8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Hvilken grøt bør syke mennesker spise? Vanlige feil ved tilberedning av grøt til syke mennesker
Hvilken grøt bør syke mennesker spise som er både deilig og næringsrik? Her er forslag til grøt til syke mennesker og vanlige feil ved tilberedning av grøt til syke som du må være oppmerksom på.
Grøt er en halvflytende matvare, lett å tilberede og lett å fordøye uten mye tygging. De behandles lett ved avføring og brytes ned til glukose. Slik at kroppen vil absorbere raskt, metabolisere raskt for å fylle på energi.
Spesielt for barn, eldre, personer etter operasjon og personer med dårlig fordøyelsesfunksjon , er grøt et passende valg på grunn av utilstrekkelig magemotilitet og mindre magesyresekresjon til å fordøye matvarer. Bruk av grøt vil redusere belastningen på fordøyelseskanalen og gi næring, forbedre helsen til magen bedre.
Grøt er en veldig god næringsrik mat for syke mennesker
Selv om grøt er veldig bra for helsen, bør du også unngå følgende 3 tabuer:
Spis grøt lenge
Selv om grøt er et veldig godt kosttilskudd for personer med dårlig fordøyelse, vil det gjøre vondt i magen hvis den brukes over lengre tid eller i alle 3 økter om dagen.
Langvarig spising av grøt vil redusere tyggevirkning og spyttsekresjon, noe som ikke bidrar til fordøyelse og absorpsjon av mat fordi mange enzymer i spytt spiller en rolle i å fremme fordøyelse og absorpsjon.
Etter å ha spist går denne halvflytende maten direkte inn i magen, hastigheten på magetømmingen vil akselereres og retensjonstiden for maten i magen vil også bli forkortet. Når den ikke brukes mye, vil magemotiliteten over tid svekkes og den naturlige fordøyelsesfunksjonen avta.
Dessuten kan det å spise grøt over lengre tid lett øke volumet og vekten av magen på kort tid. På den annen side, etter å ha spist grøt, hvis du ikke trener riktig, kan det lett føre til at magen slapp.
Spise grøt som ikke er godt kokt over lang tid
Mange har for vane å la være å putre grøt forsiktig eller liker å tilsette mye buljong til ris for å spise raskt uten å tygge mye. Dette påvirker helsen i stor grad hvis det spises over lengre tid fordi det reduserer spytt og fordøyelsesenzymer fordi maten kommer direkte inn i magen.
Grøt som ikke er godt tilberedt kan lett gi magesmerter ved langvarig bruk
Dessuten, i motsetning til grøt som kokes lenge, vil den være myk og glatt, riskornene i grøt som ikke er godt kokt eller kokt ris med mange supper har mye vann, vannet vil fortynne magesaften, noe som gjør maten i magen ikke rettidig fordøyelse har kommet inn i tynntarmen, lett forårsaker fordøyelsessykdommer.
Den kokte risen og grøten er fortsatt harde, men ikke tygget ordentlig, noe som fører til mindre magesaft og magen må jobbe hardere. Hvis den opprettholdes over lengre tid, vil du få magesmerter .
Gruppe mennesker bør ikke drikke grøt
Folk med dårlig mage
For personer med symptomer på sure oppstøt, halsbrann eller pasienter med magesår, refluksøsofagitt og slapp mage, bør de ikke spise grøt for å støtte magen.
Fordi å spise grøt kan gjøre sure oppstøt symptomer, halsbrann verre. På den annen side er grøt en semi-flytende mat, som er mer sannsynlig å forårsake gastroøsofageal refluks .
Mennesker med stoffskifteproblemer
Personer med stoffskifteproblemer, som personer med diabetes, bør heller ikke spise grøt regelmessig.
For personer med diabetes er grøt en matvare med høy glykemisk indeks. Å spise grøt vil føre til at blodsukkeret stiger raskt. Derfor, hvis personer med diabetes ønsker å spise grøt, kan de tilsette frokostblandinger for å bremse endringen i blodsukkeret etter et måltid.
Foreslå grøt til syke mennesker
I tillegg til de ovennevnte notatene er grøt fortsatt en god rett for folk som er syke. En bolle med varm grøt tilberedt med næringsrike ingredienser, med krydder som pepper, løk, koriander, ingefær, perilla... vil hjelpe pasienten til å varme hjertet, spise lett og komme seg raskt.
Varm grøt spist med tilhørende krydder vil bidra til å stimulere smaken mer
Noen foreslåtte grøt for syke mennesker er:
- Syke mennesker med feber: perilla egggrøt, grønne bønnegrøt, kyllinggrøt...
- Folk som er syke av forkjølelse: grøt med finhakket fersk ingefær, gresskargrøt, løk og peppergrøt...
- De syke har akkurat våknet: Ålegrøt, oksegrøt, laksegrøt, kjøttdeigsgrøt...
Når pasienten er bedre kan du modifisere grøten med annen næringsrik mat som: østersgrøt, soppgrøt, spinatgrøt, rekegrøt, karpegrøt... Merk at samme grøt ikke skal gjentas 3 måltider på rad. fordi det vil gjøre pasienten lett å bli syk og ikke vil spise mer.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hvordan lage tørr biff med en oljefri frityrkoker hjemme for å sikre hygiene
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
Er vitamin C-tilskudd godteri for babyer bra?
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Hva skal vi gjøre når melonfrøene råtner?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
Ulike næringsmenyer hver dag ved å lage nudler til barn
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
Hvordan lage kyllingbryst uten å bli lei?
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Effektive måter å øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå
Topp 6 matvarer som ikke er bra for øynene dine bør holde seg unna
Å beskytte øyehelsen er alltid viktig. Her er en gruppe matvarer som ikke er bra for øynene dine, la oss finne ut av det med aFamilyToday Blog i detalj!
Er det sant at vitamin C øker jernopptaket?
Jerntilskudd for kroppen er nødvendig fordi dette stoffet er effektivt i syntesen av hemoglobin og myoglobin og andre bruksområder. Men hvordan øke jernabsorpsjonen, hvilke vitaminer øker jernabsorpsjonen, vitamin C øker jernabsorpsjonen er riktig eller ikke? Dette er spørsmålene vi skal svare på sammen i denne artikkelen.
Finnes det måter å øke høyden i en alder av 18 år?
Det er mange mennesker som tror at de ikke kan forbedre høyden når de først er blitt voksne. Men faktisk er det folk som vet hvordan de kan forbedre høyden med noen få centimeter etter fylte 18 år takket være sunne levevaner.
En enkel måte å komplettere vitaminer og mineraler for kroppen
Kroppen trenger tilstrekkelig tilførsel av vitaminer og mineraler for å være sunn og utvikle seg. Foruten tilskudd fra daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter