Hvordan spise veldig attraktive kyllingegg som du kanskje ikke vet

Kyllingegg er ikke bare deilig, men ifølge eksperter gir denne frukten også mange nyttige effekter. La oss lære hvordan du spiser kyllingegg i artikkelen nedenfor!

Kyllingegg, også kjent som kima-pærer, er frukt som dyrkes mye i vårt land. Ikke bare deilig, men ifølge eksperter gir denne frukten også mange nyttige effekter på helsen.

I den følgende artikkelen vil aFamilyToday Blog dele informasjon med deg om kyllingegg og hvordan du spiser kyllingegg som du ikke kan ignorere. La oss finne ut av det sammen!

Hva er helsefordelene med egg?

Her er noen helsemessige fordeler med kyllingegg, spesielt:

Kan erstatte vanlig sukker

Ifølge mange ernæringseksperter har egg evnen til å erstatte rørsukker takket være karbohydratinnholdet som vil ha en sunnere innvirkning på blodsukkeret enn hvitt sukker og noen andre raffinerte søtningsmidler.

Nærmere bestemt er det 25 g karbohydrater per 100 g (3,5 unser) ferske egg, som er som følger:

• Glukose: 8,4 g;
• Fruktose: 4,7 g;
• sukrose: 1,7 g;
• Inositol: 0,06 g.

Hver 100 g ferske kyllingegg kan gi 13 % av det daglige vitamin B3, 2,3 g protein og 143,8 kalorier. 

Egg kan erstatte vanlig sukker

Bra for fordøyelsessystemet

Ifølge helseeksperter er en annen fordel med denne frukten å forbedre og fremme tarmhelsen . Fiberinnholdet i kyllingegg er svært rikt og kan sammenlignes med bananer.

Fiber har evnen til å forebygge og redusere forstoppelse, og skaper gunstige forhold for gunstige bakterier i fordøyelsessystemet å utvikle seg. Når tarmmikrobiomet er i balanse, fremmer det en jevn metabolisme og styrker det generelle immunforsvaret .

Øk energinivået

Rik på karbohydrater, kan kyllingegg gi kroppen den energien den trenger for å "spare sult" og utføre daglige aktiviteter. Ikke stoppe der, fiberen i denne frukten bremser ned fordøyelsen og absorpsjonen av karbohydratenergi, og støtter blodsukkernivået til å bli mer stabilt.

Kilde til antioksidanter

I en studie fra 2017 bidro å spise frukt og grønnsaker rike på betakaroten, som egg, til å støtte hudens helse innenfra, og hjelpe huden til å bli lysere og jevnere. I tillegg kan betakaroten redusere betennelse og oksidativt stress, og redusere risikoen for kronisk sykdom.

Egg bidrar til å støtte hudens helse innenfra

Hvordan spise kyllingegg

Her er 4 måter å spise kyllingegg på som du bør prøve å lage én gang for hele familien:

Egg smoothie

Det gylne, deilige kyllingegget blandet med den fyldige melkesmaken lover å lage en eggesmoothie som vil gjøre deg "beruset".

Ingrediens:

• Kyllingegg: 1 frukt (ca. 150 - 200 g);
• Yoghurt: 1 boks;
• Kondensert melk: 50 ml;
• Is.

Behandling:

• Skrell og fjern frøene, filtrer eggekjøttet;
• Bland egg med yoghurt, kondensert melk og isbiter og puré.

Eggsmoothie er en av de mest populære måtene å spise egg på

Kyllingegg og lotus klebrig ris

De myke, kjøttfulle klissete risfrøene av lotusfrø blandet med søte kyllingegg har "født" en fet, duftende og deilig søt suppe som du vil huske for alltid!

Ingrediens:

• Kyllingegg: 2-3 egg;
• Friske lotusfrø: 200 – 250 g;
• Glutinøst mel: 5 g (2 – 3 ts);
• Maisstivelse: 5 g;
• Filtrert vann: 800 ml;
• Sukker.

Behandling:

• Skrell eggene, filtrer frøene og fjern kjøttet på innsiden. Del i to deler: en del er finmalt for å lage te, resten er til fylling;
• Bløtlagte lotusfrø vaskes (kan holde lotussenteret separat), dreneres og kokes;
• Bland steinsukker med vann, kok opp, rør til det er oppløst, del deretter i to deler: en del blandet med klebrig rismel og en del blandet med kyllingegg;
• Tilsett klebrig rismel og litt salt i alunsukkervannet og rør raskt slik at sødmen i sukkeret blander seg inn i melet. Deretter tar du ut det klebrige rismelet og begynner å elte deigen;
• Bland de purerte kyllingeggene med alunsukkervann, tilsett litt maisenna og kok opp. Etter at teen er jevn, kan du slå av varmen;
• Form klissete riskaker, bruk kyllingegg som fyll og stek i ca 15 minutter. Det ytre skallet kan rulles med kokosris eller stekt sesam;
• Bland te, klissete riskake og lotusfrø sammen, du får en rett med klissete ris med lotusfrø og kyllingegg.

Kokosmelk eggekake

Fortsatt en svampekake, men kombinert med egg og kokosmelk vil kaken smake godt!

Ingrediens:

• Kyllingegg: 1 frukt;
• Frisk melk: 40 ml;
• Hvetemel: 200 g;
• Egg: 3-4 egg;
• Sitronsaft;
• Sukker;
• Vanilje: 1 tube.

Behandling:

• Skrell egget og skrap det brente kjøttet. Gjør strålen så fin som mulig;
• Skille eggehviter og eggeplommer. Bland deretter vaniljen inn i eggeplommene og visp;
• Fortsett deretter å tilsette melet og bland til melet og eggeplommen er kombinert;
• Tilsett i sin tur frisk melk, egg og litt matolje, elt deigen til den er jevn, og stopp;
• Pisk eggehvitene og tilsett sakte sitronsaft og litt sukker;
• Bland eggehvitene med melblandingen, legg i en bakeplate og stek ved 150°C i ca 40 minutter.

Kylling eggekake

Den myke, litt seige biffkaken er en favorittmatbit i mange generasjoner. Kanskje du har likt jaggery biff kake, kokosmelk biff kake eller pandan leaf biff kake, så prøv å endre smaken på en sunn kombinasjon av biff kake med deilige og søte kyllingegg.

Ingrediens

• Kyllingegg: 1 frukt;
• Rismel: 300 g;
• Natron: 2-3 teskjeer;
• Kokosmelk: 250 ml;
• Egg: 1 frukt;
• Sukker.

Behandling:

• Skrell av skallet, filtrer ut frøene og skrap fruktkjøttet fra egget. Deretter bruker du en slikkepott for å glatte;
• Knekk egg, bland med sukker og pisk godt;
• Bland rismel, bakepulver, kokosmelk og egg, og tilsett deretter egg sakte;
• Elt deigen jevnt for hånd i ca 10 minutter, dekk den til og la den hvile i ca 1 time;
• Ha kakerøren i formen og damp i ca 15 minutter, når kaken er stekt, skru av varmen og nyt.

Kyllingeggkake er elsket av mange mennesker

Blog aFamilyToday håper at du gjennom delingen i artikkelen har lært hvordan du spiser kyllingegg . Med bare noen få enkle grep har du deilige og næringsrike eggeretter med en gang. Lykke til!