8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Instruksjoner om hvordan du lager brune riskaker til mødre
Brun ris regnes som et supernæringsrikt fullkorn for kroppen til en kvinne som nettopp har født. Spesielt inkludert brun riskake til moren er en passende snack du ikke bør gå glipp av. Se hvordan du gjør det her.
Postpartum ernæring av kvinner er alltid bekymret av alle. Sammenlignet med å kjøpe ferdigmat, vil det å gjøre dem selv hjemme få deg til å føle deg tryggere, spesielt i denne perioden etter fødselen. I dag vil aFamilyToday Blog vise deg hvordan du lager deilige og enkle brune riskaker til mødre.
Bør mødre spise kaker?
Ifølge ernæringsfysiologer kan kvinner etter fødselen spise alle slags kaker. Imidlertid er ikke alle kaker bra for kroppen, spesielt i nyfødtstadiet, når du fortsatt må amme babyen din . Nyfødte gravide mødre bør bare spise næringsrike kaker som grovbrød, brune riskaker og havrekaker. Disse kakene gir noen av følgende fordeler:
- Gi kalorier , fyll på med energi til kroppen, unngå å føle deg slapp og trøtt.
- Reduser stress: Fettet i kaken hjelper nervesystemet til å produsere hormoner som endorfin, serotonin for å skape glade følelser, unngå stress og tretthet for gravide.
- Reduserer følelsen av kjedsomhet og trang.
Kaker gir mange fordeler for kvinner etter fødsel
Fordeler med brune riskaker for kvinner etter fødsel
Brun riskake til mødre er en av snacksene anbefalt av ernæringsfysiologer. Brun riskake er laget av hel brun ris, og holder alle næringsverdiene som protein, fett, karbohydrater, fiber, kalsium , jern osv. I tillegg hjelper den aktive ingrediensen pantotensyre i brun ris også med å stimulere produksjonen av morsmelk .
Dessuten har kvinner ofte et ønske om å gå ned i vekt etter fødsel. Brun riskake for mødre er et godt valg takket være det høye protein- og fiberinnholdet, som skaper en følelse av sult. Å begrense suget etter snacks fører til vektøkning, vanskelig å gå tilbake til den gamle formen etter fødsel. Ikke bare det, alfa-liponsyrekomponenten i brun ris har effekten av å fremme fett- og karbohydratmetabolismen. Denne prosessen vil forbrenne overflødig fett, og hjelpe deg å gå ned i vekt effektivt.
Brun riskake - en kilde til ernæring for kvinner etter fødsel
Instruksjoner om hvordan du lager brune riskaker til mødre
Ingrediens
For å lage brun riskake til moren, tilbered følgende ingredienser:
- 40 g brune risnuggets
- 100 g rå nøtter som kjerner, valnøtter, zucchini, cashewnøtter, ...
- 45 g honning
- 10 g kokosolje
Og de nødvendige verktøyene som firkantede former, sjablonger, flat spatel.
Brun ris - hovedingrediensen i guiden om hvordan du lager brune riskaker til mødre
Hvordan lage brun riskake til moren
Trinn 1: Hakk frøene ovenfor til en størrelse som er omtrent litt større enn brun ris for å gjøre det lettere å feste seg og passe når du spiser.
Trinn 2: Ha den tilberedte kokosoljen og honningen i en stor kjele og varm opp på middels varme, mens du rører, til blandingen får fargen på kakerlakkvinger, slå deretter av varmen.
Trinn 3: Bland den tilberedte brune risen og nøtter sammen. Tilsett blandingen som nettopp er kokt i trinn 2 og bruk deretter en slikkepott til å røre godt slik at honningen sprer seg og penetrerer jevnt på den brune risen og frøene. Legg deretter hele blandingen i et firkantet brett dekket med bakepapir, bruk en slikkepott for å fordele den jevnt og komprimer den godt slik at frøene ikke faller ut.
Trinn 4: Slå på ovnen på 150 grader Celsius i 15 minutter for å forvarme ovnen før du setter den i ovnen. Stek blandingen ovenfor i 40 minutter ved 150 grader Celsius.
Trinn 5: Ta ut brettet for å avkjøle litt og skjær deretter. Benytt deg av å kutte mens den brune riskaken fortsatt er varm slik at den er lett å kutte, frøene faller ikke over alt.
Trinn 6: Legg til bomull eller tang til overflaten for å skape mer deilig smak, stimulere smaksløkene.
Trinn 7: Legg alle de oppskårne kakene i en plastboks med tett lokk. Legg til noen tørkemiddelpakker for å bevare kaken lenger.
Brun riskake med cotton rub og deilig sprø tang for fødselskvinner
Fra instruksjonene ovenfor tar det bare ca 15-20 minutter å lage din egen brun riskake hjemme. Sørg for at den gravide moren nettopp har født for å få deilige snacks, bra for helsen til både mor og baby uten frykt for fett. Lykke til med denne oppskriften!
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Er det fett å spise sjømat? Hvilke typer sjømat forårsaker ikke vektøkning?
Å spise sjømat med fett er ikke det første spørsmålet til kvinner når de implementerer en diett for vekttap. Dette er en matvare som inneholder mange næringsstoffer og er elsket av mange mennesker. Den følgende artikkelen vil gi leserne mye nyttig informasjon for å svare på spørsmål.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Gjør det deg feit?
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Suppler hudens næringsstoffer med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk
Etterspørselen etter hudpleie og skjønnhet til kvinner etter fylte 25 øker dag for dag. Følgelig er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk for tiden populær blant mange mennesker. Lær mer om dette produktet her!
Vær forsiktig med drinker for personer med diabetes
Personer med diabetes må være spesielt oppmerksomme på sitt daglige kosthold. Her er drikkene som både bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og supplerer næringsstoffer anbefalt av ernæringsfysiologer for diabetikere.
Kan du spise grønnsaker? Flott bruk av grønnsaker for gravide
Kan gravide spise grønnsaker er ikke et spørsmål de fleste gravide har. Faktisk er grønnsaker en matvare som gir en rik kilde til næringsstoffer for graviditet, så bruken i daglige måltider er avgjørende.
Helsemessige fordeler av kokosmelk
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Hvor mange kalorier er det i brune riskjeks? Fordeler med å spise brune riskjeks
Brune riskjeks - sunn snacks for mange brukere. Så hvor mange kalorier er det i gjennomsnittlig brun ris? Påvirker dette kaloriinnholdet vekttapsprosessen din?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd, reduserer risikoen for osteoporose
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd som reduserer risikoen for osteoporose er en av de funksjonelle matvarene anbefalt av medisinske eksperter.
Hvor mange kalorier i te? Hvordan lage stuet te for å forberede Tet-ferien
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.