Kan du spise østers? Hva er fordelene med å spise østers under graviditet?

Noen matvarer er normalt svært trygge, men blir skadelige for mor og foster under svangerskapet. Derfor bekymrer mange gravide kvinner seg for å legge til noen matvarer til sitt daglige kosthold, og østers er en av dem. Så kan du spise østers? Hva er fordelene med å spise østers under graviditet? La oss finne ut av det med aFamilyToday Blog rett i artikkelen nedenfor!

Østers er en type mat som kan bearbeides til mange deilige og ekstremt attraktive retter. For mange gravide mødre er dette en veldig favoritt og favoritt sjømatrett. Imidlertid lurer mange gravide fortsatt på om de kan spise østers mens de er gravide? Er det farlig å spise østers? Hvis gravide kvinner er interessert i effekten av østers på gravide, vennligst les følgende artikkel umiddelbart.

Kan du spise østers?

Østers er en matvare som inneholder mange næringsstoffer som er nødvendige for menneskers helse. Så kan gravide spise østers? Ifølge studier har østers mange helsemessige fordeler for gravide. Følgende:

Alle ingrediensene i østers er essensielle og ekstremt gode for helsen til gravide kvinner. Omega 3-fett og mineraler i østers er veldig bra for gravide, nødvendig for hjertehelsen og bidrar til å forhindre hjernebetennelse.

I tillegg inneholder østers svært høye nivåer av sink, som er veldig bra for dannelsen og utviklingen av fosterets nervesystem. I tillegg gir det høye innholdet av kalsium i østers et viktig bidrag til å støtte den omfattende utviklingen og kompletteringen av fosterets bein- og tennersystem. Derfor er østers et godt valg for gravide kvinner som lurer på hvilken mat som er i stand til å gi tilstrekkelige og trygge mineraler til kroppen under svangerskapet.

Kan gravide spise østers er et spørsmål for mange gravide

Selv om østers inneholder mange næringsstoffer som er bra for både gravide og fostre, kan gravide under svangerskapet bli svært følsomme.

• Spis kun ferske østers, unngå å bruke frosne østers.
• Østers må kjøpes på anerkjente bedrifter, behandles rent og trygt.
• Spis kun østers når de er ferdig tilberedt, ikke rå, ingen fiskelukt. Spis absolutt ikke rå eller sjeldne østers.
• Ikke spis for mange måltider om dagen, men må spise i kombinasjon med annen mat.

Fordeler med østers for gravide kvinner

Østers er kjent for å være en matvare som inneholder mange næringsstoffer, og når den spises gir den mange helsemessige fordeler for folk som spiser, inkludert gravide. Detalj:

Østers inneholder mye vitaminer og mineraler, hvorav de fleste er gunstige for graviditet. Østers inneholder en stor mengde næringsstoffer som: Omega 3 fettsyrer, sink , selen, kobber, jern , mangan, vitamin B12, vitamin D og mange andre mineraler. Alle disse stoffene anbefales brukt av gravide kvinner, hjelper morens hjertehelse bedre og forebygger encefalittsyndrom.

Blant mange næringsstoffer som er nødvendige for utviklingen av nervesystemet til barnet i fosterperioden, er sink et viktig og uunnværlig element. Sink finnes ofte i små mengder i ulike matvarer, men østers inneholder store mengder, noe som gjør østers til et av de store valgene under graviditet.

Østers er vanligvis lavt i fett, ca 3g for en og har ca 7g protein, et komplett protein som inneholder alle aminosyrene kroppen trenger. Derfor vil spising av østers under graviditeten gi den gravide moren og fosteret essensielle aminosyrer for helsen til den gravide moren og fosteret.

Østers gir mange viktige næringsstoffer for gravide kvinner under graviditeten

Mulige bivirkninger hvis gravide spiser for mye østers

Kan gravide spise østers er et vanlig spørsmål for gravide kvinner når de står foran denne ekstremt attraktive sjømatretten. Som regel, for å ha et trygt kosthold under svangerskapet, bør gravide kvinner unngå å spise mat fra dyr som ikke er behandlet. Rått kjøtt, sjeldent kjøtt eller kokt kjøtt, men som blir stående i lang tid, medfører risiko for å inneholde mange typer bakterier eller giftstoffer som forårsaker infeksjoner, som noen ganger kan krysse placentabarrieren og påvirke utviklingen av fosteret negativt. Derfor, hvis gravide under graviditeten spiser for mange østers, spesielt østers som ikke er gjennomkokt og rengjort, er det fare for å sette helsen til både mor og foster i fare under graviditeten.

Dessuten er gravide personer med svekket immunforsvar, og østers, spesielt rå østers, regnes som en av årsakene knyttet til sjømatproblemer som forårsaker matforgiftning . Derfor bør gravide ikke spise rå østers under noen omstendigheter. Spiser du østers, må du spise østers som er renset og ferdigkokt.

I tillegg kan det å spise østers som er kokt eller grillet, men hvis det blir bortskjemt, forårsake problemer med mors fordøyelsessystem og alvorlige infeksjoner for fosteret under svangerskapet.

Å spise rå eller underkokte østers kan være skadelig for helsen til både mor og foster

Ting gravide må ta hensyn til når de spiser østers

Ernæringsfysiologer og eksperter har gitt råd til gravide kvinner i spørsmålet om å spise østers under graviditeten som følger:

• Spis absolutt ikke rå østers under noen omstendigheter. Østers må være ferdig kokt før bruk.
• FDA råder gravide kvinner til å begrense sjømatforbruket under svangerskapet fordi sjømat inkludert østers inneholder mange giftige stoffer som kan skade utviklingen av fosteret.
• I tillegg bør mødre også unngå å spise østers i de første 3 månedene av svangerskapet fordi dette er en svært følsom tid, gravide kvinner er utsatt for morgenkvalme og giftige stoffer som finnes i østers, noe som er spesielt farlig for helsen til babyen. utvikling.
• Gravide kvinner må sørge for at østersen som konsumeres er ferske og er ferdig tilberedt eller grillet. Du bør spise østers samt annen sjømat eller dyrekjøtt når de er ferske i stedet for å oppbevares for lenge i kjøleskapet. Frossen sjømat bør ikke spises under graviditet.

Gravide kvinner må sørge for at østers er ferdig kokt før de spiser

Forhåpentligvis har artikkelen ovenfor hjulpet gravide kvinner med å svare på spørsmålet om de kan spise østers mens de er gravide, samt vite hvordan de spiser østers trygt for helsen til både mor og foster under svangerskapet. Hvis du er bekymret for mat under graviditet, kontakt legen din før bruk for å sikre helsen. Ønsker deg og babyen din en sunn graviditet og ikke glem å følge de neste artiklene i aFamilyToday-bloggen!