Hvor mange kalorier i persimmon? Er det fett å spise sprø persimmon?

Persimmon er en av fruktene med høyt næringsinnhold, hvor sprø persimmon er veldig populær. Mange kvinner spiser sprø persimmon, men vet ikke hvor mange kalorier persimmon er, og er det fett å spise sprø persimmon? Hvis du også deler denne bekymringen, ikke ignorer den verdifulle informasjonen i den følgende artikkelen.

Persimmon, vitenskapelig kjent som Diospyros virginiana, vokser best i relativt milde vintre og somre. Karakteristikkene til persimmons er tynn hud, tykt kjøtt, oransje-gul eller rød-oransje farge, sfærisk form, flåttformet eller flat som tomater, avhengig av sorten. 

Når den spises, gir persimmon ikke bare en saftig smak, men gir også mange næringsstoffer, antioksidanter, vitaminer og mineraler som er viktige for menneskers helse.

Hvor mange kalorier i persimmon?

Fordi det er en favorittfrukt, vil det å vite hvor mange kalorier en sprø persimmon har hjelpe deg med å kontrollere porsjonen din.

For øyeblikket har kjøpere tre populære alternativer, inkludert rød moden persimmon, sprø persimmon og syltet persimmon (med røde roser som de mest populære). Persimmon rød når den grønne er veldig skarp, når den er moden, vil den være veldig myk og søt. I mellomtiden har sprø persimmon en moderat sødme og er lett å spise, så den er veldig populær, spesielt blant unge mennesker.

Modne persimmoner vil ha et høyere kaloriinntak enn grønne persimmoner.

Så hvor mange kalorier i 1 sprø persimmon? Ifølge en ernæringsfysiolog vil hvor mange kalorier i persimmoner avhenge av forskjellige typer persimmoner, men vanligvis vil det å spise moden persimmon ha et høyere kaloriinntak enn blå persimmons.

Det er anslått at 100g rød persimmon inneholder 128 kalorier, mens kaloriene i sprø persimmon er litt lavere, ca 120 kalorier. Med denne mengden kalorier, må du bruke 15 minutter på å jogge for å konsumere all energien som er lastet inn i kroppen.

Vi vet alle at mengden kalorier i maten som settes inn i kroppen er en nøkkelfaktor for å bestemme en persons vekt. Hvis du planlegger å gå ned i vekt eller trenger en vektvedlikeholdsdiett, er det svært viktig å beregne ditt daglige kaloriinntak for å hjelpe deg med aktivt å kontrollere mengden - typen mat du bruker. .

Er det fett å spise sprø persimmon?

Kaloriene til sprø persimmon er bare gjennomsnittlig lave, men fordi denne frukten er veldig søt, gjør den folk sjenerte.

Ifølge ernæringsfysiologer kan du spise sprø persimmon med selvtillit fordi de ikke gjør deg feit. I tillegg har mange ernæringsstudier også vist vekttap-effekten av persimmon fordi denne frukten inneholder høye nivåer av fiber, vitamin A, vitamin C, kalsium ,... Spesielt i frukten.Moden persimmon inneholder også dobbelt så mye fiber, så hvis du går ned i vekt, oppfordres du til å legge til persimmons i fetttapsmenyen.

Tips for å gå ned i vekt fra effektive persimmoner

På dette tidspunktet vet du allerede hvor mange kalorier det er i persimmon, samt om det er fett å spise sprø persimmon. Så, hva venter du på uten å bruke sprø persimmon for å hjelpe deg med å få formen til drømmene dine. Oppskrifter på vekttap fra persimmons generelt og persimmons spesielt er mange. Imidlertid er de 5 sprø persimmonoppskriftene nedenfor valgt for din referanse for raskt å fjerne overflødig fett fra kroppen.

Spis fersk persimmon 

Du kan spise sprø persimmon med selvtillit fordi de ikke gjør deg feit.

Denne ferske persimmonen er den enkleste måten å spise på, og den er ikke fet, så den er ekstremt egnet for vekttap. Du trenger bare å velge 2-3 persimmoner, fjerne huden, kutte i små biter, spise etter ca. 10-15 minutter for effektivt å frigjøre kalorier som nettopp er absorbert i måltidet.

Dessuten kan du kombinere fersk sprø persimmon med salat med andre grønnsaker for å få en rett som både er mangfoldig og brenner fett for folk som går ned i vekt.

rosa syltet 

I tillegg til ferske persimmoner er å spise bløtlagt persimmon også en effektiv måte å gå ned i vekt på.

Slik lager du syltede persimmoner:

• Velg ferske, sprø persimmoner, vask dem i vann og skrell dem av.
• Kok persimmonene til de er sprø, ta dem ut til tørk.
• Tørk kokte sprø persimmoner i solen til de er tørre (ca. 10 dager i sommervær på 37 - 38 grader Celsius). Ved tørking i kaldt, tørt vær, vil persimmon tørke i løpet av 10-15 dager.
• Oppbevar tørket persimmon i kjøleskapet for å spises gradvis i 2-3 måneder.

Tørket persimmon tørker i vinden

Hengende persimmon er en veldig populær måte å spise persimmon på.

Dette er en veldig populær måte å spise persimmon på, både merkelig og merkelig for å bidra til å øke mengden fiber for å støtte fettforbrenningen. Etter hver lunsj og middag, spis 1 tørket persimmon til som henger i vinden for å frigjøre overflødig energi og unngå langvarig akkumulering av magefett.

Slik gjør du persimmons tørr som følger:

• Skrell persimmonene (behold stilken), bløtlegg i saltet vann i ca 15 minutter.
• Forbered en gryte med varmt vann, tilsett 2-3 kopper hvitvin.
• Bind strengen til stilken på den sprø persimmonen, dypp deretter persimmonen i en løsning av vann blandet med alkohol og tørk den deretter på et kjølig sted.
• Etter 10 dager med tørking av persimmoner, bruker du plasthansker og klemmer forsiktig rundt persimmonene for å skille ut honning. Du bør ikke presse rosen for tidlig og kraftig, det vil gjøre den rosa lett å mørke.
• Etter ca 2-3 uker har du en deilig tørket persimmonrett.

Rosa smoothie 

Rosa smoothie høres rart ut, men du bør prøve det hvis du vil komme i perfekt form. Drikk et glass sprø persimmonjuice før et måltid, som både er deilig, fettfritt, lite kalorier og fyller magen, unngå å spise mye fet mat under måltidet.

Slik lager du rosa smoothie:

• Skrell tre sprø persimmoner, fjern frøene, tilbered 300 ml usøtet fersk melk, 1/2 sitron.
• Ha all denne blandingen i blenderen sammen, så kan du legge til barbert is for å fortsette å male.
• Hell ut smoothien og nyt.

Legg merke til når du spiser sprø persimmon for å gå ned i vekt

Foruten spørsmålene "Hvor mange kalorier i 1 sprø persimmon", eller "Er det fett å spise sprø persimmon?" Hva du bør huske på når du spiser persimmon for å gå ned i vekt er det du trenger å finne ut. 

Fordi all vekttap mat har fordeler og ulemper, inkludert å spise persimmons.

Her er ting å merke seg i prosessen med å spise sprø persimmon for å gå ned i vekt:

Merk ikke spis sprø persimmon på tom mage.

Ikke spis sprø persimmon når du er sulten

Fordi persimmoner inneholder store mengder tannin og pektin. Hvis du spiser persimmon mens du er sulten, vil dette stoffet reagere med syre i magen, utfelles til steiner som forårsaker magesmerter, tarmobstruksjon osv. 

Merk at persimmonpeeling inneholder mye tannin, så før du spiser persimmon må du skrelle av huden.

Ikke spis persimmon med mat med høyt proteininnhold

Tannin i sprø persimmon vil reagere med protein for å danne garvesyre, og forårsake forgiftning til mennesker. Derfor, hvis måltidet ditt inneholder en rikelig kilde til protein som biff, reker, krabbe, etc., så minst en time etter å ha spist sprø persimmon.

Gravide kvinner må begrense å spise persimmons

På grunn av sin kalde natur, forårsaker kald mage, diaré , etc., er persimmon ikke egnet som frukt for gravide kvinner, spesielt i første trimester av svangerskapet.

Spise og trene

Hvis bare å spise persimmons ikke hjelper deg med å oppnå ønsket vekttapseffekt. Kombiner derfor bruken av hemmeligheten til å gå ned i vekt fra persimmon med et vitenskapelig kosthold og regelmessig mosjon.

Forhåpentligvis har denne artikkelen vært i stand til å hjelpe deg med å svare på spørsmål knyttet til spørsmålet om hvor mange kalorier i en persimmon , er det fett å spise persimmon? Å spise persimmon er ikke fett, men hjelper også å gå ned i vekt effektivt, så hvis du raskt vil miste overflødig fett, ikke nøl med å legge til persimmon i menyen.