8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Lavkarbomeny for kontorarbeidere med retter laget av egg
Egg er en matvare som inneholder ganske mye protein og næringsstoffer som kroppen trenger. Du kan redusere overflødig fett fullstendig og gjenvinne en slank figur takket være en lavkarbomeny for kontorarbeidere med retter laget av egg.
Kosthold med egg er en av vekttapmetodene som mange bruker. Med en lavkarbomeny for kontorarbeidere inkludert retter laget av egg, vil kroppen din bli forsynt med en stor mengde protein, men uten å miste muskelmasse.
Lavkarbomeny for kontorarbeidere med søtpotetomelett
For denne retten trenger du bare å forberede ingredienser inkludert 2 egg, 1 søtpotet ca 200g, svart sesam.
Driver med:
- Trinn 1: Du vasker søtpoteten grundig og legger den så i kjelen for å koke. Skjær deretter poteten i to.
- Trinn 2: Du setter pannen på komfyren, når pannen er varm tilsetter du matolje.
- Trinn 3: Legg søtpotetene på begge sider av pannen og knekk egget på siden av hver potet. Du koker på lav varme i 3 minutter, dekker pannen i 30 sekunder, legger så eggene på en tallerken og drysser med sesamfrø.
Søtpotetomelett
Kosthold med kokte egg
Det rikelige proteininnholdet i egg er veldig bra for folk som er på lavkarbodiett . Ingredienser for å forberede denne retten inkluderer kål og 2 egg.
Driver med:
- Trinn 1: Egg kokes, kål kuttes i tynne strimler, gulrøtter kuttes.
- Trinn 2: Du bløtlegger gulrøtter med kål, eplecidereddik i ca 20 minutter. Merk at kål og gulrøtter skal bløtlegges separat.
- Trinn 3: Vask kålen, gulrøttene og ta deretter ut bollen for å renne av.
- Trinn 4: Skrell eggeskallet og del det i to. Skill eggeplommene og eggehvitene.
- Trinn 5: Ha kål, eggeplomme, sesamolje, gulrøtter i en bolle og bland godt.
- Trinn 6: Ha hele blandingen i eggehvitene og legg deretter eggene på en tallerken. Dryss så paprika og pepper på toppen av egget og det er klart til bruk.
Tofu dampede egg
Tofu dampet eggerett krever ingredienser inkludert kjøttbuljong, 1 boks med ung tofu, 4 egg, noen andre krydder som stekt sesam, grønn løk og salt.
Instruksjoner for hvordan:
- Trinn 1: Knus tofuen, knekk eggene i en bolle, pisk dem godt, legg dem i en sil og hell over i tofubollen.
- Trinn 2: Du heller kjøttbuljongen i tofuen, eggeblandingen og blander godt.
- Trinn 3: Du tilsetter sesam, salt, løk i blandingen og blander godt. Deretter setter du blandingen i mikrobølgeovnen. Du venter i 10 minutter for å kunne bruke.
Avokado eggesalat
For denne lavkarboretten må du tilberede ingredienser, inkludert 2 egg, 2 avokadoer, 10 cherrytomater, 100 gr salat, sitron, eplecidereddik, olivenolje, majones og noen krydder som pepper, sesam, sukker.
Lavkarbomeny for kontorfolk med avokado og eggesalat
Instruksjoner for hvordan:
- Trinn 1: Du koker eggene, tar dem ut og skjærer dem i form av areca-neser.
- Trinn 2: Du kutter avokadoen på langs, skreller av det ytterste skinnet og skjærer i små firkanter.
- Trinn 3: Vask cherrytomater og salat ren. For tomater bør du kutte dem i to.
- Trinn 4: Ha ½ ss eddik, 1 ss olivenolje, 1 ss majones, ½ ts sukker, ¼ ts salt i koppen og rør godt. Kutt deretter ¼ av en sitron og klem den inn i blandingen og rør godt.
- Trinn 5: Ha sausen du nettopp har laget i en salatskål og bland godt. Til slutt tilsett egg og smør, tilsett litt sesam og pepper for å nyte.
Lavkarbomeny for kontorarbeidere med Burrito
Ingredienser som trengs for denne retten inkluderer 2 kokte kyllingpølser, terninger, ½ ts olivenolje, 1 finhakket lilla løk, 6 lettpisket egg, sort pepper, salt og koriander. hakkede, 1 kopp varme svarte bønner, 4 tortillas, ½ kopp hytte ost, 1 skrelt og oppskåret avokado.
Burritos
Lager:
- Trinn 1: Varm oljen i en stor panne eller surr den på middels varme. Deretter tilsetter du løk og pølse, rører godt i 2 minutter og senker deretter varmen.
- Trinn 2: Du heller eggene i pannen og bruker deretter en tresleiv til å røre til eggene har tyknet.
- Trinn 3: Slå av komfyren, smak til med pepper, salt og koriander, pakk deretter kaken inn i et fuktig papirhåndkle og varm den i mikrobølgeovnen i 45 sekunder.
- Trinn 4: Du deler bønnene, eggene, osten, smøret i hver tortilla og ruller den til tette pakker. Så dekker du kaken med salsa og tilsetter kanskje koriander for å nyte.
Over er instruksjoner om hvordan du lager noen retter som du kan bruke i en lavkarbomeny for kontorarbeidere . For å gå raskt ned i vekt, i tillegg til å følge en streng diett, bør du kombinere det med trening og daglige aktiviteter for å akselerere mer effektivt.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Er det fett å spise sjømat? Hvilke typer sjømat forårsaker ikke vektøkning?
Å spise sjømat med fett er ikke det første spørsmålet til kvinner når de implementerer en diett for vekttap. Dette er en matvare som inneholder mange næringsstoffer og er elsket av mange mennesker. Den følgende artikkelen vil gi leserne mye nyttig informasjon for å svare på spørsmål.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Gjør det deg feit?
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Suppler hudens næringsstoffer med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk
Etterspørselen etter hudpleie og skjønnhet til kvinner etter fylte 25 øker dag for dag. Følgelig er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk for tiden populær blant mange mennesker. Lær mer om dette produktet her!
Vær forsiktig med drinker for personer med diabetes
Personer med diabetes må være spesielt oppmerksomme på sitt daglige kosthold. Her er drikkene som både bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og supplerer næringsstoffer anbefalt av ernæringsfysiologer for diabetikere.
Kan du spise grønnsaker? Flott bruk av grønnsaker for gravide
Kan gravide spise grønnsaker er ikke et spørsmål de fleste gravide har. Faktisk er grønnsaker en matvare som gir en rik kilde til næringsstoffer for graviditet, så bruken i daglige måltider er avgjørende.
Helsemessige fordeler av kokosmelk
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Hvor mange kalorier er det i brune riskjeks? Fordeler med å spise brune riskjeks
Brune riskjeks - sunn snacks for mange brukere. Så hvor mange kalorier er det i gjennomsnittlig brun ris? Påvirker dette kaloriinnholdet vekttapsprosessen din?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd, reduserer risikoen for osteoporose
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd som reduserer risikoen for osteoporose er en av de funksjonelle matvarene anbefalt av medisinske eksperter.
Hvor mange kalorier i te? Hvordan lage stuet te for å forberede Tet-ferien
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.