Hvor mange kalorier er det i egg? Hva bør være forsiktig når du spiser?

Bac Thao egg må være en kjent rett for mange mennesker. Hvor lenge har du spist Northern Thao-egg, vet du hvor mange kalorier i Northern Thao-egg? La oss finne ut om kaloriene i de botaniske eggene gjennom artikkelen nedenfor.

Bac Thao-egg stammer fra det kinesiske kjøkkenet, men siden de ble importert til Vietnam har de fått mye kjærlighet takket være sin unike smak. I dagens artikkel inviterer aFamilyToday-bloggen deg til å finne ut hvor mange kalorier det er i eggerøre og annen interessant informasjon om denne retten. 

Ernæring og effekter av egg fra nordlige urter

Før vi dykker dypere inn i spørsmålet om hvor mange kalorier det er i egget, vil vi lære om næringsverdien og bruken av dette spesielle egget. Bac Thao egg har en veldig lang opprinnelse, og stammer fra kinesisk mat importert til Vietnam. Denne typen egg har en karakteristisk farge med lys svart, fast, hard tekstur, den hvite delen ligner på gelé og eggeplommen er myk og velduftende, når den spises er den veldig fet og deilig. 

Bac Thao egg stammer fra Kina, spesiell smak og farge

Takket være sin unike farge og smak er Bac Thao-egg en favorittrett for mange mennesker. I tillegg til å være en deilig rett, inneholder Bac Thao egg også mye næringsstoffer, i 100g Bac Thao egg inneholder: 

• 1 g karbohydrater;
• 9,6 g fett;
• 9 g protein;
• 529mg natrium;
• 155mg kalium;
• 619mg kolesterol.

Når du spiser nordlige urter, vil du få store helseeffekter som: 

• Røde blodlegemer prolifereres raskt, nye røde blodlegemer produseres, anemi forhindres , og blødning er også mer effektivt.
• Å spise nordlige urter kan hjelpe deg å bli kvitt alkohol raskere.
• I følge orientalsk medisin har Bac Thao-egg kule egenskaper, så når de spises kan de hjelpe kroppen med å kjøle seg ned, kurere varme i munnen og varme i kroppen .
• Ifølge mange ernæringsstudier inneholder eggene mange vitaminer som støtter den sunne funksjonen til immunsystemet, øker den naturlige motstanden og bekjemper synssykdommer som makuladegenerasjon ...
• North Thao-egg gir også en stor mengde jern, forhindrer anemi og støtter oksygentilførsel gjennom hele kroppen.
• Bruk av nordlige urter tilfører også selen for å regulere blodtrykket.

Hvor mange kalorier er det i egg? Er det fett å spise North Thao-egg?

Spørsmålet om kalorier er alltid en bekymring for mange mennesker, spesielt de som er på diett for å gå ned i vekt og holde seg i form. Å finne ut hvor mange kalorier i egg hjelper deg også bedre å forstå denne maten, hvor du skal spise, hvor mye du skal spise og hvor mye du skal spise i henhold til kaloribehovet ditt. 

I følge ernæringseksperter kan 100 g av Northern Thao-egg gi kroppen omtrent 183 kalorier, mer enn de vanlige typene kyllingegg, andeegg, .... Med 100 g North Thao-egg tilsvarer det ca. 1,5 andre normale egg.

Når du vet hvor mange kalorier i Northern Thao-egg, lurer du på om å spise Northern Thao-egg vil føre til fett? I denne forbindelse la ernæringseksperter også til at kaloriinnholdet i eggene ikke er for høyt sammenlignet med kaloriene som trengs for dagen (ca. 1800 - 2000 kalorier). 

Hvor mange kalorier er det i egg? 100 g nordlige urter gir 183 kalorier

For de som går ned i vekt og holder seg i form, er kaloriinntaket for å sikre en dag omtrent 1500 - 1600 kalorier. Dette tilsvarer hvert hovedmåltid, du må laste fra 500 - 550 kalorier. Så å spise ca 1 egg i hovedmåltidet vil ikke gjøre deg feit. 

I tillegg viser mange vitenskapelige studier også at i prosessen med inkubering av nordlige urter til gelé, dannes det mange mineraler, som når de spises gir mange helsemessige fordeler. En statistikk viser også at egget er gunstig for personer som går ned i vekt. 

Så hvordan skal jeg spise nordlige urter slik at jeg ikke blir feit? Bac Thao egg har ca 183 kalorier / 100g ferdige egg og kan spises 2-3 ganger i uken, 1-2 egg per måltid vil ikke forårsake uønsket vektøkning. Med denne dosen vil du ikke lenger bekymre deg for å spise nordlige urter som gjør deg feit. Mens du spiser, bør du kombinere flere grønne grønnsaker og frukt for å gi tilstrekkelig fiber, vitaminer og mineraler til kroppen. 

Hva bør du være oppmerksom på når du spiser nordlige urter?

I følge andelen fra Dr. Nguyen Thi Van Anh dannes Bac Thao egg gjennom den langvarige gjæringsprosessen, noen stoffer har også endret tilstand i forhold til originalen, vitamininnholdet reduseres også. bør ikke spise for ofte eller spise for mye samtidig. Det er best å spise med måte, ikke mer enn 1-2 ganger i uken. 

Spesielt for eldre, små barn eller gravide kvinner, personer med sensitivt terreng bør absolutt ikke spise egg regelmessig, det er lett å påvirke fordøyelsen, noe som fører til diaré, magesmerter, ... eller til og med matforgiftning. 

I følge en annen studie inneholder egg i North Thao en viss mengde bly, så for å unngå blyforgiftning når du spiser Northern Thao-egg, bør du bedre kontrollere frekvensen og antallet egg som spises hver gang. 

Foreslå noen deilige retter fra nordlige urter

I rettene er egget ingrediensen som fremhever smaken og gjør retten mer spesiell. Normalt brukes Bac Thao-egg til å tilberede retter med tilstrekkelig mengde, omtrent et halvt egg per person. 

Nordlig urte krabbe eggsuppe

Denne retten er full av næringsstoffer som protein, fett fra nordlige urter, krabbekjøtt, kyllingegg, vitaminer og mineraler fra grønnsaker, sopp, stivelse fra mais (mais). Dette er også en veldig enkel rett å lage hjemme, brukt som frokost- eller snacksrett, som er deilig, fyldig og næringsrik. 

Grøt med kjøttdeig og egg

Har du en syk person hjemme, er dette en sunn, deilig og lett å spise rett som du bør prøve å lage hjemme. En bolle med varm grøt kombinert med velduftende rørt kjøttdeig med tørket løk, sprøstekt løk, typiske lette nordlige urter,... Alle disse spesielle tingene når de kombineres skaper en rett som er både deilig og middels god for helsen . 

Bac Thao egg kan bearbeides til mange deilige retter som grøt, suppe, ...

Stekt tofu med Northern Thao Egg

Med denne retten trenger du bare å steke eggene med ung tofu, tilsette sammenvispet egg for å binde de to ingrediensene ovenfor, og du får en varm og deilig rett med en gang. Spesielt når det kombineres med bomullsull og løkfett, vil det øke aromaen og attraktiviteten, riskokeren din blir tom med bare denne enkle retten, prøv den nå.

Forhåpentligvis har artikkelen ovenfor hjulpet deg med å vite hvor mange kalorier i egg, og oppdage mye annen interessant informasjon om denne maten. Når du velger å kjøpe Bac Thao-egg, må du velge et anerkjent kvalitetssted med en klar opprinnelse for å sikre helsen til deg selv og dine familiemedlemmer.