10 grunner til at gravide har smerter i nedre mage under svangerskapet
Smerter i nedre del av magen under graviditet føles ofte som menssmerter. Så hva er årsaken til denne situasjonen?
Betydningen av jern for gravide kvinner
Kvinner trenger mer jern under graviditeten for å støtte blodtilførselen til babyen og forberede seg på fødselen.
Visste du at 9 % av kvinner i fertil alder mangler jern? Hvis jernbehovet for gravide ikke er minimalt oppfylt, spesielt i de to første månedene, kan risikoen for prematur fødsel og lav fødselsvekt øke?
Hvorfor er jern viktig under graviditet?
Selv om du ikke er gravid, trenger kroppen din fortsatt jern for å opprettholde funksjoner som:
Danner hemoglobin, et protein som finnes i røde blodceller som bærer oksygen;
Jern er en viktig komponent i myoglobin – proteinet som tilfører oksygen til muskler og kollagen, som bidrar til å bygge bein, brusk og annet bindevev;
Nødvendig for produksjon av mange essensielle enzymer og bidrar til å styrke immunforsvaret.
Hvorfor trenger gravide mye jern under svangerskapet?
1. Mer hemoglobinproduksjon
Under graviditet produserer kroppen din 50 % mer blod enn vanlig, og derfor må du produsere mer hemoglobin. Derfor må du supplere med jern.
2. Jernmangel før graviditet
Mange kvinner har jernmangel før de blir gravide. Mangelen på jern gjør at du lett føler deg sliten, så du må tilsette jern for å hjelpe kroppen din med å holde seg frisk.
3. Etterspørselen etter jern øker
Etter hvert som babyen din vokser, vil også behovet for jerntilskudd øke, spesielt i de midtre og sene stadiene av svangerskapet.
4. Bekjemper komplikasjoner i svangerskapet
Jernmangel under graviditet kan føre til en rekke komplikasjoner som for tidlig fødsel , lav fødselsvekt, spedbarnsdød osv. Gravide kvinner kan unngå alt dette med tilstrekkelig jerninntak.
Supplerer gravide med nødvendig mengde jern?
Kroppen bruker mer jern under graviditeten for å produsere blod. Det hjelper også med å transportere oksygen fra lungene til andre deler av kroppen. Så hvis du ikke får i deg nok jern, vil du føle deg sliten.
For å vite om du får i deg nok jern, må du vite hvor mye du trenger.
Hvor mye jern spiser du under svangerskapet?
Gravide kvinner trenger totalt 800 milligram (mg) jern under svangerskapet. Der trenger fosteret og morkaken 300 mg og hemoglobinet som kreves hos moren er 500 mg.
Kroppen bruker svært mye jern i midten av svangerskapet. Derfor vil jernbehovet øke fra 0,8 mg per dag i de tidlige stadiene til 6–7 mg i de senere stadiene.
Generelt trenger gravide 2–4,8 milligram jern per dag. Det betyr at mengden mat du spiser bør inneholde mellom 20–48 mg jern.
Det anbefales å supplere med 30 mg jern per dag under graviditet.
Hvor er jern?
Den jernrike maten inkluderer animalsk lever (biff, svinekjøtt), eggeplommer, hele korn, gresskarfrø, soyabønner, linser, sesamfrø, spinat, biff ...
Alternativt kan du ta jerntilskudd oralt, men du må følge legens instruksjoner. Et av jerntilskuddene for gravide i dag er Ferrovit® , Chela Ferr Forte , Haemo Vital, Ferlin® .
En liten merknad til deg, hvis du plutselig ser at avføringen blir mørk under jerntilskudd, ikke bekymre deg for mye. Det er bare en normal og ufarlig bivirkning.
Blod i urinen under graviditet. Årsak og behandling
Som med enhver uvanlig tilstand, forårsaker blod i urinen under graviditet angst hos gravide kvinner. Imidlertid kan tilstanden variere fra enkle til alvorlige årsaker.
Finn ut fenomenet gravide med blå utflod
Tilstanden til gravide kvinner med grønn utflod bør bekymre seg fordi det kan være forårsaket av mange problemer, fra så enkelt som å lekke fostervann til mer alvorlige.
Blødning under graviditet er farlig for gravide?
Omtrent 20 % av gravide opplever blødninger under svangerskapet på et tidspunkt. Men ikke bekymre deg for mye fordi det er kvinner som har opplevd dette symptomet og de fortsatt har en veldig normal, sunn graviditet.
Hvor farlig er svangerskapsdiabetes for fosteret?
Hvis du får en diagnose av svangerskapsdiabetes, for at helsen din skal være godt kontrollert, må du gjøre de grunnleggende tingene i den følgende artikkelen.
Gravide kvinner med gul utflod under svangerskapet bør bekymre seg?
Hvorvidt en gravid kvinnes gule utflod virkelig er et tegn på fare eller ikke, vil avhenge av intensiteten, teksturen og lukten.
Gravide kvinner spiser aubergine: 7 grunner til å spise, 4 grunner til å unngå
Gravide kvinner kan spise aubergine, uansett om det er et spørsmål om mange gravide mødre. Hvis den spises med måte, vil aubergine være en god mat for deg
Sannheten om effekten av jackfruit på gravide kvinner
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det å merke seg fordelene og ulempene ved å spise jackfruit hjelpe mødre og deres ufødte babyer til å ha god helse.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
Årsaker til lav kvalitet morsmelk
aFamilyToday Health - Ammende mødre bekymrer seg noen ganger for melkeforsyningen og vet ikke hva de skal gjøre for å forbedre kvaliteten på melken til babyene deres.
Vet du hvordan du masserer perineum under graviditet?
I tillegg til å forhindre risikoen for rift i perineal etter fødsel, hjelper perinealmassasje også at restitusjonen for gravide finner sted raskt.
Halebeinsmerter under graviditet: Hva trenger gravide å vite?
Halebeinsmerter under graviditet er en ganske vanlig tilstand for gravide, selv om det ikke er farlig, men det gir en veldig ubehagelig følelse.
Gravide kvinner drikker alkohol: fosteret bærer konsekvenser
aFamilyToday Health - Å drikke alkohol under graviditet skader ikke bare morens helse, men påvirker også utviklingen av fosteret direkte.
Er det farlig å tisse mye eller lekke urin under graviditet?
aFamilyToday Health - En av lidelsene til gravide mødre er urininkontinens. Følgende aksjer hjelper gravide mødre til å bedre kontrollere kroppen sin.
Vaksinasjoner under graviditet: hva du trenger å vite
aFamilyToday Health - Vaksinasjoner under graviditet og før graviditet bidrar ikke bare til å beskytte morens helse, men sikrer også sikkerheten til babyen.
Komplikasjoner under graviditet med tvillinger kan oppleves
Lær mer om komplikasjonene ved tvillinggraviditet nedenfor for å bedre beskytte helsen din og babyene dine!
Bør gravide bruke massasjestoler?
Massasjestoler gir mange fordeler for gravide, men det kan også forårsake noen få bivirkninger som du må være oppmerksom på når du bruker.
Gravide kvinner med kortpustethet, er hjertebank normalt?
Ifølge eksperter er gravide kvinner med kortpustethet, hjertebank et normalt fenomen. Dette er til og med et tegn på at babyen din blir frisk.
Hva du bør vite om infeksjon etter keisersnitt (del 1)
I denne artikkelen lærer aFamilyToday Health og leserne hva som er infeksjon etter keisersnitt og tilfeller av infeksjon etter keisersnitt.
Er blødning under graviditet farlig?
aFamilyToday Health - Blødning under graviditet er ikke farlig for gravide kvinner, men det er tryggere når du tar forholdsregler og utelukker potensielle komplikasjoner under graviditet.
Uke 18
Fosterutvikling ved 18 uker når ny milepæl: Oppdag hvordan babyen din reagerer på lyder og lys. Få ekspertråd om mattrygghet og håndtering av ryggsmerter.
Vær forsiktig hvis du får hodepine under svangerskapet!
Hodepine under graviditet er svært vanlig. Så hva er årsaken til dette symptomet? Hvilke smertestillende midler bør gravide bruke?
Gravide bør være på vakt dersom de ser brun utflod
Oppdag de vanligste årsakene til brun utflod under graviditet. Finn ut hva du bør gjøre hvis du opplever dette.
Gravide kvinner spiser gresskar, gresskarfrø: Sunn mor, sunn baby
Det er trygt for gravide å spise gresskar. Gresskar er næringsrikt og gir helsefordeler for både mor og baby.
Gravide kvinner spiser dragefrukt: 9 fordeler du ikke bør gå glipp av
Fordelene med dragefrukt til gravide kvinner når du spiser denne frukten under graviditeten inkluderer å gi mer vitamin C, og forhindre fødselsskader.
Bør gravide spise pølser?
Oppdag tryggheten ved å spise pølser under graviditet med tips og råd for gravide kvinner.
Brun utflod under graviditet? Problemer mødre må ta hensyn til
Brun utflod under graviditet kan være et tegn på ulike forhold, og gravide bør være oppmerksomme på symptomer. Lær mer om årsaker og når du bør oppsøke lege.
5 fordeler med litchi for gravide kvinner ikke alle vet
Oppdag de overraskende helsefordelene ved litchi for gravide kvinner, og forvalt inntaket for å sikre både mors og babyens helse.
7 matvarer rike på folsyre er bra for gravide
Folsyre finnes i hvilke matvarer? Bli med HelloBacsi for å lære om 7 ekstra matkilder til det essensielle næringsstoffet folsyre: grønne grønnsaker, appelsiner, brød, ris
Bør gravide spise tunfisk?
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Les mer om hvorvidt gravide bør spise tunfisk!