8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Hvordan lage stekte kyllingvinger med fiskesaus
Du kan enkelt lære å lage stekte kyllingvinger med deilig fiskesaus for å behandle hele familien på Tet. Artikkelen vil veilede hvordan du lager stekte kyllingvinger med fiskesaus, bra for helsen.
Kyllingvingene i midten inneholder mye magert kjøtt uten å være tørt. Stekte kyllingvinger med fiskesaus har en rik, deilig smak, spis med ris. Kyllingvinger er imidlertid også en av delene som inneholder mye kalorier og fett. Du må vite hvordan du skal lage mat for å minimere mengden fett. La oss lære hvordan du lager deilig og sunn fiskesaus stekte kyllingvinger!
Hvor mange kalorier er stekte kyllingvinger med fiskesaus?
Kyllingvinger er rike på energi og protein. I den ene kyllingvingen er det 64 % protein, 36 % fett, ingen karbohydrater . I følge statistikk er kaloriinnholdet i en rå kyllingvinge 203 kalorier. Det er også 30,5 g protein, 8,1 g fett. Når den behandles på en måte som er krydret, stekt med olje, vil energien i 100 g kyllingvinger utgjøre 443,5 kalorier.
Å spise 100 g stekte kyllingvinger med fiskesaus kan belaste opptil 443,5 kalorier
Er det fett å spise stekte kyllingvinger med fiskesaus?
For å opprettholde vekten trenger den voksne kroppen ca 2000 kalorier per dag. Delt likt på 3 måltider, er energien som trengs for hvert måltid 667 kalorier. Med stekte kyllingvinger med fiskesaus kan du i gjennomsnitt spise ca 300g i et måltid, tilsvarende 1330,5 kalorier. Kyllingvingefett og fett lagrer også overflødig fett. Dermed kan det å spise stekte kyllingvinger med fiskesaus få deg til å gå opp i vekt.
Helseeksperter advarer også om risikoen for helseskade fra kyllingvinger av dårlig kvalitet. Kyllinger blir ofte injisert med veksthormon i vingene og nakken. Å spise kyllingvinger med rester av disse hormonene vil indirekte påvirke hormoner, risikoen for svulstdannelse eller kreft. Markedet i dag har mange steder som selger kyllingvinger av ukjent opprinnelse smuglet fra utlandet.
Kyllingvinger inneholder mye hud og fett, skadelig kolesterol. Kyllingskinn er også utsatt for mange bakterier og virus og kan inneholde noen løselige giftstoffer. Å spise mye kyllingvinger vil øke kolesterolnivået i blodet , ikke bra for hjertet, folk med fett blod. Personer med sensitivt terreng er også utsatt for allergi, kløe og pustevansker hvis de spiser mye kyllingvinger med infisert eller giftig hud.
Ikke spis mye stekte kyllingvinger med fiskesaus for å unngå overvekt
Hvor lenge varer kyllingvinger med fiskesaus?
Hvis du ikke spiser alle de stekte kyllingvingene en gang, oppbevar dem i kjøleskapet for å bruke dem gradvis i løpet av 2-3 dager. Før du spiser, varm den opp i en airfryer eller mikrobølgeovn. Stekte kyllingvinger med fiskesaus kan oppbevares i fryseren i 5-7 dager. Når du spiser tar du den ut for å tine naturlig og varmer den deretter opp på samme måte som ovenfor. Hvis du lar stekte kyllingvinger stå ute, bør du kun bruke dem i løpet av dagen.
Lær hvordan du lager deilige og rene stekte kyllingvinger med fiskesaus
Hvis du vil ha deilige og sunne stekte kyllingvinger med fiskesaus, må du bruke kyllingvinger av høy kvalitet og koke dem skikkelig. Her er en guide til å lage sunne stekte kyllingvinger med fiskesaus til Tet.
Hvordan velge kvalitets kyllingvinger
Du bør kjøpe kyllingvinger på supermarkeder eller ren matbutikker, anerkjente kyllingslaktesteder. Merk å velge kyllingvinger som følger:
- Er det ferske kyllingvinger velger du kyllingvinger med godt elastisk skinn. Kyllingskinnet er tynt og ikke grovt, ikke mørkt eller blekt.
- Hvis det er frosne kyllingvinger, pass på isen på utsiden. Jo lengre kyllingvingene er, jo tykkere islaget, bør du ikke kjøpe.
- Lukt på kyllingvingene for å se om de er stygge, fiskeaktige eller lukter antibiotika. Hvis du ser at kyllingvinger har disse luktene, ikke kjøp dem.
Velg kyllingvinger med intakt farge, ikke svertet eller rar lukt
Hvordan deodorisere og rense kyllingvinger
Å vaske kyllingvinger med rent vann er ikke nok til å fjerne bakterier og den karakteristiske fiskelukten av kylling. Du bruker følgende tips for å gjøre kyllingvinger mer deilige:
- Bland 2 ts salt med 1 ts eddik. Påfør denne blandingen på overflaten av kyllingvingene, la stå i 2 minutter, skyll deretter med rent vann.
- Eller knus ingefær, bland med salt og hvitvin. Gni denne blandingen på overflaten av kyllingvingene, skyll med rent vann etter 2 minutter.
Hvordan lage stekte kyllingvinger med fiskesaus
Oppskriften på stekte kyllingvinger med fiskesaus inneholder følgende ingredienser:
- 5 kyllingvinger eller industrielle kyllingvinger.
- 2 hvitløksløker.
- 2 chilipepper.
- 1 bit ingefær.
- Krydder: Sukker, fiskesaus, salt, pepper, østerssaus, chilisaus.
- Bruk vegetabilsk olje til å steke kyllingvinger.
Etter vask og deodorisering fortsetter du med å lage stekt kylling med fiskesaus i henhold til de grunnleggende trinnene:
Trinn 1: Krydder.
Legg kyllingvingene i en kjele eller bolle, bruk en teskje for å få i marinaden, inkludert: 1 ts pepper, 2 ss østerssaus, 1 ts matolje, 1/2 ts salt. Vask og riv ingefæren. Bland det hele med kyllingvingene og la stå i 15 minutter.
Mariner kyllingvinger før steking for å forsterke den rike smaken
Trinn 2: Lag fiskesaus.
Bruk en skje til å øse ut krydderne: 2 ss fiskesaus, 2 ss sukker, 1 ss østerssaus, 1 ts chilisaus, 1 ts filtrert vann. Ha alt i en bolle, rør til det er oppløst.
Trinn 3: Stek kyllingvingene.
Du kan steke kyllingvinger i en luftfrityrkoker for å begrense fett og fett. Hvis du ikke har frityrkoker, bruk panne og matolje. Ha en moderat mengde matolje i en panne, varm den opp og tilsett deretter kyllingvingene. Stek på begge sider til kyllingvingene er gylne, ta dem så ut og legg dem på absorberende papir.
Trinn 4: Stek kyllingvinger med fiskesaus.
Fres hvitløk, chili med litt matolje. Hell i den blandede fiskesausblandingen, rør godt og kok opp. Slipp kyllingvingene inn, reduser varmen, rør godt til kyllingvingene er gule, slå så av varmen.
Hvordan lage stekte kyllingvinger med fiskesaus er enkelt, hele familien elsker å spise
Over er hvordan du lager stekte kyllingvinger med fiskesaus . Så du har ferdig stekt kyllingvinger med fiskesaus, spist med ris eller brød er veldig attraktive. Friterte kyllingvinger bør ikke spises sammen med mat med høy energi som banh tet, banh chung, stekt mat... Forhåpentligvis vil instruksjonene for å lage stekte kyllingvinger med fiskesaus hjelpe deg med å vise frem matlagingsferdighetene dine.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hvordan lage deilig, superlekker stekt vermicelli uten å feste seg
Hvordan lage deilig og attraktiv stekt vermicelli uten å henge sammen. Tilberedningsmetoden er enkel og rask for å spare koketid. Gjør familiemåltider mer varierte og rikere.
Hvordan bevare banh chung i lang tid uten frykt for bedervethet?
Banh chung og banh tet er alltid uunnværlige retter i den tradisjonelle Tet-ferien til vietnamesere. Hvis du ofte støter på situasjonen med banh chung, er banh tet foreldet, så bruk umiddelbart følgende måte for å bevare banh chung.
Kan du bare spise gul fisk? Noen notater når gravide spiser gullfisk
For gravide kvinner, i tillegg til å spise mat som ikke er for fosteret, må gravide også ha et fornuftig kosthold samt fulle av næringsstoffer. Spesielt er fisk en matvare som tilfører mange næringsstoffer til utviklingen av fosteret så vel som morens helse. Så kan du bare spise gul fisk?
Vet du hvor lavt kolesterol vegetarisk kosthold er rimelig?
Et vegetarisk kosthold med lavt kolesterol, lite mettet fett... har antioksidanteffekter, senker kolesterolet i blodet og bidrar til å forebygge hjerte- og karsykdommer og kreft. Gjennom kostholdet
Hvor mye er nok og når er den beste tiden å spise fuglerede?
I dag er fuglereir mer og mer populært og er kjent som en matvare med høy næringsverdi som passer for mange fag. Så, vet du hvor mye fuglerede er nok og når er den beste tiden å bruke den?
Hvor gammel er Pediasure melk for barn? Hva mødre trenger å vite før de gir melk til babyene sine
Hvor gammel er Pediasure melk for barn er et spørsmål ofte stilt av mødre. La oss lære om denne melkelinjen gjennom informasjonen her.
Hvordan spise quinoa frø for å gå ned i vekt effektivt og vitenskapelig
Blant de utallige vekttapsnøttene blir quinoafrø (quinoa-frø) valgt ut av mange mennesker. Fordi i denne typen frø inneholder mange næringsstoffer, inneholder ikke stivelse, rik på protein, godt fett. Det er mange måter å behandle quinoa frø for vekttap som å lage quinoa kaker, quinoa melk, salater, etc., som er deilige og næringsrike.
Kan jeg spise brød hvis jeg har vannkopper? Matvarer folk med vannkopper bør unngå
Vannkopper - en vanlig sykdom hos barn med blemmer som danner blemmer over hele kroppen og forårsaker en ubehagelig kløende følelse. Det er til og med feber, noe som skaper en følelse av tretthet, hodepine og dårlig matlyst. Som ferdigmat er brød lett å spise og kan spises når du vil. Men kan du spise brød hvis du har vannkopper?
Finn tegn på underernæring hos babyer
Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?
Hva å spise for å øke kondisjon, øke kroppsutholdenhet?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.