Hvor mange kalorier i filtrert vann? Fordeler med filtrert vann for mennesker

Kroppen må fylles på med filtrert vann hver dag på grunn av de essensielle fordelene denne drikken gir. Så hvor mange kalorier er det i vanlig vann, og er det sant at å drikke rent vann kan hjelpe deg å gå ned i vekt?

Filtrert vann er et ekstremt viktig element som deltar i mange viktige funksjoner som bidrar til å opprettholde menneskeliv. Selv om filtrert vann gir kroppen mange grunnleggende og viktige fordeler, er det få som vet hvor mange kalorier i filtrert vann og hvordan næringskomponentene i filtrert vann er. La oss finne svaret på spørsmålet ovenfor gjennom artikkelen nedenfor.

Hvor mange kalorier har filtrert vann?

Vann er et uunnværlig element, og utgjør omtrent 70 % av kroppsvekten. I mellomtiden blir kalorier lastet inn i kroppen gjennom 3 hovedkilder til næringsstoffer, inkludert karbohydrater, fett og protein. Imidlertid sa ernæringseksperter at sammensetningen av vann ikke inneholder de ovennevnte 3 næringsstoffene. Derfor inneholder filtrert vann ingen kalorier. 

Men i filtrert vann er det mange typer næringsstoffer som er avgjørende for kroppens aktiviteter. Disse kan nevnes som kalsium, magnesium, natrium, sink, kobber, ...

Spesifikt, ifølge forskning, kan å drikke nok 2 liter vann per dag hjelpe voksne med å dekke 8 - 16 % av kalsiumbehovet og 6 - 31 % av magnesiumbehovet som kroppen trenger for hver dag. I tillegg tilsettes vann i USA med fluorinnhold for å begrense tannråte. Sørg derfor for å drikke nok vann slik at kroppen fylles opp med de nødvendige mineralene.

Filtrert vann inneholder ikke kalorier, men er svært viktig for mennesker

Blir du feit av å drikke mye vann?

For mange mennesker er det fortsatt et ubesvart spørsmål  om det å drikke mye vann kan føre til vektøkning .

Noen tror at å drikke mye filtrert vann vil føre til at kroppen holder på vann, noe som igjen fører til vektøkning. Men faktisk inneholder vann ingen kalorier og får deg ikke til å gå opp i vekt. Det er mulig at feil kosthold, trening og hvile har fått deg til å tenke feil.

Ifølge forskning, når det absorberes i kroppen, kan vann midlertidig øke vekten vår. Men etter å ha fullført oppgaven og blitt eliminert til utsiden, går kroppen vår fortsatt tilbake til sin normale tilstand. 

Dessuten har mange studier vist at riktig drikkevann kan bidra til å brenne kalorier. Mange mennesker kan effektivt gå ned i vekt ved å drikke filtrert vann. Nærmere bestemt viste en studie utført i 2014 at personer som drakk is og vann ved romtemperatur begge viste en økning i kroppens energiforbrenning. Som et resultat forbrente de 2-3 % flere kalorier enn folk som ikke drakk vann innen 90 minutter.

Selv når kroppen er i ro, er vann fortsatt i stand til å forbrenne kalorier effektivt. Spesielt når man drikker isvann, må kroppen bruke mer energi på å varme vannet og deretter fordøye det, og dermed forbrenne flere kalorier. 

Derfor kan det bekreftes at å drikke nok filtrert vann hver dag ikke bare forårsaker fett, men tvert imot kan også bidra til å gå ned i vekt, forbrenne overflødig fett og kalorier effektivt.

Å drikke mye filtrert vann bidrar også til å forbrenne fett og hjelper til med vekttap

Hva er helsefordelene med filtrert vann?

Som nevnt ovenfor, i filtrert vann inneholder ikke kalorier, men inneholder en stor mengde mineraler som kalsium, magnesium, natrium, sink, kobber,... Dette er mineraler som er avgjørende for vekst og utvikling daglige aktiviteter i kroppen . 

Selv om drikkevann ikke er nok til å dekke 100 % av kroppens behov med de ovennevnte mineralene, er filtrert vann fortsatt en uunnværlig kilde til næringsstoffer for en sunn kropp.

Filtrert vann hjelper til med å rense kroppen

Hver dag, gjennom aktivitetene til utskillelsessystemet, vil svettekjertler, ... vann fortsette å eliminere giftstoffer i kroppen til utsiden. Uten virkningen av vann vil denne elimineringen helt sikkert bli hindret, og forårsake skade på kroppens helse. 

I tillegg, hvis kroppen mangler vann, fordi den må holde på vann, vil funksjonen til nyrene også bli påvirket, fordøyelsessystemet kan ikke fungere jevnt. I det lange løp kan det føre til økt risiko for nyrestein . 

Forbedre huden

Vann utgjør en stor del av hudens sammensetning. Derfor, hvis kroppen mangler vann, vil du legge merke til rynker, tørre sprekker på huden.

Når det er godt hydrert, fylles hudvevet med vann, og huden fjerner også enkelt giftstoffer gjennom svettekjertler. Som et resultat vil huden bli jevnere, fyldigere og mer levende. I tillegg, når huden er tilstrekkelig hydrert av drikkevann, vil forekomsten av talg være begrenset, og dermed forhindre bakterieopphopning og dannelse av akne.

Drikk mye vann for å holde huden myk, smidig og mer levende

Hjelper med å brenne kalorier, gå ned i vekt

Som nevnt ovenfor har studier vist at å drikke nok vann faktisk hjelper kroppen å bruke mer energi, selv når kroppen er i hviletilstand. Som et resultat hjelper vann med å fremme kaloriforbrenning og støtter kvinner som er i ferd med å gå ned i vekt. 

Men du bør også merke deg at å drikke for mye vann, overskridelse av kroppens nødvendige terskel, vil også legge press på nyrene fordi dette organet må jobbe for hardt for å fjerne overflødig vann fra kroppen. 

Bra for mental helse

Vann utgjør 70-80 % av hjernevevet vårt. Uten tilstrekkelig vannforsyning faller sinnet vårt lett inn i en tilstand av stress, tretthet og ikke årvåkenhet.

Også av denne grunn, når du studerer, jobber eller er for stresset, anbefales du ofte å drikke noen slurker vann for å føle deg komfortabel igjen.

Bra for musklene

Vann er en uunnværlig ingrediens i prosessen med å bygge og reparere muskler. Spesielt fungerer vann som et smøremiddel for å hjelpe muskler og ledd til å jobbe mer fleksibelt, jevnt og effektivt. 

Hvis du er på et relativt hardt treningsprogram og er lett dehydrert, vil elektrolyttdrikker som inneholder et høyere forhold mellom natrium og kalium bedre støtte deg i restitusjonsprosessen og begrense overdreven vanntap.

Merk at når du trener kraftig, svetter kroppen mye, pustehastigheten er rask, du bør ikke drikke for mye vann med en gang, fordi det kan forårsake lungekompresjon og hjerneslag . Drikk i stedet litt i små slurker eller vent en stund til kroppen din har lagt seg og tilsett så mer vann.

Over er noe nyttig informasjon som aFamilyToday Blog har samlet for å hjelpe deg bedre å forstå hvor mange kalorier i filtrert vann og fordelene denne drikken gir. For å lære om funksjonelle produkter og urtete som hjelper til med å rense kroppen og gå ned i vekt sunt, kan du se produktene som er til salgs på aFamilyToday Blog-systemet.