Hvordan lage laksegrøt for babyer for å gå opp i vekt raskt

Deilig laksegrøt, iøynefallende farger er deilige retter for å hjelpe barna å nyte. Pocket umiddelbart følgende enkle måter å tilberede laksegrøt til babyen din for å forbedre helsen!

Laks er en deilig naturlig sjømat og er rik på næringsstoffer, spesielt omega-3. Derfor er dette en viktig ingrediens for mødre for å tilberede mat til babyer i avvenningsperioden. I den følgende artikkelen vil aFamilyToday Blog dele med deg hvordan du lager laksegrøt slik at babyen din kan spise deilig, rik på næringsstoffer. 

Næringsverdi i laks gir

Laks er en matvare med relativt høye kostnader og mange næringsverdier for helsen, spesielt utviklingen av små barn:

• Ett stykke laks inneholder 200 kalorier, godt protein og lite mettet fett. Det er også en av de rikeste kildene til vitamin B12 , jern, sink og vitamin D.
• Med et rikelig innhold av DHA, som er en komponent som skaper grå substans, hjelper babyen din til å bli smartere og mer følsom.
• Aminosyrer og omega-3 bidrar til å øke synet, gi babyen et skarpt øye.
• I tillegg inneholder laks mye omega-3-fettsyrer, som er essensielle fettsyrer for kroppen, og eliminerer midler som forårsaker hjerte- og karsykdommer, demens, kreft, Alzheimers sykdom, reduserer leddgikt .
• Vitamin B12 i laks hjelper til med å holde blod- og nervecellene i orden, og bidrar til å lage DNA.

Laks er høy i DHA for å hjelpe babyens hjerneutvikling

Hva er helsefordelene med laks?

I 100 g laks er det ca. 2,3 g langkjedede omega-3-fettsyrer EPA og DHA. Dette stoffet har helsemessige fordeler som å redusere betennelse, senke blodtrykket og forbedre funksjonen til cellene i kroppens arterier. I tillegg gir laks også mange andre næringsstoffer for kroppen som:

• Gir utmerket protein: Proteinkomponenter har viktige roller i kroppen som helbredelse etter skade, og beskytter beinsystemet.
• Vitamin B har evnen til å opprettholde hjerne- og nerveaktivitet, og gjør mat om til energi.
• Antioksidant Astaxanthin: reduserer oksidasjonen av dårlig kolesterol og øker god HDL, reduserer risikoen for hjertesykdom, beskytter hjernen.
• Næringsstoffer i laks hjelper deg å gå ned i vekt, akselerere stoffskiftet i kroppen.
• Laks bidrar til å forbedre hjernefunksjonen, redusere symptomer på depresjon , beskytte hjernens helse for babyer.

Laksekjøtt har et høyt næringsinnhold

Hvordan lage laksegrøt for babyer å spise superattraktivt

Her er de super deilige laksegrøtoppskriftene. Du kan umiddelbart lagre den i notatboken for å endre den.

Hvordan lage laksegrøt med zucchini til babyer

Forbered materialer:

• Laksefilet: 100g.
• Squash: 100 g.
• Vanlig ris: 40 - 50 g.
• Krydder til babyer.

Instruksjoner for matlaging av grøt:

• Skrell squashen, fjern kjernen, skjær den i små biter og ta den til puré.
• Vask laksen med eddik for å fjerne fiskelukt, og skyll deretter med rent vann.
• Kok laksen, etter at fisken er kokt kan du ta den til en puré.
• Laksesaft brukes til å koke grøt, når grøten er myk tilsetter du zucchini og laks.
• Kok i ytterligere 10 minutter, tilsett deretter krydder og slå av komfyren.

Bruksanvisning for laks og spinatgrøt

Forbered materialer:

• Grøt klar til matlaging 1 kopp.
• Fersk laks 1 stk.
• Grønnsaksspinat.
• Søtpotet.
• Ingefær, finhakket løk.
• Baby olje.

Laksegrøt med spinat

Instruksjoner for tilberedning av laksegrøt med søtpoteter og spinat:

• Vask spinaten, skjær den deretter i små biter, legg den i en blender med vann.
• Skrell søtpoteten, skjær den i biter, vask den, damp den til den er kokt, mos den med litt vann.
• Bruk saltvann eller fortynnet sitronsaft til å vaske fisken.
• Kok fisken i 10-15 minutter med noen skiver ingefær for å fjerne fiskelukten.
• Filtrer fiskesaften gjennom en sil, riv laksekjøttet.
• Sett kjelen med olje på komfyren, vent til oljen blir varm, stek purpurløken, hell i fisken og rør til den er stekt igjen.
• Ha grøten og fiskebuljongen i fiskegryten, når det koker tilsetter du potetmos og spinat.
• Når grøten koker, skru av varmen, tilsett litt olje til slutt.

Instruksjoner for tilberedning av laksegrøt for babyer med lotusfrø og grønne bønner

Forbered materialer:

• Laksefilet: 220g.
• Grønne bønner: 10g.
• Lotusfrø: 10g.
• Sticky rice, vanlig ris.
• Kyllingbeinbuljong.
• Finhakket lilla løk: 2 løker.
• Purre: 1 stk.
• Fiskesaus, sesamolje, krydderfrø, steinsukker, salt.
• Sitronblader, koriander, løk, ingefær (finhakket).

Næringsrike lotusfrø er ideelle ingredienser for å lage laksegrøt

Slik lager du laksegrøt med lotusfrø og grønne bønner:

• Rens laksen, mariner i 15 minutter med koriander, ingefær, rødløk, sitronblader, 1/2 ts krydder, 1 ss fiskesaus, 1 ss sesamolje.
• Damp fisken, fjern kjøttet og la det avkjøles.
• Vask lotusfrø, fjern lotushjerte, vask grønne bønner, bløt til de er myke. Vask purren, stek den og finhakk den.
• Vask risen, renn av, sett pannen på komfyren og stek den klebrige risen lett.
• Ha ris, grønne bønner og lotusfrø i kyllingbeinbuljongen, kok på svak varme til grøten er kokt, smak til med sukker, salt og krydder etter smak. Tilsett løk i grøten og du har en deilig laksegrøt.

Instruksjoner for koking av laksegrøt med spinat til babyer

Forbered materialer:

• 30 g laks.
• 20 g spinat.
• 50 g vanlig ris.
• Tørket løk, matolje og krydder til babyer.

Slik lager du grøt:

• Vask laksen, bløtlegg den i fersk melk uten sukker i 20 minutter, ta den ut, tørk den med et håndkle og finhakk den.
• Vask risen og tilsett deretter vann for å koke grøten.
• Vask grønnsakene og puré dem deretter.
• Stek fisk med stekt løk.
• Etter at fiskegrøten er kokt tilsetter du spinat og laks.
• Smak til og stek i ytterligere 10 til 15 minutter, og slå av varmen.

Spinat gjør laksegrøten mer næringsrik og deilig

Legg merke til når du mater babyen din med laksegrøt

For å gjøre laksegrøt deilig og fortsatt beholde næringsstoffene inne i laksen, må du merke deg følgende:

• Barn bør ikke spise laksegrøt eller spise mer enn 4 ganger i uken fordi fisk rik på kolesterol kan forårsake fett.
• Når mødre tilbereder laksegrøt, må mødre forberede og tilberede den nøye fordi fisk naturlig har mange parasitter og lakselus.
• Bør velge havlaks i stedet for oppdrettsfisk, fordi oppdrettere kan tilsette fargestoff i karet slik at fisken får samme farge som sjøfisk.
• For babyer fra 7 måneder og oppover kan de spise laksegrøt med laks, når de først lærer å spise bør mødre mate dem litt etter litt for å se om babyen er allergisk mot sjømat og deretter øke sakte. 
• Hvis babyen er allergisk mot sjømat, har oppkast, angioødem, diaré og elveblest etter å ha spist, må moren la babyen kaste opp eller ha avføring for å skille ut maten.

Ovenfor er en oppskrift på laksegrøt til babyer satt sammen av aFamilyToday Blog. Forhåpentligvis med disse instruksjonene vil du lykkes med å lage laksegrøt slik at babyen din kan spise deilig, gå opp i vekt og vokse raskt.