Er det fett å spise cantaloupe? Tips for å gå ned i vekt med cantaloupe

Cantaloupe - en frukt som kommer fra India med en kjølig, deilig smak som er elsket av mange mennesker, spesielt på varme sommerdager. Men for slankere er det ofte et spørsmål om å spise cantaloupe er fett.

Cantaloupe er en frukt som inneholder mange vitaminer og mineraler som er gunstige for helsen. Mange tror at å velge cantaloupe for en vekttap diett skaper et sunt måltid som støtter raskt vekttap. Men hvor mange kalorier egentlig ? Er det fett å spise cantaloupe?

Hvor mange kalorier i cantaloupe? Er det fett å spise cantaloupe?

I følge USAs landbruksdepartement er cantaloupe lav i kalorier, i ca. 100 g gir kun ca. 35-40 kalorier . Avhengig av type cantaloupe, kan antall kalorier variere, men generelt har gul cantaloupe et høyere antall kalorier enn grønn cantaloupe. Generelt er kaloriindeksen til cantaloupe egnet slik at du kan spise dem sammen i måltider hver dag uten frykt for fett.

I tillegg til kalorier gir cantaloupe også mange vitaminer og mineraler som er nødvendige for kroppen som folsyre, nianci, magnesium, jern, kalsium, vitamin C, A, ... Spesielt er mengden fiber i cantaloupe ganske Rikelig hjelper deg å føle deg mett lenger, og begrenser sultfølelse og trang. Å spise for mye mat gjør at overflødige kalorier fører til vektøkning.

Er det fett å spise cantaloupe?  Tips for å gå ned i vekt med cantaloupeSpørsmål: Er det fett å spise cantaloupe?

Ernæringsmessig sammensetning av cantaloupe

Er det bra å spise under nettet? Cantaloupe regnes som en frukt som inneholder mange nyttige næringsstoffer for helsen, for eksempel:

  • Støtter fordøyelsessystemet: Cantaloupe er rik på fiber, som bidrar til å forbedre fordøyelsesfunksjonen, reduserer risikoen for forstoppelse og andre tarmrelaterte problemer. Det er også veldig effektivt for å hjelpe med vekttap.
  • Immunforsterkning: Vitaminene og mineralene i cantaloupe er nødvendige for utvikling og funksjon av immunsystemet, og bidrar til å forbedre kroppens evne til å bekjempe sykdom.
  • Beskytter hjertehelsen: Kalium og magnesium - to essensielle mineraler som finnes i nettet er bra for hjertehelsen og blodtrykket. Det senker også kolesterol og hjerterelaterte sykdommer.
  • Forbedrer synet: Cantaloupe er rik på vitamin A og betakaroten og kan bidra til å beskytte øynene mot vanlige aldringsrelaterte øyesykdommer som svekker synet.
  • Reduserer kreftrisiko: Cantaloupe inneholder antioksidantforbindelser, inkludert betakaroten og lykopen, som bidrar til å redusere risikoen for kreft og oksidasjonsrelaterte sykdommer.

Vekttap retter med cantaloupe

Cantaloupe er en frukt rik på fiber, vitaminer og mineraler, lav i kalorier og inneholder ikke fett, noe som gjør den til et godt valg for de som ønsker å gå ned i vekt. Fra kaloriene til cantaloupe som Blog aFamilyToday deler, kan du spise denne frukten komfortabelt. I tillegg til å kutte skinnet og spise det direkte, kan du lage flere vekttapretter fra cantaloupe i henhold til forslagene nedenfor.

Melon smoothie 

Cantaloupe brukes for god fruktbarhet for å lage en deilig og ekstremt næringsrik drikk. Du bør imidlertid være oppmerksom på mengden sukker og melk for å unngå overflødige kalorier som forårsaker vektøkning. I tillegg kan du kombinere den med andre frukter som appelsiner, grapefrukt, ...

Er det fett å spise cantaloupe?  Tips for å gå ned i vekt med cantaloupeKul og attraktiv cantaloupe smoothie

Gul cantaloupe salat

Skjær cantaloupe i tynne skiver, bland deretter med greener, tomater og eddiksaus, drypp litt majones på toppen. Det hele gir en god salat til en lett lunsj eller middag. Denne retten hjelper deg ikke bare med å holde din slanke figur, men forskjønner også huden din.

Chiafrø melon yoghurt

Cantaloupe i tynne skiver bland dem med yoghurt og chiafrø for en fiberrik snack. I tillegg til yoghurt kan du bruke gresk yoghurt for å gå ned i vekt og fremme bedre helse.

Er det fett å spise cantaloupe?  Tips for å gå ned i vekt med cantaloupeCantaloupe blandet med gresk yoghurt

Cantaloupe Bingsu

Bingsu er en deilig og kul dessert fra Korea. Bingsu er en kombinasjon av iskrem, finmalt is og frukt, peanøtter,... For å lage cantaloupe bingsu kan du koke vann og sukker til det løser seg opp og deretter la det avkjøles. Hell blandingen over i den finmalte isen, tilsett litt cantaloupe sirup for å forsterke smaken. Kutt noen skiver cantaloupe og legg til favorittpålegg som ristede peanøtter, chiafrø, kokosmelk, taro, frisk frukt og mer.

Er det fett å spise cantaloupe?  Tips for å gå ned i vekt med cantaloupeCantaloupe binsu - en favorittrett på en varm dag

Cantaloupe binsu er en kul dessert som passer for varme sommerdager.

Kort sagt, med spørsmålet om å spise cantaloupe er fett , er cantaloupe en næringsrik og kalorifattig frukt som er veldig bra for vekttap. Du kan bruke cantaloupe til å lage mange forskjellige desserter, få mest mulig ut av de ernæringsmessige fordelene og hjelpe deg å gå ned i vekt effektivt.


8 mattrygghetstips for gravide

8 mattrygghetstips for gravide

aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.

6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre

6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre

aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.

Når kan babyer drikke vann?

Når kan babyer drikke vann?

Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.

Bør gravide bruke persille under svangerskapet?

Bør gravide bruke persille under svangerskapet?

Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.

Gode ​​tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart

Gode ​​tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart

Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.

Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder

Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder

I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.

Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?

Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?

Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.

Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?

Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?

aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?

5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn

5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn

aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.

Gode ​​tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer

Gode ​​tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer

Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.

Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?

Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?

Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.

Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet

Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet

Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.

Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris

Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris

aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.

Bør olivenolje brukes til babyer?

Bør olivenolje brukes til babyer?

Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?

God karbomat du bør spise under graviditet

God karbomat du bør spise under graviditet

Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.

Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby

Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby

Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health

Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?

Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?

Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.

Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din

Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din

Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?

Tips til mødre for å supplere jern til barn

Tips til mødre for å supplere jern til barn

aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.

Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?

Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?

aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.

Effektene av cordyceps som du ikke kan ignorere

Effektene av cordyceps som du ikke kan ignorere

Det er ikke rart at Cordyceps tilhører toppklassen innen orientalsk medisin med ekstremt gunstige effekter for helsen vår.

Er det fett å spise cantaloupe? Tips for å gå ned i vekt med cantaloupe

Er det fett å spise cantaloupe? Tips for å gå ned i vekt med cantaloupe

Cantaloupe - en frukt som kommer fra India med en kjølig, deilig smak som er elsket av mange mennesker, spesielt på varme sommerdager. Men for slankere er det ofte et spørsmål om å spise cantaloupe er fett.

Kan spise søtpotet gå ned i vekt? Bør vi erstatte ris med søtpoteter?

Kan spise søtpotet gå ned i vekt? Bør vi erstatte ris med søtpoteter?

Søtpoteter er en populær mat, ofte brukt i alle hjems daglige liv, spesielt med mange mennesker på diett. Imidlertid er det fortsatt noen som tviler på søtpotets evne til å hjelpe med vekttap. Så går det ned i vekt å spise søtpotet?

Hvordan tine med mikrobølgeovn påvirker ikke kvaliteten på maten

Hvordan tine med mikrobølgeovn påvirker ikke kvaliteten på maten

I tillegg til å varme opp og tilberede mat, kan en mikrobølgeovn også hjelpe til med å tine mat. Hvis du vet hvordan du tiner i mikrobølgeovnen, vil forberedelses- og tilberedningsprosessen være enklere og raskere.

Kan mugne kokossyltetøy spises?

Kan mugne kokossyltetøy spises?

Kokossyltetøy er en tradisjonell syltetøy fra Vietnam. Men med fuktig vær er kokossyltetøy lett å forme. Så kan mugne kokossyltetøy spises?

Er effektivt å kurere magesmerter med bananblomst?

Er effektivt å kurere magesmerter med bananblomst?

Magesmerter er et av de vanlige helseproblemene som rammer mange mennesker og kan gi ubehagelige symptomer. Men i tillegg til å ta medisin, er et fornuftig kosthold ekstremt viktig, der en naturlig løsning for å kurere magesmerter er å bruke bananblomster.

Hvor mange kalorier i saltet melon? Spise mye for å gå ned i vekt?

Hvor mange kalorier i saltet melon? Spise mye for å gå ned i vekt?

Melon inneholder mange viktige vitaminer og mineraler for kroppen. Så hvor mange kalorier er saltede meloner og er det noen gunstige effekter for brukerens helse, samt eventuelle skadelige effekter å merke seg?

Kan du spise jackfruktfrø? Hvem bør ikke spise?

Kan du spise jackfruktfrø? Hvem bør ikke spise?

Jackfruit er en favorittfrukt takket være sin karakteristiske smak, attraktive duft og søte smak. Ikke bare fruktkjøttet, men frøene til jackfrukten er også veldig deilige, med en naturlig fettsmak. Men kan du spise jackfruktfrø?

Fortalte deg de gyldne reglene for å ha et fornuftig kosthold

Fortalte deg de gyldne reglene for å ha et fornuftig kosthold

Mat er et av kroppens essensielle daglige behov. Menyen er full av næringsstoffer som vil fremme utviklingen av både sinn og kropp. Samtidig sikrer aktiviteten og den kreative arbeidsevnen til hver person. Derfor er det nødvendig å følge et fornuftig, balansert kosthold for å få god helse og forebygge sykdommer.

Hvor mye er prisen på hjerneaktiverende medisiner?

Hvor mye er prisen på hjerneaktiverende medisiner?

Hoat blod nærende hjerne er et av de kjente produktene som brukes til å forbedre symptomene på hodepine, hukommelsestap, tap av konsentrasjon osv. Men faktisk vet mange forbrukere bare om disse produktene. Denne produktlinjen er ikke helt klar: Hvor mye er prisen på hjerneforsterkende medisiner? Samt faktorene som påvirker prisen på denne typen produkter.