Hvordan spise tørkede røde epler for å gå ned i vekt er bra for helsen

Tørkede røde epler har lenge vært brukt i østlig medisin som en verdifull medisin, med mange effekter innen helsevesen og sykdomsbehandling. En annen lite kjent bruk av tørkede røde epler er vekttap. Vet du hvordan du spiser tørkede røde epler for å gå ned i vekt?

Tørket rød jujube, også kjent som jujube, er en populær medisin i østlig medisin. Moderne medisin finner også mange viktige vitaminer og mineraler i jujube som er avgjørende for menneskers helse. Å spise jujube gir mange fordeler, og en av dem er vekttap. Hvis du er interessert i hvordan du spiser tørkede røde epler for å gå ned i vekt, lær i artikkelen nedenfor!

Hvordan hjelper tørket rødt eple å gå ned i vekt?

Kanskje mange av oss vil være skeptiske til vekttapsfordelene med røde epler fordi det smaker ganske søtt. Men faktisk hjelper jujube oss å gå ned i vekt på forskjellige måter:

• Røde epler er rike på fiber, så når vi spiser dem vil vi føle oss mette i lang tid. Dette hjelper oss å redusere småspising, redusere småspising fordi vi føler oss sultne i lang tid. Søtmen til epler hjelper oss til å ikke lenger føle søtsug, noe som begrenser forbruket av søtsaker og sukkerholdige drikker, som er høye i kalorier, men dårlige i ernæring. Når vi begrenser kaloriinntaket, kan vi selvfølgelig gå ned i vekt. 
• Sammensetningen av røde epler har et høyt innhold av eplesyre. Denne ingrediensen hjelper kroppen å brenne overflødig fett, noe som er nyttig i vekttap. 

Både østlig medisin og moderne medisin anerkjenner fordelene med jujube

• Ikke bare hjelper det å gå ned i vekt, men røde epler hjelper oss også å gå ned i vekt på en sunn måte, uten å bekymre oss for ernæringsmessig ubalanse. Røde epler har en rik ernæringsprofil med en rekke vitaminer, mineraler og antioksidanter. Disse næringsstoffene vil gi energi, hjelpe kroppen ikke være sliten, sinnet er ikke mangel på årvåkenhet.
• Hvordan spise tørkede røde epler effektivt gå ned i vekt fordi fiberinnholdet i epler hjelper fordøyelsessystemet til å fungere mer effektivt. På den tiden er prosessen med å omdanne stoffer til energi også mer effektiv, og forhindrer opphopning av stoffer i form av overflødig fett i kroppen.
• Vitamin C og antioksidanter i jujube bidrar til å opprettholde en sunn, elastisk og glatt hud. Takket være det forhindrer vi slapp og slapp hud når vi plutselig går ned i vekt.

Hvordan spise tørkede røde epler for å gå ned i vekt

Tørkede røde epler er laget av ferske epler. Når den tørkes naturlig eller tørket, er sukkerinnholdet konsentrert, slik at smaken blir søtere. Vi kan bruke jujube til vekttapsformål på følgende måter: 

Spis røde epler direkte

Tørkede røde epler har en søt smak, og fruktkjøttet er mykt og seigt. Vi kan spise røde epler direkte som et sunt mellommåltid uten noen form for behandling. Det kan være et sunt mellommåltid. Imidlertid er sukkerinnholdet i røde epler ganske høyt, så vi må være oppmerksomme på riktig dosering. 

Det er mange måter å spise tørkede røde epler for å gå ned i vekt du kan bruke

Kok supper og gryteretter

Suppene og gryterettene med røde epleingredienser er veldig deilige, enkle å spise og bra for helsen. En av rettene som både er næringsrik, gir næring til ansiktet og støtter vekttap er tørket rød eplesuppe, ginseng og gojibær. For å tilberede denne retten må du tilberede 10 tørkede røde epler, 10 gojibær, 10 g ginsengrot, 3 frukter og 1 liter filtrert vann.

Behandlingen er som følger: 

• Vask ingrediensene over og la dem tørke.
• Hvis jujuben er tørr, bløtlegg ginsengen i vann i ca 30 minutter.
• Tilsett gojibær og aprikoser og kok videre i 5 minutter.
• Det er best å nyte suppen mens den fortsatt er varm. 

Rødt eple, rød bønne te 

Du kan ta med te med røde bønner. Røde bønner er også høye i løselig fiber som støtter effektivt vekttap. For å lage denne retten tilbereder du: 10 tørkede røde epler, 100 g røde bønner, 50 g lotusfrø, 10 g tapiokamel, 20 g longan, filtrert vann.

Behandlingen er som følger: 

• Ingrediensene vaskes og dreneres.
• Bløtlegg røde bønner i 1 time i varmt vann for å koke raskt.
• Kok røde bønner og lotusfrø sammen i 30 minutter.
• Tilsett røde epler og longan i tekannen og kok i ytterligere 15 minutter.
• Bland tapiokamel og hell det i gryten for å koke for å lage en tykk konsistens for retten.
• Kok i ca 15 minutter, når teen er kokt, slå av komfyren.
• Te kan nytes varm eller kald.

Vekttapretter fra tørkede røde epler bør ikke tilsettes sukker

Rød eplete med lotusrot

Lotusrot gir også mange fordeler for fordøyelsessystemet, kardiovaskulærsystemet og nervesystemet. For å lage denne teen må du tilberede 10 g lotusrot, 5 tørkede røde epler, noen skiver fersk ingefær.

Fortsett som følger: 

• Røde epler og lotusrøtter må vaskes og skjæres i skiver. Grillet ingefær, skrellet, skrellet og skåret i skiver.
• Kok opp vannet, tilsett deretter alle ingrediensene og kok i 30 minutter på lav varme.
• Slå av komfyren, la teen bli varm for å drikke varm eller drikke kald.

Tørket rødt eple krysantemum te

En annen måte å spise tørket jujube for vekttap er å lage tørket jujube krysantemum te. Kamille har en avgiftende effekt, hjelper til med å slappe av sinnet og forbedrer søvnen. For å lage te må du tilberede 5 tørkede røde epler, 100 g krysantemumblomster, 15 g gojibær og filtrert vann.

Slik lager du te: 

• Vask ingrediensene og tørk. Rødt eple, frynset og skåret i skiver.
• Kok gojibær og røde epler med vann i 30 minutter, tilsett deretter kamille og kok i ytterligere 5 minutter.
• Slå av komfyren, vent til teen har kjølt seg ned, og nyt.
• Te kan drikkes varm eller kald.

I tillegg kan du lage rødt eple ingefærte, Ganoderma lucidum te og rødt eple for å både hjelpe ned i vekt og være bra for helsen.

Røde epler kan kombineres med mange andre ingredienser for å lage mat og lage te

Merk når du bruker hvordan du spiser tørkede røde epler for å gå ned i vekt

Når du går ned i vekt med røde epler, må du huske på noen ting: 

• Tørkede røde epler har effekten av å gå ned i vekt, men er ganske søte, så hvis du spiser mye, vil det føre til vektøkning. Den mest passende mengden å spise per dag er fra 5 til 6 røde epler. 
• Røde epler bør ikke spises med reddiker. Årsaken er at kobberketonet i jujube reagerer med acis cyanogen i reddik for å øke risikoen for struma . 
• Det store, naturlig mørkerøde røde eplet har det høyeste medisinske innholdet. 
• Når du bruker røde epler til å behandle mat eller drikke, hvis du ønsker å gå ned i vekt, bør du ikke tilsette sukker.
• Når du tar vestlig medisin, bør du ikke bruke jujube fordi det kan redusere effekten av stoffet. 

Ikke bare har effekten av vekttap, jujube har også mange andre fordeler for alle. Eldre mennesker spiser røde epler for å øke motstanden, forbedre søvnen. Med barn kan mødre lage tørket rød eplegrøt til babyer å spise . Hvis du vil bruke metoden for å spise tørkede røde epler for å gå ned i vekt , vær utholdende!