8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Kostholdsmeny for nybegynnere
Hvordan er den makrobiotiske menyen for nybegynnere, den mest vitenskapelige, er spørsmålet til mange mennesker som er nye til denne metoden for første gang. Men ikke bekymre deg fordi den følgende artikkelen vil svare på dette spørsmålet for alle.
Makrobiotisk vegetarisme er en ekstremt kjent og populær trend, spesielt i det sunne og sunne spisesamfunnet, alle må ha hørt om det. I dag er det ikke vanskelig for oss å komme over mennesker som har en tendens til å være makrobiotiske. Men for noen nybegynnere er det ganske forvirrende og bekymret når de ikke vet hvordan de skal planlegge menyen for å ha den riktige balansen av ernæring, uten mangel på næringsstoffer, den mest fornuftige.
Hva er et makrobiotisk kosthold?
Makrobiotika er en setning som kan virke merkelig for noen. Her, for de som ikke vet, har makrobiotisk vegetarisme sine røtter i en filosofi om Ohsawa. Enkelt sagt, Ohsawa er en måte å leve og spise på der det er harmoni og harmoni med naturen.
Spesielt i dagens moderne liv blir en sunn livsstil ekstremt populær. Denne trenden har endret livsstilen og spisevanene til mange mennesker, for de som ønsker å leve et sunnere liv er makrobiotika et godt valg.
Ikke bare det, folk kan forstå at harmoni med naturen er balansen mellom yin og yang, eller med andre ord balansen mellom alle næringsstoffer som er lastet inn i kroppen fra daglige måltider fra plantematerialer. Imidlertid er det visse forskjeller når det gjelder makrobiotisk og konvensjonell vegetarisme. Derfor må vi lære mer om disse problemene for ikke å ta feil.
For det første er det en forskjell i konseptet med å spise, hvis du i et vanlig vegetarisk kosthold absolutt ikke dreper, ikke spiser fisk, i tillegg er det akseptabelt. Å gå til et makrobiotisk vegetarisk kosthold vil imidlertid legge til noen mye strengere regler. Her er regelen i spisemåten at kun korn, frukt, frukt og enkelte andre ingredienser er tillatt.
Ikke nok med det, makrobiotiske vegetarianere spiser bare lokalt tilgjengelig mat uten å måtte importere dem utenfra. Men selv om det er litt strengt, hvis du vet hvordan du skal spise riktig, vil du fortsatt kunne komplettere næringsstoffene som kroppen trenger.
Et vegansk kosthold er et sunt kosthold
Vegetarmeny for nybegynnere
Å kunne lage en makrobiotisk meny for nybegynnere er ikke en enkel ting. Som delt ovenfor, er denne metoden ganske streng, så alle må gjøre det riktig for å kunne dra nytte av alle styrkene som denne metoden gir.
Ifølge forskningseksperter vil den makrobiotiske menyen deles inn i 7 nivåer. Det betyr at jo høyere du går, desto vanskeligere vil spisenivået være, så for de som nettopp har startet opp, bør bare nivå 1 brukes. Menyen på dette nivået vil spesifikt være:
- Brun ris : 40%
- Grønnsaker, frukt og grønnsaker, oljeholdige frø, behandlet med lite vann: 30 %
- Lavvannsbearbeidede animalske produkter: 20 %
- Grønnsaker og frukt: 10 %.
Gjennom dette vil noen mennesker bli overrasket over hvorfor det å spise makrobiotika kan spise dyr. For, for de som er nye til å spise og nettopp har begynt å delta, er det fullt mulig å spise normalt. Imidlertid trenger folk å vite hvordan de skal moderere, det daglige kostholdet kan økes eller reduseres for bedre å tilpasse seg. Til slutt, på et bestemt tidspunkt, vil folk heves til et høyere nivå, noe som betyr at kilden til mat fra dyr vil være betydelig begrenset.
Makromenyen for nybegynnere skal bare være på 1
Noen notater når du spiser makrobiotika for nybegynnere
Karakterisert av hardhet og kan identifiseres som denne metoden for makrobiotisk spising, den er ekstremt streng. Derfor har nybegynnere ofte en tendens til å bli frustrerte og ute av stand til å følge med på fremgangen. Så det viktigste er å alltid være utholdende og prøve hardere i dietten.
Dessuten vil den første tiden sikkert være ekstremt vanskelig, folk kan til og med føle at de mangler substans. Hvis dette er tilfelle, så fokuser på å gjennomgå menyen din for å se om den er riktig og full av næringsstoffer som kroppen trenger eller ikke. Videre, når du spiser, bør du:
- Du bør spise med konsentrasjon, ikke spise raskt, ikke spise mens du tenker eller bli distrahert av fremmede ting.
- Spis bare når du er skikkelig sulten.
- Tygg sakte, knus maten grundig til en nesten flytende form.
- Drikk bare vann eller te.
Merk å tygge sakte, knuse mat når du bruker makrobiotisk diett
Hva er den mest vitenskapelige og rimelige makrobiotiske menyen for nybegynnere som har blitt delt med leserne. Vær oppmerksom på å huske og følg den samme måten for å oppnå den høyeste effektiviteten. I tillegg må folk være klar over problemene når de bruker denne makrobiotiske spisemetoden, slik at de kan konsultere en lege før de begynner å søke.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Kan gravide spise kokte sylteagurker?
Pickles er en populær rett i de daglige måltidene til vietnamesere fordi de er enkle å spise, enkle å lage og passer til mange retter. Fra denne sylteagurkretten kan forvandles til mange andre attraktive retter. Mange lurer på om gravide kan spise kokte sylteagurker.
Spørsmål: Kan svart bønnejuice overnatte?
Svart bønnevann brukes ofte til å kjøle ned og rense kroppen i varme årstider. Men hvis du drikker det på feil måte, vil denne typen vann påvirke kroppens helse. Så kan svart bønnevann overnatte? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen!
Topp 6 beste nøttemelk for kreftpersoner i dag
Kreft er en spesiell sykdom, så ernæring i kreftbehandling er også mer fokusert. Når du velger nøttemelk, er det nødvendig å holde seg unna produkter som inneholder irriterende ingredienser for ikke å påvirke helsen til pasienten alvorlig. Så hvordan velge nøttemelk for å støtte helsen til kreftpasienter? Vi inviterer deg til å lese denne artikkelen sammen.
Sjømatallergi pustevansker: Hvordan overvinne symptomer?
Allergier er vanlige sykdommer i alle aldre og kan ikke kureres fullstendig. De fleste av de mest registrerte allergiske tilfellene er matallergier, spesielt sjømatallergier. Manifestasjoner av sjømatallergi har en tendens til å være veldig raske og varierte. Så, hvordan overvinne symptomene på sjømatallergi?
Kan du spise brød på treningssenteret? Brødtyper for treningsfolk
Når du trener i treningsstudioet, i tillegg til intensiteten og bevegelsene til treningen, spiller ernæring en viktig rolle for å bestemme resultatene av treningen. Gymenere må ofte ta spesielle hensyn til antall kalorier samt næringssammensetningen som hver rett gir. Med brød - en kjent rett, hva med det, kan du spise brød på treningssenteret?
Hvordan lage deilig lav-fett paparoti med meksikansk smak
Den berømte meksikanske kaken Papparoti smelter hjertene til sødmeentusiaster. Hvordan lage myke, svampete, smøraktige Paparoti-kaker vil bli avslørt i detalj snart.
Hva er næringsingrediensene i grønne bønner, visste du det?
Grønne bønner er matvarer som er så kjent med hverdagen vår. Som en veldig sunn mat inneholder grønne bønner mye antioksidanter og essensielle næringsstoffer for kroppen. Så, vet du hva er næringssammensetningen til grønne bønner?
Kan pasienter med livmorfibroider spise tofu?
Mange kvinner er bekymret for at å spise tofu, soyabønnespirer og drikke soyamelk vil øke størrelsen på livmorfibroider. Så om å spise tofu, soyabønnespirer påvirker pasienter med livmorfibroider, la oss finne ut informasjon gjennom følgende artikkel.
Prinsipper for å bygge en meny for å gå ned i vekt og fordel melk for gravide kvinner etter fødsel
Når du bygger en vekttapsmeny for mødre etter fødsel, er det nødvendig å sikre at morsmelk ikke påvirkes fordi dette er hovedkilden til mat for spedbarn.
Er ferdigblandet Anmum gravidmelk bra?
Anmum gravidmelk i drikkeklar form gir en deilig og næringsrik ernæringskilde for gravide kvinner og babyer. For å hjelpe mødre å vite om Anmums ferdigblandet melk er bra, hvor mye er ferdigblandet Anmum melk, følg artikkelen nedenfor med Blog aFamilyToday.