Små barn trenger jern for sunn hjerneutvikling. Jern hjelper babyens kropp med å produsere hemoglobin - som er svært viktig for å transportere oksygen til alle celler i kroppen og gjøre røde blodceller friske. Hvis babyen din ikke har nok hemoglobin, vil han eller hun utvikle anemi .
Barn trenger ulike nivåer av jern avhengig av alder:
Babyer som ammes har en tendens til å få nok jern fra mødrene frem til 4-6 måneders alder. Når babyen din er seks måneder gammel, bør du legge til jern i babyens daglige kosthold for å forhindre anemi, fordi på dette tidspunktet er ikke lenger næringsinnholdet i morsmelk så rikelig som det var i begynnelsen. I løpet av denne tiden velger mødre ofte næringsrik mat som most kjøtt og næringsrike frokostblandinger som barna skal venne seg til. Hvis morsmelk ikke inneholder nok jern, bør barnet få jerntilskudd som foreskrevet av legen. Babyer matet med jernberiket formel trenger ikke jerntilskudd.
Spedbarn 7-12 måneder gamle trenger 11 mg jern per dag;
Barn 1-3 år trenger 7 mg jern per dag. Barn 4-8 år trenger 10 mg og barn eldre enn 9-13 år trenger 8 mg daglig;
Ungdomsgutter bør få 11 mg jern per dag og ungdomsjenter bør få 15 mg per dag. (Ungdomstiden er en veksttid, og jenter i denne alderen trenger raskt jerntilskudd for å erstatte det de mister hver måned når menstruasjonen begynner);
Unge idrettsutøvere som regelmessig deltar i intens trening har en tendens til å miste mye jern, og de kan trenge mer jern i kostholdet. Vegetarianere trenger også noen ganger jerntilskudd.
En diett full av næringsstoffer, men ikke for mye for barn, er alltid et spørsmål om bekymring for foreldre. Følgende tre gode måter å spise på vil hjelpe mødre å legge til jern i babyens dietter:
Det finnes to typer jern: hemjern (rødt pigment) og ikke-hemjern. Foreldre bør øve på å gi babymat rik på hemjern fordi barnets kropp lett absorberer dette jernet. Noen typer kjøtt rik på rødt jern som biff, lam, kylling, svinekjøtt, kalvekjøtt, dyrelever...;
Du må også inkludere mat rik på ikke-hemjern i babyens daglige måltider som: fullkorn, næringsrike frokostblandinger, mørkegrønne grønnsaker som brokkoli og spinat, grønne bønner og bønner, tørket frukt som tørkede aprikoser, nøtter, egg , belgfrukter, inkludert linser og bakte bønner, soyabønner og soyaprodukter…;
I tillegg bør mødre kombinere jernrik mat med en kilde til vitamin C fordi det vil hjelpe babyen til å absorbere mer jern. For eksempel, mat babyen fersken, appelsiner, kiwi eller jordbær med jernrik frokostblanding eller server kjøtt i tomatsaus og tilsett en dæsj røde pepperflak.
Merk: En diett med mye jern vil sannsynligvis gjøre barnet ditt forstoppet. Tegn på forstoppelse inkluderer en oppblåst mage, blodig avføring eller problemer med å få avføring.
Hvis barnet er født for tidlig , er født for tidlig, eller når barnet er anorektisk med mat som gir næring til kroppen, må foreldre konsultere en spesialist for råd om riktig dosering av jerntabletter.
Jern er viktig i utviklingen av en sunn kropp hos barn. Langsiktig jernmangel reduserer fysisk aktivitet, reduserer motstand og i stor grad påvirker intellektuell utvikling av barn, slik at foreldrene må forstå viktigheten av jern for å alltid ta hensyn til dietten. Ernæring for spedbarn. Foreldre, vær oppmerksom på å gi nok doser og et vitenskapelig kosthold for å bidra til barnets gode helse og omfattende utvikling.
Du kan se mer:
Tips til mødre for å supplere jern til barn
Jerntilskudd for babyer er rimelig som?
aFamilyToday Health - Magnesium støtter barns utvikling av hjerne, muskler, bein og motstand. Selv om det nå finnes magnesiumtilskudd for barn, kan de absorbere det naturlig
Jerntilskudd for gravide med jernpiller for gravide er viktig fordi du på dette stadiet trenger jern for å lage blod til deg selv og babyen din.
For å forbedre fruktbarheten, i tillegg til å velge en sunn livsstil, kan menn også se etter stoffer av sædkvalitet.
aFamilyToday Health - Det er mye du kan gjøre for å sikre at barnet ditt får i seg nok kalorier og næringsstoffer. La oss finne ut av det med aFamilyToday Health!
Vi fokuserer ofte på kalsiumtilskudd kun når vi vil at barn skal utvikle sterke bein og glemmer at magnesium er like viktig.
Små barn trenger jern for sunn hjerneutvikling. Foreldre, vær oppmerksom på å gi en tilstrekkelig dose og et vitenskapelig kosthold
Oppdatert informasjon om guttepubertet: Fysiske endringer, hormonelle prosesser og praktiske råd. Lær hvordan du støtter din sønn gjennom denne utviklingsfasen.
Skolefrafall hos barn er et økende problem. Oppdag de 7 viktigste årsakene og <strong>effektive løsninger</strong> for å forebygge at barn slutter på skolen. Lær hvordan du støtter barnets utdanning.
Når barnet ditt viser tegn på pre-pubertet, vet du at han er i ferd med å gå inn i en ny fase av utviklingen. På dette tidspunktet må du støtte, oppmuntre og veilede barnet ditt det som er nødvendig.
Gulsott er en svært vanlig tilstand hos spedbarn. Spesielt morsmelk gulsott er en type gulsott assosiert med amming.
Skiftende værforhold kan gjøre barnas lepper tørre og sprukne. Her finner du årsaker, symptomer og effektive behandlinger for tørre lepper.
Hesteskonyre er en fødselsdefekt i nyren som ikke mange vet om, den kan forårsake mange helseproblemer for den berørte personen.
Mange mødre lurer på om de bør drikke kokosvann under amming. Les mer om fordelene med kokosvann for ammende mødre her!
Hudsykdommer hos babyer er lett å oppstå av mange forskjellige årsaker. Ikke bekymre deg for mye, for så lenge du håndterer det riktig, vil babyen ha det bra.
aFamilyToday Health - Lær hvordan du måler barnets temperatur riktig for å oppdage feber og sikre barnets helse.
Å se babyer himle med øynene kan gjøre mange foreldre nervøse. Men i virkeligheten er dette et normalt fenomen hos små barn, selv om det også kan indikere alvorlige helseproblemer.
