Små barn trenger jern for sunn hjerneutvikling. Jern hjelper babyens kropp med å produsere hemoglobin - som er svært viktig for å transportere oksygen til alle celler i kroppen og gjøre røde blodceller friske. Hvis babyen din ikke har nok hemoglobin, vil han eller hun utvikle anemi .
Barn trenger ulike nivåer av jern avhengig av alder:
Babyer som ammes har en tendens til å få nok jern fra mødrene frem til 4-6 måneders alder. Når babyen din er seks måneder gammel, bør du legge til jern i babyens daglige kosthold for å forhindre anemi, fordi på dette tidspunktet er ikke lenger næringsinnholdet i morsmelk så rikelig som det var i begynnelsen. I løpet av denne tiden velger mødre ofte næringsrik mat som most kjøtt og næringsrike frokostblandinger som barna skal venne seg til. Hvis morsmelk ikke inneholder nok jern, bør barnet få jerntilskudd som foreskrevet av legen. Babyer matet med jernberiket formel trenger ikke jerntilskudd.
Spedbarn 7-12 måneder gamle trenger 11 mg jern per dag;
Barn 1-3 år trenger 7 mg jern per dag. Barn 4-8 år trenger 10 mg og barn eldre enn 9-13 år trenger 8 mg daglig;
Ungdomsgutter bør få 11 mg jern per dag og ungdomsjenter bør få 15 mg per dag. (Ungdomstiden er en veksttid, og jenter i denne alderen trenger raskt jerntilskudd for å erstatte det de mister hver måned når menstruasjonen begynner);
Unge idrettsutøvere som regelmessig deltar i intens trening har en tendens til å miste mye jern, og de kan trenge mer jern i kostholdet. Vegetarianere trenger også noen ganger jerntilskudd.
En diett full av næringsstoffer, men ikke for mye for barn, er alltid et spørsmål om bekymring for foreldre. Følgende tre gode måter å spise på vil hjelpe mødre å legge til jern i babyens dietter:
Det finnes to typer jern: hemjern (rødt pigment) og ikke-hemjern. Foreldre bør øve på å gi babymat rik på hemjern fordi barnets kropp lett absorberer dette jernet. Noen typer kjøtt rik på rødt jern som biff, lam, kylling, svinekjøtt, kalvekjøtt, dyrelever...;
Du må også inkludere mat rik på ikke-hemjern i babyens daglige måltider som: fullkorn, næringsrike frokostblandinger, mørkegrønne grønnsaker som brokkoli og spinat, grønne bønner og bønner, tørket frukt som tørkede aprikoser, nøtter, egg , belgfrukter, inkludert linser og bakte bønner, soyabønner og soyaprodukter…;
I tillegg bør mødre kombinere jernrik mat med en kilde til vitamin C fordi det vil hjelpe babyen til å absorbere mer jern. For eksempel, mat babyen fersken, appelsiner, kiwi eller jordbær med jernrik frokostblanding eller server kjøtt i tomatsaus og tilsett en dæsj røde pepperflak.
Merk: En diett med mye jern vil sannsynligvis gjøre barnet ditt forstoppet. Tegn på forstoppelse inkluderer en oppblåst mage, blodig avføring eller problemer med å få avføring.
Hvis barnet er født for tidlig , er født for tidlig, eller når barnet er anorektisk med mat som gir næring til kroppen, må foreldre konsultere en spesialist for råd om riktig dosering av jerntabletter.
Jern er viktig i utviklingen av en sunn kropp hos barn. Langsiktig jernmangel reduserer fysisk aktivitet, reduserer motstand og i stor grad påvirker intellektuell utvikling av barn, slik at foreldrene må forstå viktigheten av jern for å alltid ta hensyn til dietten. Ernæring for spedbarn. Foreldre, vær oppmerksom på å gi nok doser og et vitenskapelig kosthold for å bidra til barnets gode helse og omfattende utvikling.
Du kan se mer:
Tips til mødre for å supplere jern til barn
Jerntilskudd for babyer er rimelig som?
aFamilyToday Health - Magnesium støtter barns utvikling av hjerne, muskler, bein og motstand. Selv om det nå finnes magnesiumtilskudd for barn, kan de absorbere det naturlig
Jerntilskudd for gravide med jernpiller for gravide er viktig fordi du på dette stadiet trenger jern for å lage blod til deg selv og babyen din.
For å forbedre fruktbarheten, i tillegg til å velge en sunn livsstil, kan menn også se etter stoffer av sædkvalitet.
aFamilyToday Health - Det er mye du kan gjøre for å sikre at barnet ditt får i seg nok kalorier og næringsstoffer. La oss finne ut av det med aFamilyToday Health!
Vi fokuserer ofte på kalsiumtilskudd kun når vi vil at barn skal utvikle sterke bein og glemmer at magnesium er like viktig.
Små barn trenger jern for sunn hjerneutvikling. Foreldre, vær oppmerksom på å gi en tilstrekkelig dose og et vitenskapelig kosthold
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på ved 46 uker, slik at foreldre kan ta best mulig vare på babyen sin!
Søvn påvirker direkte utviklingen til små barn. La oss gå gjennom 8 enkle tips i artikkelen for å hjelpe babyen din til å sove bedre!
For å hjelpe babyen til å utvikle seg normalt, bør foreldre bruke mer tid på å ta vare på babyen. aFamilyToday Health deler med foreldre det de trenger å vite når barna deres er 27 måneder gamle.
Barns kosthold er veldig forskjellig fra voksnes. aFamilyToday Health deler 9 matvarer du bør unngå å gi barna dine.
Bli med i aFamilyToday Health for å lære om usikker mat for barn under 3 år og tips for å forhindre at babyen kveler.
Babyen din er i ferd med å lære å spise fast føde. Å måtte endre menyen hele tiden for å få babyen din til å bli begeistret for å spise faste stoffer gjør det noen ganger vanskelig for deg. Vennligst se aFamilyToday Health sin 6 måneder gamle babymatmeny for å bygge en mangfoldig og næringsrik avvenningsmeny for babyen din.
Nyfødte er ennå ikke sterke nok til å holde hodet og nakken på plass. Metodene som deles av aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å holde babyen din riktig og trygt!
Barn med tett nese er ikke bare ukomfortable, men også i fare for mange farlige komplikasjoner. Så hva er den effektive løsningen for tett nese?
aFamilyToday Health - Når barnet ditt bruker fantasien, hjelper du ham på hans "kreative" vei. Så hvordan stimulerer du babyens fantasi?
aFamilyToday Health - Dette er "kunstige" søtningsmidler og "naturlig" Felles som du bør vurdere å bruke til barnet ditt på diett dersom du vil unngå å gi barnet for mye sukker
