8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Hvordan bevare ferskt kokosvann uten å ødelegge, lang lagring?
Ferskt kokosvann er en flott forfriskende drikk på en varm dag, og inneholder mye vitaminer og mineraler som er bra for kroppen. Så hvordan fungerer kokosvann og hvordan bevare ferskt kokosvann?
Å drikke kokosvann er veldig bra for helsen, men denne drinken blir veldig raskt bortskjemt hvis du ikke vet hvordan du skal bevare den. Se den følgende artikkelen for å lære om fordelene med kokosnøttvann, samt hvordan du kan bevare ferskt kokosnøttvann for å unngå ødeleggelse.
Bruk av ferskt kokosvann
Før du lærer om hvordan du konserverer ferskt kokosvann, bør du vite om helsefordelene med ferskt kokosvann.
Reduser risikoen for dehydrering
Kokosvann er rik på kalium og mineraler som hjelper til med å fylle på kroppsvæsker og regulere indre væsker. Kokosvann brukes til å behandle dehydrering når du har influensa , kolera, dysenteri, diaré og trenger elektrolyttbalanse. Å drikke et glass kokosvann om dagen hjelper til med å forbedre fordøyelsen, behandle munnsår og komme seg raskt etter dehydrering.
Å drikke et glass ferskt kokosvann kan hjelpe kroppen å komme seg raskt etter dehydrering
Reduser urinproblemer
Å drikke kokosnøttvann regelmessig kan redusere urinveisinfeksjoner som dysuri, urinfrekvens for å redusere symptomene på sykdommen.
Gunstig for fordøyelsessystemet
Kokosvann inneholder laurinsyre og vil omdannes til monolaurin når det kommer inn i kroppen. Monolaurin vil hjelpe antibakterielle, antivirale, anti-parasittiske, intestinale ormer og andre gastrointestinale infeksjoner hos barn og voksne.
Det anbefales å drikke en kopp kokosnøttvann to ganger om dagen for å hjelpe til med behandling av andre vanlige forstoppelse, diaré og fordøyelsesproblemer. Du bør imidlertid merke deg at kokosnøttvann er svært forgjengelig, så du må være oppmerksom på hvordan du bevarer ferskt kokosnøttvann for ikke å reversere skade på fordøyelsessystemet.
Bra for kardiovaskulær
Å drikke kokosvann regelmessig har effekten av å regulere blodtrykket på grunn av den høye konsentrasjonen av kalium og laurinsyre i kokosvannet. På samme måte, ifølge noen nyere studier, kan kokosnøttvann bidra til å øke HDL - Kolesterol og opprettholde hjertehelsen.
Hudens skjønnhet
Forskere har vist at cytokininer i kokosnøttvann hjelper til med å regulere hudcelleveksten. Dessuten inneholder kokosnøttvann laurinsyre som kan redusere aldring av hudceller, balansere pH og binde hudvev og fukte huden.
Å bruke kokosnøttvann på dårlig hud hver kveld før du legger deg kan begrense akne, rynker, strekkmerker, kløende hud.
Kokosvann støtter effektivt hudens skjønnhet
Hjelp til å gå ned i vekt
Kokosnøttvann kan øke stoffskiftet ved å gi kroppen mer oksygen. Et velfungerende stoffskifte hjelper til med å regulere blodsukkernivået, og dermed kontrollere suget. Å legge til kokosnøttvann i kostholdet ditt vil hjelpe deg å gå ned i vekt lettere og mer effektivt. På grunn av sin evne til å regulere blodsukkeret godt, er kokosvann egnet for diabetikere.
Energiøkning
På grunn av sitt rike innhold av vitaminer, mineraler og næringsstoffer er kokosvann en stor energiforsterker.
Sammenlignet med andre sportsdrikker inneholder kokosnøttvann mye mindre sukker og natrium, men har mer kalsium, kalium og klorid for å fylle opp og forbedre kroppens energinivåer.
Forbedre immunforsvaret
Nøkkelnæringsstoffene i kokosnøttvann inkluderer acidlauric, klorid, jern, kalium, kalsium, magnesium, natrium og fosfor, som hjelper til med å balansere muskel-, nerve-, kardiovaskulær og immunsystems helse, samt absorpsjon og balansere de indre væskene i kroppen.
Hvordan bevare ferskt kokosvann
Du må vite at nyplukkede kokosnøtter vil bevares naturlig innen 7 dager. Hvis du vil drikke ferskt kokosvann, er det best å drikke det rett ved roten, for å sikre at kokosvannet har en naturlig sødme og friskhet.
Hvis du ønsker å bevare kokosvannet lenger, sett kokos- eller kokosvannet i kjøleskapet. Dette er den mest effektive måten å bevare ferskt kokosvann på.
Oppbevares ved en temperatur på 5 grader Celsius
For kokosnøtter som har blitt injisert med natriummetabisulfitt, dekket med et beskyttende lag på utsiden for å bleke og drepe mikroorganismer i tillegg til kokosnøttskallet, og beholde naturligheten til kokosnøttvann, kan denne måten bevare vann.kokosnøtt fra 4 til 6 uker.
Lagre kokosvann ved en temperatur på 5 grader Celsius
Oppbevares ved minus 35 til 40 grader Celsius eller minus 18 grader Celsius
Dette er en måte for dypkjøling, som bidrar til å øke friskhetstiden til kokosnøtten. Imidlertid er kokosnøttene konservert på denne måten ofte dyrere enn andre vanlige kokosnøtter og smaken på kokosnøtten er også mer eller mindre endret.
Du bør imidlertid ikke oppbevare kokosvann for lenge selv om det oppbevares i kjøleskapet fordi kokosvann ikke lenger er like saftig som originalen eller står for lenge, noe som gjør at kokosvannet brytes ned, og forårsaker magesmerter for brukerne.
Noter når du drikker ferskt kokosvann
Ikke misbruk kokosvann for mye fordi det vil være helseskadelig
Ikke bare lurer på hvordan man kan bevare ferskt kokosnøttvann, mange mennesker er også interessert i hvordan man drikker det trygt. Når du drikker ferskt kokosnøttvann, må du merke deg følgende 5 ting:
- Ikke drikk for mye kokosvann, drikk for eksempel mer enn 3-4 frukter og drikk kontinuerlig i mange dager.
- Ikke drikk kokosvann om kvelden fordi det kan forårsake oppblåsthet og fordøyelsesbesvær.
- Ikke bland is i kokosvann og bør drikke det sakte.
- Etter å ha gått ut i solen, unngå å drikke for mye kokosnøttvann, men drikk det litt etter litt fordi det vil føre til symptomer som oppblåsthet, frysninger, feber eller høy feber.
- Når du konkurrerer i sport, vil mye kokosnøttvann redusere utholdenheten og raske reflekser som trengs, og lemmene vil bli rystet.
Følgende personer bør ikke drikke kokosnøttvann, inkludert:
- Personer med yin-organer har blek hud, kalde hender og føtter, myke muskler, spiser mindre, treg fordøyelse, mindre tørste, liker å drikke varmt, får lett diaré, myk avføring, tunge mennesker, trege, trege... bør ikke bruke kokosvann .
- Gravide kvinner bør ikke drikke kokosnøttvann i løpet av første trimester av svangerskapet. Du bør konsultere en fødselslege hvis du ønsker å drikke kokosvann.
- Personer med hemoroider, revmatisme, lavt blodtrykk ... bør ikke drikke kokosvann.
Kort sagt, å drikke kokosvann har en forfriskende effekt, unngår dehydrering og er bra for helsen. Du bør imidlertid vite hvordan du kan bevare ferskt kokosvann for å unngå å drikke bortskjemt kokosvann, som er helseskadelig. I tillegg må du også drikke kokosnøttvann riktig som instruert i artikkelen ovenfor.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hvordan lage tørr biff med en oljefri frityrkoker hjemme for å sikre hygiene
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
Er vitamin C-tilskudd godteri for babyer bra?
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Hva skal vi gjøre når melonfrøene råtner?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
Ulike næringsmenyer hver dag ved å lage nudler til barn
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
Hvordan lage kyllingbryst uten å bli lei?
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Effektive måter å øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå
Topp 6 matvarer som ikke er bra for øynene dine bør holde seg unna
Å beskytte øyehelsen er alltid viktig. Her er en gruppe matvarer som ikke er bra for øynene dine, la oss finne ut av det med aFamilyToday Blog i detalj!
Er det sant at vitamin C øker jernopptaket?
Jerntilskudd for kroppen er nødvendig fordi dette stoffet er effektivt i syntesen av hemoglobin og myoglobin og andre bruksområder. Men hvordan øke jernabsorpsjonen, hvilke vitaminer øker jernabsorpsjonen, vitamin C øker jernabsorpsjonen er riktig eller ikke? Dette er spørsmålene vi skal svare på sammen i denne artikkelen.
Finnes det måter å øke høyden i en alder av 18 år?
Det er mange mennesker som tror at de ikke kan forbedre høyden når de først er blitt voksne. Men faktisk er det folk som vet hvordan de kan forbedre høyden med noen få centimeter etter fylte 18 år takket være sunne levevaner.
En enkel måte å komplettere vitaminer og mineraler for kroppen
Kroppen trenger tilstrekkelig tilførsel av vitaminer og mineraler for å være sunn og utvikle seg. Foruten tilskudd fra daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter