Er det en måte for barnet mitt å fortsatt absorbere hele mengden næringsstoffer mens han er på en vegetarisk diett? Følg artikkelen nedenfor med aFamilyToday Health for å finne det riktige svaret for deg selv!
Du er redd for at når du bruker et vegetarisk kosthold, vil babyen din ikke være i stand til å absorbere de nødvendige næringsstoffene for kroppen fullt ut. Ikke bekymre deg for mye, for så lenge du gir babyen din en rekke matvarer, vil han ha det bra! Det er imidlertid noen små forbehold for deg.
Hvis du ikke kan ta opp kalsium fra meieriprodukter, må du spise en rekke andre kalsiumrike matvarer. Frokostblandinger, kalsiumrik soyamelk eller appelsinjuice er gode valg for babyen din.
Noen andre matvarer som inneholder kalsium inkluderer noen belgfrukter, grønne grønnsaker, nøtter, frø og tofu. Hvis du ikke bruker de kalsiumrike matvarene nevnt ovenfor, spør legen din om råd om hvordan du kan tilføre kalsium daglig.
En tilstrekkelig tilførsel av kalsium og vitamin D er svært viktig for å holde babyens bein og tenner sterke, spesielt de som vokser opp. Hvis det vegetariske kostholdet bruker kumelkprodukter, bør foreldrene bytte til å gi barna soyamelk eller bruke frokostblandinger.
Jernmangel er ikke et problem for folk som spiser en rekke matvarer. Kroppen vår absorberer ikke jern fra planter slik den gjør fra kjøtt. Derfor er det viktig for vegetarianere å regelmessig spise mat rik på jern.
Gode kilder til jern inkluderer erter og linser, mørkegrønne bladgrønnsaker og jernforsterkede kornprodukter. Du bør også gi barnet mat rik på vitamin C for å hjelpe kroppen med å absorbere jern.
Vitamin B12 finnes kun i animalsk kjøtt. Hvis babyen din er veganer, må du kanskje stole på mat som er spesifikt beriket med dette vitaminet (som soyamelk og frokostblandinger) eller må supplere babyen med kosttilskudd. Vitamin B12- tilskudd er også spesielt viktig for gravide eller ammende vegetarianere .
Når de vurderer om de skal ta i bruk et vegetarisk kosthold for barna, er mange bekymret for at barna deres ikke får i seg nok protein. Vær imidlertid trygg på at noen proteinrike matvarer som soyabønner, bønner, hele korn, nøtter og frø fortsatt vil gi den nødvendige mengden protein til babyen din.
Hvis du ikke spiser fisk eller egg, må du finne andre kilder til omega-3 fettsyrer for barnet ditt som linfrø, gresskarfrø, valnøtter, grønne bladgrønnsaker eller soyaolje.
Babyens kropp absorberer sink mye bedre fra kjøtt enn fra planter. Du kan imidlertid fortsatt gi barnet mat som inneholder mye sink, som grovt brød, belgfrukter, linser og soyamat og grønnsaker.
aFamilyToday Health håper å ha blitt en nyttig informasjonskilde for deg og din familie om vegetarisme hos barn.
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på ved 46 uker, slik at foreldre kan ta best mulig vare på babyen sin!
Søvn påvirker direkte utviklingen til små barn. La oss gå gjennom 8 enkle tips i artikkelen for å hjelpe babyen din til å sove bedre!
For å hjelpe babyen til å utvikle seg normalt, bør foreldre bruke mer tid på å ta vare på babyen. aFamilyToday Health deler med foreldre det de trenger å vite når barna deres er 27 måneder gamle.
Barns kosthold er veldig forskjellig fra voksnes. aFamilyToday Health deler 9 matvarer du bør unngå å gi barna dine.
Bli med i aFamilyToday Health for å lære om usikker mat for barn under 3 år og tips for å forhindre at babyen kveler.
Babyen din er i ferd med å lære å spise fast føde. Å måtte endre menyen hele tiden for å få babyen din til å bli begeistret for å spise faste stoffer gjør det noen ganger vanskelig for deg. Vennligst se aFamilyToday Health sin 6 måneder gamle babymatmeny for å bygge en mangfoldig og næringsrik avvenningsmeny for babyen din.
Nyfødte er ennå ikke sterke nok til å holde hodet og nakken på plass. Metodene som deles av aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å holde babyen din riktig og trygt!
Barn med tett nese er ikke bare ukomfortable, men også i fare for mange farlige komplikasjoner. Så hva er den effektive løsningen for tett nese?
aFamilyToday Health - Når barnet ditt bruker fantasien, hjelper du ham på hans "kreative" vei. Så hvordan stimulerer du babyens fantasi?
aFamilyToday Health - Dette er "kunstige" søtningsmidler og "naturlig" Felles som du bør vurdere å bruke til barnet ditt på diett dersom du vil unngå å gi barnet for mye sukker
