Hva skal man spise etter fødselen for å lage kondensert melk? Mat som ikke bør gå glipp av

For spedbarn er morsmelk en uunnværlig kilde til ernæring, egenskapene og kvaliteten til morsmelk bestemmer utviklingen til barnet. Morsmelk er tykk, søt og kjølig, så babyen vil vokse opp sunn og full av næring. Så hva bør mødre spise etter fødselen for å lage kondensert melk?

Mors kosthold har stor innflytelse på kvaliteten på morsmelk, jo bedre morsmelk jo bedre ernæring for babyen, jo bedre vil babyen utvikle seg. Imidlertid vet mange fortsatt ikke hva de skal spise etter fødselen for å lage kondensert melk? For å vite mer om denne informasjonen, les aFamilyToday-bloggen for å finne det ut i artikkelen nedenfor!

Ernæringsmessig sammensetning av morsmelk 

Morsmelk er ikke bare den daglige kilden til ernæring for babyer, men den inneholder også mange antistoffer. Morsmelk har den mirakuløse evnen til å forvandle seg for å møte behovene til babyen gjennom forskjellige stadier. I de første månedene av fødselen er morsmelk en kilde til næring som fokuserer på å utvikle babyens hjerne uten å fokusere på muskeløkning og vektøkning som annen melk. 

Ernæring i morsmelk inkluderer: 

• Fett : Støtter babyens vekst, fordøyelse og energiproduksjon.
• Protein : I morsmelk inneholder Taurin, et veldig godt protein, som spiller en viktig rolle i utviklingen av babyens hjerne.
• Mineraler og vitaminer : Forbedrer motstand og absorpsjon hos barn.
• Noen andre næringsstoffer : Stoffene i morsmelk gir både næring til kroppen, hjelper barn med å utvikle seg helhetlig og forbedrer kognisjon.

Fordeler med morsmelk for babyer

Morsmelk inneholder mange næringsstoffer som er bra for babyen, derfor vil morsmelk av god kvalitet ha god effekt på utviklingen til babyen. Noen av effektene av morsmelk på babyer er:

• Styrker motstanden: Morsmelk inneholder en stor mengde protein, hvor immunglobulin utgjør 50 %, hovedsakelig IgA. Dette stoffet er effektivt mot virus og bakterier som forårsaker sykdom.
• Kondensert morsmelk i de første 6 månedene, kan babyer unngå risikoen for sykdommer som luftveisinfeksjoner, diaré .
• Morsmelk er den eneste ernæringskilden som gir barn taurin, som hjelper barn med å utvikle seg fullt ut når det gjelder hjerne og netthinne.
• Amming reduserer risikoen for talefeil. Morsmelk hjelper muskel- og skjelettsystemet i babyens munn og kinn til å utvikle seg synkront.

Morsmelk er en veldig god ernæringskilde for utviklingen av babyen

Hvordan forbedre kvaliteten på melk etter fødsel

Morsmelk er den viktigste kilden til påvirkning på utviklingen til barn. Derfor, for å sikre kvaliteten på melken samt øke ernæringen til morsmelk, bør mødre legge til viktige matvarer i kostholdet som:

• Legg til grønnsaker og frukt : Alle disse matvarene inneholder mange essensielle næringsstoffer for kroppen som vitaminer, mineraler og fiber.
• Legg til proteinrik mat : Fisk og kjøtt er en rik kilde til protein , jod, det gir mesteparten av DHA for både mor og baby. Derfor bør mor spise fisk 1 til 2 ganger i uken og øke mengden kjøtt for å supplere protein og protein.
• Kalsiumtilskudd for kroppen : Mødre bør tilsette melk og kalsiumrik mat, dette vil være bra for utviklingen av babyens beinsystem og forebygge risiko for osteoporose etter fødselen.
• Vann: Et uunnværlig element for kroppen. Du må drikke 2 liter vann hver dag.

Hva skal man spise etter fødselen for å lage kondensert melk? Å endre kostholdet er viktig

Hva skal man spise etter fødselen for å lage kondensert melk?

Jo tykkere morsmelk, jo høyere er kilden til næringsstoffer. Men etter fødselen er hva du skal spise for å lage kondensert melk et dilemma for mange mødre. For å forbedre melketilførselen er endring av kosthold og livsstil den beste løsningen.

Legg gulrøtter til ditt daglige kosthold

Forskere har vist at: Hvis du tilsetter en kopp gulrotjuice hver morgen eller tilsetter gulrøtter til lunsjmenyen, vil morsmelk være kjøligere og mer velduftende enn vanlig. Vitamin A i gulrøtter er en faktor som bidrar til å avkjøle og forbedre kvaliteten på morsmelk, redusere varme hos babyen og utslett. I tillegg har gulrotjuice også en god effekt for å hjelpe mødre med å forbedre fysikken og forskjønne huden etter fødselen.

I tillegg til å bearbeide gulrøtter til juice, kan du lage suppe eller puré med varm melk og sukker for å legge til det daglige måltidet på en rimelig måte uten å være kjedelig.

Gulrotjuice er en matvare som hjelper morsmelk til å matche og avkjøle

Dill

I tillegg til å brukes som krydder, er dill også en plante som har en gunstig effekt på melk. Å bruke dill i matretter er både et krydder og har den effekten at det øker mengden melk som skilles ut. Morsmelk har også en deilig smak, stimulerer babyens smaksløker, hjelper babyen til å die lenger. For best effekt bør mødre bruke regelmessig under amming og kan bruke krydder i grøt, suppe eller tørket for å lage te gradvis.

Drikk juice av løvetannblad

Ifølge orientalsk medisin har løvetannblader effekten av å fjerne varme, avgifte og avkjøle leveren. Løvetannblader, tørket og blandet med vann, har en meget god kjølende effekt på huden. I tillegg inneholder bladene mange mineraler som: Vitamin A, vitamin C og vitaminer fra gruppe B , kalsium, jern og rikelig med protein for å hjelpe kondensert morsmelk med å inneholde flere næringsstoffer, og dermed hjelpe babyen å gå opp i vekt raskt. .

Melk er velduftende takket være brunt risvann

Brun ris er kjent for å inneholde mange B-vitaminer og sporstoffer som natrium, magnesium osv. har en helbredende effekt og er også et godt valg for å gjøre morsmelk mer velduftende og kjøligere.

Fremgangsmåte: 50g stekt brun ris kokt med 2-3 liter vann, tilsett litt hvitt salt hvis den føles blek, kokt. Den brukes best mens den fortsatt er varm til morsmelk.

Gresskar bidrar til å tykne morsmelk

Gresskar inneholder mye mineraler og vitaminer, og gir en rikelig kilde til energi for kroppen. Spesielt er dette også et alternativ til melkepulver. Å spise gresskar regelmessig vil øke konsistensen på morsmelk og øke melkekvaliteten.

Dessuten bidrar noen andre frukter og grønnsaker som søtpotetgrønnsaker, søtpoteter, grøt, grønn papayasuppe, svart sesamjuice, ... begge til å gjøre morsmelken kjølig, samtidig som den diversifiserer mors daglige kosthold.

Spinat gjør melk kjølig

Næringsstoffer i brønnkarse har stor innvirkning på melketilførselen. Det gir protein, kalsium , fosfor, jern, vitaminer og fett. Grønnkålblader har effekt av amming etter fødselen, reduserer feber, helbreder sår. Spesielt spinat har stor innvirkning på kroppen, renser morkaken, fjerner skittent blod etter fødselen.

Slik gjør du: Vask vannspinaten og mal den for å få vann å drikke, i tillegg kan den brukes til å koke suppe. Grønnkålbladjuice har både en kjølende effekt og stimulerer produksjonen av morsmelk.

Spinat har en effekt av amming og avkjøling av kroppen

Kvaliteten på morsmelk er direkte relatert til utviklingen av babyen. Derfor er å bygge et næringsrikt kosthold den beste måten å forbedre kvaliteten på morsmelk på. Ovenfor er informasjon om artikkelen " Hva skal man spise etter fødselen for å lage kondensert melk ? Mat som ikke bør gå glipp av” delt av aFamilyToday Blog. Ønsker deg god helse og ikke glem å følge aFamilyToday Blog sin nettside for mer nyttig helseinformasjon!