8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Kokossyltetøy er en deilig rett, en tradisjonell mat på Tet-ferien til enhver vietnamesisk familie. Derfor lurer mange på hvor mange kalorier det er i kokossyltetøy, forårsaker det å spise kokossyltetøy vektøkning?
Kokossyltetøy har en deilig, fet smak, som gjør at alle som liker det blir "forelsket". Denne retten er imidlertid også en av grunnene til at vekten din øker ut av kontroll først etter Tet-ferien. Derfor lurer mange på: "Hvor mange kalorier i kokossyltetøy?".
For å kontrollere vekten effektivt, la oss lære om ingrediensene som utgjør denne retten, derfra, finn ut hvordan du kan gå ned i vekt effektivt i løpet av de kommende Tet- og vårdagene!
Ernæringsmessig sammensetning av kokossyltetøy
For å vite hvor mange kalorier det er i kokossyltetøy, må du forstå den ernæringsmessige sammensetningen av kokossyltetøy. Kokossyltetøy har hovedingrediensen i kopra, snegler med hvitt sukker eller steinsukker, så det har en søt og velduftende smak. I 60 g kokossyltetøy er opptil 33 g fett, 15 g stivelse, 9 g fiber, resten er protein. Denne retten gir kroppen mye protein, karbohydrater, vitaminer, organiske syrer, mineraler og antioksidanter som er svært gunstige for helsen.
Fiberen i kokossyltetøy forbedrer kroppens avføringsevne, bekjemper forstoppelse , bekjemper fordøyelsessykdommer og magesmerter. Grønn te kombinert med kokossyltetøy vil myke opp søtheten til denne retten, både for å fjerne varme, avgifte og forynge huden.
Hvor mange kalorier i kokossyltetøy?
Selv om det er elsket av mange "søte" troende, er kokosnøttsyltetøy fortsatt en bekymring for kvinner på grunn av rykter om ukontrollert vektøkning. Fordi kopra er en rik kilde til fett og kalorier, kombinert med raffinert sukker, inneholder 100 g kopra opptil 500 kalorier.
I følge beregninger tilsvarer kaloriene i denne retten en stor skål med vermicelli som tar deg opptil 60 minutter å jogge for å konsumere ny energi for å laste inn i kroppen.
Hvor mange kalorier i kokossyltetøy? 100 g kokossyltetøy har opptil 500 kalorier.
Hvem bør ikke spise kokossyltetøy?
Kokossyltetøy eller søtt syltetøy er alle med høyt sukker og kalorier, så ikke alle passer til denne retten. Ifølge medisinske eksperter bør personer i følgende grupper spise lite eller ingen kokosnøttsyltetøy:
Overvektige og overvektige bør ikke spise kokossyltetøy
Noter når du spiser kokossyltetøy for å ikke gå opp i vekt
På grunn av den store mengden kalorier, hvis du vil kontrollere vekten din og fortsatt nyte denne retten, kan du ikke ignorere de viktige notatene som vi har samlet nedenfor:
Velg en lavkalori kokossyltetøy
Med ulike typer ingredienser er også mengden kalorier i kokossyltetøy forskjellig. 100g gammel kopra inneholder ca 354 - 368 kalorier, sammen med mye protein og fett. I mellomtiden inneholder 100 g ung kopra bare omtrent 40 kalorier, mengden vitaminer og næringsstoffer er også mindre enn den gamle kopraen. Derfor er ung kopra den ideelle ingrediensen for deg å lage denne deilige retten selv.
Begrens spisingen før hovedmåltidet
Å spise for mye kokossyltetøy vil gi metthetsfølelse, fordøyelsesbesvær og redusere sultfølelsen. Derfor bør du spise hovedmåltidet først, og spare kokossyltetøy til snacks og snacks i løpet av dagen.
Å spise kokossyltetøy før et måltid gjør at du kjeder deg
Trene regelmessig
Selv på nyttårsdag, ikke glem å trene regelmessig. Hvis timeplanen er for travel, kan du gå, jogge eller sykle i 20-30 minutter om dagen for å kutte mange kalorier!
Drikk mye vann
Vann utgjør 70% av menneskets kroppsvekt. Derfor bør du drikke nok 2 liter vann per dag. Å drikke mye vann vil fortynne blodsukkeret, hjelpe deg med å stabilisere blodtrykket, stabilisere hjertehelsen og også støtte eliminering av giftstoffer i leveren og nyrene.
Du bør drikke minst 2 liter vann om dagen
Artikkelen ovenfor har gitt deg svaret på spørsmålet om hvor mange kalorier i kokossyltetøy ? Kokossyltetøy er en matvare som inneholder mange kalorier, så du må begrense forbruket av denne retten. Å opprettholde sunne mat- og levevaner vil hjelpe deg å opprettholde din fysiske og mentale helse for å gledelig feire Tet med familien din.
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Banh chung og banh tet er alltid uunnværlige retter i den tradisjonelle Tet-ferien til vietnamesere. Hvis du ofte støter på situasjonen med banh chung, er banh tet foreldet, så bruk umiddelbart følgende måte for å bevare banh chung.
For gravide kvinner, i tillegg til å spise mat som ikke er for fosteret, må gravide også ha et fornuftig kosthold samt fulle av næringsstoffer. Spesielt er fisk en matvare som tilfører mange næringsstoffer til utviklingen av fosteret så vel som morens helse. Så kan du bare spise gul fisk?
Et vegetarisk kosthold med lavt kolesterol, lite mettet fett... har antioksidanteffekter, senker kolesterolet i blodet og bidrar til å forebygge hjerte- og karsykdommer og kreft. Gjennom kostholdet
I dag er fuglereir mer og mer populært og er kjent som en matvare med høy næringsverdi som passer for mange fag. Så, vet du hvor mye fuglerede er nok og når er den beste tiden å bruke den?
Hvor gammel er Pediasure melk for barn er et spørsmål ofte stilt av mødre. La oss lære om denne melkelinjen gjennom informasjonen her.
Blant de utallige vekttapsnøttene blir quinoafrø (quinoa-frø) valgt ut av mange mennesker. Fordi i denne typen frø inneholder mange næringsstoffer, inneholder ikke stivelse, rik på protein, godt fett. Det er mange måter å behandle quinoa frø for vekttap som å lage quinoa kaker, quinoa melk, salater, etc., som er deilige og næringsrike.
Vannkopper - en vanlig sykdom hos barn med blemmer som danner blemmer over hele kroppen og forårsaker en ubehagelig kløende følelse. Det er til og med feber, noe som skaper en følelse av tretthet, hodepine og dårlig matlyst. Som ferdigmat er brød lett å spise og kan spises når du vil. Men kan du spise brød hvis du har vannkopper?
Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.