Kan kvinner med svangerskapsdiabetes spise cantaloupe? Næringsverdi av cantaloupe

Kan svangerskapsdiabetes spise cantaloupe er et problem som mange gravide bryr seg om når de velger en frukt for å hjelpe til med vitamintilskudd? Årsaken er at når de har svangerskapsdiabetes, må gravide utvikle et passende kosthold for å kontrollere sukker trygt for mor og baby.

Det ser ut til at alle vet, frukt er alltid en uunnværlig matvaregruppe i kostholdet til gravide kvinner. Spesielt cantaloupe er en frukt med en deilig smak, som er veldig populær blant kvinner. Imidlertid lurer mange gravide på om svangerskapsdiabetes kan spise cantaloupe? Svaret vil bli besvart grundig og detaljert i artikkelen under, ikke gå glipp av det!

Næringsverdi av cantaloupe for graviditet

Vanligvis vil menyen for gravide med diabetes alltid være full av frukt. Spesielt er det umulig å ikke nevne cantaloupe - en frukt som er rik på vitaminer og mineraler, og gir mange store fordeler for graviditeten.

Før du svarer på spørsmålet om svangerskapsdiabetes kan spise cantaloupe, la oss ta en titt på noen av de store fordelene med denne frukten som følger:

Forebygging av fødselsskader

Cantaloupe er rik på folsyre, som forhindrer nevralrørsdefekter og fødselsskader hos fosteret. Ikke bare det, folsyre bidrar også til produksjonen av sunne røde blodlegemer for kroppen.

Cantaloupe bidrar til å forhindre fødselsskader

Synsutvikling for babyer

Ikke bare rik på folsyre, cantaloupe er også ekstremt rik på vitamin A. Som et resultat vil den støtte utviklingen av syn for fosteret fra de første 3 månedene av svangerskapet. I tillegg inneholder denne frukten også karotenoider - stoffer som gir plantene gule, oransje og noen ganger rødlige farger. I tillegg er lutein og zeaxanthin som finnes i cantaloupe avgjørende for sunne øyne. Mangel på disse to næringsstoffene kan føre til makuladegenerasjon og grå stær.

Bra for fordøyelsessystemet

Hvis du vil vite om svangerskapsdiabetes kan spise cantaloupe, ikke overse de gode fordelene for fordøyelsessystemet til denne frukten. Cantaloupe er rik på vann og fiber, sammen med mange elektrolytter, så den har en veldig effektiv anti-dehydreringseffekt. Samtidig bidrar det også til å forhindre forstoppelse, fremme og opprettholde et sunt fordøyelsessystem.

Reduser angst og stress

Kaliumkilden i cantaloupe øker blodstrømmen og oksygen til hjernen, reduserer stress og skaper en følelse av ro, bidrar til å føle seg mer avslappet, reduserer stress og angst.

Kalsiumtilskudd for graviditet

Kalsiuminnholdet i cantaloupe spiller en viktig rolle i å bidra til å danne og utvikle bein og tenner hos fosteret. Forhindre leggkramper hos gravide kvinner, spesielt om natten.

Cantaloupe tilskudd kalsium for graviditet

Hudens skjønnhet

For å finne svaret på problemet med svangerskapsdiabetes, kan du spise cantaloupe, bør du ikke ignorere de store fordelene med denne frukten. En av dem er å forbedre hudhelsen. Spesielt vil antioksidantene i cantaloupe bidra til å rense huden og mengden kollagen er også veldig hudvennlig.

Øk immuniteten

I cantaloupe har også mye C-vitamin, har immunitet og støtter jernabsorpsjon, fremmer blodcelledannelse hos gravide og fostre ekstremt godt.

Kan svangerskapsdiabetes spise cantaloupe?

Fra de store fordelene som cantaloupe gir den gravide moren og fosteret som ovenfor, kan det bekreftes at dette er en fantastisk frukt som ikke kan gå glipp av under graviditeten. Imidlertid lurer mange kvinner fortsatt på om svangerskapsdiabetes kan spise cantaloupe og hvordan spise det riktig?

Faktisk, delte amerikansk ernæringsfysiolog - Kathleen M.Zelman, den glykemiske indeksen i cantaloupe er ganske lav, kroppen vil bli fordøyd sakte og forårsaker ikke en økning i blodsukkeret. Ikke bare det, de rikelige elektrolyttene og mineralene i cantaloupe fungerer også for å balansere kroppsvæsker, forhindre dehydrering og opprettholde utmerkede energinivåer. Derfor er gravide kvinner med diabetes helt sikre når de spiser cantaloupe under svangerskapet.

Kan jeg spise cantaloupe med svangerskapsdiabetes?

Noen notater for gravide når de spiser cantaloupe 

Kan svangerskapsdiabetes spise cantaloupe? Svaret er ja. Det er imidlertid verdt å merke seg at den ytre huden på cantaloupe ofte inneholder en stamme av listeriabakterier som kan være skadelig for graviditet. Derfor, for å unngå å bli smittet med denne bakterien, bør gravide kvinner merke seg:

• Ikke kjøp ferdigkuttet cantaloupe.
• Bør velge å kjøpe melon på et anerkjent sted, med tydelig opphav.
• Etter å ha kjøpt, er det nødvendig å vaske hele frukten under rennende vann. Bløtlegg meloner i mineralsaltvann i noen minutter eller bruk fortynnet eddikvann til å vaske skinnet i 30 sekunder. Vask deretter cantaloupen med vann og husk å vaske hendene med antibakteriell såpe før du skjærer den.
• Sørg for at kniver, skjærebrett og spiseredskaper som inneholder cantaloupe er rene.

Foruten cantaloupe, må gravide kvinner med svangerskapsdiabetes også diversifisere kostholdet.

Ovenfor er informasjonen delt og detaljerte svar om problemet med gravide kvinner med svangerskapsdiabetes kan spise cantaloupe? Forhåpentligvis vil alle derfra ha mer nyttig kunnskap for å vite hvordan de skal ta vare på seg selv og sine kjære på best mulig måte.