8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Kan spise kål gå ned i vekt? Kosthold med kål
Kål regnes som en grønnsak som er høy i fiber, vitaminer og mineraler og lav i kalorier, så mange tror at kål kan hjelpe med vekttap. Så går det ned i vekt å spise kål? La oss finne svaret i artikkelen nedenfor.
Kål er en kjent rett, lett å tilberede, med en søt smak som er elsket av mange mennesker. Mange kvinner velger ofte kål til sin daglige diettmeny, lurer på hvor mange kalorier i kål, kan spise kål gå ned i vekt? Hvis du også er nysgjerrig på dette problemet, vennligst se den detaljerte informasjonen i artikkelen nedenfor!
Om kål
Hvis du vil vite om å spise kål kan hjelpe deg å gå ned i vekt, må du først lære om denne grønnsaken. Faktisk er kål hjemmehørende i tempererte områder, lett å dyrke i lave temperaturer eller i den kalde årstiden. Når det gjelder klassifisering, vil det være 4 forskjellige typer kål, som er:
- Hvitkål: Utsiden er blank og mørk, innsiden er blek og saftig.
- Rødkål: Har en rød og lilla farge, og lagene med kål er strammere, tettere enn hvitkål og rike på kalsium.
- Toscanakål: Denne kålen er i samme familie som grønnkål, med en mørkegrønn farge med et hint av lilla.
- Småkål: Høy crunchiness, ekstremt liten, men inneholder mange næringsstoffer.
Kål er en kjent vintermat i Vietnam
Hvor mange kalorier inneholder kål?
Å svare på spørsmålet om hvor mange kalorier kål inneholder er også en måte å vite om å spise kål kan gå ned i vekt? Ifølge eksperter, på et normalt nivå, vil det være 27 kalorier i 100 g kål. Når den er kokt, vil denne grønnsaken inneholde omtrent 33 kalorier.
Derfor kan du fortsatt komfortabelt nyte kål. På grunn av fiber- og vanninnholdet i kål, vil det hjelpe deg å føle deg mett i lang tid, og ikke lenger føle deg sulten. Fiber har som funksjon å kontrollere og stabilisere sult effektivt. Kontroller samtidig inntaket av store mengder mat som inneholder mye fett, mat som er for salt eller for søt osv., som støtter vekttapprosessen godt.
I tillegg, med andre oppskrifter som å sautere kål, øker også kaloriene. Nærmere bestemt, når du behandler 200 g sautert kål, vil det være 112 kalorier.
Kan spise kål gå ned i vekt?
Med lite kalorier, høyt fiber- og vanninnhold støtter kål vekttap ekstremt godt. Takket være effekter som:
- I kål er det mange næringsstoffer som gir fordeler for kroppens metabolske aktiviteter. Samtidig er kaloriinnholdet i kål ubetydelig.
- Kål har evnen til å fjerne overflødig fett som har blitt akkumulert og kontrollere prosessen med matinntak.
- Ikke bare det, i kål inneholder også andre nyttige næringsstoffer, som bidrar til å holde tarmsystemet sunt. Som et resultat vil prosessen med fettmetabolisme samt eliminering av overflødig fett i kroppen finne sted effektivt og raskt.
Å spise kål vil hjelpe kvinner å gå ned i vekt lett
Hvordan spise kål for å gå ned i vekt?
Etter å ha visst svaret på spørsmålet om å spise kål kan gå ned i vekt, lurer mange på hvordan man behandler denne grønnsaken for best å støtte vekttap?
Du kan hele tiden innovere måten å behandle på for å øke følelsen av friskhet når du bruker den daglige diettmenyen med kål for å gå ned i vekt. For eksempel:
- Kokt kål: Denne retten vil bidra til å forhindre akkumulering av fett i magen, lårene, kalver, biceps ... Derfra bidrar til effektiviteten til å brenne overflødig fett.
- Kålsalat: I utgangspunktet vil salaten stimulere brukerens øyne, takket være at den blandes med mange andre fargerike grønnsaker og frukter. Derfor vil denne retten bli sunn med veganske ingredienser samtidig som den sørger for nok næringsstoffer, både bidra til å øke stoffskiftet og minimere opphopning av rester, forårsake matforgiftning. Bygg fett og forbrenn det overflødige fettet effektivt.
- Wokkål med hvitløk: Dette er en ekstremt enkel rett og kan støtte den "super" vekttapprosessen, og bidra til å få en mer balansert fysikk.
Noen notater når du bruker kål for å gå ned i vekt
Du må også merke deg noen viktige problemer som nedenfor, for å bruke denne grønnsaken trygt og effektivt:
- Når du kjøper kål, er det nødvendig å velge runde, mørkegrønne og blanke frukter som ikke har dype flekker eller misfarging. Du kan prøve ved å løfte kålen, trykke den lett. Er kålen fast og tung blir den deilig, er den myk blir den ikke frisk. Ikke glem å velge ren kål, uten kjemikalier og sprøytemidler for å sikre mattrygghet.
- Før du spiser, sørg for at kålen er moden nok til å unngå oppblåsthet på grunn av mye gass. Husk å vaske grønnsakene grundig, det er best å bløtlegge dem i saltvann i ca 10 minutter før bearbeiding.
- Det er nødvendig å ha en fast treningsplan med enkle øvelser som jogging, turgåing, hoppetau... hvis du ønsker å få gode resultater når du velger kål for å gå ned i vekt.
Trenger du å velge nøye for å kjøpe kål, for behandling
Sikkert, kom hit, dere vet alle at å spise kål kan gå ned i vekt, ikke sant? Forhåpentligvis har artikkelen brakt deg mye ny og nyttig kunnskap for å vite hvordan du tar vare på helsen din på best mulig måte.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hvordan lage tørr biff med en oljefri frityrkoker hjemme for å sikre hygiene
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
Er vitamin C-tilskudd godteri for babyer bra?
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Hva skal vi gjøre når melonfrøene råtner?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
Ulike næringsmenyer hver dag ved å lage nudler til barn
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
Hvordan lage kyllingbryst uten å bli lei?
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Effektive måter å øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå
Topp 6 matvarer som ikke er bra for øynene dine bør holde seg unna
Å beskytte øyehelsen er alltid viktig. Her er en gruppe matvarer som ikke er bra for øynene dine, la oss finne ut av det med aFamilyToday Blog i detalj!
Er det sant at vitamin C øker jernopptaket?
Jerntilskudd for kroppen er nødvendig fordi dette stoffet er effektivt i syntesen av hemoglobin og myoglobin og andre bruksområder. Men hvordan øke jernabsorpsjonen, hvilke vitaminer øker jernabsorpsjonen, vitamin C øker jernabsorpsjonen er riktig eller ikke? Dette er spørsmålene vi skal svare på sammen i denne artikkelen.
Finnes det måter å øke høyden i en alder av 18 år?
Det er mange mennesker som tror at de ikke kan forbedre høyden når de først er blitt voksne. Men faktisk er det folk som vet hvordan de kan forbedre høyden med noen få centimeter etter fylte 18 år takket være sunne levevaner.
En enkel måte å komplettere vitaminer og mineraler for kroppen
Kroppen trenger tilstrekkelig tilførsel av vitaminer og mineraler for å være sunn og utvikle seg. Foruten tilskudd fra daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter