8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Kan leende kuost være vegetarianer?
Leende kuost har lenge vært vurdert som en svært næringsrik mat fordi den inneholder mye energi og næringsstoffer som er bra for kroppens helse. I tillegg er dette produktet også veldig populært takket være sin fete og myke smak. Men osteelskere vet ikke at det å le kuost er vegetarianer?
Laughing cow cheese er en ganske kjent og kjent mat for de fleste vietnamesere. Men til nå er det fortsatt mange som ikke vet at ler kuost er vegetarisk, så vel som fordelene denne osten gir for helsen. Vi inviterer deg til å lese sammen med informasjonen i denne artikkelen.
Hvor er ost laget av?
Ost er et produkt som lages ved frysing og fermentering av geitemelk, kumelk, sauemelk og melk fra andre dyr. Dette er en ganske populær mat i mange forskjellige land rundt om i verden, inkludert Vietnam med det berømte, lattermilde kuostproduktet.
Ost er et kjent produkt i mange forskjellige land rundt om i verden
Hva er de helsemessige fordelene med å le kuost?
Leende kuost inneholder mange sunne næringsstoffer som protein, naturlig fett, sink, vitaminer, omega 3, ... så det har store helsemessige fordeler som: :
- Benutvikling takket være kalsiuminnholdet 6 ganger høyere enn fersk melk, hjelper bein å bli sterke og forhindrer risikoen for osteoporose.
- Laughing cow cheese lages utelukkende av melk, inneholder mange multivitaminer, så den gir energi og viktige næringsstoffer for en lang dag med aktivitet.
- Begrensning av fenomenet tannråte skjer takket være innholdet av kasin som danner en tynn film på tannoverflaten og effektivt beskytter tannemaljen .
- CLA-komponenten i ost har evnen til å bekjempe dannelsen av kreftceller, så den har effekten av å hindre kreft i å dukke opp.
Næringsinnholdet i ost
Protein
Proteinet i leende kuost er involvert i utviklingen av celler i kroppen. I følge forskning er proteininnholdet i latterkuost ganske stort, og utgjør omtrent 20-25 % av næringsverdien. Derfor, når du bruker leende kuost, vil det være en ekstra proteinkilde tilsvarende noen andre retter som egg, kjøtt, fisk, ...
Rik på kalsium
Ifølge forskere er ost en matvare som inneholder 100 ganger mer kalsium enn kjøtt. Det vil si at 1 liten ostebit har 3-6 ganger høyere kalsiuminnhold enn melk eller yoghurt. Derfor, hvis du ønsker å styrke beinene, legg umiddelbart denne maten til måltidet ditt.
1 stykke ost inneholder høyt kalsiuminnhold, så det hjelper bein å bli sterkere
Rik på fett og energi
I tillegg til å være proteinrik, inneholder ost også 3 ganger mer fett enn annen mat. Med bare 1 stykke trekantet latterkuost tilsvarer fettinnholdet 100 ml melk.
Kan leende kuost være vegetarianer?
Spørsmålet "Kan leende kuost være vegetarianer?" får mye oppmerksomhet. Dette avhenger imidlertid av hvilken skole for vegetarisme du følger. For tiden er det 4 helt forskjellige vegetarskoler, inkludert den som tillater å spise egg og drikke melk, Lacto-vegetarianere og Lacto-Ovo-vegetarianere.
Hvorvidt å le kuost er vegetarianer eller ikke, avhenger av den vegetariske skolen
Følger du disse to vegetariske diettene, er det helt normalt å spise lattermild kuost. Ost vil tilføre viktige næringsstoffer til kroppen din. Men hvis du er veganer, bør du ikke spise ost fordi dette er et produkt av animalsk opprinnelse. I stedet kan du spise vegetarost laget med soya og nøtter som et alternativ til ost laget med melk.
Foreslå noen vegetarretter med ost
Osteyoghurt
Forberedelsesmateriell:
- Kondensert melk;
- Ikke-sukker fersk melk;
- Yoghurt uten sukker;
- Varmt vann;
- Ost.
Driver med:
- Ha latterkuost i en bolle, mos sammen med kondensert melk, tilsett vann og rør godt.
- Tilsett fersk melk, yoghurt og vann, rør og filtrer skummet.
- Lukk lokket, sett deretter kjelen med varmt vann nær ⅔ av boksen, dekk med et teppe i 8-10 timer for å nyte retten.
Nudler med ost
Forberedelsesmateriell:
- Tørkede nudler;
- Ost.
Driver med:
- Bløtlegg de tørkede nudlene og kok dem i ca 10 minutter, og bløtlegg dem deretter i kaldt vann så de ikke klistrer seg sammen.
- Bland nudlene med osten til en jevn blanding er dannet og nyt retten.
Wok mais med ost
Forberedelsesmateriell:
- Søt mais;
- Fersk melk;
- Finhakket koriander;
- Ost;
- Krydder;
- Smør.
Driver med:
- Kok opp maisen og separer frøene, ha deretter smør og matolje i pannen.
- Varm opp pannen og tilsett deretter maisen sammen med litt frisk melk, krydder og hakkede korianderblader i pannen.
- Rør blandingen godt i ca 2 minutter, skru deretter av varmen og legg på en tallerken og nyt.
Ting å merke seg når du spiser latterlig kuost
Etter å ha lært om temaet "Kan leende kuost være vegetarianer?", bør du merke deg et par ting:
- Ost bør ikke brukes til å erstatte andre matvarer som kjøtt, fisk, grønnsaker, ...
- Produktet er ikke egnet for barn under 1 år.
- Ost bør ikke spises før måltider eller før du legger deg fordi det vil forårsake oppblåsthet og fordøyelsesbesvær.
- Ost bør ikke kombineres med andre matvarer som amaranth, spinat, ål fordi det er lett å forårsake kald mage.
Artikkelen på aFamilyToday-bloggen har besvart spørsmål til leserne om temaet «Kan latterlig kuost være vegetarianer?». Laughing cow cheese er et produkt som inneholder mange sunne næringsstoffer, så finn ut hvilken vegetarskole du tilhører for å kunne bruke produktet riktig.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Er det fett å spise sjømat? Hvilke typer sjømat forårsaker ikke vektøkning?
Å spise sjømat med fett er ikke det første spørsmålet til kvinner når de implementerer en diett for vekttap. Dette er en matvare som inneholder mange næringsstoffer og er elsket av mange mennesker. Den følgende artikkelen vil gi leserne mye nyttig informasjon for å svare på spørsmål.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Gjør det deg feit?
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Suppler hudens næringsstoffer med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk
Etterspørselen etter hudpleie og skjønnhet til kvinner etter fylte 25 øker dag for dag. Følgelig er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk for tiden populær blant mange mennesker. Lær mer om dette produktet her!
Vær forsiktig med drinker for personer med diabetes
Personer med diabetes må være spesielt oppmerksomme på sitt daglige kosthold. Her er drikkene som både bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og supplerer næringsstoffer anbefalt av ernæringsfysiologer for diabetikere.
Kan du spise grønnsaker? Flott bruk av grønnsaker for gravide
Kan gravide spise grønnsaker er ikke et spørsmål de fleste gravide har. Faktisk er grønnsaker en matvare som gir en rik kilde til næringsstoffer for graviditet, så bruken i daglige måltider er avgjørende.
Helsemessige fordeler av kokosmelk
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Hvor mange kalorier er det i brune riskjeks? Fordeler med å spise brune riskjeks
Brune riskjeks - sunn snacks for mange brukere. Så hvor mange kalorier er det i gjennomsnittlig brun ris? Påvirker dette kaloriinnholdet vekttapsprosessen din?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd, reduserer risikoen for osteoporose
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd som reduserer risikoen for osteoporose er en av de funksjonelle matvarene anbefalt av medisinske eksperter.
Hvor mange kalorier i te? Hvordan lage stuet te for å forberede Tet-ferien
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.