Hvilket vitamin som bør tilsettes med svake tenner er en bekymring for mange i dag. I tillegg til å ta vare på tennene fra utsiden som å bruke munnvann, pusse tennene riktig, glemmer du heller ikke å ta vare på munnhelsen fra innsiden.
Svake tenner gjør mange vanskelige i prosessen med å spise og daglige aktiviteter. Hvis denne tilstanden ikke forbedres snart, kan det føre til mange farlige tannproblemer. Så hvilke vitaminer bør tilsettes svake tenner for å bli sterkere? Vennligst se følgende artikkel av aFamilyToday Blog!
Hvorfor er tenner svake?
Svake tenner er følsomme tenner, mer utsatt for følsomhet enn normalt. Hvis kroppen din ikke gir nok næringsstoffer, kan det føre til at tennene svekkes og lett går i stykker. Her er de vanlige årsakene til svake tenner:
Vitamin D-mangel
Vitamin D har som funksjon å støtte opptaket av kalsium og fosfor, fremme dannelsen og utviklingen av sunne bein og tenner. Derfor, når vitamin D-mangel øker risikoen for svake tenner så vel som kroppens helse.
Vitamin D-mangel vil øke risikoen for svake tenner samt kroppens helse
Kalsiummangel
En av årsakene til sensitive tenner er mangel på kalsium i kroppen. Dette er et ekstremt viktig næringsstoff i dannelsen og utviklingen av tenner og bein. Spesielt hvis små barn mangler kalsium, kan det føre til noen komplikasjoner som: Sakte tenner , svake tenner.
Mangel på Omega 3
Omega 3 er en av typene fett som er gunstig for helsen til kroppen, spesielt tennene. Omega 3 støtter beskyttelsen av tennene og forhindrer betennelser og infeksjoner. Bidrar derved til å holde tennene og tannkjøttet sunt og fastere på kjeven.
Uvitenskapelig ernæring
Når du spiser mye sur mat, svekker det emaljen på tennene. Etter å ha spist sur mat som sitroner, tomater, mynte osv. bør du derfor ikke pusse tennene umiddelbart, men vente i ca 30 minutter for å hjelpe emaljen med å stabilisere seg igjen. I tillegg kan du skylle munnen med filtrert vann for å redusere syremengden på tennene.
Feil munnhygiene
Hvis du pusser tennene med for mye kraft, vil overflaten av tennene over tid slites ned, til og med slites ved roten av tannen. Dette forårsaker dentineksponering, noe som gjør tennene følsomme for varme eller kulde. Tvert imot, hvis du ikke pusser tennene nøye, vil det skape forhold for at matplakk kan forbli i mellomrommene og røttene. Dette er et gunstig miljø for mange skadelige bakterier for tenner og tannkjøtt.
Bruk av en børste med harde børster vil påvirke emaljen negativt. Dessuten vil vanen med å bruke tannpirkere for å hjelpe til med å fjerne matrester også forårsake skade på tenner og tannkjøtt, slik som: tannkjøttskader, økt risiko for tannkjøttbetennelse, periodontitt .
Bruk av tannpirkere vil påvirke helsen til tenner og tannkjøtt negativt
Hormonelle endringer
I noen perioder som pubertet, graviditet og amming er menneskekroppen svært følsom og utsatt for tap av sporstoffer, noe som lett kan føre til svekkede tenner.
Hvilke vitaminer bør tilsettes svake tenner for å bli sterkere?
Vitaminer er en av de viktige faktorene for å styrke kroppens immunforsvar, og forebygge mange ulike sykdommer. Når du mangler de nødvendige vitaminene, er det stor sannsynlighet for at du opplever noen tannkjøttsykdommer. Så hvilke vitaminer bør tilsettes svake tenner for å bli sterkere?
Vitamin A: Ikke bare bra for øynene, vitamin A er også et viktig element i dannelsen av sunt tannkjøttbindevev. Vitamin A støtter spyttproduksjonen for effektivt å forhindre dårlig ånde. Du kan få mer vitamin A gjennom noen matvarer som grønne bladgrønnsaker, søtpoteter, gulrøtter, tomater, fiskeolje...
Vitamin C: Vitamin C virker for å fremme kroppshelsen og holde tenner og tannkjøtt sunt. Vitamin C hjelper kroppen med å øke evnen til å bekjempe angrepet av bakterier som forårsaker tannsykdommer. Når kroppen mangler vitamin A, vil det være lett å oppleve tannkjøttbetennelse, blødende tannkjøtt ... For tiden er vitamin C rikelig i en rekke matvarer som sitrusfrukter, jordbær, vannmeloner.
Vitamin C virker for å fremme kroppshelsen og holde tenner og tannkjøtt sunt
Vitamin D: Dette er et vitamin som hjelper kroppen å absorbere kalsium mer effektivt. Kalsium er et viktig element for sunne tenner. Derfor vil tilstrekkelig vitamin D-tilskudd bidra til sterke tenner, redusere risikoen for gingivitt samt bedre beskytte tenner og tannkjøtt. Suppler vitamin D hver dag ved å spise mye mat som: Melk, egg, fisk, belgfrukter.
B-gruppe vitaminer: B-gruppe vitaminer har evnen til å ta vare på omfattende oral helse. Dessuten hjelper vitamin B også med å redusere tilstanden til munnsår , gingivitt effektivt. B-vitaminer finnes i mange matvarer som frokostblandinger, kjøtt, melk, bønner, lever, grønne grønnsaker...
Vitamin K: Et av vitaminene du ikke bør ignorere for å ta vare på munnhelsen din, er vitamin K. De hjelper til med effektiv blodpropp. Derfor, når vitamin K-mangel øker risikoen for blødende tannkjøtt. To gode kilder til vitamin K som du kan supplere er soyabønner og kikerter.
Over er delene om svake tenner, hvilke vitaminer bør tilsettes for å være sterkere? I tillegg bør du også følge litt munnpleie og regelmessige tannlegebesøk for å være trygg!
Hva trenger du å vite når du mater en 2-åring? Lytt til delingen fra aFamilyToday Health for å vite babyens matvaner, trygge måltider og hvordan du kan supplere vitaminer til babyen din.
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle vitaminer for graviditet? aFamilyToday Health gir deg informasjon om vitamininntak og kvalifiserte mengder.
I løpet av de første månedene av livet er det svært viktig å gi babyen de nødvendige næringsstoffene. En mangel vil påvirke babyens vekst.
aFamilyToday Health - Når de er gravide i den andre fasen av svangerskapet, har gravide ofte symptomer på hevelse. Hvordan hjelpe gravide med å begrense?
Hvordan kan barn gå opp i sunn vekt? Bli med i aFamilyToday Health for å lære om ernæringsterapi for alle aldre og behandlinger.
Når de kommer inn i puberteten, vil barn ofte være sultne og spise mye. Så hva bør foreldre være oppmerksomme på om ernæring for puberteten? aFamilyToday Health vil fortelle deg!
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, barns behov og matkilder rike på dette mikronæringsstoffet.
For å hjelpe babyen til å utvikle seg normalt, bør foreldre bruke mer tid på å ta vare på babyen. aFamilyToday Health deler med foreldre det de trenger å vite når babyen deres er 31 måneder gammel.
Er soyamelk bra for gravide er et av de store spørsmålene når du velger graviddrikk. Å bruke soyamelk på riktig måte vil hjelpe deg å få fordelene.
Den følgende artikkelen gir deg en kilde til jerntilskudd med detaljert jerninnhold, og hjelper deg med å bygge en meny for en sunn graviditet.
aFamilyToday Health gir råd om 10 beste matvarer for barnet ditt, og hjelper deg å bygge en rik og sunn meny for å møte barnets ernæringsbehov.
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Lær om viktigheten av vitamin D og omega-3 fettsyrer under graviditet og matkilder til disse to mikronæringsstoffene på aFamilyToday Health for en sunn graviditet.
Hvilke grønnsaker bør babyer spise? Prøv å mate babyen din med 7 typer grønnsaker som deles av aFamilyToday Health-eksperter i perioden når babyen begynner å spise fast føde.
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle mineraler for graviditet? aFamilyToday Health gir deg kunnskap om kvalifisert mineralinntak og nivåer.
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spilt en veldig viktig rolle i menneskekroppen siden det øyeblikket vi bare var en liten bakterie.
Å ta en overdose av vitaminer under graviditet fører til dårlige symptomer for gravide kvinner som forstoppelse, diaré, etc. Du må vite dosen for å bruke trygt og effektivt.
Vitamin C-tilskudd er viktig for både barn og voksne. Noen dyr kan syntetisere vitamin C på egen hånd, men mennesker kan ikke.
I tillegg til sollys, hvordan kan mødre supplere vitamin D for barn uten å måtte bekymre seg for de dårlige effektene av UVB-stråler? Finn ut med aFamilyToday Health.
Poteter er en veldig populær mat. Og likevel gir gravide kvinner som spiser poteter også mange helsemessige fordeler for en sunn graviditet
Rød reddik er en grønnsak som kan sies å være ganske ny for vietnamesere. Rød reddik har en merkelig smak, vakker farge og antas spesielt å være en grønnsak med mange helsemessige fordeler. Så hva er effekten av rødbeter?
I mange vekttapdietter erstattes søtpoteter ofte med ris. Så hva med et lavkarbokosthold, kan lavkarbo spise søtpoteter? I utgangspunktet er lavkarbo et redusert karbohydratkosthold. Takket være denne egenskapen er den elsket av mange kvinner fordi det ikke er nødvendig å faste, men den kan også effektivt gå ned i vekt.
Sticky rice regnes som en "favoritt" rett for mange mennesker. Med en myk og søt smak passer Gac klebrig ris for folk i alle aldre. Men fører det til vektøkning å spise klebrig ris? La oss finne ut hvor mange kalorier i Gac klebrig ris!
Appelsin har lenge vært kjent som en svært næringsrik frukt, bra for den generelle helsen takket være det høye innholdet av vitamin C og fiber. Når du trenger å øke kroppens motstand, legg til appelsiner, du kan til og med behandle hoste med saltede appelsiner, noe som også er veldig effektivt.
Grønn løk er et kjent krydder i de daglige måltidene til vietnamesere, og bidrar til å øke smaken av retter. Men kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Dette er et spørsmål mange er interessert i. For å svare på dette spørsmålet, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Okra er kjent som en plante med høy næringsverdi med mange aktive stoffer som er gunstige for kroppen. Mange av dere lurer sikkert på om det er bra å spise mye okra? Eller hva er nytten med okra? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!
Safran er et krydder kjent som "rødt gull" på grunn av dets høye pris og mange helse- og skjønnhetsfordeler. Så, har safran en kur mot alkohol? Dette er et spørsmål som mange mennesker er interessert i i dag.
Tørket safran er et kjent krydder i Midtøsten som har mange verdier for helse så vel som skjønnhet. Noen mennesker etter å ha brukt safran har utviklet akne, så det antas at denne urten har en varm egenskap. Så er safran varmt eller kult, og hvordan bruker du det for å unngå akne?
Fra 40-45 år vil du ofte lide av bein- og leddproblemer, spesielt osteoporose, spinal degenerasjon, etc. For å forebygge og overvinne, må du tilsette tidlig daglig kalsium.
For at utviklingen av kroppen skal skje helhetlig, er tilskudd av vitaminer og mineraler til kroppen ekstremt viktig. I den er kalsiumtilskudd også en nødvendighet. Prosessen med å supplere kalsium for voksne har også ting å merke seg, så vel som den riktige måten, mengden kalsium som mottas er tilstrekkelig og passende.
