Hvor mange kalorier i vermicelli? Hvordan spise vermicelli for å gå ned i vekt

Når du vet hvor mange kalorier det er i vermicelli, vil du vurdere passende dose når du spiser for å unngå vektøkning. Artikkelen vil svare om kaloriinnholdet i vermicelli og hvordan du spiser vermicelli for å gå ned i vekt.

Dong vermicelli er en tradisjonell rett i mange lokaliteter, som kan behandles på mange måter som: stekt vermicelli, blandet vermicelli, vermicelli suppe. Dong vermicelli har form av tørkede fibre laget av pulveret av galangalknoller. Når kokt er vermicellien myk, sprø og ikke grøtaktig. Kaloriinnholdet i vermicelli er moderat, men kan føre til vektøkning hvis det spises regelmessig.

Hvor mange kalorier i vermicelli?

Galangalknollene som brukes til å lage vermicelli er rike på stivelse og protein. For å produsere 1 kg vermicelli trenger folk 10-15 kg fersk galangalrot, tilsvarende 1,6 kg vått mel. I følge det amerikanske landbruksdepartementet inneholder 100 g dongpulver omtrent 65 kalorier, 100 g tørket tangvermicelli-produkter inneholder 332-351 kalorier og 82 g stivelse. Kaloriinnholdet når du spiser vermicelli avhenger av hvordan det behandles.

Nærmere bestemt er kaloriinnholdet i en bolle med vermicelli som følger:

• Stekt vermicelli med grønnsaker: 352 kalorier.
• Stekte sjømatnudler: 410 kalorier.
• Koreansk blandet vermicelli: 380 kalorier.
• Vegetarisk stekte nudler: 375 kalorier.
• Sjømat vermicelli: 440 kalorier.
• Andnudler: 412 kalorier.
• Biff vermicelli: 380 kalorier.
• Kyllingvermicelli: 565 kalorier.
• Ål vermicelli: 402 kalorier.
• Vermicelli: 447 kalorier.

Blir du feit av å spise vermicelli?

Kalorier i en bolle med vermicelli er lavere enn et komplett måltid med ernæring. Kan spise vermicelli gå ned i vekt? Vermicelli vil hjelpe deg å gå ned i vekt så lenge du bare spiser 1 bolle vermicelli i stedet for hovedmåltidet og ikke spiser annen kaloririk mat.

Å spise vermicelli-retter som er behandlet med mye fett kan gjøre deg feit

Men vermicelli er også synderen som gjør at du går opp i vekt hvis du spiser mye. Normalt trenger den voksne kroppen bare å laste inn 667 kalorier i 1 måltid. Når du spiser mer enn 1 bolle med kylling vermicelli eller svane vermicelli, vil kaloriinnholdet du gir til kroppen være høyere enn behovet. Overflødige kalorier kan ikke forbrennes hvis du ikke trener. Det vil samle seg og produsere fett inne i kroppen.

Hvordan spise vermicelli for ikke å bli feit?

Måter å spise vermicelli for å hjelpe til med å miste fett

I stedet for å tilberede vermicelli med kjøtt og sjømat, bør du kombinere vermicelli med grønnsaker for å hjelpe ned i vekt. Grønnsaker og frukt er rike på fiber, vitamin C har effekten av å brenne fett, fremme frigjøring av energi for å forhindre overflødig fettproduksjon. De fleste grønnsaker inneholder lite kalorier. Reduserer dermed kaloriinnholdet i 1 bolle vermicelli.

Når du koker vermicelli, bør du begrense mengden fett. Det er best å lage vermicelli hjemme, unngå å spise mye på restauranten. Hvis du spiser vermicelli i hovedmåltidet, ikke spis mer ris. Vermicelli kan spises til frokost, lunsj eller middag. Men ikke spis vermicelli etter kl. 21.00 fordi det er lett å forårsake oppblåsthet, fordøyelsesbesvær og hindre fettforbrenningsprosessen.

Bør ikke spise vermicelli i stedet for alle 3 måltidene på 1 dag, og bør heller ikke spise hver dag i lang tid. Å spise mye vermicelli forårsaker intestinal alkohol, magesmerter og risiko for diabetes . Den glykemiske indeksen til vermicelli er svært høy, GI er 95 på en 100-punkts skala Derfor bør du kun spise 1 bolle vermicelli/dag, spise 3-4 ganger/uke

Hvis du ønsker å gå ned i vekt, bør du øke treningen. Øvelser vil forbrenne kalorier raskere og mer. I tillegg kan du spise vermicelli i kombinasjon med å ta vekttaptilskudd som er anbefalt av legen din. Disse produktene virker for å forbrenne fett, smelte fett og redusere cravings.

Å kombinere å drikke funksjonell mat for å gå ned i vekt bidrar til å forbrenne fett raskere

Forslag til hvordan du tilbereder slankende vermicelli

Metode 1: Blandet vermicelli salat med grønnsaker og frukt

Forbered materialer:

• 100 g tørket vermicelli;
• 1 gulrot;
• 1 agurk;
• 1 salatplante;
• 4 - 5 shiitake-sopp;
• Litt ristede peanøtter;
• 1 fersk sitron;
• Krydder: Fiskesaus, sukker, finhakket hvitløk.

Driver med:

• Trinn 1: Bløtlegg vermicelli med varmt vann til den er myk.
• Trinn 2: Vask gulrøtter, agurker, salat og kutt i passe store biter.
• Trinn 3: Vask shiitakesoppen, kok den og del den i to.
• Trinn 4: Vask den bløtlagte vermicellien, bar den deretter med kokende vann i 1 minutt, ta deretter ut, tøm. Skjær nudlene i små biter.
• Trinn 5: Bland vermicelli med ferdiglagde grønnsaker. Tilsett sopp og finhakket hvitløk. Press inn 1/2 fersk sitron. Smak til, bland godt og nyt.
• Du kan også lage vermicellisalat med andre grønnsaker du ønsker.

Bør kombinere vermicelli med grønnsaker for å støtte effektivt vekttap

Metode 2: Sparsommelig rørt vermicelli med vegetarisk vermicelli

Forbered materialer:

• 200 g tørket vermicelli;
• 150 g bønnespirer;
• 100 g vegetarisk biff;
• 1 kyllinglårsopp;
• 100 g shiitake-sopp ;
• 50 g selleri;
• 50 g gulrøtter;
• 3 - 4 tørkede løk;
• 1 liter risvann;
• Krydder: Vegetarisk krydder, vegetarisk østerssaus, pepper, chilisaus, soyasaus, matolje.

Utføre:

Trinn 1: Forbered ingrediensene

• Skjær av roten av kyllinglårsoppen, bløtlegg i 15 minutter med vann for å vaske risen, ta den ut, vask den og skjær den i fibre.
• Bløtlegg shiitake-sopp i varmt vann, vask og del i to.
• Bløtlegg bønnespirer med fortynnet saltvann, skyll med rent vann, tøm.
• Vask sellerien, skjær den i små biter.
• Skjær vermicelli i små biter, bløtlegg i varmt vann i 30 minutter.
• Bløtlegg veggiebiff i kokende vann i 10 minutter, vask og kutt i små biter.

Vegetarisk stekte nudler med lite kalorier hjelper deg å kontrollere vekten din bedre

Trinn 2: Mariner vegetarisk biff

• Mariner vegetarisk biff med 1 ts krydder, 1 ts pepper, en halv spiseskje matolje, en halv spiseskje østerssaus, 1 ss soyasaus. La krydderet trekke i 15 minutter.

Trinn 3: Mariner vermicellien

• Forbered en halv bolle med filtrert vann. I en bolle med vann, krydder: 1 ts krydder, 1 ts østerssaus, en halv ts chilisaus, 1 ts pepper og en halv spiseskje soyasaus. Rør sausen godt, hell 1/2 av sausen i vermicellien, bland godt for å marinere i 10 minutter.

Trinn 4: Rørstek vermicellien

• Skrell den tørkede løken, skjær den i små biter, legg den i en stekepanne med litt matolje. Tilsett vegetarisk biff, stek og øs ut i en bolle.
• Ha ingrediensene i pannen: Kyllinglårsopp, shiitake-sopp, gulrøtter, selleri og den resterende halvparten av sausen. Rør til ingrediensene er nesten kokte, og tilsett deretter vermicelli. Bland godt, la det småkoke og tilsett deretter bønnespirer, vegetarisk biff. Kok i 1 minutt til, og slå deretter av komfyren.

Artikkelen har hjulpet deg med å forutsi risikoen for vektøkning når du vet hvor mange kalorier det er i vermicelli , om det er fett å spise vermicelli. Husk å bruke måten å spise vermicelli for å gå ned i vekt i henhold til forslagene ovenfor hvis du ønsker å ha en slank kropp!