8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Kan gravide spise moden papaya de første 3 månedene?
Vi vet alle at papaya har mange helsemessige fordeler. Men kan gravide kvinner i de første 3 månedene spise moden papaya? Og hvordan spise for å sikre sikkerhet for helsen til mor og baby?
Gravide kvinner må alltid være forsiktige med å leve og spise. Under graviditet oppfordrer eksperter gravide kvinner til å øke inntaket av næringsrik mat. Spesielt i de første 3 månedene av svangerskapet vil ernæringsfaktorer i stor grad bestemme helsen til mor og foster. Så kan gravide de første 3 månedene spise moden papaya? Hva er den riktige måten å spise på?
Er moden papaya bra for gravide?
Moden papaya er god mat for mors helse. Å spise mye moden papaya bidrar til å styrke motstanden til gravide kvinner. Fordi betakarotenforbindelsen i papaya vil hjelpe gravide kvinner å forhindre infeksjoner effektivt. Moden papaya er også rik på B-vitaminer og mineraler som kalsium, sink, kalium, magnesium, ... De vil hjelpe fosteret med å utvikle nervesystemet og forbedre morens hjertehelse.
Moden papaya er veldig bra for gravide
Under svangerskapet har kvinner ofte problemer med forstoppelse. Å spise moden papaya vil støtte fordøyelsessystemet til å fungere ordentlig og unngå risiko for forstoppelse og luft i magen. Vitamin C i moden papaya er også med på å begrense tilstander som smerter i ledd, knær, hofter og nummenhet i ben og hender for gravide.
I tillegg påpeker mange ernæringseksperter også at å spise moden papaya vil hjelpe dem å overvinne morgenkvalme lettere. Den søte smaken av moden papaya vil redusere appetitten, redusere symptomer på morgenkvalme, regulere hormoner, ... gi mest komfort til gravide kvinner.
For kvinner som lider av akne eller kjedelig hud under graviditet, er det å spise papaya den mest effektive måten å forbedre huden på. Innholdet av vitamin E og vitamin C vil bidra til å bekjempe sterk oksidasjon, redusere dannelsen av hudpigmentering - Årsaken til mørk hud, mørke flekker under graviditet.
Kan du spise moden papaya de første 3 månedene?
Kan gravide kvinner de første 3 månedene spise moden papaya? Gravide kvinner kan fortsatt spise vanlig moden papaya
Første trimester av svangerskapet er den viktigste perioden for stabil utvikling av fosteret. I løpet av denne tiden trenger fosteret nøye omsorg. Fordi mors kropp har egentlig ikke tilpasset seg graviditeten. Derfor, i å spise og drikke, er det også nødvendig å avstå mye. Så kan du spise moden papaya i de første 3 månedene av svangerskapet? Gravide kvinner kan fortsatt spise papaya normalt, trenger ikke å bekymre deg for at denne maten vil påvirke begge.
Imidlertid bør gravide bare spise moden papaya, unngå å spise rå papaya. Fordi lateksen til grønn papaya inneholder et stoff som kalles papain. Det er dette stoffet som forårsaker unormale livmorsammentrekninger. Derfor, hvis du spiser umoden papaya, vil det være lett å abort eller føde for tidlig.
Papain i grønn papaya svekker også membranene som holder fosteret, noe som gjør det vanskeligere for fosteret å overleve. Så for de som er gravide enten det er de første 3 månedene eller de siste 3 månedene, spiser de absolutt ikke grønn papaya.
Notater når du spiser moden papaya
Noen notater som gravide bør vite når de spiser moden papaya:
- Velg moden, frisk og ren papaya : Velg rund papaya, mørk oransje farge og mørt kjøtt. Ikke velg frukt som er grønn, har brune eller svarte flekker, har mange mugne flekker.
- Skrell og fjern frøene : Når du spiser, skrell av papayaskinnet, skjær kjøttet i passe store biter og skrap av de svarte frøene inni.
- Spis med måte : Ikke spis for mye moden papaya fordi det vil gjøre gravide kvinner gule, irritere tarmene og legge press på magen. Ideelt sett bør de bare spise moden papaya 2-3 ganger i uken og spise en moderat mengde hver gang.
- Ikke spis når helsen er svak : Papaya er kald, så spis kun når den gravide morens kropp er virkelig sunn. Hvis gravide kvinner har diaré , bør de absolutt ikke spise.
Gravide kvinner spiser absolutt ikke grønn papaya, papaya er ikke helt moden
Noen måter å behandle moden papaya på:
- Spis moden papaya direkte : For å fullt ut absorbere næringen fra moden papaya, kan gravide kvinner spise den direkte. De trenger bare å skrelle av skinnet, skrape frøene inni og kutte dem i biter.
- Papayasmoothie : Ha litt fersk melk og kondensert melk og papayakjøtt i blenderen og puré for å fullføre en deilig smoothie. Å bruke papaya som smoothie er en måte å gi smak til denne frukten.
- Fruktagurk : Gravide kvinner kan kombinere å spise papaya med mange andre frukter, egnet for å spise på sommerdager. Du trenger bare å kutte et stykke moden papaya med dragefrukt, vannmelon, mango,... Deretter blander du det med yoghurt for å få en forfriskende kopp frukt.
- Papaya med rødt eple : Dette er en måte å tilberede næringsrik moden papaya fra kineserne. Først kuttes den modne papayaen i små biter. Ta den deretter med til å lage mat med røde epler, snøsopp. Til slutt tilsett litt sukker etter smak.
Ovenfor er svarene på spørsmålet om gravide kan spise moden papaya i de første 3 månedene av svangerskapet . Fra innholdet ovenfor kan vi føle oss tryggere når vi spiser moden papaya i de første 3 månedene av svangerskapet uten å bekymre oss for å påvirke fosteret. Ønsker deg alltid et stabilt svangerskap.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Topp 4 matvarer for å lindre PMS-symptomer
Premenstruelt syndrom (PMS) beskriver en serie med alvorlige, tilbakevendende symptomer som oppstår dager til to uker før mensen.
Er det bra for gravide å spise kjøttpålegg?
Kaldt kjøtt er en rett som kommer fra Vesten, men har lenge vært veldig populær i vietnamesiske måltider på grunn av dens deilighet og bekvemmelighet. Å spise kjøttpålegg er imidlertid bra for gravide kvinner, fordi under graviditet er spising av vitenskap og ernæring en topp prioritet.
Hvor mye granola bør spises per dag? Hvordan spise granola riktig?
I nyere tid er granola en populær frokostblanding i dietter og vekttap. Denne frokostblandingen er veldig sunn, sunn og kan til og med hjelpe deg å gå ned i vekt. Så hvor mye granola bør du spise per dag? Og hvordan spise riktig?
Hva er frokostblanding? Hvor mange typer finnes det? Hvordan er bruken?
Korn er en viktig matvare, den eldste og mest brukte i menneskers liv. Vet du hva frokostblanding er? Hva er typene korn og hva er bruken av korn?
Svar: Kan et 1 år gammelt barn drikke fersk melk?
Frisk melk inneholder mange næringsstoffer, bra for utviklingen av babyen. Så kan et 1 år gammelt barn drikke fersk melk? For 1 år gamle barn bør mengden fersk melk tilsatt per dag kun være fra 100 til 150 ml.
7 typer drinker som er både kule og effektive for vekttap
Hvis du er på utkikk etter en drink som både kan hjelpe deg med å kjøle deg ned i varmt vær og få den beste vekttapeffekten, vennligst se denne artikkelen med en gang. Her er 7 typer drinker som er både kule og effektive for vekttap og som er populære blant mange.
Er det fett å spise snegler? Fortell deg hvordan du spiser snegler uten fett
Snegl er en mat som kan behandles mange deilige retter. Men kan folk som trenger å gå ned i vekt spise snegler? Artikkelen vil hjelpe deg med å få svar på spørsmålet "er det fett å spise snegler".
Hvilken effekt har rød reddik på kroppen?
Rød reddik er en grønnsak som kan sies å være ganske ny for vietnamesere. Rød reddik har en merkelig smak, vakker farge og antas spesielt å være en grønnsak med mange helsemessige fordeler. Så hva er effekten av rødbeter?
Lavkarbo kan spise søtpoteter? Legg merke til når du bruker søtpotet for å gå ned i vekt
I mange vekttapdietter erstattes søtpoteter ofte med ris. Så hva med et lavkarbokosthold, kan lavkarbo spise søtpoteter? I utgangspunktet er lavkarbo et redusert karbohydratkosthold. Takket være denne egenskapen er den elsket av mange kvinner fordi det ikke er nødvendig å faste, men den kan også effektivt gå ned i vekt.
Gac klebrig ris hvor mange kalorier? Hvordan spise klebrig ris uten fett
Sticky rice regnes som en "favoritt" rett for mange mennesker. Med en myk og søt smak passer Gac klebrig ris for folk i alle aldre. Men fører det til vektøkning å spise klebrig ris? La oss finne ut hvor mange kalorier i Gac klebrig ris!