8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Hvordan spise tapiokamel for å sikre sikkerhet for helsen
Tapiokamel brukes ofte til å lage drikkevann. Selv om det er en kjent drink, er det ikke alle som vet hvordan man bruker tapiokamel riktig. Bruk av kassavamel på feil måte kan forårsake noen helseproblemer. Så hva er den riktige måten å spise tapiokamel på?
Tapioka er også kjent som khau sand, white roll, sand base... I tapiokamel, i tillegg til stivelse, som utgjør 12-15 %, er det mange næringsstoffer som er bra for helse og skjønnhet. For å fremme den fulle effekten av tapiokamel, bør du lære å spise tapioka riktig.
Tapiokamel hvor mange kalorier? Er det fett?
I følge ernæringsfysiologer gir 100 g tapiokamel kroppen 340 kalorier og følgende næringsingredienser:
- Protein: 0,7 g;
- Fiber: 0,8 g;
- Karbohydrater: 84,3g;
- Kalsium: 18mg;
- Jern: 1,5 mg;
- Fosfor: 20mg.
Med de ovennevnte næringsstoffene, er det fett å spise tapiokamel? Trenger vanligvis å bruke ca 10-20g tapiokamel er nok til å lage 1 kopp tapiokamel. Etter å ha drukket et glass kassava har du altså lastet inn i kroppen ca 34 - 68 kalorier. Dette kaloriinnholdet er ganske lavt sammenlignet med det nødvendige kalorinivået på en dag, så det vil ikke forårsake fett.
Dessuten hjelper en stor mengde fiber i tapiokamel at du føler deg mett lenger, og kontrollerer dermed matforbruket og bidrar til å gå ned i vekt effektivt.
Derfor, hvis du er i ferd med å slanke deg og gå ned i vekt, drikk et glass kassava hver morgen eller ca. 1 time før lunsj for bedre å absorbere næringsstoffer og redusere kalorier inn i dagen.
I 100g tapiokamel inneholder 340 kalorier og mange andre næringsstoffer
Hva er fordelene med å spise tapiokamel?
Tapiokamel gir mange helsemessige fordeler, inkludert:
Lage mat: Tapiokamel brukes som drikke, til baking, til å lage te osv. for å tilføre naturlig sødme og bidra til å rense kroppens varme.
Skjønnhet: Masker laget av tapiokamel er nyttige for behandling av melasma . I tillegg bidrar også den aktive ingrediensen genistein i tapiokamel til å gå ned i vekt og holde kroppen i balanse.
Kur: I orientalsk medisin virker kassava avgiftende, fjerner varme og bidrar til å slukke tørsten.
Forkjølelseslindring: Tradisjonell medisin har et middel som brukes til å lindre forkjølelse med symptomer som feber, hodepine, smerter og stivhet i nakken, frykt for vind, frykt for kulde; kurere solbrenthet.
Kurere andre sykdommer: I tillegg brukes kudzu også til å forbedre alkoholforgiftning, matforgiftning, blod i avføringen, dysenteri for varme, magekramper, avføring med brennende følelse etter kløe motvirket av svette .
Hvordan spise tapiokamel er bra for helsen
Bland tapiokamel med kokende vann og sitronsaft for å lage en vekttapsdrink
Her er de populære måtene å spise tapiokamel på:
Tapiokamel blandet med sitron
Ha en skje tapiokamel i en kopp, hell kokende vann, rør umiddelbart og grundig med en skje slik at deigen blir kokt, uten klumper. Tilsett litt sitronsaft, bland godt og kan spises umiddelbart.
Å kombinere tapiokamel med sitronsaft vil hjelpe deg å øke vekttap fordi sitron inneholder mange næringsstoffer som har en fettforbrennende effekt.
Grønn bønne tapioka
Tilbered ingredienser inkludert 100-200g grønne bønner (avhengig av antall personer som spiser), 2 ss tapiokamel, sukker, en kopp kokosmelk.
Vask de grønne bønnene, legg dem i kjelen for å koke i 20 minutter, tilsett deretter sukker etter smak og fortsett å koke til bønnene utvider seg. Skrell ertene og fortsett å ha dem i gryten for å koke til de er myke.
Ha kassavaen i en bolle med vann, rør til den er oppløst, hell i kjelen med grønne bønner, sett på middels varme, rør godt til tapiokaen er kokt, blir klar og tykk.
Hell te i en kopp, tilsett litt kokosmelk, bland godt for å nyte.
Cassava-te med svarte bønne
Tilbered ingredienser: 50 g tørkede svarte bønner, 30 g tapiokamel, en liten kopp kokosmelk, hvitt sukker.
Bløtlegg svarte bønner i varmt vann i ca 2 timer. Vask de grønne bønnene til de er rene, hell i gryten, kok på middels varme til bønnene er myke. Tilsett sukker mens bønnene småkoker.
Ha tapiokamelet i vannet, rør for å løse det opp, og hell det sakte i kjelen med svarte bønner, rør mens du heller til teen er tykk.
Hell te i en kopp, tilsett litt kokosmelk og bland godt når du spiser.
Cassava mel grønne bønne grøt
Tilbered ingredienser: 50 g tapiokamel, 50 g grønne bønner med skall, 50 g vanlig ris.
Vask de grønne bønnene og risen, og ha dem alle i gryten for å lage grøt.
Løs opp tapiokamel med vann, hell i tapioka når grøten er kokt, rør godt og kok på middels varme til grøten er kokt.
Legg merke til når du spiser tapiokamel
Husk å koke tapiokamel før du spiser
Unngå fatale feil
Mange tror ofte at tapiokamel kan blandes med kaldt eller varmt vann, men dette er en fatal feil. Du må absolutt koke maniokmel før du spiser fordi tapiokastivelse har sveiseegenskaper, så det å spise rått mel regelmessig kan være helseskadelig.
I tillegg bør du begrense vanen med å tilsette honning til tapiokamel å drikke fordi det vil begrense effekten av disse to ingrediensene. Ryktet om at det å kombinere honning med tapiokamel lett fører til plutselig død er ikke sant.
Oppskriften på å tilsette pomeloblomster til tapiokamel for å forbedre smaken brukes også av mange mennesker. Denne metoden er imidlertid ikke gunstig fordi pomeloblomster vil redusere tapiokamelets medisinske egenskaper betydelig.
Tid og dosering
Den riktige måten å spise tapiokamel på er at hver person bare skal innta 1 kopp tapiokamel per dag. Merk at det kun skal tilsettes litt mer sukker, ikke for mye sukker.
Å spise tapiokamel om natten vil få fordøyelsessystemet til å fungere kontinuerlig, noe som kan påvirke magen negativt. Bør spises i løpet av dagen. Ønsker du å spise tapiokamel etter middag, bruk det med ca 30-60 minutters mellomrom.
Ikke spis tapiokamel på tom mage.
Gjenstander bør ikke spise tapiokamel
Barn som drikker tapiokamel blandet med råvann er utsatt for magesmerter og diaré, så barn bør begrense bruken av dette pulveret.
Gravide kvinner som er truet av spontanabort eller har en spontanabort bør ikke bruke tapiokamel.
Når man spiser kassavamel, kan personer som har et uegnet sted oppleve magesmerter og ubehag. Hvis det ikke føles riktig, ikke spis det lenger.
Fordi tapiokamel har sveiseegenskaper, bør personer som lider av sveising ikke spise tapiokamel.
Etter å ha lest artikkelen " Hvordan spise tapiokamel " ovenfor, vet du allerede hvordan du bruker tapiokamel trygt og for god helse. Imidlertid behandles tapiokastivelse ofte manuelt, så den filtrerer ikke ut alle urenheter og er utsatt for bakteriell infeksjon. For å forhindre risiko for magesmerter, diaré, helseskadelig, bør du kun kjøpe tapiokamel på anerkjente steder for å ivareta sikkerheten.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hva er en balansert ernæringspyramide?
Hva er en balansert, rimelig ernæringspyramide? Den balanserte ernæringspyramiden sikrer tilstrekkelig tilførsel av næringsstoffer for varig helse, fleksibilitet og sykdomsunngåelse.
Vet foreldre hvordan de skal supplere vitaminer for barn med anoreksi?
Foreldre bør supplere vitaminer for barn med anoreksi hvordan er den mest balanserte og rimelige, la oss finne ut gjennom artikkelen nedenfor.
Bemerkelsesverdige poeng ved tilskudd av vitaminer for barn
Hvordan bør vi supplere vitaminer for små barn? Hvilke vitaminer å velge og hvor mye? La oss svare sammen gjennom følgende artikkel!
Okinawa Fucoidan +++ Jpanwell - Gylden mat for å forhindre kreft
Okinawa Fucoidan +++ Jpanwell Cancer Prevention Tabletter bidrar til å styrke motstanden og nøytralisere frie radikaler, hjelpe til med å redusere bivirkninger av giftige kjemikalier, støtte leverbeskyttelse og antialdring for kroppen.
Svar: Hva skal du spise for å fjerne slim raskt og effektivt?
Hoste med slim forårsaker ubehag og påvirker åndedrettshelsen til hver person negativt. Slimsprengende matvarer hjelper deg med å kvitte seg med slimsekret fra halsen når du hoster. Så hva du skal spise for å fjerne slim raskt og effektivt er et spørsmål som mange mennesker er interessert i.
Hva er den viscerale fettindeksen? Beregning og relaterte helseproblemer å vite
Fett i kroppen bidrar til å støtte vitale aktiviteter, bygge celler samt lagre energi. Men når den viscerale fettindeksen er for stor, vil det være helsefarlig. Lær om farene ved visceralt fett og hvordan du kan forhindre det!
Svar på spørsmålet: Kan gravide spise kaninblodsuppe?
Ikke bare menn, men mange kvinner liker også blodoverføringer som gjess, ender, kaniner osv. På grunn av konseptet om at blodpudding har evnen til å kjøle ned kroppen. Så faktisk, kan gravide spise kaninblodsuppe, er det greit å spise mye?
Spørsmål og svar: Er sjømatallergi arvelig?
Er sjømatallergi arvelig? Dette er et spørsmål og bekymring for mange mennesker fordi de ikke vet om barna deres er født med sjømatallergier som foreldrene deres? Svaret finner du i artikkelen nedenfor.
Er durianfrø spiselige? Hva er fordelene med å spise durianfrø?
De fleste av oss spiser sikkert durian og kaster frøene. Men mange mennesker etter å ha spist durian lurer fortsatt på om durianfrø er spiselige. Sannheten er at durianfrø ikke bare er spiselige, men har også mange gode effekter som svært få mennesker vet om. Så hva er fordelene med å spise durianfrø? La oss lære om effekten av durianfrø med bloggen aFamilyToday gjennom artikkelen nedenfor!
Hva er næringsverdien til durian? Er det godt å spise mye durian?
Durian er en tropisk frukt og er kjent som fruktens konge. Takket være den rike ernæringssammensetningen kan å spise durian gi mange helsemessige fordeler som å beskytte hjertet, styrke fordøyelsessystemet... Men å spise mye durian er ikke noe problem, mange lurer på.