Hvorfor trenger kroppen elektrolytter og vann for å erstatte elektrolytter?

Ernæringsfysiologer og helseeksperter anbefaler fortsatt å tilsette rikelig med elektrolytter og vann for å rehydrere kroppen. Så hva er elektrolytter og hvorfor trenger kroppen elektrolytter?

Elektrolytter er uunnværlige mikronæringsstoffer i kroppen, som lett går tapt gjennom svette eller når kroppen er syk. På slike tidspunkter må vi fylle på med elektrolyttvann.

Hva er elektrolytter?

Elektrolytter er elektrisk ladede mineraler som finnes i menneskekroppen. De er ansvarlige for å regulere og kontrollere balansen av kroppsvæsker. Det er 3 hoved- og vanligste elektrolytter: natrium, kalium og magnesium. I tillegg kommer en rekke andre elektrolytter som klorid, bikarbonat, fosfat og kalsium.

Natrium, kalium, kalsium og magnesium er viktige elektrolytter

Elektrolyttenes rolle i kroppen

Generelt er elektrolytter ansvarlige for:

• Kontroller og balanser mengden væske i kroppen.
• Balanser pH i blodet.
• Involvert i transport av næringsstoffer til cellene.
• Delta i eliminering av avfall fra kroppen.
• Regulerer blodtrykket, forbedrer muskelfunksjonen, er nødvendig for nervesystemets funksjon.

Natrium opprettholder kroppsvæskebalansen

Natrium regnes som den viktigste elektrolytten. Hvis for mye natrium går tapt, kan det føre til kramper , hyponatremi og muligens alvorlige helsekomplikasjoner. Natrium spiller en rolle i å opprettholde kroppsvæskebalanse, hjelper med nerve- og muskelfunksjon og opprettholder pH-balanse. Svette fører til at kroppen mister mer natrium enn andre elektrolytter.

Kalium forhindrer kramper

Kalium når det kombineres med natrium vil bidra til å redusere og forhindre kramper. Kalium finnes i mange matvarer og i selve menneskekroppen har allerede høye reserver av kalium. Når du svetter, er mengden kalium som går tapt vanligvis ikke like mye som natrium.

Kalsium regulerer muskelsammentrekning og hjertefrekvens

I kroppen er kalsium det mest tallrike mineralet, og spiller en viktig rolle i mange funksjonelle aktiviteter i organene. Ettersom kalsium sirkulerer i blodet, har det stor innvirkning på essensiell næringsstoffomsetning og en rekke riktige fysiologiske funksjoner. Kalsium er ekstremt nødvendig for helsen til skjelettsystemet og musklene, og deltar i syntesen og nedbrytningen av muskel- og leverglykogen .

Magnesium slapper av muskler

I likhet med hvordan natrium og kalium fungerer sammen, gjør magnesium og kalsium det samme. Mens kalsium er nødvendig for muskelsammentrekninger, hjelper magnesium med muskelavslapping. Magnesium hjelper også i glukosemetabolismen og er involvert i mange enzymatiske reaksjoner.

Hvorfor trenger kroppen elektrolytter og vann for å erstatte elektrolytter?

Når kroppen mister mye vann, fører det til tap av elektrolytter. Hvis i tilfelle av rask og alvorlig dehydrering som diaré, oppkast, kan elektrolyttforstyrrelser føre til døden hvis ikke rettidig intervensjon. 

Kroppen trenger elektrolytter for å unngå utmattelse

I tillegg kan noen sykdommer som nyresykdom, spiseforstyrrelser eller skader forårsake elektrolyttforstyrrelser, noe som kan påvirke helsen alvorlig. Pasienter kan oppleve symptomer som tretthet, rask og uregelmessig hjerterytme, nummenhet og prikking, muskelsvakhet, kramper, hodepine, kramper, tap av bevissthet og mer.

Som man kan se, spiller elektrolytter en viktig rolle i kroppen og elektrolyttmangel fører til mange alvorlige helseproblemer. Derfor bør du være oppmerksom på å fylle på elektrolytter i tide ved å drikke elektrolytterstatningsvann eller bruke matvarer som inneholder naturlige elektrolytter.

Tap av elektrolytter kan økes ved å drikke rehydreringsvann. Elektrolyttrehydreringsvann er veldig nyttig for folk som trener og bor på steder med høy temperatur. Folk som er syke og forårsaker mye tap av kroppsvæsker (som oppkast, diaré) må også drikke vann for å erstatte elektrolytter.

Måter å umiddelbart etterfylle elektrolytter for kroppen

Elektrolytter finnes naturlig i mange matvarer, vanligvis i frukt og grønnsaker. Noen matvarer rike på elektrolytter kan nevnes som: Kokosnøttvann, melk, vannmelon, appelsiner, tomater, ... Du kan bearbeide disse matvarene til drinker som juice, smoothies for å gi øyeblikkelig tilførsel av elektrolytter til kroppen.

I tillegg er en annen måte å hjelpe kroppen med å motta elektrolytter raskt å bruke elektrolytterstatning eller alkalisk ionisert vann. Dette er typer vann som behandles i henhold til en moderne filtreringsprosess, som bidrar til å beholde de naturlige mikromineralene som finnes i vannet. Elektrolyttrehydrering vann rik på ioner Na +, K +, Ca +, ... hjelper kroppen til å fylle på mineraler på den raskeste måten.

Kami-ion alkalisk ionisert drikkevann pH9+ er en daglig elektrolytt-erstatningsløsning for kroppen. Produktet gir en verdifull vannkilde, rik på essensielle ioner og mineraler, støtter mineralremineralisering og fremmer helse. I tillegg er dette drikkevannet rikt på alkalitet, i stand til å nøytralisere syrer, eliminere skadelige frie radikaler og effektivt støtte forebygging av aldring og sykdom.

Kami-ion alkalisk ionisert drikkevann pH9+ støtter elektrolytterstatning

Du kan bruke Kami-ion pH9+ alkalisk ionisert drikkevann hver dag i stedet for filtrert vann, både for å supplere mineraler, for å forhindre elektrolyttmangel, og for å forebygge sykdom og beskytte helsen.

Med informasjonen i artikkelen håper jeg du var i stand til å svare på spørsmålet " Hvorfor trenger kroppen elektrolytter og elektrolytterstatningsvann ?". Fortsett å følge aFamilyToday-bloggen for å lese mer nyttig kunnskap om helsen din!