Kan gravide spise jujube? Hva bør man merke seg når man spiser jujube?

Jujube er en god tonic for helsen, brukt populært siden antikken. Denne epletypen er søt, godartet og kan brukes til mange gjenstander. Men kan du spise jujube?

Gravide mødre bør være forsiktige med frukt som gravide kvinner ikke bør spise for å beskytte helsen til både mor og barn. Dette gjør gravide kvinner ganske forvirret før de spiser frukt som anses som "god" som jujube. Så ifølge ernæringseksperter, kan du spise jujube?

Effekten av jujube hos gravide kvinner

Jujube, også kjent som big apple , selges i vårt land, importeres hovedsakelig fra Kina. Xinjiang, Kina er et kjent jujube-vekstområde og også regionen som produserer den beste kvaliteten på jujube i verden takket være spesielle klima- og jordforhold. Jujube er et av de sunneste eplene. Og gravide kan også trygt bruke dette eplet. 

Løs en rekke helseproblemer for gravide kvinner

Jujube kan løse en rekke vanlige graviditetshelseproblemer som:

• Hyppig sult og mangel på energi: Sammenlignet med gjennomsnittspersonen vil en gravid kvinnes energibehov øke med ca 300-500 kalorier/dag. Dette er grunnen til at gravide kvinner ofte føler seg sultne. Hvis de ikke lades opp i tide, er gravide lett å oppleve svimmelhet, svimmelhet og lavt blodtrykk. Fartøyene er rike på vitaminer, mineraler og gir en naturlig mengde sukker for å gi umiddelbar energi til gravide kvinner. Gravide kvinner kan spise jujube som et mellommåltid, et mellommåltid, sunnere enn å spise søtsaker og sukkerholdige drikker mye. 
• I rødt eple er det fenoliske, saponin- og flavonoidaktive stoffer. De har beroligende effekter, reduserer stress, kurerer søvnløshet. Dette er alle vanlige symptomer hos gravide kvinner som, hvis de ikke behandles raskt, ikke vil være bra for både mor og foster.

Mange gravide lurer på om de kan spise jujube?

• Forstoppelse i svangerskapet er ikke uvanlig. Røde epler inneholder et rikt innhold av fiber, som stimulerer fordøyelsen, hjelper avføringsmidler, forebygger og forbedrer forstoppelse, og bidrar til å forebygge hemoroider. 
• Noen kvinner opplever oppblåsthet, gass og fordøyelsesbesvær under svangerskapet. Fiberen i jujube skaper et gunstig miljø for gunstige mikroorganismer til å fungere effektivt, og hjelper til med å håndtere oppblåsthet.
• Blodvolumet hos gravide øker for å møte nok blodtilførsel til fosteret. Så hvis du mangler jern, vil ikke kroppen ha nok materialer til å lage blod. Jujube er en naturlig kilde til jerntilskudd, og hjelper gravide kvinner med å forhindre jernmangelanemi . 
• Fosteret tar kalsium fra moren for å danne og utvikle bein- og tennersystemet. Sammensetningen av røde epler er rik på kalsium, fosfor og jern, som bidrar til å styrke bein og ledd og redusere risikoen for osteoporose under og etter svangerskapet. 
• I jujube frukt inneholder mye vitamin C, vitamin E, antioksidanter. Dette er ingredienser som forbedrer og forsterker kroppens naturlige immunitet. Som et resultat reduserer gravide mindre sykdommer og begrenser bruken av narkotika. Dette er bra for utviklingen av fosteret. 
• Jujube har sterke anti-inflammatoriske og antioksidantegenskaper, så det virker for å redusere muskelsmerter og leddgikt – en tilstand som også er ganske vanlig hos gravide. 

Gravide kvinner kan spise jujube på mange forskjellige måter

Mange andre bemerkelsesverdige bruksområder

Kan du spise jujube? Svaret er absolutt verden. I tillegg til å hjelpe gravide kvinner med å overvinne vanlige helseproblemer, har røde epler også mange andre viktige bruksområder som:

• Gir kalium, elektrolyttbalanse og bidrar til å opprettholde og forbedre muskelstyrken.
• De kraftige antioksidantforbindelsene som finnes i jujubefrukt kan beskytte kroppens celler mot angrep av frie radikaler. Som et resultat hjelper det kroppen med å forhindre mange farlige kroniske sykdommer som kreft, hjertesykdom, diabetes, betennelse, etc.
• Jujube hjelper ikke bare med å slappe av sinnet, men hjelper også med å beskytte hjerneceller mot skade forårsaket av mange faktorer. Det forbedrer også hukommelse og hjernefunksjon.
• Med betennelsesdempende egenskaper er det å spise jujube en måte å beskytte slimhinnen i tarmene og magen på, og bidra til å redusere risikoen for magesår . 
• Jujube har effekten av å redusere kreatinin- og ureanivået, så det er veldig bra for nyrene.

Bra for fosteret

Jujube gir ikke bare betydelige fordeler for gravide kvinner, men er også bra for utviklingen av fosteret. Ifølge mange studier vil gravide kvinner som har en vane med å spise jujube under svangerskapet, babyen bli født med redusert risiko for astma eller allergi.

I jujube inneholder Betakaroten - som er svært viktig for dannelsen av vev og celler til fosteret, er også viktig for nervesystemet og synet til fosteret. Folsyre i jujubefrukt er også en viktig komponent som bidrar til å redusere risikoen for nevralrørsdefekter hos fosteret.

Jujube er bra for både gravide og babyer

Hva bør du merke deg når du spiser jujube?

Som en av de gode fruktene for gravide er røde epler et perfekt valg i ernæringsmenyen til gravide mødre. Men når de spiser jujube, bør gravide kvinner merke seg: 

• Gravide kvinner kan spise fersk jujube eller tørket jujube. Men hver dag bør du bare spise ca 5-7 frukter er det beste. Jujube har en ganske stor mengde naturlig sukker som kan forårsake en plutselig økning i blodsukkeret hvis den spises i store mengder. Gravide kvinner med svangerskapsdiabetes trenger å spise mindre for å opprettholde et stabilt blodsukkernivå. 
• Jujube inneholder mye jern og kalsium. Vanligvis, under graviditet, utpeker leger mødre til å ta disse to mineraltilskuddene. Hvis det kombineres med å spise mye jujube, kan moren oppleve symptomer som forstoppelse, kramper, høyt blodtrykk, etc.
• For kvinner som tar antidepressiva, bør du vurdere og konsultere en lege når de spiser jujube. Jujube kan reagere med enkelte ingredienser i medisinen. 
• I tillegg anbefaler leger også at personer med neseblod, kviser, utslett, tannpine ikke bør spise røde epler.

 Så  gravid kan spise jujube ? Å spise jujube under graviditet gir mange gode effekter hvis det brukes i tilstrekkelige mengder. Så selv om det er deilig, ikke spis for mye!