Kan jeg drikke svart bønnevann i stedet for filtrert vann?

Svart bønnevann renser varmen, avgifter veldig godt, men kan jeg drikke svart bønnevann i stedet for filtrert vann? Du ser denne artikkelen for å finne ut om det er bra å drikke svart bønnevann i stedet for filtrert vann!

Svart bønnejuice er godartet og gir mange helsemessige fordeler. Regelmessig drikking av svart bønnejuice kan hjelpe deg å gå ned i vekt og forynge huden din. Mange drikker også svart bønnevann hver dag i stedet for filtrert vann for å avgifte kroppen. Er vanen med å drikke svart bønnevann i stedet for filtrert vann virkelig sunn? Før du bestemmer deg for å erstatte filtrert vann med svart bønnevann, bør du se svaret nedenfor.

Hva er fordelene med å drikke svart bønnevann?

Det er ingen tilfeldighet at mange mennesker drikker svart bønnevann daglig i stedet for vann. Østlig og vestlig medisin har begge synspunkter og studier om effekten av svarte bønner på helsen. Matlaging eller steking av svarte bønner for drikkevann er den mest praktiske og populære måten å bruke i dag. Stekt svart bønnejuice er rik på fiber, vitaminer, mineraler og sunne antioksidanter.

Vet du hvordan du drikker svart bønnevann i stedet for filtrert vann?

Ernæringsmessig sammensetning av svart bønnejuice

I følge statistikk inneholder en halv kopp kokt svart bønnejuice (ca. 86g) følgende næringsstoffer:

114 kalorier.
7,62 g protein.
7,5 g fiber.
0,46 g fett.
20,39 g karbohydrater.
1,81 g jern.
2,8mg vitamin K.
Andre næringsstoffer: Kalium, fosfor, natrium, magnesium, kalsium, vitamin B1, vitamin B3, vitamin B9.
Antioksidanter: Saponiner, quercetin, antocyaniner, kaempferol.

Effekter av å drikke svart bønnevann

Svart bønnejuice er rik på fiber. Å drikke 2 kopper kokte svarte bønner vil gi 30 g fiber. I henhold til de anbefalte ernæringsbehovene må kvinner tilføres 25g fiber/dag, menn 38g fiber/dag. Derfor er svart bønnevann det ideelle valget for å øke fiber for kroppen.

En av rollene til fiber er å delta i reguleringen av tarmmikrofloraen, stimulere fordøyelsen. Fiber forstyrrer blodsukkerabsorpsjonen, og bidrar til å forbedre diabetes. Ifølge vitenskapelig forskning kan fiber senke kolesterolet, skape metthetsfølelse, øke stoffskiftet og forbrenne kalorier. Derfor vil det å drikke svart bønnevann bidra til å gå ned i vekt, vakker hud og regulere blodsukkeret.

Svart bønnejuice er rik på fiber, noe som er veldig bra for fordøyelsessystemet

Er det bra å drikke svart bønnevann i stedet for filtrert vann? Den ernæringsmessige sammensetningen av svarte bønner gir mange helseforbedrende fordeler. Vitamin B6 og B9 i svarte bønner kan forhindre opphopning av homocystein. Homocystein er et middel som skader blodårene og skader hjertets helse. Quercetin og saponiner har også anti-inflammatoriske effekter, forhindrer åreforkalkning og forbedrer hjertebeskyttelsen.

Svarte bønner inneholder også selen, som er en aktiv ingrediens som bidrar til å eliminere kreftfremkallende stoffer i kroppen. Å drikke svart bønnejuice bidrar til å forhindre svulstvekst, hemmer metastasering av kreftceller. Antioksidantene til svarte bønner bidrar til å forbedre immunforsvaret for å forhindre sykdom. Regelmessig drikking av svart bønnevann er også en god vane for å kjøle ned og rense kroppen.

Kan jeg drikke svart bønnevann i stedet for filtrert vann?

Det er ikke å nekte for de store fordelene med svart bønnevann , men kan svart bønnevann erstatte daglig filtrert vann? Eksperter advarer om at du ikke bør drikke svart bønnevann i stedet for filtrert vann.

Svaret på spørsmålet om å drikke svart bønnevann i stedet for filtrert vann anbefales ikke fordi det er lett å skade helsen

Skade å drikke for mye svart bønnejuice

Det høye fiberinnholdet er bra for fordøyelsen, men å drikke eller spise for mye svarte bønner vil ha motsatt effekt. Det forårsaker oppblåsthet, fordøyelsesbesvær eller diaré. Personer som har en tilstand av duodenalsår, tykktarm, diaré bør ikke drikke mye svart bønnejuice. Du bør steke svarte bønner og deretter drikke vannet i stedet for å koke det. Ved steking vil loddeevnen til svarte bønner reduseres.

Så, kan jeg drikke stekt svart bønnejuice i stedet for filtrert vann? Ifølge leger vil for mye svart bønnejuice øke trykket på nyrene. Selv om vitenskapelig forskning har bevist at svart bønnevann er bra for nyrene, er det når du drikker det med måte og ikke har alvorlig nyresvikt.

Bruk av svart bønnevann daglig i stedet for filtrert vann fører til at kroppen mangler essensielle næringsstoffer . Årsaken er at fytatet i svarte bønner hemmer absorpsjonen av mineraler, spesielt jern, sink, fosfor og kalsium. Dette kan føre til tretthet, osteoporose, anemi og veksthemming hos små barn.

Misbruk av svart bønnevann i stedet for filtrert vann kan forårsake fordøyelsessykdommer, nyreskade

Hvor mye svart bønnejuice er nok per dag?

I følge veiledningen fra en ernæringsfysiolog bør voksne bare innta 200-250 ml svart bønnejuice per dag. Daglig drikker du 1-2 kopper svart bønnevann og fortsatt opprettholder drikkevann, bør ikke erstatte filtrert vann helt.

Hvis du koker svarte bønner uten å steke, må du bløtlegge bønnene i rent vann i minst 7 timer. Denne metoden bidrar til å myke opp frøene, koke raskt, redusere fytinsyre og tannin for å begrense oppblåsthet og fordøyelsesbesvær. Eller du steker svarte bønner, oppbevarer dem i en lufttett beholder, ved behov, setter en moderat mengde inn i bremsen med varmt vann og lar den avkjøles å drikke. Svart bønnejuice skal bare brukes i 12 timer.

Svart bønnejuice er ikke bra for folk som lider av fordøyelsesproblemer, tar medisiner eller har en svak fysisk kropp. Svart bønnejuice gjør duodenalsår, tykktarm og diaré verre. Svarte bønner har avgiftende egenskaper, så de vil reagere for å redusere effektiviteten til enkelte ingredienser i medisinen. Små barn og syke mennesker som drikker svart bønnejuice er utsatt for kalde mage.

Du kan drikke svart bønnejuice hver dag, men bare 200-250 ml bør konsumeres

Forhåpentligvis har artikkelen hjulpet deg med et mer vitenskapelig syn når du lurer på om du kan bruke svart bønnevann i stedet for filtrert vann . Foruten svart bønnevann, kan du referere til noen sunne fruktdetox -drikker . Legg merke til kombinasjonen av vitenskapelig spising i stedet for bare å stole på detox-drikker.

Tags: #ernæring #kosthold

8 mattrygghetstips for gravide

aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.

6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre

aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.

Når kan babyer drikke vann?

Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.

Bør gravide bruke persille under svangerskapet?

Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.

Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart

Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.

Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder

I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.

Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?

Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.

Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?

aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?

5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn

aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.

Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer

Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.

Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?

Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.

Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet

Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.

Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris

aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.

Bør olivenolje brukes til babyer?

Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?

God karbomat du bør spise under graviditet

Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.

Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby

Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health

Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?

Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.

Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din

Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?

Tips til mødre for å supplere jern til barn

aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.

Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?

aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.

Hva er sprit? Urter dynket i vin er bra for helsen

Bruk av urter gjennomsyret av alkohol er en tradisjonell medisinmetode for behandling av sykdommer. Mange familier har for vane å bruke alkoholholdige stoffer for å kurere sykdommer. Men hvis du ikke vet hvordan du bløtlegger, så blir det farlig å bruke gode urter til å bløtlegge i vin. Den følgende artikkelen gir deg noen notater du bør vite om urter dynket i alkohol.

Vegetarisme: En mirakel måte å forbedre helsen på

Vegetarisme regnes som en diett som kan gi mange fordeler for menneskers helse. Her er de testede og utprøvde fordelene.

Erfaring med å gå opp i vekt for fosteret - I barnet, ikke i moren

Mange gravide spiser mye, men babyene deres er fortsatt født med lav fødselsvekt og sykelig. Moren må ikke kjenne til opplevelsen av å gå opp i vekt for fosteret for å hjelpe henne å gå ned i vekt, men likevel ha en sunn, omfattende utvikling.

3 måter å lage næringsrik og deilig honningkrysantemum-te på

Kamillete er en urtete som har effekten av å fjerne varme og avgifte kroppen. Når det kombineres med honning, blir det et mirakelmedisin som gir mange gode bruksområder. Blog aFamilyToday vil dele med hele familien 3 måter å lage deilig honningkamillete hjemme i den følgende artikkelen.

Skade av safran pistil? Feil ved bruk

Safran er gradvis i ferd med å bli en av de kjente naturmedisinene i dag. Men når det kommer til de skadelige effektene av safran, er det ikke alle som vet. Utforsk dette problemet med aFamilyToday Blog i følgende innhold.

Primært idiopatisk høyt blodtrykk: Årsaker, symptomer og behandling

Har du noen gang hørt om "primær essensiell hypertensjon? Dette er en ganske vanlig sykdom, når pasienten har høyt blodtrykk, men årsaken er ukjent. Dette gjør det vanskeligere å behandle og kontrollere blodtrykket.

5 typer drikkevann for å forbedre hjernesirkulasjonen

Noen typer drikkevann har utmerkede ernæringsmessige ingredienser som forbedrer hjernesirkulasjonen ekstremt godt. Så, hva er disse vannet og hvilke ingredienser inneholder de som gjør dem så effektive?

De store effektene av klissete risvin på brukernes helse

Den 5. dagen i den 5. månemåneden er månenyttåret. Tidligere ble det antatt at glutinous risvin ble brukt til å drepe insekter som gjemt seg i fordøyelsessystemet. For tiden tilbyr moderne medisin også forskning på de fantastiske effektene av glutinous risvin i sykdomsforebygging.

Grønnkål - Grønnsaker for å gå ned i vekt og forebygge kreft

Grønnkål er kjent som en "supermat" fordi den inneholder en rik og rikelig kilde til næringsstoffer. Dessverre er det fortsatt mange som ikke vet hva som er fordelene med å spise grønnkål.