Kan jeg spise eggeterter som vegetarianer? Hva inneholder en vegetarmeny?

I dag er det mange forskjellige skoler for vegetarisme. Mange spørsmål dukker opp: Hva kan vegetarianere spise? Kan jeg spise eggeterter som vegetarianer?

Vegetarisme er en trend som har blitt valgt av mange de siste årene. Så kan jeg spise eggeterter som vegetarianer? Følg innholdet i den følgende artikkelen for en detaljert forklaring.

Hva er en vegetarianer?

Hva er en vegetarianer ? Vegetarisme, også kjent som faste, er en av de sunne og ernæringsmessig balanserte spisemetodene. Hovedmenyen er grønnsaker, nøtter, frukt... disse produktene er for det meste av vegetabilsk opprinnelse og spiser ikke mat fra dyr, men må gjennomgå slakteprosessen. .

Vegetarisk med grønnsaker

I utgangspunktet, fra buddhismens synspunkt, er vegetarisme delt inn i 2 typer, inkludert:

  • Fasteperiode: Måten vegetarianere vil spise i henhold til bestemte dager i måneden, for eksempel to gutter, fire gutter, seks gutter, ti gutter, ... eller vil følge bestemte måneder i året. Noen ganger vil vegetarianere frivillig kunne følge bestemte perioder som de setter seg selv.
  • Vegetarisk faste: En form for vegetarisme som varer kontinuerlig, uten å veksle noen salte måltider i mange år eller muligens et helt liv. Når man implementerer denne metoden, må folk som spiser peanøtter fullstendig eliminere kjøttprodukter og animalske produkter som må gjennomgå slakting.

Kan jeg spise eggeterter som vegetarianer?

Kan jeg spise eggeterter som vegetarianer? Betraktes andre eggprodukter som vegetariske eller er egg salte? For å svare på dette spørsmålet, la oss ta en titt på synspunktene fra forskjellige skoler for vegetarisme nedenfor.

Kan jeg spise eggeterter som vegetarianer?

Absolutt vegetarisme (vegansk)

Som en skole hvis du følger den, må du absolutt ikke bruke noe fra dyr, inkludert å ikke spise honning, melk, egg, ost ... og produkter utvunnet fra egg og melk fra dyr. Derfor er det helt umulig å spise egg eller eggterter når du bruker denne skolen.

Ovo Lacto Vegetarian (Ovo Lacto Vegetarian)

Hvis du følger denne skolen, kan du legge til både egg og melk til vegetarmenyen din. De må imidlertid fortsatt forholde seg til prinsippet om ikke å spise dyr og produkter som må gjennom slakteprosessen.

Lacto Vegetarian (Lacto Vegetarian)

I motsetning til ovennevnte vegetarskole, kan de her drikke melk, men er pålagt å avstå fra kjøtt og fisk og spiser ikke egg eller eggprodukter. For å forklare det vegetariske synet, mener de at selv om egg og melk er avledet fra planter, kan egg skape et nytt liv og melk kan det ikke. Derfor kan du spise meieriprodukter som is, ost, ... når du velger denne vegetariske skolen. 

I følge det buddhistiske synspunktet lærte Buddha at: Riktig vegetarisme betyr å spise sunt, ganske enkelt unngå å drepe, ikke spise mat gjennom slakteprosessen. Hvis vi spiser noe som har kimen til liv, vil vi kutte livet av det, da er det synd. Når det gjelder kyllingegg, andeegg, vaktelegg... hvis du ikke har en kuk, spis det som om du ikke har en bakterie, det betyr at du ikke dreper. 

Enkel vegetarmeny tilberedt hjemme

Før du planlegger en spesifikk meny for hvert måltid, må du vite hvilke næringsgrupper måltidet ditt må være fullt av. 

Vegetarmeny til frokost

Hovedretter: Du kan spise retter som brød dyppet i melk, vegetariske rundstykker, klebrige risretter, vegetarisk vermicelli, risnudler osv. kombinert med egg og grønnsaker.

Tilbehør: Du kan legge til tilbehør som smoothies, grønnsaksjuice, nøtter med melk, frukt, grønn bønnemelk, soyamelk, maismelk, svart sesammelk ...

Vegetarmeny til lunsj

Hovedretter: Du kan spise ris og kombinere retter som stekt tofu, stekt egg med enokisopp, tofu med tomatsaus, sautert sopp med grønnsaker, stekt sopp med babymais, stekte kikerter med sopp, ristede peanøtter . I tillegg kan du legge til grønnsaksretter som frukt- og grønnsakssalat, squash, stekte poteter, zucchinisuppe, ...

Tilbehør: Til lunsj kan du spise flere desserttilbehør som te, yoghurt, gelé, frukt, ...

Øk å spise mer frukt i vegetarmenyen

Vegetarmeny til middag

Hovedretter: Du kan lage de samme rettene som lunsj så lenge det er 3 hovedgrupper av næringsstoffer: glucid, lipid og protein

Tilbehør: Kan brukes som tilbehør som frokost og middag.

Forhåpentligvis har informasjonen vi har delt nylig hjulpet deg med å finne svaret på spørsmålet, kan du spise eggeterter som vegetarianer ? Ideelt sett bør du konsultere en ekspert for å bygge en vitenskapelig, sunn vegetarmeny. 


8 mattrygghetstips for gravide

8 mattrygghetstips for gravide

aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.

6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre

6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre

aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.

Når kan babyer drikke vann?

Når kan babyer drikke vann?

Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.

Bør gravide bruke persille under svangerskapet?

Bør gravide bruke persille under svangerskapet?

Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.

Gode ​​tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart

Gode ​​tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart

Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.

Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder

Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder

I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.

Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?

Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?

Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.

Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?

Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?

aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?

5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn

5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn

aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.

Gode ​​tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer

Gode ​​tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer

Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.

Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?

Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?

Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.

Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet

Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet

Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.

Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris

Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris

aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.

Bør olivenolje brukes til babyer?

Bør olivenolje brukes til babyer?

Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?

God karbomat du bør spise under graviditet

God karbomat du bør spise under graviditet

Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.

Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby

Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby

Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health

Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?

Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?

Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.

Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din

Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din

Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?

Tips til mødre for å supplere jern til barn

Tips til mødre for å supplere jern til barn

aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.

Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?

Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?

aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.

Vet du hvor lavt kolesterol vegetarisk kosthold er rimelig?

Vet du hvor lavt kolesterol vegetarisk kosthold er rimelig?

Et vegetarisk kosthold med lavt kolesterol, lite mettet fett... har antioksidanteffekter, senker kolesterolet i blodet og bidrar til å forebygge hjerte- og karsykdommer og kreft. Gjennom kostholdet

Hvor mye er nok og når er den beste tiden å spise fuglerede?

Hvor mye er nok og når er den beste tiden å spise fuglerede?

I dag er fuglereir mer og mer populært og er kjent som en matvare med høy næringsverdi som passer for mange fag. Så, vet du hvor mye fuglerede er nok og når er den beste tiden å bruke den?

Hvor gammel er Pediasure melk for barn? Hva mødre trenger å vite før de gir melk til babyene sine

Hvor gammel er Pediasure melk for barn? Hva mødre trenger å vite før de gir melk til babyene sine

Hvor gammel er Pediasure melk for barn er et spørsmål ofte stilt av mødre. La oss lære om denne melkelinjen gjennom informasjonen her.

Hvordan spise quinoa frø for å gå ned i vekt effektivt og vitenskapelig

Hvordan spise quinoa frø for å gå ned i vekt effektivt og vitenskapelig

Blant de utallige vekttapsnøttene blir quinoafrø (quinoa-frø) valgt ut av mange mennesker. Fordi i denne typen frø inneholder mange næringsstoffer, inneholder ikke stivelse, rik på protein, godt fett. Det er mange måter å behandle quinoa frø for vekttap som å lage quinoa kaker, quinoa melk, salater, etc., som er deilige og næringsrike.

Kan jeg spise brød hvis jeg har vannkopper? Matvarer folk med vannkopper bør unngå

Kan jeg spise brød hvis jeg har vannkopper? Matvarer folk med vannkopper bør unngå

Vannkopper - en vanlig sykdom hos barn med blemmer som danner blemmer over hele kroppen og forårsaker en ubehagelig kløende følelse. Det er til og med feber, noe som skaper en følelse av tretthet, hodepine og dårlig matlyst. Som ferdigmat er brød lett å spise og kan spises når du vil. Men kan du spise brød hvis du har vannkopper?

Finn tegn på underernæring hos babyer

Finn tegn på underernæring hos babyer

Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?

Hva å spise for å øke kondisjon, øke kroppsutholdenhet?

Hva å spise for å øke kondisjon, øke kroppsutholdenhet?

For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.

Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise for å få de beste behandlingsresultatene?

Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise for å få de beste behandlingsresultatene?

Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.

Hvordan bruke ginseng dynket i honning trygt og effektivt

Hvordan bruke ginseng dynket i honning trygt og effektivt

Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.

Low Fodmap diett for pasienter med irritabel tarm

Low Fodmap diett for pasienter med irritabel tarm

Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.