Du kan enkelt lære å lage stekte kyllingvinger med deilig fiskesaus for å behandle hele familien på Tet. Artikkelen vil veilede hvordan du lager stekte kyllingvinger med fiskesaus, bra for helsen.
Kyllingvingene i midten inneholder mye magert kjøtt uten å være tørt. Stekte kyllingvinger med fiskesaus har en rik, deilig smak, spis med ris. Kyllingvinger er imidlertid også en av delene som inneholder mye kalorier og fett. Du må vite hvordan du skal lage mat for å minimere mengden fett. La oss lære hvordan du lager deilig og sunn fiskesaus stekte kyllingvinger!
Hvor mange kalorier er stekte kyllingvinger med fiskesaus?
Kyllingvinger er rike på energi og protein. I den ene kyllingvingen er det 64 % protein, 36 % fett, ingen karbohydrater . I følge statistikk er kaloriinnholdet i en rå kyllingvinge 203 kalorier. Det er også 30,5 g protein, 8,1 g fett. Når den behandles på en måte som er krydret, stekt med olje, vil energien i 100 g kyllingvinger utgjøre 443,5 kalorier.
Å spise 100 g stekte kyllingvinger med fiskesaus kan belaste opptil 443,5 kalorier
Er det fett å spise stekte kyllingvinger med fiskesaus?
For å opprettholde vekten trenger den voksne kroppen ca 2000 kalorier per dag. Delt likt på 3 måltider, er energien som trengs for hvert måltid 667 kalorier. Med stekte kyllingvinger med fiskesaus kan du i gjennomsnitt spise ca 300g i et måltid, tilsvarende 1330,5 kalorier. Kyllingvingefett og fett lagrer også overflødig fett. Dermed kan det å spise stekte kyllingvinger med fiskesaus få deg til å gå opp i vekt.
Helseeksperter advarer også om risikoen for helseskade fra kyllingvinger av dårlig kvalitet. Kyllinger blir ofte injisert med veksthormon i vingene og nakken. Å spise kyllingvinger med rester av disse hormonene vil indirekte påvirke hormoner, risikoen for svulstdannelse eller kreft. Markedet i dag har mange steder som selger kyllingvinger av ukjent opprinnelse smuglet fra utlandet.
Kyllingvinger inneholder mye hud og fett, skadelig kolesterol. Kyllingskinn er også utsatt for mange bakterier og virus og kan inneholde noen løselige giftstoffer. Å spise mye kyllingvinger vil øke kolesterolnivået i blodet , ikke bra for hjertet, folk med fett blod. Personer med sensitivt terreng er også utsatt for allergi, kløe og pustevansker hvis de spiser mye kyllingvinger med infisert eller giftig hud.
Ikke spis mye stekte kyllingvinger med fiskesaus for å unngå overvekt
Hvor lenge varer kyllingvinger med fiskesaus?
Hvis du ikke spiser alle de stekte kyllingvingene en gang, oppbevar dem i kjøleskapet for å bruke dem gradvis i løpet av 2-3 dager. Før du spiser, varm den opp i en airfryer eller mikrobølgeovn. Stekte kyllingvinger med fiskesaus kan oppbevares i fryseren i 5-7 dager. Når du spiser tar du den ut for å tine naturlig og varmer den deretter opp på samme måte som ovenfor. Hvis du lar stekte kyllingvinger stå ute, bør du kun bruke dem i løpet av dagen.
Lær hvordan du lager deilige og rene stekte kyllingvinger med fiskesaus
Hvis du vil ha deilige og sunne stekte kyllingvinger med fiskesaus, må du bruke kyllingvinger av høy kvalitet og koke dem skikkelig. Her er en guide til å lage sunne stekte kyllingvinger med fiskesaus til Tet.
Hvordan velge kvalitets kyllingvinger
Du bør kjøpe kyllingvinger på supermarkeder eller ren matbutikker, anerkjente kyllingslaktesteder. Merk å velge kyllingvinger som følger:
Velg kyllingvinger med intakt farge, ikke svertet eller rar lukt
Hvordan deodorisere og rense kyllingvinger
Å vaske kyllingvinger med rent vann er ikke nok til å fjerne bakterier og den karakteristiske fiskelukten av kylling. Du bruker følgende tips for å gjøre kyllingvinger mer deilige:
Hvordan lage stekte kyllingvinger med fiskesaus
Oppskriften på stekte kyllingvinger med fiskesaus inneholder følgende ingredienser:
Etter vask og deodorisering fortsetter du med å lage stekt kylling med fiskesaus i henhold til de grunnleggende trinnene:
Trinn 1: Krydder.
Legg kyllingvingene i en kjele eller bolle, bruk en teskje for å få i marinaden, inkludert: 1 ts pepper, 2 ss østerssaus, 1 ts matolje, 1/2 ts salt. Vask og riv ingefæren. Bland det hele med kyllingvingene og la stå i 15 minutter.
Mariner kyllingvinger før steking for å forsterke den rike smaken
Trinn 2: Lag fiskesaus.
Bruk en skje til å øse ut krydderne: 2 ss fiskesaus, 2 ss sukker, 1 ss østerssaus, 1 ts chilisaus, 1 ts filtrert vann. Ha alt i en bolle, rør til det er oppløst.
Trinn 3: Stek kyllingvingene.
Du kan steke kyllingvinger i en luftfrityrkoker for å begrense fett og fett. Hvis du ikke har frityrkoker, bruk panne og matolje. Ha en moderat mengde matolje i en panne, varm den opp og tilsett deretter kyllingvingene. Stek på begge sider til kyllingvingene er gylne, ta dem så ut og legg dem på absorberende papir.
Trinn 4: Stek kyllingvinger med fiskesaus.
Fres hvitløk, chili med litt matolje. Hell i den blandede fiskesausblandingen, rør godt og kok opp. Slipp kyllingvingene inn, reduser varmen, rør godt til kyllingvingene er gule, slå så av varmen.
Hvordan lage stekte kyllingvinger med fiskesaus er enkelt, hele familien elsker å spise
Over er hvordan du lager stekte kyllingvinger med fiskesaus . Så du har ferdig stekt kyllingvinger med fiskesaus, spist med ris eller brød er veldig attraktive. Friterte kyllingvinger bør ikke spises sammen med mat med høy energi som banh tet, banh chung, stekt mat... Forhåpentligvis vil instruksjonene for å lage stekte kyllingvinger med fiskesaus hjelpe deg med å vise frem matlagingsferdighetene dine.
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.
