Hvor mange kalorier er det? Er det godt å spise mye pølser?

Vårruller er en veldig populær rett i vietnamesiske familiemåltider. Retten er ekstremt deilig og attraktiv, både barn og voksne kan bruke den. Vårruller kan brukes i faste måltider, fester og nyttårsferier... Men det er kanskje mange som ikke vet hvor mange kalorier det er.

Vårruller er laget av magert svinekjøtt, lite fett og pakket inn i bananblader og dampet, så det er ganske mye næringsstoffer. Så hvor mange kalorier konkret? Dette er et spørsmål som mange mennesker er interessert i og ønsker å få svar på. Vil du også finne ut av det, følg med!

Næringsingredienser i vårruller

Før du vil vite hvor mange kalorier det er i pølsen, la oss se hva næringsingrediensene i pølsen er. Ifølge informasjon fra Helseinstituttet har Ernæringsdepartementet forsket på, i 100g pølse er det følgende ingredienser: Vann utgjør 73g, fett 5,5g og protein 21,5g. 

Dessuten gir vårruller også kroppen noen essensielle mineraler som magnesium, kobber, fosfor samt mange andre vitaminer som finnes i svinekjøtt.

Hvor mange kalorier er det?

Hvor mange kalorier er det ? Dette er et spørsmål mange mennesker er interessert i for å ha et passende kosthold, spesielt de som er på diett... For nærmere bestemt beregner folk 100 g tradisjonell pølse. Dette er en type pølse laget av hovedingrediensene i magert svinekjøtt og hvor det er andre krydder som sukker, krydder, fiskesaus, mononatriumglutamat, pepper. All denne blandingen er pakket inn i bananblader, dampet, uten å bruke fett.

Hvor mange kalorier er det? Er det godt å spise mye pølser?

Det er beregnet at i gjennomsnitt vil 100g vårruller med de ovennevnte grunnleggende ingrediensene ha omtrent 136 kalorier.

Det er en type pølse laget av svinekjøtt. Det finnes også mange andre typer vårruller som biffruller, kanelsnurrer, vegetarruller. Hver type er også litt forskjellig, nemlig:

For biffpølse er det likt, ikke mye forskjell. 100 g biffpølse vil ha omtrent 130 kalorier.

Når det gjelder kanelsnurrer, finnes det også bearbeidingsmetoder og ingredienser som ligner på andre rundstykker. Imidlertid brukes kanelsnurrer med mer fett samt ingredienser med ekstra kanelpulver, mel og stekt. Ifølge ernæringsfysiologer vil kanelsnurrer være svært kaloririke. I 100 g kanelsnurrer er det 386 kalorier.

Hvor mange kalorier er det i vegetarpølse ? Hovedingrediensene i denne typen pølser er tapiokastivelse, grønne bønner, shiitake-sopp og noen andre vegetariske krydder. I 100g vegetarpølse er det også 130 kalorier.

Hva er fordelene med å spise pølse?

Bortsett fra den vegetariske pølseretten, er resten av de andre pølsene laget av kjøtt, så de har mye næringsstoffer. Ved bruk av pølser vil det gi kroppen mer energi for å hjelpe brukerne til en bedre helse. 

Å spise vårruller gir kroppen mye energi

I magert svinekjøtt er det en viss mengde kalsium, så det kan hjelpe tenner og bein å utvikle seg bedre. Spesielt små barn som er i voksen alder trenger kalsium. Eldre mennesker bruker kan lindre osteoporose .

Kanskje mange selgere tviler på hvorfor silkeruller er ingredienser for å støtte vekttap. Faktisk, i 100 g vårruller er det ikke mange kalorier, bare 136 kalorier, men gir kroppen mye protein som hjelper til med å konvertere til energi for å jobbe hele dagen lang.

Er det godt å spise mye pølser?

Er det godt å spise mye pølser? Spørsmål som dette i mange andre matvarer er også ganske vanlige. Men en ting å huske, ernæringseksperter anbefaler at du ikke bør spise for mye av en matvare. For selv god mat kan føre til bivirkninger eller forårsake fedme . For pølse 1 uke er det nok å spise 2-3 ganger, og hver gang bør kun spises 2-3 stykker og kan være med annen mat. I følge beregningen ovenfor er det kostholdet til den gjennomsnittlige personen. Avhengig av kroppen og vekten til forskjellige personer, er det forskjellige justeringer.

For gravide og personer med magesykdommer bør de begrense å spise pølser. Selv om det ikke er forbudt, fordi pølse er en kald matvare, kan noen mennesker med "svak mage" forårsake kald mage. Hvis pølsen inneholder bukkehornkløver eller andre tilsetningsstoffer, er det kanskje ikke bra for fosteret. Personer med magesykdom begrenser også spisingen fordi det kan forårsake fordøyelsesbesvær og luft i magen.

Eksperter anbefaler å ikke spise for mye pølse

Hvordan spise pølse for å gå ned i vekt effektivt

Dette er hvordan mange kvinner bryr seg:

• Du kan justere spiseredskapene i stedet for å spise med en vanlig bolle, så du bør velge mindre retter og dele dem opp i partier. Dette er en måte å redusere porsjonsstørrelsen på, for ikke å overbelaste på en dag.
• Du kan legge til en rekke grønnsaker for å få deg til å føle deg mettere raskere, samt gi kroppen mer fiber og vitaminer.
• Velg en pølse med lite fett, foruten å ha en vegetarrett, er kaloriene også lavere. Når du spiser bør spise sakte, tygge grundig vil hjelpe kroppen absorbere raskt og forbruke energi og bra for fordøyelsessystemet.
• Regelmessig trening hjelper oss både å holde oss friske og innta kalorier, noe som effektivt vil gå ned i vekt.

Så det kan sies at pølse ikke er en matvare med for mange kalorier. Denne typen pølse gir kroppen mye næringsstoffer, og hjelper kroppen til å fungere ordentlig. Men som ernæringseksperter anbefaler, uansett hvilken rett, bør du ikke spise for mye, inkludert vårruller. Å spise med måte hjelper kroppen til å fungere ordentlig uten å være overvektig eller overvektig.