Vet du hvordan du masserer perineum under graviditet?

I tillegg til å forhindre risikoen for rift i perineal etter fødsel, hjelper perinealmassasje også at restitusjonen for gravide finner sted raskt.

Perineal massasje er en ganske populær fødselsstøttemetode som mange eksperter anbefaler for gravide å bruke. Du har hørt mye om denne metoden, men forstår fortsatt ikke og vet ikke hvordan du gjør det? I så fall , fortsett å se følgende deling av aFamilyToday Health for å få svaret på dette problemet.

Perineal massasje

Perineum er vevet mellom anus og vagina, normalt er dette området mindre fokusert, men under fødsel spiller denne delen en veldig viktig rolle. Når en kvinne går i fødsel og føder , får dette området mye skade, kanskje til og med riving. Noen ganger, for å gjøre levering lettere, gjør legen en episiotomi. Dette forårsaker ekstrem smerte og blir en stor besettelse for kvinner som har gjennomgått denne prosedyren.

Perinealmassasje er en enkel måte å hjelpe til med å slappe av musklene i perinealområdet, som bidrar til å øke muskelfleksibiliteten. Dette bidrar til å redusere risikoen for episiotomi , spesielt denne teknikken bidrar også til å øke kvinners evne til å komme seg etter fødselen.

Fordeler med perineal massasje

Ifølge eksperter, hvis en gravid kvinne har til hensikt å føde vaginalt, er perineal massasje nødvendig fordi det kan gi følgende fordeler:

Begrenser skaden på muskler og vev i perinealområdet under vaginal fødsel.

Øker fleksibiliteten til vev i det nedre livmorhalsområdet, og bidrar derved til å fremskynde restitusjonen etter fødselen.

Strekker musklene og øker cervikal fleksibilitet for en enklere og mindre smertefull fødsel og fødsel.

Reduserer risikoen for perineal snitt under fødselen.

Begrens risikoen for å måtte bruke fødselsstøtteverktøy som tang , sugekopper osv. som kan skade babyen.

Øker bredden på fødselskanalen, og gjør det lettere for babyen å komme ut av fødselskanalen og mindre komplikasjoner.

Bidrar virkelig perinealmassasje til å forhindre en episiotomi under fødsel?

Perineal massasje er en ganske vanlig metode som utføres av mange gravide kvinner for å forhindre risikoen for perineal riving under fødsel. Det er gjort mange studier og bevist at denne massasjemetoden virkelig fungerer. Massering av perineum i løpet av 3 til 4 uker før forfallsdato vil hjelpe musklene i anal- og vaginalområdene til å bli mer elastiske, og dermed bidra til å forhindre risikoen for en episiotomi.

I tillegg hjelper perinealmassasje også til å forbedre blodstrømmen rundt perineal-, anal- og vaginalområdene. Ikke bare vil dette hjelpe deg med å forberede deg bedre på leveringstidspunktet, men det vil også bidra til å fremskynde restitusjonen etter fødselen.

Hvordan massere perineum

Før massasje, må du lære nøye hvordan du utfører samt viktig informasjon rundt denne metoden:

1. På hvilket tidspunkt bør perineal massasje?

Ifølge eksperter bør gravide massere perineum kontinuerlig i en periode på 4-6 uker før termin. Under massasjen bør du be en du er glad i om å bli ved din side for støtte. Og det viktigste før du gjør dette er å konsultere legen din.

2. Hvor mange ganger om dagen bør perineal massasje gjøres?

Du bør massere perineum en gang om morgenen og en gang om kvelden. Hvis du synes det er ubehagelig, reduser det til en gang om dagen. I tillegg, hvis du opplever sterke smerter eller andre symptomer under massasjen, stopp umiddelbart og kontakt legen din for råd.

3. Før perineal massasje, hva bør du være oppmerksom på?

Her er noen viktige punkter å huske på:

Klipp og trim neglene forsiktig. Før massasje må du vaske hendene med antibakteriell såpe og rent vann for å unngå infeksjon for både mor og foster.

Forbered et stort speil slik at du enkelt kan se perineum gjennom speilet

Forbered sunne smøremidler som vitamin E-olje, mandelolje, olivenolje eller kokosolje.

4. Hvordan massere perineum

Når du har forberedt alle nødvendige gjenstander, utfør massasjen i henhold til følgende trinn:

Knel og forleng bena. Hvis du gir deg selv en massasje, sitt komfortabelt i stedet for å ligge. Dypp pekefingeren og tommelen i oljen, gni dem sammen for å varme.

Før forsiktig to fingre inn i skjeden, ca 5-6 cm dyp. Skyv fingeren langs skjedeveggen, skyv sakte mot anus. Strekk fingrene til en V-form og strekk perineum på begge sider, hold til du kjenner en liten prikking, og stopp. Hvis du føler smerte, stopp.

Til å begynne med vil skjeden føles litt varm, men du kan fortsette å massere. Den brennende følelsen vil avta, og masser deretter forsiktig den nedre delen av skjeden (perineum).

I tillegg til å utføre denne massasjeteknikken, kan du gjøre flere kegeløvelser for å øke effekten.

Merker at gravide kvinner trenger å vite når de masserer perineum

Som andre metoder er perineal massasje ikke alltid effektivt. Når du gjør denne metoden, må du få tilgang til private områder av kroppen, hvis du føler deg ukomfortabel på grunn av det, ikke vær motvillig fordi det finnes andre metoder for å hjelpe deg med å overvinne smerten.

I tillegg, hvis du er i gruppen av svangerskap som trenger spesiell overvåking som placenta previa , har en historie med spontanabort, så er det best å konsultere legen din, ikke prøve noen metode uten å konsultere ditt eget ekspertsamtykke. Dessuten, hvis du under massasjen føler at noe ikke stemmer, besøk legen din og spør mer om denne tilstanden.

Perineal massasje, kegel-øvelser eller prenatal yoga er enkle måter å forhindre graviditetskomplikasjoner. Men før du utfører noen teknikk, kontakt alltid legen din for å sikre at du forstår informasjonen og teknikkene som trengs for ikke å skade deg selv eller babyen din.