Svart bønnevann renser varmen, avgifter veldig godt, men kan jeg drikke svart bønnevann i stedet for filtrert vann? Du ser denne artikkelen for å finne ut om det er bra å drikke svart bønnevann i stedet for filtrert vann!
Svart bønnejuice er godartet og gir mange helsemessige fordeler. Regelmessig drikking av svart bønnejuice kan hjelpe deg å gå ned i vekt og forynge huden din. Mange drikker også svart bønnevann hver dag i stedet for filtrert vann for å avgifte kroppen. Er vanen med å drikke svart bønnevann i stedet for filtrert vann virkelig sunn? Før du bestemmer deg for å erstatte filtrert vann med svart bønnevann, bør du se svaret nedenfor.
Hva er fordelene med å drikke svart bønnevann?
Det er ingen tilfeldighet at mange mennesker drikker svart bønnevann daglig i stedet for vann. Østlig og vestlig medisin har begge synspunkter og studier om effekten av svarte bønner på helsen. Matlaging eller steking av svarte bønner for drikkevann er den mest praktiske og populære måten å bruke i dag. Stekt svart bønnejuice er rik på fiber, vitaminer, mineraler og sunne antioksidanter.
Vet du hvordan du drikker svart bønnevann i stedet for filtrert vann?
Ernæringsmessig sammensetning av svart bønnejuice
I følge statistikk inneholder en halv kopp kokt svart bønnejuice (ca. 86g) følgende næringsstoffer:
Effekter av å drikke svart bønnevann
Svart bønnejuice er rik på fiber. Å drikke 2 kopper kokte svarte bønner vil gi 30 g fiber. I henhold til de anbefalte ernæringsbehovene må kvinner tilføres 25g fiber/dag, menn 38g fiber/dag. Derfor er svart bønnevann det ideelle valget for å øke fiber for kroppen.
En av rollene til fiber er å delta i reguleringen av tarmmikrofloraen, stimulere fordøyelsen. Fiber forstyrrer blodsukkerabsorpsjonen, og bidrar til å forbedre diabetes. Ifølge vitenskapelig forskning kan fiber senke kolesterolet, skape metthetsfølelse, øke stoffskiftet og forbrenne kalorier. Derfor vil det å drikke svart bønnevann bidra til å gå ned i vekt, vakker hud og regulere blodsukkeret.
Svart bønnejuice er rik på fiber, noe som er veldig bra for fordøyelsessystemet
Er det bra å drikke svart bønnevann i stedet for filtrert vann? Den ernæringsmessige sammensetningen av svarte bønner gir mange helseforbedrende fordeler. Vitamin B6 og B9 i svarte bønner kan forhindre opphopning av homocystein. Homocystein er et middel som skader blodårene og skader hjertets helse. Quercetin og saponiner har også anti-inflammatoriske effekter, forhindrer åreforkalkning og forbedrer hjertebeskyttelsen.
Svarte bønner inneholder også selen, som er en aktiv ingrediens som bidrar til å eliminere kreftfremkallende stoffer i kroppen. Å drikke svart bønnejuice bidrar til å forhindre svulstvekst, hemmer metastasering av kreftceller. Antioksidantene til svarte bønner bidrar til å forbedre immunforsvaret for å forhindre sykdom. Regelmessig drikking av svart bønnevann er også en god vane for å kjøle ned og rense kroppen.
Kan jeg drikke svart bønnevann i stedet for filtrert vann?
Det er ikke å nekte for de store fordelene med svart bønnevann , men kan svart bønnevann erstatte daglig filtrert vann? Eksperter advarer om at du ikke bør drikke svart bønnevann i stedet for filtrert vann.
Svaret på spørsmålet om å drikke svart bønnevann i stedet for filtrert vann anbefales ikke fordi det er lett å skade helsen
Skade å drikke for mye svart bønnejuice
Det høye fiberinnholdet er bra for fordøyelsen, men å drikke eller spise for mye svarte bønner vil ha motsatt effekt. Det forårsaker oppblåsthet, fordøyelsesbesvær eller diaré. Personer som har en tilstand av duodenalsår, tykktarm, diaré bør ikke drikke mye svart bønnejuice. Du bør steke svarte bønner og deretter drikke vannet i stedet for å koke det. Ved steking vil loddeevnen til svarte bønner reduseres.
Så, kan jeg drikke stekt svart bønnejuice i stedet for filtrert vann? Ifølge leger vil for mye svart bønnejuice øke trykket på nyrene. Selv om vitenskapelig forskning har bevist at svart bønnevann er bra for nyrene, er det når du drikker det med måte og ikke har alvorlig nyresvikt.
Bruk av svart bønnevann daglig i stedet for filtrert vann fører til at kroppen mangler essensielle næringsstoffer . Årsaken er at fytatet i svarte bønner hemmer absorpsjonen av mineraler, spesielt jern, sink, fosfor og kalsium. Dette kan føre til tretthet, osteoporose, anemi og veksthemming hos små barn.
Misbruk av svart bønnevann i stedet for filtrert vann kan forårsake fordøyelsessykdommer, nyreskade
Hvor mye svart bønnejuice er nok per dag?
I følge veiledningen fra en ernæringsfysiolog bør voksne bare innta 200-250 ml svart bønnejuice per dag. Daglig drikker du 1-2 kopper svart bønnevann og fortsatt opprettholder drikkevann, bør ikke erstatte filtrert vann helt.
Hvis du koker svarte bønner uten å steke, må du bløtlegge bønnene i rent vann i minst 7 timer. Denne metoden bidrar til å myke opp frøene, koke raskt, redusere fytinsyre og tannin for å begrense oppblåsthet og fordøyelsesbesvær. Eller du steker svarte bønner, oppbevarer dem i en lufttett beholder, ved behov, setter en moderat mengde inn i bremsen med varmt vann og lar den avkjøles å drikke. Svart bønnejuice skal bare brukes i 12 timer.
Svart bønnejuice er ikke bra for folk som lider av fordøyelsesproblemer, tar medisiner eller har en svak fysisk kropp. Svart bønnejuice gjør duodenalsår, tykktarm og diaré verre. Svarte bønner har avgiftende egenskaper, så de vil reagere for å redusere effektiviteten til enkelte ingredienser i medisinen. Små barn og syke mennesker som drikker svart bønnejuice er utsatt for kalde mage.
Du kan drikke svart bønnejuice hver dag, men bare 200-250 ml bør konsumeres
Forhåpentligvis har artikkelen hjulpet deg med et mer vitenskapelig syn når du lurer på om du kan bruke svart bønnevann i stedet for filtrert vann . Foruten svart bønnevann, kan du referere til noen sunne fruktdetox -drikker . Legg merke til kombinasjonen av vitenskapelig spising i stedet for bare å stole på detox-drikker.
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.
