Kobber er nødvendig av kroppen, men bare i svært små doser. Vi har ofte et overskudd av kobber enn mangel på det, og dette overskuddet er veldig farlig. Så hva er egentlig kobber? Hva er rollen til kobber i kroppen? La oss finne ut av den følgende artikkelen.
Blant mineralene som er nødvendige for kroppen, er ikke kobber et stoff som mange mennesker er interessert i. Likevel vil en ubalanse av kobber i kroppen, spesielt en kobbermangel, føre til at helsen din kommer i trøbbel.
Hva er kobber?
Kobber er et av sporstoffene som bidrar til helsen, tas opp i blodet i magesekken og øvre del av tynntarmen. Det meste av kobberet i blodet vil kombineres med proteinet Ceruloplasmin og transporteres i osmotisk form inn i cellene.
Kobberets rolle i kroppen er veldig viktig.
I metabolismen av jern og lipider spiller kobber en viktig rolle. I tillegg bærer dette mineralet også i vedlikeholdet av hjertemuskelen, deltar i funksjonen til nerve- og immunsystemet, samt bidrar til vedlikehold av røde blodlegemer, beindannelse og omdannelse av kolesterol til uorganisk skadelig.
Det er omtrent 80-99,4 mg kobber i kroppen til hver voksen voksen, og det er tilstede overalt, inkludert i muskler, hud, benmarg, bein, lever og hjerne. Vi kan supplere kobber til kroppen gjennom mat, så så lenge du har et normalt kosthold, vil du allerede gi nok kobber til kroppen. Følgende matvarer er rike på kobber, typisk soyabønner, persimmons, lever, nyre, svinekjøtt, sesam, malt ris, reker, snegler, muslinger, juice, rødt sukker...
Kobbermangel forekommer hovedsakelig hos personer som får langvarig parenteral ernæring fordi korttidsinfusjoner sjelden suppleres med kobber.
Kobbers rolle i kroppen
Selv om bare en liten mengde kobber er nødvendig for å hjelpe celler, vev og organer til å fungere ordentlig, vil kroppen din definitivt få helseproblemer hvis du mangler kobber.
Her er rollene til kobber i menneskekroppen:
Strømforsyning
Kobber er en uunnværlig komponent i cytokrom-enzymer, oksidase i cellulær energiproduksjon, har funksjonen til å katalysere reduksjonen av oksygen til vann, og gir derved en potensiell gradient for mitokondrier til å generere ATP-energi for kroppen.
Kobber er en integrert komponent i cellulær energiproduksjon.
Hjertehelse
I følge forskning på forbedring av hjertesvikt fra kosttilskudd som inneholder kobber, foreslår forskere at noen pasienter med hjertesvikt kan ha nytte av kobbertilskudd.
Ledning av nervesignaler
I følge kjemiker Chris Chang kan endringer i kobberkonsentrasjonen ved synapsen slå på/av signalering mellom nevroner.
Immunfunksjon
Kobber er involvert i utvikling og vedlikehold av immunsystemets funksjon, men til nå er dens eksakte virkningsmekanisme ukjent. Kobbermangel fører til en unormal reduksjon i nøytrofiler, noe som gjør kroppen mer utsatt for infeksjoner.
Nyfødte er de mest sårbare for de negative effektene av kobbermangel på immunfunksjonen. Følgelig er barn med Menkes sykdom - en genetisk lidelse som fører til alvorlig kobbermangel, utsatt for alvorlige infeksjoner.
Kollagen produksjon
Kobbers rolle i kroppen gjenspeiles også i dets deltakelse i vedlikeholdet av kollagen og elastin. Disse er avgjørende for dannelsen av sterkt og fleksibelt bindevev.
Når kroppen mangler kobber, vil det føre til en reduksjon i aktiviteten til lysyloksidase - et enzym som er nødvendig for kollagenmodning. Derfor vil vi være utsatt for en rekke beinrelaterte problemer hvis kroppen ikke får tilført nok kobber.
Vi vil være utsatt for en rekke leddproblemer hvis vi ikke får nok kobber.
Osteoporose
Som nevnt ovenfor vil mangel på hauger føre til mange ben- og leddproblemer fordi dette mineralinnholdet i kroppen er assosiert med lavere bentetthet og høyere risiko for osteoporose .
Leddgikt
Dyrestudier tyder på at mineralet kobber kan bidra til å forhindre eller forsinke leddgikt. Det er derfor mange mennesker ofte bruker kobberarmbånd for å forhindre leddgikt . Merk at dette kun er studert på dyr og det er ingen menneskelige studier som bekrefter dette.
Antioksidant
Kobber er en integrert komponent av Superoxide dismutase (SOD) som fungerer som en antioksidant ved å omdanne frie radikaler til H2O2, som deretter reduseres til vann av andre antioksidanter. Frie radikaler kan skade celler og DNA, og føre til kreft og andre sykdommer.
Over er informasjon om rollen til kobber i kroppen . Kobbermangel vil føre til mange helseproblemer. Imidlertid er overflødig kobber også en bekymring fordi kobber kan være giftig når det tas i store mengder. Derfor må du følge anbefalingene fra legen din når du tar dette mineraltilskuddet, for å unngå bivirkninger som kobberforgiftning som forårsaker kvalme, oppkast, diaré og til og med nyreskade eller anemi .
Den beste måten å holde kroppen sunn på er å innta en rekke matvarer som inneholder kobber for å gi kroppen nok kobber naturlig.
Babyen din er i ferd med å lære å spise fast føde. Å måtte endre menyen hele tiden for å få babyen din til å bli begeistret for å spise faste stoffer gjør det noen ganger vanskelig for deg. Vennligst se aFamilyToday Health sin 6 måneder gamle babymatmeny for å bygge en mangfoldig og næringsrik avvenningsmeny for babyen din.
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle vitaminer for graviditet? aFamilyToday Health gir deg informasjon om vitamininntak og kvalifiserte mengder.
aFamilyToday Health deler med deg mengden kalsium i ditt daglige kosthold for å bidra til å bygge sterke bein og unngå risikoen for osteoporose senere i livet.
aFamilyToday Health - Tilskudd med næringsrik frukt som avokado er ekstremt viktig i kostholdet for mødre i svangerskapsmånedene.
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, barns behov og matkilder rike på dette mikronæringsstoffet.
Bli med aFamilyToday Health-eksperter for å liste opp 4 essensielle næringsstoffer i babyens måltider og ekstra matkilder som du enkelt kan finne.
Hvis du liker å drikke grønn te, lær om effekten av grønn te på graviditet hvis du er gravid eller planlegger å bli gravid på aFamilyToday Health.
Den følgende artikkelen gir deg en kilde til jerntilskudd med detaljert jerninnhold, og hjelper deg med å bygge en meny for en sunn graviditet.
aFamilyToday Health gir råd om 10 beste matvarer for barnet ditt, og hjelper deg å bygge en rik og sunn meny for å møte barnets ernæringsbehov.
Lær om viktigheten av vitamin D og omega-3 fettsyrer under graviditet og matkilder til disse to mikronæringsstoffene på aFamilyToday Health for en sunn graviditet.
Babyen din vokser dag for dag, så han trenger virkelig et næringsrikt kosthold. aFamilyToday Health deler 10 essensielle næringsstoffer i babyens kosthold.
Hvilke grønnsaker bør babyer spise? Prøv å mate babyen din med 7 typer grønnsaker som deles av aFamilyToday Health-eksperter i perioden når babyen begynner å spise fast føde.
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle mineraler for graviditet? aFamilyToday Health gir deg kunnskap om kvalifisert mineralinntak og nivåer.
I tillegg til sollys, hvordan kan mødre supplere vitamin D for barn uten å måtte bekymre seg for de dårlige effektene av UVB-stråler? Finn ut med aFamilyToday Health.
Hvordan kan gravide supplere vitamin D? Lytt til eksperter fra aFamilyToday Health for å lære om matkilder og når du skal supplere med dette vitaminet.
Østers er elsket av mange mennesker for sitt rike næringsinnhold, noe som gir brukerne mange gode helsefordeler. Så er det godt å spise mye østers? Hva er effekten av østers på kvinner? Følg artikkelen nedenfor for å finne svaret med aFamilyToday Blog.
Salanganes'Nest spesielt og matvarer generelt, selv om det er mange næringsstoffer, men hvis det brukes feil, kan det ikke være effektivt. Så bør gamle mennesker spise fuglerede?
Solsikkefrø er en av de mest populære snacks. For tiden på markedet er det mange varianter av solsikkefrø marinert i mange forskjellige smaker. Så er det godt å spise solsikkefrø?
Sa Sung er et merkelig navn for folk som bor langt unna eller har liten mulighet til å samhandle med havet. Så hva er salvie? La oss finne ut sammen gjennom artikkelen med de uventede effektene av denne sjøskapningen!
Hva er en balansert, rimelig ernæringspyramide? Den balanserte ernæringspyramiden sikrer tilstrekkelig tilførsel av næringsstoffer for varig helse, fleksibilitet og sykdomsunngåelse.
Foreldre bør supplere vitaminer for barn med anoreksi hvordan er den mest balanserte og rimelige, la oss finne ut gjennom artikkelen nedenfor.
Hvordan bør vi supplere vitaminer for små barn? Hvilke vitaminer å velge og hvor mye? La oss svare sammen gjennom følgende artikkel!
Okinawa Fucoidan +++ Jpanwell Cancer Prevention Tabletter bidrar til å styrke motstanden og nøytralisere frie radikaler, hjelpe til med å redusere bivirkninger av giftige kjemikalier, støtte leverbeskyttelse og antialdring for kroppen.
Hoste med slim forårsaker ubehag og påvirker åndedrettshelsen til hver person negativt. Slimsprengende matvarer hjelper deg med å kvitte seg med slimsekret fra halsen når du hoster. Så hva du skal spise for å fjerne slim raskt og effektivt er et spørsmål som mange mennesker er interessert i.
Fett i kroppen bidrar til å støtte vitale aktiviteter, bygge celler samt lagre energi. Men når den viscerale fettindeksen er for stor, vil det være helsefarlig. Lær om farene ved visceralt fett og hvordan du kan forhindre det!
