8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Brun ris er et godt valg for de som ønsker å gå ned i vekt. Men hvis du bare spiser brun ris hver dag, vil du kjede deg. Prøv hvordan du lager brun risboller for å gå ned i vekt som en FamilyToday-blogg veileder for å fornye diettmenyen din!
Dumplings er en kjent type kake med attraktiv og deilig smak, men veldig praktisk. Det er også en dumpling, men med ingredienser fra brun ris, hvordan blir det? Dette blir virkelig en deilig, sunn kake for hele familien. Spesielt for de som er på diett, prøv denne vekttapoppskriften på brun risbolle med en gang.
Fordeler med brun ris for vekttap
Brun ris regnes som et av de beste valgene for de som ønsker å gå ned i vekt. Mange vitenskapelige studier har bevist at brun ris inneholder en rekke næringskomponenter som en frokostblanding , og gir tilstrekkelige næringsstoffer til kroppen. Samtidig hjelper det deg enkelt aktivt å kontrollere vekten og gå ned i vekt effektivt.
Sammenlignet med hvit ris, beholder brun ris kimlaget og det ytre klilaget, som er rikt på fiber . Derfor vil spise brun ris få deg til å føle deg mett lenger, unngå cravings og fortsette å spise kontinuerlig, noe som fører til vektøkning.
I tillegg vil denne fiberen vaske bort giftige rester i tarmkanalen, og eliminere dem gjennom utskillelsessystemet . Magen vil bli mindre forstørret på grunn av opphopning av overflødig avfallsstoffer.
Faktisk, hvis du spiser 150 g brun ris daglig i 6 uker, vil du redusere midjemålet og vekten betraktelig. Ikke bare det, ved å bruke brun ris for å gå ned i vekt, er risikoen for å gå opp i vekt etter å ha sluttet å spise også mye mindre enn andre matvarer.
Brun ris - en effektiv ingrediens i vekttap
Hvordan lage vekttap dumplings med brun ris fylt med grønnsaker
Ingrediens
Forbered følgende ingredienser til fyllet:
Forbered følgende ingredienser til paibunnen:
Brunt rismel - hovedingrediensen for å lage brun risboller
Hvordan lage brun risboller med grønnsaker
Trinn 1: Lag skorpen
Løs opp bakepulveret med litt varmt vann og la det stå i ca 15 minutter for at gjæren skal svelle. Bland brunt rismel og mel og tilsett gjærvannet sakte. Elt deigen med hendene til en myk ball, elt i ca 30 minutter til deigen ikke lenger fester seg til hendene.
Elt deigen veldig glatt for å lage den ytre skorpen
Trinn 2: Inkuber deigen
Ha den eltede deigen i en stor bolle, dekk til med matfilm og la den hvile i ca 1 time for at deigen skal utvide seg.
Trinn 3: Lag kaken
Bløtlegg tangen i vann til den er myk og kutt deretter i små biter. Gulrøtter, tapioka, løk, løk vaskes, skrelles, skjæres i tynne skiver eller terninger. Svart sopp, universal øre, shiitake og shiitake sopp dynket i vann, vasket og deretter hakket.
Ha tapiokamelet i en liten bolle og løs det opp med 1/4 av vannet i bollen. Stek alle ingrediensene ovenfor og tilsett deretter en bolle med tapiokajuice som nettopp er blandet, tilsett krydder, tamarisaus, pepper og smak til.
Trinn 4: Lag kaken
Ta ut deigen og elt den igjen, del den i små biter, kjevle den i tynne skiver, legg fyllet i midten, og pakk forsiktig inn kantene på kaken slik at den blir forseglet.
Trinn 5: Damp kaken.
Legg kaken på bakepapir for å unngå å sette seg fast og damp den i en stor kjele i ca 30 minutter.
Hvordan lage brun risboller for å gå ned i vekt med sopp og kylling
Ingrediens
Hvordan lage brun ris dumplings for vekttap med kylling og shiitake sopp, du gjør det samme som ovenfor og bytter kun fyllet. Forbered følgende ingredienser til fyllet:
Når det gjelder skorpen, tilbered ingrediensene i mengden som angitt ovenfor.
Ingredienser som trengs for å lage dumplings med brun ris med kylling
Hvordan lage brun risboller med sopp og kylling
I likhet med hvordan du lager brun risboller for å gå ned i vekt med grønnsaker, kan du gjøre følgende i fyllingstrinnet.
- Vask kyllingen, kok den og riv den i små biter.
- Vask gulrøtter, skrell og skjær i tynne strimler.
- Vask løk, sopp, shiitake og skjær i terninger.
- Ha alle de ovennevnte ingrediensene i en stor kjele og rør godt. Når nesten kokt, smak til. Tilsett en blanding av 20 g tapiokastivelse oppløst med 1/4 kopp vann til øya for å hjelpe fyllet å feste seg tettere og ikke falle fra hverandre når du spiser. Fortsett å følge måten å lage brun risboller for å gå ned i vekt med grønnsaker for å få deilige og attraktive kaker.
Hvordan lage brun risboller med sopp og kylling
Med 2 måter å lage brun ris dumplings for å gå ned i vekt som Blog aFamilyToday guider, håper du vil lage dine egne varme, velduftende dumplings, spise komfortabelt uten frykt for å gå opp i vekt! Lykke til med oppskriften ovenfor.
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Griseblodsuppe er en favorittrett til vietnamesere, men det er mange rapporter som peker på de skadelige effektene av denne retten. Dette gjør at mange frykter at: "Er det godt å spise griseblodsuppe?"
Å bekymre seg for vekt er et eldgammelt problem for kvinner, og Eat Clean blir sett på som en effektiv løsning. La oss lære hvordan du spiser rent for nybegynnere i denne artikkelen!
Noen mennesker tror at soya kan forårsake hypotyreose, mens andre tror at å spise soya kan bidra til å forbedre skjoldbruskkjertelens helse. Så bør personer med hypertyreose spise soya? I denne artikkelen skal vi løse dette problemet sammen!
Karpegrøt til babyer er en attraktiv og deilig rett som gir næring til babyer. Kjenner du hemmeligheten bak å tilberede karpegrøt uten fishy? Se menyen for babyavvenning nedenfor med karpe!
Hva du skal drikke for å avkjøle leveren fra akne, spesielt i varmt vær. Om sommeren gjør varmt vær leveren varm, leversvikt gir symptomer som abscesser, elveblest og kløe. Det er derfor mange mennesker ser til leveren kjølig vann, akne behandling.
Fuglereir eller destillert fuglerede vann har vist seg å være veldig bra for alle fag, inkludert eldre. La oss finne ut hva som er fordelene med ferdiglaget fuglereirvann for eldre!
Fugleredevann har høyt næringsinnhold, hjelper kroppen med å øke motstanden og forebygge sykdom. Dette er en sunn drikk som gravide kan bruke under svangerskapet.
Frokost er dagens viktigste måltid fordi det bestemmer produktiviteten på dagen. Imidlertid er det mange som ofte hopper over frokosten fordi de synes det ikke er viktig eller på grunn av vane. Så hva er galt med å hoppe over frokosten?
Orientalsk medisin har lenge delt seg inn i 6 forskjellige typer matfarger med forskjellige funksjoner, så du bør velge mat i henhold til de detaljerte instruksjonene nedenfor.
Gresskarmelk regnes som et veldig næringsrikt mellommåltid for babyer. Men moren er fortsatt bekymret for at måten å lage gresskarmelk til babyen på er ganske komplisert og vanskelig å gjøre. De detaljerte instruksjonene nedenfor vil hjelpe deg med å visualisere trinnene for å lage denne drinken hjemme.