Svar: Er det godt å spise mye østers? Effekten av østers på kvinner?

Østers er elsket av mange mennesker for sitt rike næringsinnhold, noe som gir brukerne mange gode helsefordeler. Så er det godt å spise mye østers? Hva er effekten av østers på kvinner? Følg artikkelen nedenfor for å finne svaret med aFamilyToday Blog.

Østers er kjent for å ha mange fordeler for menn, men hva med kvinner? I dagens helseartikkel vil aFamilyToday Blog dele med leserne effekten av østers på kvinner. Først av alt, la oss finne ut verdiene som østers gir brukere med apoteket.

Næringsverdi av østers

Østers er en form for bløtdyr, i samme familie som muslinger og skalldyr, og tilhører gruppen muslinger. Størrelsen på en østers er ganske stor, kan veie opptil 1,4 kg. Imidlertid er det indre kjøttet til østers vanligvis mye mindre. Østers er hermafroditter, og deres reproduksjonsorganer inneholder både egg og sædceller. Hvert år kan hver østers legge rundt 3 millioner egg. Faktisk er levetiden til østers ganske lang og kan bli opptil 30 år gammel.

Studier viser at: Østers inneholder mange næringsstoffer som er veldig bra for helsen. I 100 g østers er det ca 1,5 g fett, 10,9 g protein, karbohydrater og mange vitaminer som forbedrer kroppens immunitet og anti-inflammatorisk, samtidig som det fremmer stoffskiftet og reduserer tretthet.

Selv om østers er rik på sunt fett, vitaminer og mineraler, er det svært lavt kolesterol . Det er derfor mange kvinner har valgt østers å legge til kostholdet.

Ifølge ernæringsfysiologer er østers en rik kilde til sink. Nærmere bestemt inneholder 100 g østers 47,8 mg sink, sammenlignet med 100 g kjøtt eller 100 g fisk som bare inneholder henholdsvis 5,2 mg og 0,8 mg sink. I mellomtiden er sink et essensielt mineral for strukturen til testosteron - et veldig viktig mannlig kjønnshormon. Dette er grunnen til at østers er inkludert i listen over matvarer som bidrar til å øke mannlig fruktbarhet.

Østers inneholder mye vitaminer og mineraler som er nødvendige for kroppen, spesielt vitamin B12, som er veldig bra for hjernens funksjon. I tillegg inneholder østers mye omega-3-fettsyrer - en type flerumettet fett, som har en beskyttende effekt på det kardiovaskulære systemet og er nødvendig for mange aktiviteter i organene i kroppen.

Østers er en rik kilde til næringsstoffer

Som man kan se er østers en rik kilde til næringsstoffer, så vet du hvilken effekt østers har på kvinner? La oss finne ut flere detaljer med apoteket i neste del av artikkelen.

Effekten av østers på kvinner

Hva er effekten av å spise østers på kvinner er et spørsmål mange kvinner bryr seg om fordi østers er kjent for å være en god mat for menns fysiologi. aFamilyToday-bloggen er overbevist om at effekten av østers på kvinner nedenfor vil få leserne til å ombestemme seg. Så hva er bruken av østers for kvinners helse?

Beskytt og forbedre hjernens helse

Østers inneholder høye nivåer av vitamin B12, så østers er et godt valg for å beskytte og forbedre hjernens helse. Vitamin B12 -mangel fører til demens. I tillegg har dette vitaminet vært knyttet til mange andre psykiske helsesymptomer, inkludert depresjon, stress, angst ...

Forbedre kvinnelig fysiologi

Ikke bare er det bra for menns fysiologi, men å spise østers bidrar også til å øke lysten til kvinner. Som nevnt ovenfor inneholder østers mye sink (i 100g østers inneholder 47,8mg sink, tilsvarende 51,6% av den totale sink som kreves for kroppen per dag). 

Dette er et viktig næringsstoff som bidrar til å opprettholde funksjonen til immunsystemet, sentralnervesystemet, bein og ledd, og reproduksjon. Dessuten har mange vitenskapelige studier vist at østers er svært effektive for å forbedre libido hos kvinner.

Fysiologisk forbedring er en av effektene av østers for kvinner

Effektiv støtte for vekttap

Østers er en veldig næringsrik mat som er en stor kilde til protein. I tillegg inneholder østers også 9 essensielle aminosyrer for kroppen. Tilsetning av protein til hovedmåltider og snacks har effekten av å øke kroppens stoffskifte, skape en metthetsfølelse og øke muskelveksten. Som et resultat har mange kvinner valgt å legge til østers til diettmenyen for å støtte vekttap samt opprettholde fasthet.

Forbedre anemi i menstruasjonssyklusen

Jern er en av de viktige og nødvendige næringsstoffene for kroppen, og spiller en rolle i å støtte syntesen av myoglobin og hemoglobin. Spesielt spiller myoglobin rollen som å lagre oksygen for kroppen, og hemoglobin er ansvarlig for å transportere oksygen til cellene.

Ifølge statistikk, i 100g av østers inneholder 3,9 mg jern, tilsvarende 39% av den totale jern som kreves av kroppen per dag. Å legge til østers i kostholdet ditt vil bidra til å supplere jern for kroppen din, og samtidig forhindre anemi samt symptomer forårsaket av anemi under menstruasjonssyklusen.

Å spise østers på riktig måte hjelper kvinner med å forbedre tretthet forårsaket av anemi når det kommer til måned

Er det godt å spise mye østers?

Østers har høy næringsverdi og mange gode helsefordeler. Derfor kan mange kvinner ikke la være å lure på: Er det godt å spise mye østers? Eksperter påpeker at overforbruk og spising av østers kan utsette brukerne for en rekke helserisikoer, spesielt for de som har en vane med å spise rå østers.

Faktisk kan det å spise rå østers forårsake matforgiftning. I noen tilfeller er østers forurenset med Vibrio vulnificus-bakterier som kan utgjøre en alvorlig helserisiko for de som spiser dem, til og med døden. Hvis du etter 24-48 timers spising av østers opplever noen symptomer som diaré, kvalme, oppkast, sjokk osv., må du snarest mulig oppsøke nærmeste medisinske institusjon for undersøkelse og behandling.

Å spise østers bidrar til å supplere naturlige kilder til selen for å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Å spise for mange østers vil imidlertid føre til at selenet blir høyere enn normalt, og selen kan bli til et giftig stoff, skadelig for helsen til folk som spiser østers.

I tillegg inneholder østers forurensninger hvis de lever eller dyrkes i et forurenset miljø. I noen østers kan inneholde noen kjemikalier som kvikksølv, kadmium ... eller Norwalk-virus som truer helsen.

Å spise mye forurensede østers kan forårsake forgiftning

Noen notater når du spiser østers

I tillegg til å forstå næringsverdien samt effekten av østers på kvinner, når du spiser østers, må du også kjenne til noen av følgende merknader for å sikre sikkerhet:

• Ikke spis for mange rå østers. Østers bør bare spises når de er ferdigkokte.
• Ikke spis for mange østers for å unngå unødvendig helserisiko. Eksperter anbefaler at kvinner bare bør spise 1-2 ganger i måneden, og samtidig kombinere en rekke matvarer i kosten.
• Du bør velge å kjøpe østers på anerkjente etablissementer og har tydelig opprinnelse. Velg kun østers med lukket skall og ikke kjøp de med åpent skall.
• Før bearbeiding er det nødvendig å sørge for at østersen er grundig rengjort.
• Personer med kronisk leversykdom, personer med underliggende medisinske tilstander og som tar immunsuppressive medisiner, og personer med en historie med sjømatallergi bør absolutt ikke spise rå østers.

Forhåpentligvis kan dagens deling av aFamilyToday-bloggen hjelpe leserne bedre å forstå næringsverdien så vel som effekten av østers på kvinner . Som man kan se er østers en type sjømat med høy næringsverdi og er spesielt bra for helsen. Du bør imidlertid ikke overbruke østers fordi dette vil forårsake alvorlig helserisiko. Ha en fin dag og full av energi.