Hvordan spise krabbegrønnsaker er både bra for helsen og støtter vekttap

Krabbekrabbe er ikke bare en grønnsak som brukes til å tilberede næringsrike retter hver dag, men også en mannlig medisin som brukes til behandling av sykdommer. Følg artikkelen nedenfor, for å vite de gode bruksområdene samt hvordan du spiser grønnsaker og krabber for god helse.

Krabbekrabbegrønnsaker er ikke bare deilig mat, men også en medisinsk plante som kurerer mange sykdommer. Denne grønnsaken brukes som mat for å forhindre forkjølelse, hoste, astma , fordøyelsesbesvær og høyt blodtrykk. I tillegg inneholder spinat mange næringsstoffer, men har lite energi, så du kan legge den til i vektreduksjonsmenyen. La oss referere til måtene å spise grønnsaker og krabber på som er både deilige og slanke!

Kjennetegn på krabbegrønnsaker

Krabbegrønnsaker er en grønnsaksart i pepperfamilien, også kjent som peppergrønnsaker, enkeltnåler, djevelurter, liker akupunktur,... Denne grønnsaken har følgende egenskaper:

• Sukkulent.
• Vokser vanligvis ved foten eller våte åkre, ispedd andre planter.
• Livssyklus er ca 1 år. 
• Frøene er små og spres lett når de møter gunstige forhold.
• Kan brukes fersk med mild syrlig smak, frisk, har en kjølende effekt.

Næringssammensetningen til kreps er 92 % vann og 8 % er vitaminer og mineraler som betakaroten (pro-vitamin A), jern, kalium, magnesium, vitamin C,... Mer spesifikt, i 100 g blader gir Krabbeklo kroppen med 24 kalorier, 277mg kalium, 224mg kalsium, 62mg magnesium, 5,2mg vitamin C. Dette er veldig gode næringsstoffer for menneskers helse og er nødvendige for å gi næring til kroppen.

Den store bruken av krabbegrønnsaker

Anti-inflammatorisk

Krabbeblader har betennelsesdempende, smertelindrende effekter takket være syntetiske prostaglandiner, som brukes til å behandle feber, hoste, hodepine, forkjølelse, leddgikt . Spesielt har denne grønnsaken samme antipyretiske effekt som aspirin. 

Antioksidasjon

Spinat har evnen til å ødelegge frie radikaler som er skadelige for kroppen. Denne grønnsaken har en antioksidanteffekt og bremser cellealdringen takket være tilstedeværelsen av betakaroten. 

Forebygge kreft

Denne grønnsaken har også en annen bruk, som er å forebygge kreft. Spesielt blokkerer veksten av visse kreftceller. Derfra kan den brukes til å gi næring til kroppen med det formål å forebygge og støtte kreftbehandling.

Reduser urinsyre i blodet 

Krabbebladekstrakt har evnen til å redusere urinsyrenivået i blodet med opptil 44 %. Derfor kan det å spise spinat bidra til å regulere og balansere denne syren i blodet, og forhindre gikt . 

Krabbe vegetabilsk ekstrakt har evnen til å redusere urinsyrenivået for å forhindre gikt

Bra for kardiovaskulær

Med mye fiber og sporstoffer som kalium, magnesium har Krabbe god effekt på hjerte og blodtrykk. Spesifikt holde blodtrykksavlesningene på et trygt nivå, mens du stabiliserer hjertefrekvensen, reduserer kolesterolet i blodet, forebygger hjertesykdom og beskytter hjertet. I tillegg er denne grønnsaken også veldig bra for personer med anemi fordi den inneholder høyt jerninnhold, og forhindrer anemi.

Antibakteriell effekt

Patuloside A og axanthong glykosidene i kreps har antibakterielle effekter mot mange sykdomsfremkallende bakterier og styrker kroppens immunsystem.

Forhindre leddgikt

Når det kombineres med stoffet ibuprofen, hjelper krabbeplanteekstrakt å forbedre symptomene på leddgikt, spesielt de som påvirker kneleddet. I tillegg kan det også hjelpe brukne bein til å gro raskere. 

Hemme følelsesmessige forstyrrelser

Krabbeblader har også effekten av å hemme følelsesmessige lidelser. For gravide kvinner kan tilsetning av spinat til kostholdet bidra til å stabilisere humøret på grunn av hormonelle endringer.

Hvordan spise krabbegrønnsaker

Krabbe krabbe grønnsaker blandet med biff

Oksekrabbe og krabbesalat med syrlig, sprø, fyldig smak av kjøtt brukes ofte som forrett i fest. Hvis familien din har en liten fest, kan du lage denne retten som både er deilig og som ikke tar mye tid å tilberede, og som er ypperlig som jerntilskudd for å forhindre anemi. 

Ingrediens:

• 100 g biff i tynne skiver med krydder;
• 100 g krabbegrønnsaker;
• Sitron, hvitløk, rødløk, chili;
• Sukker, pepper, olivenolje.

Lager:

• Varm olje i en panne, fres hvitløk, tilsett deretter tynne skiver biff og fres til akkurat gjennomstekt, og slå av varmen.
• Finhakket rødløk og paprika. 
• Ha litt sukker i en kopp, press sitron i den, rør til sukkeret er oppløst. Tilsett deretter hakket rødløk og chilipepper og rør godt. Tilsett 3 ss olivenolje til blandingen ovenfor, avhengig av smak, kan du tilsette mer olje hvis du vil.
• Krabbeklør for grønnsaker vaskes, dreneres og legges på en tallerken.
• Hell det kokte kjøttet over grønnsakene, drypp sausblandingen på toppen og dryss over litt pepper.
• Bland alle ingrediensene sammen og du har en deilig blandet krabbeklosalat.

Biff krabbeklo salat har den syrlige smaken av grønnsaker, rikdommen av kjøtt stimulerer smaksløkene

Krabbe krabbe grønnsaker blandet med egg

Hvis du er lei av å spise kjøtt, kan du lage krabbekjøtt med egg. Dette er en veldig god rett for helsen, spesielt for personer med diabetes , jernmangel, i tillegg styrker denne retten også kroppens immunitet. 

Ingrediens:

• 2 kyllingegg;
• 300 g krabbegrønnsaker;
• Fersk kokosnøttvann;
• 1/2 løk;
• Blandesaus: 2 ss fiskesaus, 2 ss sukker, 2 ss olivenolje, 4 ss sitronsaft, noen fedd hvitløk og 1 chili.

Lager:

• Vask krabbeklørne, bløtlegg i fortynnet saltvann i 15 minutter, tøm. 
• Hardkokte egg, skrelles og kuttes i små biter. 
• Skrell løken og del den på langs.
• Skrell hvitløken, fjern frøene og finhakk paprikaen. 
• Bland ingrediensene til vannblandingen, rør til krydderne er helt oppløst. 
• Bland grønnsaker med krabber, løk med blandet vann og legg deretter på en tallerken, ordne egg på toppen.

Grønnsakskrabbe tilberedt i suppe

Den enkleste måten å lage krabbekjøtt på er å tilberede kjøttdeigsuppe, behandlingen er ganske enkel og ligner på å tilberede andre grønnsakssupper. Du trenger bare å tilberede grønnsaker og krabber med magert kjøtt og deretter bruke krydder tilgjengelig på kjøkkenet for å ha en bolle med kjølig suppe å kjøle seg ned på en sommerdag. Grønnsakssuppe med krabbe eller kokte grønnsaker har effekt av å kurere munnsår effektivt.

Ingrediens:

• Vegetabilske krabbeklør;
• 100 g magert kjøtt;
• Krydder.

Lager:

• Vask krabbegrønnsakene. 
• Magert kjøtt vasket, hakket, marinert med hakket sjalottløk, en halv teskje salt, en teskje fiskesaus, litt pepper og mononatriumglutamat. 
• Sett gryten på komfyren, sett en bolle med vann i. Kok opp vannet, tilsett biff, rør med spisepinner for å løsne kjøttet.
• Når vannet koker, tilsett grønnsakene, når vannet koker, krydre etter smak og slå deretter av komfyren fordi grønnsakene kokes veldig raskt.

Grønnsakssalat med krabbeklør og tofu ky

Salaten med krabbeklør og tofu er veldig enkel, bare bland krabbeklørne, plantainene, ... med blandet vann og du er ferdig. Det imponerende med denne salaten er at tofuen friteres og deretter legges på en tallerken, noe som gjør salaten enda mer spesiell.

Grønnsakssalat med krabbeklør, griseører 

Hvis du elsker den friske smaken av salaten, ikke gå glipp av salaten med krabbe- og svineører. Med ingredienser som er lett å finne kan du lage en knasende, litt syrlig salat av krabbe, du bør tilsette paprika og gulrøtter for å øke smaken på retten.

Den friske grønnsaksalaten med krabbeklo stimulerer appetitten på sommerdager

Biff med tamarindsaus og krabbe med grønnsaker

En deilig rett laget av grønnsaker og krabber som ikke kan gå glipp av er biff med tamarindsaus. Møre stykker biff, kombinert med sprø krabbeklør og frisk grønn vannlilje, dyppet i en mild søt og sur tamarindsaus vil gjøre deg uforglemmelig.

Så artikkelen ovenfor har gitt deg deilige og unike måter å spise krabbegrønnsaker på uten å måtte bekymre deg for hvordan du spiser deilige krabbegrønnsaker. Ikke nøl med å legge til ovennevnte retter på menyen for familien din.