Hva er taurin? Forstå og bruk det riktig

Hva er taurin? Essensen av taurin er en organisk forbindelse kalt en aminosyre. Aminosyrer er byggesteinene til protein som menneskekroppen trenger. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg å forstå denne typen taurin bedre.

For å kunne vokse sunn, trenger menneskekroppen mange aminosyrer. Taurin er også en av disse aminosyrene, selv om det ikke er en essensiell aminosyre, spiller det også en ekstremt viktig og nødvendig rolle for god helse. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg å vite mer om taurin, la oss finne ut nå!

Lær mer Hva er taurin?

I dag er det mange produsenter av babyerstatning, kosttilskudd og energidrikker som tilsetter taurin til ingrediensene. I naturen forekommer taurin også i animalsk mat som sjømat, biff og kylling. Derfor er det også større sannsynlighet for at personer som regelmessig er vegetarianere har mangel på taurin, fordi kroppen ikke får dette stoffet fra dyr. 

Ifølge noen forskere kan taurin være svært effektivt for å kontrollere symptomene på epilepsi og diabetes. Som forklart av forskerne, finnes taurin i hjernen, ryggmargen, hjerteceller, skjelettmuskelvev og netthinnen. Taurin er også tilstede i hvite blodlegemer og immunsystemet. 

Så hva gjør taurin? Taurin er en aktiv ingrediens som deltar i en rekke kroppsfunksjoner som å regulere cellemasse, stabilisere cellemembraner, produsere galle og regulere kalsiumnivået inne i cellene. I henhold til den naturlige virkningsmekanismen kan menneskekroppen produsere taurin på egen hånd. Og en ting å merke seg er at vegansk mat ikke inneholder taurin, så vegetarianere må supplere taurin med andre kosttilskudd. 

Taurin er en aktiv ingrediens som deltar i en rekke kroppsfunksjoner

Hvorfor er taurin nødvendig for kroppen?

Taurin er et næringsstoff som spiller en viktig rolle i å beskytte cellene mot skade. I tillegg viser noen studier også at taurin også spiller en rolle i hjernens utvikling og forebygger abnormiteter hos fosteret. 

Når de utførte eksperimentelle studier på mus, bemerket forskerne også at taurin spiller en positiv rolle i kampen mot degenerative tilstander hos disse dyrene. 

I tillegg har studier også vist at dette stoffet også er gunstig for personer som lider av sykdommer som type 1 diabetes, type 2 diabetes, nyresykdom på grunn av diabetiske komplikasjoner, epilepsi. ...

De potensielle helsemessige fordelene med taurin

Fordeler med taurin for diabetes

Forskere har også vist at taurin har evnen til å gjøre kroppen mer følsom for insulin og andre faktorer for både type 1 og type 2 diabetes. I tillegg hos personer med nyresykdom på grunn av komplikasjoner. Når diabetes har taurin også vist seg å bringe visse effekter for å forbedre sykdommen. 

Hvilken effekt har taurin på epilepsi?

Forskerne så også på effekten av taurin på hjernen til tenåringspersoner. Argumentet deres antydet at taurin har visse effekter på frigjøring av kalsium fra celler, så de burde også ha innvirkning på hjernens funksjoner. 

Faktisk er taurin også funnet i overflod i 3 områder av hjernen, inkludert hippocampus, lillehjernen og hypothalamus. Hos personer med epilepsi er dette stoffet ofte mangelfullt i de områdene av hjernen som er nevnt ovenfor. 

I noen dyreforsøk, som hunder, katter og rotter, har forskere også funnet ut at taurin har evnen til å bekjempe epilepsi hos disse dyrene. Studier på mennesker har imidlertid vist at selv om taurin har antiepileptiske egenskaper, har dets effekter på dette området ikke blitt konsekvent vist. Derfor er ikke forklaringene på effekten av taurin på epilepsi hos mennesker egentlig overbevisende eksperter. 

Til tross for dette bekrefter forskere at taurin fortsatt har visse effekter på den menneskelige hjernen. 

Hvilken effekt har taurin på hjerte- og karsykdommer?

I Japan har leger brukt taurin som et alternativ for å behandle mennesker med kongestiv hjertesvikt. I tillegg til å være aktivt involvert i produksjonen av galleblæren, har taurin andre evner som: 

• Reguler blodtrykket.
• Fungerer som en antioksidant.
• Fungerer som en anti-inflammatorisk.
• Forhindre koronar hjertesykdom.

En av hovedfunksjonene til taurin er å kombinere kolesterol med gallesyrer og fjerne dem fra kroppen. I andre studier hadde personer som tok kosttilskudd i 3 uker på rad betydelig lavere kolesterolnivå enn de som ikke gjorde det. I tillegg bidrar taurin også til å blokkere effekten av angiotensin II-signalering i nyrene (en faktor som forårsaker hypertensjon), og dermed påvirke reguleringen av blodtrykket.

Taurin har mange gunstige effekter på helsen

Taurin bivirkninger 

De fleste forskere på taurin har uttalt at menneskekroppen har en tendens til å tolerere dette stoffet ganske godt. Resultatene av en undersøkelse publisert i Journal of the American Pharmacists Association så på sikkerheten til taurin i energidrikker. I følge denne informasjonen er taurininnholdet i de fleste energidrikker vanligvis svært lavt for å gi noen negative effekter. 

Imidlertid rapporterte mange av deltakerne i denne studien at de fortsatt hadde tegn på mild diaré og forstoppelse når de drakk energidrikker som inneholder taurin. I tillegg kan personer med binyrebarksvikt oppleve redusert kroppstemperatur og økte kaliumnivåer hvis overdreven taurin konsumeres. For personer med epilepsi eller en historie med epilepsi, kan det å ta mer enn 1,5 gram taurin per dag forårsake bivirkninger som kvalme, svimmelhet, gangvansker og hodepine. 

Derfor bør personer med binyrebarksvikt og epilepsi konsultere lege før bruk. Avhengig av tilstanden til hver person, vil legen vurdere sikkerhetsnivået samt riktig dosering. 

Menneskekroppen har en tendens til å tolerere taurin ganske godt

Som sådan kan du omtrent forstå taurin som en forbindelse som folk får fra sitt daglige kosthold eller ved å ta kosttilskudd. Hvis kroppen din har en mangel eller et overskudd av denne forbindelsen, kan du støte på helserisiko.