8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Instruksjoner for hvordan du lager deilig og vakker vannmelongelé
Vannmelon er en søt og næringsrik frukt som mange familier ofte bruker for å kjøle seg ned på sommerdager. Bli med på aFamilyToday-bloggen på kjøkkenet og lær noen deilige vannmelongeléoppskrifter for å lage desserter til din elskede familie.
Fruktgele er alltid et godt valg på varme dager. Denne vannmelongeléretten blir enda mer absolutt attraktiv for de som liker å spise kule avkjølende retter. Så la aFamilyToday-bloggen lære hvordan du lager denne vakre desserten!
Næringsverdi i vannmelon
Hovedkomponentene i vannmelon er vann (91%) og karbohydrater (7,5%). På den annen side inneholder vannmelon nesten ikke protein eller fett og er ekstremt lav i kalorier.
Dette er næringssammensetningen i 100 g vannmelon, inkludert:
- Kalorier: 30 kcal;
- Vann: 91%;
- Fiber: 0,4 g;
- Fett: 0,2 g;
- Protein: 0,6 g;
- Karbohydrater: 7,6 g;
- Sukker: 6,2 g.
Vannmelon er en frukt som inneholder mye næringsstoffer som er bra for kroppen vår
Noen fordeler med vannmelon med menneskers helse
Bra for kardiovaskulær
Studier viser at å spise en skive vannmelon hver dag kan forhindre at dårlig kolesterol samler seg, forhindre hjertesykdom og redusere fettopphopning i blodårene. Fordelene som vannmelon bringer til hjertet, skyldes citrullin som finnes i vannmelon. Citrullin har en positiv effekt på koronar aterosklerose.
En skive vannmelon om dagen kan forhindre at dårlig kolesterol samler seg, og forhindrer hjerte- og karsykdommer
Anti-inflammatorisk og antioksidant
Vannmelon inneholder mange fenoliske forbindelser som flavonoider, karotenoider og triterpenoider. Lykopen-karotenoider er nyttige for å redusere betennelse, nøytralisere frie radikaler. Triterpenoider har en anti-inflammatorisk effekt ved å hemme aktiviteten til enzymet cyklooksygenase, en vanlig betennelsesfaktor i kroppen.
Forebygge kreft
Lykopen i vannmelon kan redusere veksten av kreft. Dette er en kraftig antioksidant som effektivt forhindrer angrep av visse typer kreft.
Forbedre fordøyelsen
Vannmelon er en av matvarene som støtter et sunt fordøyelsessystem takket være vanninnholdet. Vannmelon inneholder også fiber, som bidrar til å fremme fordøyelsen, effektivt forhindre forstoppelse, fordøyelsesbesvær, fordøyelsessykdommer.
Vannmelon inneholder fiber, som bidrar til å fremme fordøyelsen, effektivt forhindre forstoppelse og fordøyelsesbesvær
Forebygging av astma
Vannmelon inneholder mye vitamin C, så denne frukten har anti-astmatiske egenskaper .
Å spise vannmelon er bra for øyne og hud
Vannmelon inneholder en stor mengde beta-karoten som kroppen vil omdanne til vitamin A. Dette vitaminet fremmer dannelsen av pigment i øyets netthinnen, og bidrar til å forhindre degenerasjon. I tillegg til lykopen inneholder vannmelon også mye beta – karoten og vitamin C, så det holder huden myk, glatt og forhindrer solbrenthet.
Vannmelon inneholder mye betakaroten og vitamin C, så det holder huden myk, glatt og forhindrer solbrenthet
Forslag til hvordan lage vannmelongelé
Hvordan lage vakker vannmelongelé
Forbered materialer
- Vannmelon: 1 frukt;
- Sukker: 200 g;
- Gelépulver: 10 g.
Lager
- Skjær vannmelonen i to, fjern melonen og legg den i en bolle. Behold skallet.
- Ha melonen i en blender, puré den i vann. Filtrer vannet gjennom en nettingsil for å fjerne eventuelle gjenværende rester.
- Bland gelépulveret med sukkeret, rør til det er oppløst.
- Kok opp 500 ml vann i en stor kjele, når vannet koker, hell sakte i sukker- og geléblandingen og bland godt.
- Hell i den blandede vannmelonjuicen, rør hele tiden til blandingen begynner å tykne.
- Hell blandingen i det avskallede skinnet, avkjøl og begynn å nyte.
Vannmelongelé er en ekstremt deilig og næringsrik sommerkjølende rett
Hvordan lage vannmelongelé kombinert med frisk frukt
Forbered materialer
- Vannmelon: 1 frukt;
- Fleksibelt gelépulver: 10 g;
- Papaya: 1 frukt;
- Dragefrukt: 1 frukt;
- Ananas: 1 frukt;
- Sukker: 70 g - 100 g avhengig av dine preferanser;
- Filtrert vann: 1000 ml.
Driver med
- Skjær vannmelonen i to, skrap av melonen og legg den i en bolle, la vannmelonskallet stå på for litt mer gelé.
- Skrell papayaen, ananasen og dragefrukten og fjern frøene fra papayaen, skjær ut øynene til ananas og skjær deretter alle i terninger.
- Ha vann i en stor kjele og kok opp, tilsett en blanding av gelépulver og sukker og bland godt.
- Tilsett all frukt i terninger og rør godt, la stå i ca 5 minutter og slå så av varmen.
- Hell blandingen i det avskallede melonskinnet, la det avkjøles og sett det så i kjøleskapet.
Kombiner vannmelon med litt frukt for å gjøre geléen mer iøynefallende og deilig
Hvordan lage iøynefallende yoghurt vannmelon gelé
Forbered materialer
- Vannmelon: 500 g;
- Sukker: 50 g;
- Gelépulver: 1 pose;
- Yoghurt: 400 ml;
- Sukker: 45 g.
Lager
Lage vannmelongelé:
- Forbered 2 sylindriske smørrør, dekk bunnen av formen med plastfolie.
- Vannmelon skrelles for å fjerne tarmene og pureres deretter i vann og filtreres deretter gjennom en sil.
- Sett vannmelonjuice med gelépulver og sukker i komfyren for å koke, kok over lav varme.
- Hell blandingen i et brett og sett i kjøleskapet til den er frossen.
- Etter at geléen er frosset, bruk en kniv til å flate ut hvert hjerteformet stykke gelé.
- Forbered en liten rett pinne spyd hver gelé og plasser den i midten av formen (smørrør).
Lage yoghurtgelé:
- Ha yoghurten i kjelen, sett kjelen på komfyren, tilsett gelépulver, sukker og rør til sukkeret løser seg opp og blandingen gradvis tykner.
- Hell yoghurtgelé i den tidligere tilberedte vannmelonen, la den avkjøles i kjøleskapet i ca. 2 timer for å nyte.
Hvordan lage vannmelongelé kombinert med mango
Forbered materialer
- Vannmelon: 1 frukt;
- Mango: 3 frukter;
- Gelépulver: 1 pose;
- Sukker: 20 g.
Driver med
- Skrell mangoen og del mangoen i terninger, og legg den deretter i en bolle.
- Skjær en vannmelon i to og fjern all melon i terninger.
- Bland gelépulveret og sukkeret godt, ha i en kjele med kokende vann.
- Rør godt til blandingen begynner å tykne, slå deretter av varmen og la den avkjøles.
- Ha vannmelon og mango i melonskallen, hell deretter i den avkjølte blandingen, la den avkjøles i kjøleskapet i ca 4 timer.
Hvordan lage longan vannmelon gelé
Forbered materialer
- Vannmelon: 1 frukt;
- Sukker: 60 g;
- Gelépulver: 1 pose;
- Etikett: 300 g.
Driver med
- Skjær vannmelonen i to, ta ut melondelen og puré den, filtrer deretter vannet;
- Skrell og separer frøene til longanen;
- Bland gelépulveret og sukkeret godt, og legg det deretter i en gryte på komfyren;
- Kok opp vannmelonjuice, reduser varmen til lav;
- Når du ser at blandingen har kokt, skru av varmen og la den avkjøles;
- Legg den skrellede og frødede longanen i vannmelonskallet eller du kan lage geléen i en form;
- Hell vannmelongele i, la den avkjøles i kjøleskapet i ca 4 timer for å kunne spise.
Så, aFamilyToday-bloggen har introdusert for deg noen måter å lage vannmelongele med deilig og kult pålegg for å kjøle deg ned på sommerdager. La oss vise frem talentene våre for å invitere familie og venner til å nyte!
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Finn tegn på underernæring hos babyer
Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?
Hva å spise for å øke kondisjon, øke kroppsutholdenhet?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise for å få de beste behandlingsresultatene?
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Hvordan bruke ginseng dynket i honning trygt og effektivt
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low Fodmap diett for pasienter med irritabel tarm
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage tørr biff med en oljefri frityrkoker hjemme for å sikre hygiene
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
Er vitamin C-tilskudd godteri for babyer bra?
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Hva skal vi gjøre når melonfrøene råtner?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
Ulike næringsmenyer hver dag ved å lage nudler til barn
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
Hvordan lage kyllingbryst uten å bli lei?
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!