8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Hva er plantemelk? Er det bra å drikke plantebasert melk?
I dag har folk en tendens til å bruke mer plantebaserte produkter, og det samme er melk. Så hva er plantebasert melk og er det godt å drikke plantebasert melk?
Melk som mandelmelk, rismelk, cashewmelk, soyamelk eller eksotisk melk som havre, erter osv. er alle plantebaserte melker med mange helsemessige fordeler. I denne artikkelen skal vi finne ut hva plantemelk er og bør vi bruke den?
Hva er plantemelk?
I følge FDA er melk en "mikrobiell sekresjon hentet fra ett eller flere sunne melkeproduserende dyr, som sauer, geiter, kyr og vannbøfler ...". I dag, på grunn av den økende populariteten til mange ikke-animalske melker, har imidlertid FDA re-initiert en føderal standard for å identifisere plantebaserte matprodukter.
Plantemelk fra plantefrø
Følgelig er plantebasert melk melk utvunnet fra planter, som inneholder høye nivåer av næringsstoffer. Planter som brukes til å lage melk er vanlige som soyamelk , grønne bønner, svarte bønner, peanøtter, brun ris, lotusfrø, mais...
På grunn av sin planteopprinnelse vil melk ikke ha laktose, kolesterol, svært lite mettet fett, så det passer for de fleste. Imidlertid vil nærings- og kaloriinnholdet som hver plante gir, være forskjellig, så når du velger å kjøpe, sørg for å lese melkeetiketten nøye for å møte ernæringsbehovet etter ønske. For tiden er det mange forskjellige meieriprodukter på markedet som forbrukerne fritt kan velge i henhold til deres behov, og de fleste melkeprodusenter vil tilsette sukker, søtningsmidler eller smaksstoffer til produktet.
Ernæringsmessig sammensetning av plantemelk
Plantemelk har mange helsemessige fordeler på grunn av de ernæringsmessige komponentene den gir kroppen. Mengden av disse stoffene vil avhenge av typen korn, frø eller belgfrukter som brukes til å produsere melk. Vi kan bruke noen typer plantemelk for å erstatte animalsk melk fullstendig, for eksempel er soyamelk den ideelle erstatningen for kumelk. Soyamelk har fiber, mangan, magnesium, omega-3 fettsyrer, mengden protein tilsvarer ca 8g kumelk.
Plantebasert melk anses som bra for helsen
Et annet populært alternativ er rismelk med kokt brun ris og brun risstivelse. Eksperter har vurdert rismelk som en matvare uten fiber, en liten mengde naturlig kalsium, høy i karbohydrater og inneholder mange ganger mindre protein enn kumelk.
Er det godt å drikke plantemelk? Hvorfor bør drikke?
For tiden, takket være fordelene som plantebasert melk gir, bruker flere og flere mennesker plantebasert melk som et alternativ til animalsk melk. Plantebasert melk overvinner nesten ulempene som finnes i animalsk melk. I tillegg sies melk av animalsk opprinnelse å ha mange skjulte helsefarer som folk ikke kjenner til, mens melk fra planter er sunt og trygt for helsen.
Faktisk er ikke alles kropp egnet for melk av animalsk opprinnelse, og det er mange tilfeller av mennesker som er allergiske mot kumelk. Animalsk melk inneholder høye nivåer av mettet fett, noe som får mennesker, spesielt barn, til å oppleve tilstander som oppblåsthet , fordøyelsesbesvær, og store mengder protein vil skade leveren og nyrene på grunn av overbelastning. Hvis du har et svakt fordøyelsessystem, er det ikke hensiktsmessig å ta opp de to proteinene kasein og myse som finnes i melk fra pattedyr.
Bør jeg bruke plantemelk eller ikke?
I tillegg får mange som drikker animalsk melk ofte en allergisk reaksjon på grunn av laktoseintoleranse. Når kroppen ikke er i stand til å fordøye laktose, vil kroppen se flatulens, diaré , tretthet og oppblåsthet. På grunn av disse negative helseeffektene har folk søkt en endring i den daglige menyen. I europeiske land har ernæringseksperter anbefalt at alle bør bruke plantebaserte meieriprodukter i stedet for kumelk, for å forhindre at jenter går gjennom tidlig pubertet på grunn av inntak av vekstmat, genmodifiserte kuprodukter.
Fordi den er helt utvunnet fra naturen, er plantemelk et grønt produkt som inneholder mange mikronæringsstoffer, bidrar til å redusere kolesterolet og er lett å fordøye. Når man drikker melk med planteekstrakter, vil kroppen raskt og effektivt absorbere vitaminene A, B1, D, E. På grunn av sin sikkerhet og vennlighet velger mange mødre å gi babyene sine plantebasert melk med melk ekstrahert fra nøtter i stedet for animalsk melk. melk. Dette er et smart valg for små barn med umodne og umodne fordøyelsessystemer.
Den nåværende trenden med å bruke plantebasert melk tiltrekker seg også mye oppmerksomhet fra vietnamesere, så det er mange produsenter av denne næringsrike melken på markedet. Livet blir mer og mer komplett med behovet for å spise mer og mer forbedret og utviklet, så mange nye matvarer dukker opp. Derfor må brukerne være utstyrt med nok kunnskap til å velge de produktene som passer best for familien.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Er effektivt å kurere magesmerter med bananblomst?
Magesmerter er et av de vanlige helseproblemene som rammer mange mennesker og kan gi ubehagelige symptomer. Men i tillegg til å ta medisin, er et fornuftig kosthold ekstremt viktig, der en naturlig løsning for å kurere magesmerter er å bruke bananblomster.
Hvor mange kalorier i saltet melon? Spise mye for å gå ned i vekt?
Melon inneholder mange viktige vitaminer og mineraler for kroppen. Så hvor mange kalorier er saltede meloner og er det noen gunstige effekter for brukerens helse, samt eventuelle skadelige effekter å merke seg?
Kan du spise jackfruktfrø? Hvem bør ikke spise?
Jackfruit er en favorittfrukt takket være sin karakteristiske smak, attraktive duft og søte smak. Ikke bare fruktkjøttet, men frøene til jackfrukten er også veldig deilige, med en naturlig fettsmak. Men kan du spise jackfruktfrø?
Fortalte deg de gyldne reglene for å ha et fornuftig kosthold
Mat er et av kroppens essensielle daglige behov. Menyen er full av næringsstoffer som vil fremme utviklingen av både sinn og kropp. Samtidig sikrer aktiviteten og den kreative arbeidsevnen til hver person. Derfor er det nødvendig å følge et fornuftig, balansert kosthold for å få god helse og forebygge sykdommer.
Hvor mye er prisen på hjerneaktiverende medisiner?
Hoat blod nærende hjerne er et av de kjente produktene som brukes til å forbedre symptomene på hodepine, hukommelsestap, tap av konsentrasjon osv. Men faktisk vet mange forbrukere bare om disse produktene. Denne produktlinjen er ikke helt klar: Hvor mye er prisen på hjerneforsterkende medisiner? Samt faktorene som påvirker prisen på denne typen produkter.
Bør du drikke kokosvann når du har sår hals?
Kokosvann er en drikk som er elsket av mange mennesker. Kokosvann fjerner bare varme, avgifter, vanndrivende og vakker hud. Men når du har vondt i halsen, bør du drikke kokosvann?
Kan du spise krabber etter fødsel? Helsemessige fordeler av krabber for kvinner etter fødsel
Krabbe er en av matvarene som er veldig næringsrike og en favorittmat for mange mennesker. Imidlertid forårsaker denne typen mat mye kontrovers om uønskede effekter som noen mennesker opplever ved bruk, for eksempel allergier, kvikksølvforgiftning. Dette får mange mødre til å undre seg etter fødselen: Kan man spise krabber etter fødselen?
Earl tea og de fantastiske effektene av denne luksus teen!
Earl tea er et ekstremt "luksus" navn som får mange til å tro at denne teen er ekstremt dyr. Så sannheten er, hva er effekten av earl tea?
Fortell deg hvordan du kan lage brun riste med svarte bønne effektivt gå ned i vekt
I tillegg til å bli brukt som hovedrett, kan brun ris også lages til te. Brun ris te er en deilig drink med mange helsemessige fordeler. La oss lære hvordan du lager svart bønne brun riste for vekttap enkelt og effektivt nedenfor!
Instruksjoner om tre måter å lage kaker av mel uten bakepulver
Når du ser på de gule, hovne kakene som ser så attraktive og iøynefallende ut, skulle du tro at det trengs bakepulver for å oppnå optimal effekt. Egentlig er det egentlig ikke sånn for det er fortsatt mange måter å lage brød av mel uten bakepulver og fortsatt deilig som vanlig.