8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Mange har ofte for vane å kjøpe mye mat for å lagre og bruke den gradvis for å spare tid. Det er imidlertid ikke alle som vet at ferske matvarer som kjøtt, fisk ... bare kan oppbevares i kjøleskapet i en viss tid. Vennligst se artikkelen nedenfor for instruksjoner om hvordan du oppbevarer kjøtt i kjøleskapet på den mest detaljerte måten!
Kjøtt er en matvare som gir mye protein, jern og andre essensielle mineraler for kroppen. Men hvis det oppbevares for lenge i kjøleskapet, selv om kjøttet ikke er skadet, vil det miste alle næringsstoffer.
Hvorfor bør kjøtt oppbevares i kjøleskapet?
Når de oppbevares i romtemperatur, er proteinrike matvarer som kjøtt enda mer gunstige for vekst av skadelige mikroorganismer, forårsaker lukt og påvirker brukernes helse negativt. Denne gruppen av bakterier inkluderer:
Kjøleskap bidrar til å bevare maten, holde dem på riktig temperatur for å opprettholde kvaliteten og begrense veksten av bakterier. Derfor må du lagre matvarer i kjøleskapet, spesielt kjøtt, for å holde dem friske i lang tid og begrense matforgiftning.
Kjøleskap hjelper til med å lagre kjøtt effektivt ved å hemme veksten av skadelige bakterier
Instruksjoner for hvordan du oppbevarer kjøtt i kjøleskapet
Ulike typer kjøtt vil ha ulik holdbarhet og lagringstemperatur. Her er detaljer om hvordan du oppbevarer kjøtt i kjøleskapet som passer for hver type du kan referere til og bruke:
Hvordan konservere biff?
For hele stykker råbiff: Oppbevaringstid i fryseren (temperatur fra minus 17 til minus 18°C) kan vare fra 4 til 12 måneder. Ved en temperatur på 1 - 3°C i kjøleren kan kjøtt oppbevares i 5 dager (normalt biff) og 3 dager (maisbiff).
Til kokt biff: Ved bruk av vakuumforsegler og oppbevaring i fryseren ved en temperatur mellom minus 15 og minus 18°C, kan kjøttet oppbevares i 2-6 måneder. I tilstanden med kjøling fra 4 - 5°C er lagringstiden for biff fra 3 til 4 dager.
Temperaturen for oppbevaring av biff i kjøleskapet bør være innenfor minus 18°C.
Hvordan konservere svinekjøtt?
For rått svinekjøtt: Du bør vaske, dele porsjonene i nok til å spise og legge i en plastpose for konservering. Med temperaturer fra minus 17 til minus 18°C i fryseren, kan rått svin lagres i 4 - 8 måneder. Hvis du vil bruke det kjøttet til å tilberede en rett i en periode på 2 til 5 dager, oppbevar kjøttet i kjøleskapet, husk å tilsette litt salt for å unngå invasjon av bakterier.
Til kokt svinekjøtt: Du trenger bare å vente til kjøttet er avkjølt, dekk det til med plastfolie og oppbevar det i fryseren ved en temperatur fra minus 15 grader til minus 18 grader Celsius, kjøttet kan bevares i 2-6 måneder. I kjøleskap med forhold fra 4 - 5°C kan kokt kjøtt oppbevares i opptil 5 dager.
Riktig lagret svinekjøtt kan oppbevares i kjøleskapet i opptil 8 måneder
Hvordan konservere fjærfekjøtt?
Næringsfakta i kylling, and og annet fjærfe inkluderer mye sunt protein, men mye mindre kolesterol enn rødt kjøtt. Imidlertid er denne gruppen matvarer mer bedervelige, så konserveringsmetoden og lagringstiden er litt annerledes som følger:
For rått fjærfekjøtt: Hvis det pakkes forsiktig inn med mange lag plast eller bruker en vakuumforsegler og oppbevares i fryseren ved en temperatur fra minus 17 til minus 18°C, kan kjøttet holdes i 8 - 12 måneder. Men hvis det oppbevares i kjøleskap (mellom 1 og 3 °C), bør du ikke lagre rått fjærfe i mer enn 2 dager.
For kokt fjærfe: Hvis fryseforholdene er fra minus 17 til minus 18°C, kan kjøttet holdes i 3 måneder hvis det er vakuumforseglet. Men i kjøleskap fra 1 til 3°C bør kokt fjærfe kun lagres i 3 - 5 dager.
Ved oppbevaring av kokt fjærfe bør det kun lagres i 3 til 5 dager
Prinsipper for oppbevaring av kjøtt i kjøleskapet
For å bevare kjøtt i kjøleskapet i lang tid og fortsatt sikre næringsstoffer, må du følge følgende prinsipper:
Desinfiser hender og kjøttbeholdere
Ikke bare direkte kontakt med matvarer, hender er også stedet som inneholder flest bakterier. Hvis du berører kjøtt uten å vaske hendene, vil bakterier overføres til maten og øke sannsynligheten for infeksjon eller matforgiftning . Vask derfor hendene med såpe og rensebeholdere før du bruker metodene for oppbevaring av kjøtt i kjøleskapet.
Vask og dekk til kjøttet
Før du setter i kjøleskapet, må du vaske kjøttet, tørke det og deretter legge det i en plastpose eller plastboks. Dette bidrar til å fjerne eventuell forurensning som kan ha festet seg til kjøttet under kjøpsprosessen. Dessuten anbefales det å pakke mange lag plast rundt for å unngå å endre smak, farge eller redusere næringsinnholdet inne i kjøttet.
Vask og pakk kjøttet godt inn før oppbevaring i kjøleskapet
Juster passende temperatur
Justering av temperaturen er en av de viktige faktorene du må være oppmerksom på dersom du ønsker å oppbevare ferskt kjøtt lenge i kjøleskapet. For lav temperatur vil føre til at kjøttet fryser, noe som reduserer smaken ved matlaging på grunn av dehydrering. Omvendt, hvis temperaturen ikke er kald nok, vil bakterier ha et gunstig miljø for å trenge inn, dekomponere og forårsake ødeleggelse.
Husk lagringstiden
Å kjenne holdbarheten til hver type kjøtt er nøkkelen til å bruke kjøttlagringsmetoder i kjøleskapet. Hver type mat vil ha en forskjellig lagringstid, hvis de blir stående for lenge, vil de bli skadet eller miste alle iboende næringsstoffer.
Hold kokt og rått kjøtt adskilt
Ved oppbevaring av kjøtt, for å unngå å påvirke smaken av kokt mat, bør du ikke legge rå og kokt mat oppå hverandre, men skille dem. Vanligvis vil tilberedt mat brukes først, så du bør sette dem i en posisjon som: Døren til skapet eller toppkjøleren for den mest praktiske tilgangen.
Unngå feil ved oppbevaring av kjøtt i kjøleskapet
De vanligste feilene ved oppbevaring av proteinrik mat som kjøtt i kjøleskapet inkluderer: Ikke å tørke kjøtt, ikke pakke det tett, legge kjøtt på et upassende sted, la kjøtt stå for lenge i kjøleskapet eller ikke Oppbevares i riktig temperatur. Alt fordi brukerne ikke kjenner prinsippene for oppbevaring av kjøtt i kjøleskapet. Derfor må du følge godt med, bruke kjøtt så snart som mulig for å sikre sikkerheten samt få mest mulig ut av næringsstoffene i kjøtt.
Vær oppmerksom på å unngå feil når du oppbevarer kjøtt i kjøleskapet
Ovenfor er detaljer om hvordan du oppbevarer kjøtt i kjøleskapet for å hjelpe deg med å lagre denne maten i lang tid, men fortsatt sikre deiligheten og beholde næringsstoffene. Vennligst følg prinsippene for konservering av kjøtt som aFamilyToday Blog delte ovenfor for å sikre helsen til hele familien din!
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Å spise sjømat med fett er ikke det første spørsmålet til kvinner når de implementerer en diett for vekttap. Dette er en matvare som inneholder mange næringsstoffer og er elsket av mange mennesker. Den følgende artikkelen vil gi leserne mye nyttig informasjon for å svare på spørsmål.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Etterspørselen etter hudpleie og skjønnhet til kvinner etter fylte 25 øker dag for dag. Følgelig er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk for tiden populær blant mange mennesker. Lær mer om dette produktet her!
Personer med diabetes må være spesielt oppmerksomme på sitt daglige kosthold. Her er drikkene som både bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og supplerer næringsstoffer anbefalt av ernæringsfysiologer for diabetikere.
Kan gravide spise grønnsaker er ikke et spørsmål de fleste gravide har. Faktisk er grønnsaker en matvare som gir en rik kilde til næringsstoffer for graviditet, så bruken i daglige måltider er avgjørende.
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Brune riskjeks - sunn snacks for mange brukere. Så hvor mange kalorier er det i gjennomsnittlig brun ris? Påvirker dette kaloriinnholdet vekttapsprosessen din?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd som reduserer risikoen for osteoporose er en av de funksjonelle matvarene anbefalt av medisinske eksperter.
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.