Kan drikke ingefærvann gå ned i vekt?

Ingefærvann er en lett å lage og næringsrik drikk. Ingefær har egenskaper som reduserer betennelse, hjelper fordøyelsen og reduserer appetitten. Så kan det å drikke ingefærvann gå ned i vekt? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!

Nå for tiden er ingefær ikke bare et krydder på kjøkkenet, men det har blitt en ingrediens i mange rettsmidler. Takket være dens evne til å fremme matomsetningen og redusere cravings betydelig, tror mange at regelmessig bruk av ingefærte vil hjelpe med vekttap. Så kan det å drikke ingefærvann gå ned i vekt? Forskning har vist at ingefær inneholder høye nivåer av gingerol og shogaol, som effektivt støtter vekttap.

Kan drikke ingefærvann gå ned i vekt?

Ingefær inneholder en stor mengde forbindelser gingerol og shogaol som støtter svært godt vekttap. Nærmere bestemt fremmer sammensetningen gingerol metabolske aktiviteter, og hjelper mat å fordøyes og absorberes raskere. Studier viser også at gingerol bidrar til å stabilisere blodsukkernivået i kroppen, spesielt effektivt etter måltider. Kombinert med sammensetningen shogaol forbedrer forbrenningen og begrenser fettlagringen i kroppen.

En studie fra 2015 ble utført i en gruppe overvektige og overvektige kvinner som tok 2 g ingefær i pulverform daglig i 12 uker. Resultatene av studien bemerket at deltakernes trisykliske målinger ble betydelig redusert, og appetitten ble også redusert.

I tillegg er ingefær en matvare som er lett å kjøpe, enkel å tilberede og bruke som krydder til retter, drikke til te, bløtlegging i vin osv. Bidrar til å støtte vektreduksjon og forebygge overvekt .

Å drikke ingefærvann for vekttap er veldig effektivt

Hvordan bruke ingefærvann for å gå ned i vekt

Ingefærte

En av måtene å drikke ingefærvann for å gå ned i vekt er å bruke ingefærte. Ingefærte er en kjent drikk, med en enkel metode som har mange funksjoner som å støtte fordøyelsen, varme opp underlivet, lindre smerter, gå ned i vekt...

Ingrediens:

• Små biter av ingefær er foreløpig renset.
• 200 ml kokende vann.

Driver med:

• Biter av ingefær etter å ha blitt foreløpig renset, hakket eller knust.
• Bløtlegg den tilberedte ingefærdelen i kokende vann.
• La ingefærsaften småkoke i 5-8 minutter.
• Bruk en sil eller et håndkle for å filtrere bort ingefærrestene, behold buljongen.

For å tilføre smak og forbedre vekttapstøtten, kan du kombinere ingefærte med andre urter som kanel, steviablader, grønn te, sitronskiver... Men ikke tilsett sukker eller søtet kondensert melk.

Enkel ingefærte bidrar til å støtte vekttap

Mynteblad ingefærte

Å bruke ingefærte med mynteblader hjelper deg ikke bare å gå ned i vekt, men hjelper deg også å tilføre en rekke vitaminer og mineraler som er gunstige for kroppen og huden.

Å legge til noen skiver sitron- og appelsinskiver vil bidra til å forbedre smaken og gi antioksidanter. Spesielt for personer med vektøkning på grunn av vannretensjon i kroppsvev.

Ingrediens:

• En halv ingefærrot.
• 60 g mynteblader.
• Kardemomme pulver.
• 250 ml sitronsaft.
• 80 ml appelsinjuice.

Driver med:

• En halv ingefærrot vaskes, skrelles og skives medium.
• Dropp ingefær i et glass varmt vann, tilsett mynteblader og en teskje kardemomme.
• Bløtlegg blandingen i 30 for å hjelpe ingrediensene til å blande seg sammen.
• Sil ingefær og mynteblader for å trekke ut saften.
• Tilsett sitronsaft og appelsinjuice.
• Rør godt og nyt.

Eplecidereddik og ingefær

I tillegg til å drikke ingefærvann for å gå ned i vekt, kan du nyte ingefær ved å spise ingefær med eddik hver morgen. Det beste alternativet er eplecidereddik, men hvis det ikke er tilgjengelig, kan du erstatte det fullstendig med riseddik.

Ingrediens:

• En fersk ingefærrot, vasket og skåret i biter.
• Eplecidereddik eller riseddik.

Driver med:

• Frisk ingefær vaskes og skjæres i tynne skiver.
• Legg ingefæren i en ren glassflaske.
• Hell eddik i en glasskrukke slik at du kan holde ingefæren i munnen.
• Lukk lokket godt.
• Oppbevares i kjøleskap eller på et kjølig sted, vekk fra fuktighet og direkte sollys.
• Bløtlegg i omtrent en uke, og du kan bruke den.

Hver morgen, bruk tre skiver fersk ingefær dynket i eddik for å støtte fordøyelsen, redusere appetitten og forbedre fettforbrenningen.

Å spise ingefærskiver er en av måtene du kan gå ned i vekt på

Massasje med ingefærvin

Ingefærvinmassasje slapper ikke bare av muskelfibrene, men bidrar også til å fremme prosessen med fetttap. Du kan utføre massasje med ingefær på to måter:

• Bruk 1 kg fersk ingefær, hakket eller purert, bløtlagt i en liter hvitvin i en måned. Ta en blanding av rødsprit og masser daglig i det kroppsområdet du ønsker.
• Finmal 1 kg fersk ingefær, sil for å trekke ut saften. Gni ingefærjuice direkte på fettområdet, la stå i ca 20-30 minutter. Skyll igjen med rent vann.

Du kan gjøre massasje 2 til 3 ganger per uke eller daglig for å se den fantastiske endringseffekten etter en måned.

Legg merke til når du drikker ingefærvann for å gå ned i vekt

Ingefær er en sunn mat, som sjelden opplever allergi eller irritasjon. Imidlertid kan du oppleve noen bivirkninger når du bruker ingefær som oppblåsthet, forstoppelse . Derfor bør det bemerkes at mengden ingefær som brukes daglig bør være mindre enn 4 g for normale mennesker og mindre enn 1 g for gravide. I tillegg, for personer med akutte, kroniske sykdommer eller som tar reseptbelagte legemidler, er det nødvendig å konsultere en spesialist før du bruker mer ingefær enn vanlig.

Når du kjøper ingefær, bør du velge fersk ingefærrot, liten størrelse og lett vekt ca. 0,5 til 1g. Ingefær har ofte ru hud, mange årer, mørk farge og oppdelt i mange små greiner.

Du kan oppbevare ingefær i kjøleskapet etter å ha vasket sandjorden og latt den tørke. Du bruker et lag folie eller et tørt håndkle til å pakke inn ingefærroten, legger den så i en plastpose og oppbevarer den i kjøleskapet. I tillegg kan du bevare ingefær nedgravd i sanden, noe som er både enkelt og effektivt. Du trenger bare å forberede en stor gryte fylt med ren sand, begrave ingefæren dypt under sanden og la gryten stå på et kjølig sted, vekk fra direkte sollys.

Eller hvis du vil gjøre det lettere å lage te, kan du male ingefæren, legge den i små isbrett og sette den i fryseren. Du kan også tørke eller tørke ingefæren og deretter male den til et fint pulver og oppbevare den i en forseglet glasskrukke. Pulverisert ingefær er både praktisk å bruke og beholder den maksimale smaken av ingefær. Ingefær dynket i vin eller eddik er også en god måte å konservere den på.

Til slutt, å drikke ingefærvann for å gå ned i vekt er et støttende tiltak. Du må kombinere bruken av ingefær med et sunt kosthold, komplett med ernæring og uten overflødig energi. Samtidig, å bygge en sunn livsstil, vil regelmessig trening hjelpe vekten raskt å gå ned.

Sunne vaner er nøkkelen til vekttap

Ovenfor er en artikkel av aFamilyToday Blog om spørsmålet " Kan drikke ingefærvann gå ned i vekt ?". Forhåpentligvis med artikkelen kan du vite grunnleggende informasjon om dette emnet. Ingefær inneholder en rekke gode mineraler, spesielt forbindelsene gingerol og shogaol som er gunstige for fettlagring og forbrenning. Kombinert med en sunn livsstil og et riktig og næringsrikt kosthold vil det raskt hjelpe kvinner med en slank kropp og slank midje.