Kan diabetikere spise cantaloupe? De fantastiske fordelene med cantaloupe

Kan diabetes spise cantaloupe er et spørsmål for mange pasienter. Ved å forstå spørsmålet om blodsukkerkontroll gjennom ernæring, vil det hjelpe pasienter med å holde blodsukkeret stabilt samt forhindre mange farlige konsekvenser.

Selv om det er en ny frukt som har blitt plantet i Vietnam i omtrent 7-8 år, har cantaloupe blitt en frukt som er ekstremt elsket og foretrukket av mange mennesker. Er det på grunn av den fantastiske bruken av cantaloupe for menneskers helse? Imidlertid lurer mange på om de kan spise cantaloupe med diabetes?

Om cantaloupe 

Cantaloupe, vitenskapelig kjent som Cucumis melo, er hjemmehørende i Afrika og India. Imidlertid er det virkelig få som vet at egypterne var de første som dyrket cantaloupe-treet. Dette er en frukt som tilhører cucurbit-familien, med et hardt grønt skall med hvite årer som er strikket sammen som et veldig unikt nett. Gjennomsnittsvekten til en cantaloupe er fra 1,5 kg til 3,5 kg. Til å begynne med er cantaloupen liten og mindre søt. Etter tid har den ikke sluttet å vokse før nå, og blitt en stor og saftig, kjølig frukt.

Cantaloupe er en deilig, saftig frukt

Kan diabetikere spise cantaloupe?

Kan diabetikere spise cantaloupe? Diabetikere kan legge til cantaloupe som frukt til deres daglige meny. Fordi cantaloupe regnes som en rik kilde til fiber, protein, vitamin A, folat, vitamin C, mineraler ... men lite kalorier, lite sukker. Spesifikt, ifølge WebMD nyhetsside, som siterer den amerikanske ernæringsfysiologen Kathleen M.Zelman, har cantaloupe en lav glykemisk indeks , slik at kroppen fordøyes sakte, og samtidig får ikke blodsukkeret til å stige.

Derfor, i kostholdet til personer med diabetes kan helt legge til cantaloupe. Dessuten er cantaloupe også rik på elektrolytter og mineraler, som hjelper til med å balansere væsker i kroppen. Samtidig støtte for å forhindre dehydrering og opprettholde energi for mennesker. Men før du bruker denne frukten, bør personer med diabetes konsultere en lege.

Sjekk ut noen av de fantastiske fordelene med cantaloupe

Alle har sikkert funnet svaret på problemet med diabetes, kan du spise cantaloupe? I tillegg bringer denne frukten også utallige andre gode fordeler som du kanskje ikke vet, for eksempel:

Antioksidasjon og aldring

Cantaloupe er rik på antioksidantnæringsstoffer som vitamin C, lutein, betakaroten, kryptoksantin og zeaxanthin. Disse næringsstoffene har alle evnen til å beskytte andre celler og strukturer i kroppen mot angrep fra frie radikaler. Ikke bare det, det forhindrer også mange sykdommer som kreft i bukspyttkjertelen , lungekreft, tykktarmskreft ...

Cantaloupe hjelper med antioksidanter

Beskytt hjertet

Innholdet av elektrolytter, kalium, vitamin C og fiber i cantaloupe er ekstremt rikelig. Tilstrekkelig tilskudd av disse næringsstoffene vil ha effekten av å regulere blodtrykk og hjertefrekvens. Derfra kan det forhindre koronar hjertesykdom, begrense hjerneslag.

Bra for graviditet

Ikke bare diabetikere, men gravide, postpartum og ammende kvinner kan alle bruke denne deilige og fantastiske frukten. Spesielt i cantaloupe har vist seg å være rik på B-vitaminer og folat, som er ekstremt nødvendig for utviklingen av fosteret, og kan forhindre anemi. 

Øyetilskudd

I følge Linus Pauling Institute ved Oregon State University (USA) er zeaxanthin og lutein i cantaloupe ekstremt nødvendige for sunne øyne. Faktisk kan mangel på lutein og zeaxanthin føre til makuladegenerasjon og grå stær.

Støtter fordøyelsessystemet til å fungere bedre

Cantaloupe står for mer enn 90 % av vanninnholdet, og er rik på fiber, så det vil forhindre forstoppelse samt fremme og opprettholde et jevnere og sunnere fordøyelsessystem. Det høye vanninnholdet og mange elektrolytter i cantaloupe har en meget effektiv anti-dehydreringseffekt.

Reduser stress og angst

Mange lurer stadig på, kan diabetikere spise cantaloupe, svaret er ja. Ikke bare det, denne frukten bidrar også til å redusere stress og angst. Stimulering av blodtrykk er en av de største stressfaktorene. Kaliumkilden i cantaloupe øker blodstrømmen og oksygen til hjernen, skaper en følelse av ro, bidrar til å føle seg mer avslappet, mindre engstelig og stresset.

Cantaloupe bidrar til å redusere stress og angst

Begrens leddgikt 

Få mennesker vet at fytokjemikaliene i cantaloupe gir ekstremt effektive anti-inflammatoriske effekter. Derfor vil tilsetning av en tilstrekkelig mengde cantaloupe til kostholdet bidra til å forhindre oksidasjon av ledd og redusere betennelse.

Hudens skjønnhet

Cantaloupe er lav i kalorier og lav i sukker, så det er et flott svar på spørsmålet om kan diabetes spise cantaloupe? Dessuten har denne frukten også utallige næringsstoffer som vitaminer og andre mineraler som kroppen trenger. For eksempel er Zeaxanthin et stoff som finnes i cantaloupe som gir UV-beskyttelse. Derfor er cantaloupe alltid inkludert i listen over matvarer som bidrar til å forskjønne huden som mange elsker og liker.

Her har du sikkert svaret på problemet med diabetespasienter som spiser cantaloupe, ikke sant ? Forhåpentligvis har artikkelen ovenfor gitt deg mye interessant og nyttig informasjon slik at du kan ta bedre vare på helsen din og dine kjære i familien din.