8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Er det fett å spise cantaloupe? Tips for å gå ned i vekt med cantaloupe
Cantaloupe - en frukt som kommer fra India med en kjølig, deilig smak som er elsket av mange mennesker, spesielt på varme sommerdager. Men for slankere er det ofte et spørsmål om å spise cantaloupe er fett.
Cantaloupe er en frukt som inneholder mange vitaminer og mineraler som er gunstige for helsen. Mange tror at å velge cantaloupe for en vekttap diett skaper et sunt måltid som støtter raskt vekttap. Men hvor mange kalorier egentlig ? Er det fett å spise cantaloupe?
Hvor mange kalorier i cantaloupe? Er det fett å spise cantaloupe?
I følge USAs landbruksdepartement er cantaloupe lav i kalorier, i ca. 100 g gir kun ca. 35-40 kalorier . Avhengig av type cantaloupe, kan antall kalorier variere, men generelt har gul cantaloupe et høyere antall kalorier enn grønn cantaloupe. Generelt er kaloriindeksen til cantaloupe egnet slik at du kan spise dem sammen i måltider hver dag uten frykt for fett.
I tillegg til kalorier gir cantaloupe også mange vitaminer og mineraler som er nødvendige for kroppen som folsyre, nianci, magnesium, jern, kalsium, vitamin C, A, ... Spesielt er mengden fiber i cantaloupe ganske Rikelig hjelper deg å føle deg mett lenger, og begrenser sultfølelse og trang. Å spise for mye mat gjør at overflødige kalorier fører til vektøkning.
Spørsmål: Er det fett å spise cantaloupe?
Ernæringsmessig sammensetning av cantaloupe
Er det bra å spise under nettet? Cantaloupe regnes som en frukt som inneholder mange nyttige næringsstoffer for helsen, for eksempel:
- Støtter fordøyelsessystemet: Cantaloupe er rik på fiber, som bidrar til å forbedre fordøyelsesfunksjonen, reduserer risikoen for forstoppelse og andre tarmrelaterte problemer. Det er også veldig effektivt for å hjelpe med vekttap.
- Immunforsterkning: Vitaminene og mineralene i cantaloupe er nødvendige for utvikling og funksjon av immunsystemet, og bidrar til å forbedre kroppens evne til å bekjempe sykdom.
- Beskytter hjertehelsen: Kalium og magnesium - to essensielle mineraler som finnes i nettet er bra for hjertehelsen og blodtrykket. Det senker også kolesterol og hjerterelaterte sykdommer.
- Forbedrer synet: Cantaloupe er rik på vitamin A og betakaroten og kan bidra til å beskytte øynene mot vanlige aldringsrelaterte øyesykdommer som svekker synet.
- Reduserer kreftrisiko: Cantaloupe inneholder antioksidantforbindelser, inkludert betakaroten og lykopen, som bidrar til å redusere risikoen for kreft og oksidasjonsrelaterte sykdommer.
Vekttap retter med cantaloupe
Cantaloupe er en frukt rik på fiber, vitaminer og mineraler, lav i kalorier og inneholder ikke fett, noe som gjør den til et godt valg for de som ønsker å gå ned i vekt. Fra kaloriene til cantaloupe som Blog aFamilyToday deler, kan du spise denne frukten komfortabelt. I tillegg til å kutte skinnet og spise det direkte, kan du lage flere vekttapretter fra cantaloupe i henhold til forslagene nedenfor.
Melon smoothie
Cantaloupe brukes for god fruktbarhet for å lage en deilig og ekstremt næringsrik drikk. Du bør imidlertid være oppmerksom på mengden sukker og melk for å unngå overflødige kalorier som forårsaker vektøkning. I tillegg kan du kombinere den med andre frukter som appelsiner, grapefrukt, ...
Kul og attraktiv cantaloupe smoothie
Gul cantaloupe salat
Skjær cantaloupe i tynne skiver, bland deretter med greener, tomater og eddiksaus, drypp litt majones på toppen. Det hele gir en god salat til en lett lunsj eller middag. Denne retten hjelper deg ikke bare med å holde din slanke figur, men forskjønner også huden din.
Chiafrø melon yoghurt
Cantaloupe i tynne skiver bland dem med yoghurt og chiafrø for en fiberrik snack. I tillegg til yoghurt kan du bruke gresk yoghurt for å gå ned i vekt og fremme bedre helse.
Cantaloupe blandet med gresk yoghurt
Cantaloupe Bingsu
Bingsu er en deilig og kul dessert fra Korea. Bingsu er en kombinasjon av iskrem, finmalt is og frukt, peanøtter,... For å lage cantaloupe bingsu kan du koke vann og sukker til det løser seg opp og deretter la det avkjøles. Hell blandingen over i den finmalte isen, tilsett litt cantaloupe sirup for å forsterke smaken. Kutt noen skiver cantaloupe og legg til favorittpålegg som ristede peanøtter, chiafrø, kokosmelk, taro, frisk frukt og mer.
Cantaloupe binsu - en favorittrett på en varm dag
Cantaloupe binsu er en kul dessert som passer for varme sommerdager.
Kort sagt, med spørsmålet om å spise cantaloupe er fett , er cantaloupe en næringsrik og kalorifattig frukt som er veldig bra for vekttap. Du kan bruke cantaloupe til å lage mange forskjellige desserter, få mest mulig ut av de ernæringsmessige fordelene og hjelpe deg å gå ned i vekt effektivt.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Er det fett å spise sjømat? Hvilke typer sjømat forårsaker ikke vektøkning?
Å spise sjømat med fett er ikke det første spørsmålet til kvinner når de implementerer en diett for vekttap. Dette er en matvare som inneholder mange næringsstoffer og er elsket av mange mennesker. Den følgende artikkelen vil gi leserne mye nyttig informasjon for å svare på spørsmål.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Gjør det deg feit?
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Suppler hudens næringsstoffer med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk
Etterspørselen etter hudpleie og skjønnhet til kvinner etter fylte 25 øker dag for dag. Følgelig er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk for tiden populær blant mange mennesker. Lær mer om dette produktet her!
Vær forsiktig med drinker for personer med diabetes
Personer med diabetes må være spesielt oppmerksomme på sitt daglige kosthold. Her er drikkene som både bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og supplerer næringsstoffer anbefalt av ernæringsfysiologer for diabetikere.
Kan du spise grønnsaker? Flott bruk av grønnsaker for gravide
Kan gravide spise grønnsaker er ikke et spørsmål de fleste gravide har. Faktisk er grønnsaker en matvare som gir en rik kilde til næringsstoffer for graviditet, så bruken i daglige måltider er avgjørende.
Helsemessige fordeler av kokosmelk
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Hvor mange kalorier er det i brune riskjeks? Fordeler med å spise brune riskjeks
Brune riskjeks - sunn snacks for mange brukere. Så hvor mange kalorier er det i gjennomsnittlig brun ris? Påvirker dette kaloriinnholdet vekttapsprosessen din?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd, reduserer risikoen for osteoporose
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd som reduserer risikoen for osteoporose er en av de funksjonelle matvarene anbefalt av medisinske eksperter.
Hvor mange kalorier i te? Hvordan lage stuet te for å forberede Tet-ferien
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.