8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Instruksjoner om hvordan du lager næringsrik gresskar- og ostesuppe til babyer
Hvordan lage gresskarostsuppe er ikke vanskelig, ingrediensene er ekstremt enkle å finne. Denne suppen er ikke bare deilig men gir også mange gode og sunne næringsstoffer. La oss lære med aFamilyToday-bloggen hvordan du lager deilig og næringsrik gresskarostsuppe enkelt hjemme!
Hvordan tilberede, deilig og næringsrik gresskarostsuppe for babyer er noe ikke alle foreldre vet. Den perfekte kombinasjonen av ost og gresskar vil bidra til å lage en fet, næringsrik rett for babyen din hver dag. Derfor bør mødre umiddelbart sette metoden for å lage gresskar- og ostesuppe til babyer inn i dagens meny i dag!
Helsefordeler for gresskar
Gresskar er kjent for å være en populær mat i våre daglige måltider. Imidlertid er de helsemessige fordelene med gresskar ikke godt kjent:
Åpne øyne
Gresskar inneholder en stor mengde betakaroten, når det kommer inn i kroppen, vil dette stoffet gradvis bli omdannet til vitamin A. Dette er et essensielt stoff for øynene, og hjelper netthinnen til å absorbere og behandle lysbilder bedre. I tillegg inneholder gresskar også zeaxanthin og lutein, som støtter antioksidanter, forhindrer grå stær og bremser makuladegenerasjon.
Bra for kardiovaskulær
Gresskarfrø er rike på fytosteroler og omega 3 og omega 6 fettsyrer som er bra for kroppens helse. Disse næringsstoffene jobber for å senke dårlige kolesterolnivåer og bidra til å forhindre hjertesykdom og blodtrykk.
Gå ned i vekt
Gresskar er høyt i kalorier og lite fett, noe som gjør det til en fiberrik mat. Derfor er gresskar en ideell mat for de som ønsker å gå ned i vekt eller er overvektige eller overvektige.
Gresskar hjelper deg å gå ned i vekt effektivt
Forhindre diabetes
Gresskar har også andre effekter som å senke blodsukkeret. Dette bidrar til å forhindre diabetes. På den annen side virker gresskar også for å forhindre muligheten for å utvikle en kronisk sykdom for de som lider av diabetes .
Hjernens utvikling
Gresskar inneholder glutaminsyre, som er avgjørende for hjernens funksjon. Dette stoffet spiller en viktig rolle i nervereparasjon, og støtter metabolske reaksjoner i nerveceller og hjernen.
Dessuten, for gravide kvinner, støtter spising av gresskarfrø og blomster ikke bare fosterets hjerneutvikling, øker vitaliteten, men forebygger og behandler også ødem, hypertensjon og mange andre komplikasjoner.
Instruksjoner for hvordan du lager næringsrik gresskarostsuppe
Ingrediens
For å lage en deilig, næringsrik gresskarostsuppe, må du tilberede følgende ingredienser:
- 500 g gresskar;
- 50 g ost;
- 150 ml fersk melk;
- 200 ml kremfløte;
- Brød;
- Andre krydder: Pepper, krydder, matolje.
Driver med
- Trinn 1: Du må fortsette å skrelle gresskaret, vaske det og skjære det i tynne skiver. Ha så i kjelen for å koke gresskaret og renne av vannet.
- Trinn 2: Puré gresskaret.
- Trinn 3: Sett gryten på komfyren med litt matolje. Når oljen gradvis har varmet opp, må du legge til det purerte gresskaret for å lage mat.
- Trinn 4: Når gresskaret er varmt, fortsett å tilsette fersk melk, ost og fløte og bland godt. Du må lage mat til det koker.
- Trinn 5: Tilsett krydder etter smak som 1 ts frø, ½ ts pepper. Etter det kan du slå av komfyren, øse gresskarsuppen i bollen. I tillegg kan du pynte ved å tilsette litt urter!
Gresskarostsuppe er rik på næringsstoffer for barn
Gode osteretter for babyer
I tillegg til hvordan man lager gresskarostsuppe, kan mødre referere til noen retter laget med ost som:
- grøt biff, ost;
- Gulrot- og ostegrøt;
- Ost- og laksegrøt;
- Reker, brokkoli og ostegrøt.
Merknader om hvordan du lager gresskarostsuppe
I tillegg til hvordan du lager gresskarostsuppe, må du huske på et par ting, for eksempel:
Driver med
For å få en deilig, næringsrik, iøynefallende gresskarsuppe kan du:
- Velg en deilig, velduftende squash, de som ikke er ormeaktig eller dårlig. Du bør velge frukt i samme størrelse, fargen på skallet har gradvis blitt gul.
- Du må lage riktig mengde, ikke kok for lenge for å unngå å miste den deilige smaken av suppen.
- Etter matlaging, ordne suppen slik at den ser attraktiv og attraktiv ut.
Ved hjelp av
Selv om gresskarostsuppe er rik på næringsverdi, bør foreldre ikke overbruke denne retten når babyer begynner å spise fast føde.
- Du bør bare la babyen din spise denne retten ca 2-3 ganger i uken, og unngå kjedsomhet i barnets meny.
- Du bør kombinere tiltak som å la babyen løpe, hoppe og leke for å hjelpe ham med å spise bedre.
Foreldre bør bare gi babyen mat med gresskarsuppe 2-3 ganger i uken
For personer med fordøyelsessykdommer bør imidlertid ikke fedme spise for mye. Fordi gresskar inneholder en stor mengde fiber, er det lett å forårsake fordøyelsessykdommer.
Artikkelen ovenfor er delt av aFamilyToday Blog om hvordan du lager deilig og næringsrik gresskarsuppe for babyer hjemme. Forhåpentligvis vil du gjennom denne artikkelen få mer nyttig informasjon om gresskar, som kan brukes til å lage gresskar- og ostesuppe for babyer enkelt og raskt. Følg aFamilyToday-bloggen regelmessig for å lære mer nyttig kunnskap om helse for deg og din familie!
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hvordan lage deilig, superlekker stekt vermicelli uten å feste seg
Hvordan lage deilig og attraktiv stekt vermicelli uten å henge sammen. Tilberedningsmetoden er enkel og rask for å spare koketid. Gjør familiemåltider mer varierte og rikere.
Hvordan bevare banh chung i lang tid uten frykt for bedervethet?
Banh chung og banh tet er alltid uunnværlige retter i den tradisjonelle Tet-ferien til vietnamesere. Hvis du ofte støter på situasjonen med banh chung, er banh tet foreldet, så bruk umiddelbart følgende måte for å bevare banh chung.
Kan du bare spise gul fisk? Noen notater når gravide spiser gullfisk
For gravide kvinner, i tillegg til å spise mat som ikke er for fosteret, må gravide også ha et fornuftig kosthold samt fulle av næringsstoffer. Spesielt er fisk en matvare som tilfører mange næringsstoffer til utviklingen av fosteret så vel som morens helse. Så kan du bare spise gul fisk?
Vet du hvor lavt kolesterol vegetarisk kosthold er rimelig?
Et vegetarisk kosthold med lavt kolesterol, lite mettet fett... har antioksidanteffekter, senker kolesterolet i blodet og bidrar til å forebygge hjerte- og karsykdommer og kreft. Gjennom kostholdet
Hvor mye er nok og når er den beste tiden å spise fuglerede?
I dag er fuglereir mer og mer populært og er kjent som en matvare med høy næringsverdi som passer for mange fag. Så, vet du hvor mye fuglerede er nok og når er den beste tiden å bruke den?
Hvor gammel er Pediasure melk for barn? Hva mødre trenger å vite før de gir melk til babyene sine
Hvor gammel er Pediasure melk for barn er et spørsmål ofte stilt av mødre. La oss lære om denne melkelinjen gjennom informasjonen her.
Hvordan spise quinoa frø for å gå ned i vekt effektivt og vitenskapelig
Blant de utallige vekttapsnøttene blir quinoafrø (quinoa-frø) valgt ut av mange mennesker. Fordi i denne typen frø inneholder mange næringsstoffer, inneholder ikke stivelse, rik på protein, godt fett. Det er mange måter å behandle quinoa frø for vekttap som å lage quinoa kaker, quinoa melk, salater, etc., som er deilige og næringsrike.
Kan jeg spise brød hvis jeg har vannkopper? Matvarer folk med vannkopper bør unngå
Vannkopper - en vanlig sykdom hos barn med blemmer som danner blemmer over hele kroppen og forårsaker en ubehagelig kløende følelse. Det er til og med feber, noe som skaper en følelse av tretthet, hodepine og dårlig matlyst. Som ferdigmat er brød lett å spise og kan spises når du vil. Men kan du spise brød hvis du har vannkopper?
Finn tegn på underernæring hos babyer
Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?
Hva å spise for å øke kondisjon, øke kroppsutholdenhet?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.