8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Morsmelk er den beste ernæringskilden for spedbarn. Dette er velkjent og anerkjent av mange. I nyere studier har morsmelk et stoff kalt HMO (Human Milk Oligosaccharides) som har mirakuløse effekter på babyer. Så hva er en HMO? Hvor viktig er HMOs rolle for spedbarn?
HMO-næringsstoffer er som en "helt" når det gjelder å støtte immunforsvaret og beskytte babyen mot skadelige stoffer i miljøet. Derfor velger mange mødre nå melk som inneholder HMO for å supplere barnas sunne utvikling fra de første leveårene. Så hva er en HMO?
Hva er HMO?
Etter år med forskning har forskere oppdaget at morsmelk inneholder store mengder ufordøyde karbohydrater kalt HMO. HMO er den tredje største faste komponenten i morsmelk, etter laktose og fett. Faktisk er det hundrevis av typer HMO i morsmelk, og de fungerer som prebiotika eller mer, og bidrar til å opprettholde tarmhelsen og styrke babyens motstand. Derfor vil babyer som ammes mye ha bedre helse enn babyer som drikker morsmelkerstatning.
Hva er HMO? HMOs rolle for spedbarn
Hva er rollen til HMO i spedbarnet?
Bekjempe infeksjon
Forskning viser at amming beskytter babyer mot infeksjoner. Spesielt reduserer eksklusiv amming opp til 4 måneders alder og delvis amming deretter risikoen for infeksjoner . Hvis babyer ikke utelukkende ammes mellom 6 og 8 uker, er risikoen for luftveis- og gastrointestinale infeksjoner høyere.
HMO-er har en anti-infeksjonseffekt fordi de gir patogenspesifikke antistoffer. Dette beskytter babyen din mot patogener i løpet av disse første månedene av livet. I tillegg hjelper høye nivåer av IgA, IgG og IgM i morsmelk også babyer med å bekjempe patogener. I tillegg har HMO evnen til å stimulere mangfoldet av gunstige bakterier i tarmen, utvikle en balansert metabolsk respons, og dermed styrke immunsystemet.
Antiviral og antibakteriell
HMO har antibakterielle og antivirale effekter for barn fordi det forhindrer tilknytning av patogener. Mange virus eller bakterier trenger å feste seg til overflaten av epitelceller for å formere seg og forårsake sykdom. Bakterier binder seg vanligvis til celleoverflaten som den første glykanen. Hvilke HMOer ligner noen glykanstrukturer og kan hemme bindingen av patogener til celler. Forhindre at patogener, bakterier og giftstoffer kommer inn i cellene. Patogener kan ikke feste seg til celleoverflater og elimineres. Derved reduseres forekomsten av diarésykdommer eller reproduksjonen av virus reduseres.
HMO utvikler slimhinner
HMOs interagerer med glykaner på overflaten av tarmepitelceller eller med dendrittiske celler i tarmens lumen. Dette gjør at HMO-er direkte kan støtte epitelbarrierevekst, regulere mikrobiomet og produsere kortkjedede fettsyrer som blokkerer patogeninvasjon.
Styrke immunforsvaret
HMO-er støtter immunitet ved å mate de gunstige bakteriene i babyens tarm. Mange studier har vist at HMO direkte påvirker immunsystemet, støtter slimhinneutvikling og det systemiske immunsystemet. HMO hjelper også med å bygge babyens immunsystem og begrense allergiproblemer. Sure HMO-er kan modulere allergenspesifikke immunresponser.
I tillegg har HMO anti-inflammatoriske effekter ved å redusere dannelsen av blodplate-nøytrofil kompleks. HMO fungerer som antiinflammatoriske midler ved å hemme leukocyttadhesjon til endotelceller.
HMO støtter immunitet og forbedrer den generelle motstanden for barn
Begrens barn med tarmsykdommer
Nekrotiserende enterokolitt forårsaker alvorlig skade på et spedbarns tarm og kan være dødelig. Omtrent 5-10% av premature babyer er mottakelige for denne farlige sykdommen. Mer enn 25 % av spedbarn dør av nekrotiserende enterokolitt. Forskning viser at spedbarn som utelukkende ammes har 6-10 ganger mindre sannsynlighet for å få nekrotiserende enterokolitt enn babyer som får morsmelkerstatning.
Vekst av nyttige bakterier i tarmen
HMO fungerer som et prebiotikum som har en positiv effekt på tarmen. Denne aktive ingrediensen har 3 egenskaper til prebiotika:
De fleste HMO-er forblir intakte med høye konsentrasjoner som når tynntarmen og tykktarmen. HMO hjelper de gunstige bakteriene i tarmkanalen til barn å vokse samtidig som den hemmer skadelige bakterier.
HMOer øker også indirekte produksjonen av kortkjedede fettsyrer, en viktig energikilde for tarmceller og opprettholder tarmhelsen. Gjennom denne mekanismen bidrar HMO til aktivering og differensiering av immunceller involvert i inflammatoriske og allergiske sykdommer.
Hvordan supplere HMO for barn?
Med den effektive bruken av HMO for spedbarn og små barn, bør foreldre begynne å supplere HMO for barna sine fra det øyeblikket de blir født. Morsmelk er den beste kilden til HMO for babyer på dette tidspunktet. Hvis mor ikke har melk, kan barnet få morsmelkerstatning tilsatt HMO. Dette er en HMO som er strukturelt lik 2-fl HMO som finnes i morsmelk.
Abbott Similac Alimentum er en HMO-holdig formel som kan suppleres med morsmelk for babyer
Kort sagt, artikkelen ovenfor har svart på spørsmålet hva er HMO ? Hvilken rolle spiller de hos spedbarn og små barn? Anvendelsen av HMO vil hjelpe barn å nyte den beste ernæringen, opprettholde tarmhelsen, øke motstanden , redusere forekomsten av bakterielle infeksjoner. Som et resultat utvikler barn seg friske fra de tidlige stadier av livet som et solid grunnlag for utvikling i senere stadier.
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Premenstruelt syndrom (PMS) beskriver en serie med alvorlige, tilbakevendende symptomer som oppstår dager til to uker før mensen.
Kaldt kjøtt er en rett som kommer fra Vesten, men har lenge vært veldig populær i vietnamesiske måltider på grunn av dens deilighet og bekvemmelighet. Å spise kjøttpålegg er imidlertid bra for gravide kvinner, fordi under graviditet er spising av vitenskap og ernæring en topp prioritet.
I nyere tid er granola en populær frokostblanding i dietter og vekttap. Denne frokostblandingen er veldig sunn, sunn og kan til og med hjelpe deg å gå ned i vekt. Så hvor mye granola bør du spise per dag? Og hvordan spise riktig?
Korn er en viktig matvare, den eldste og mest brukte i menneskers liv. Vet du hva frokostblanding er? Hva er typene korn og hva er bruken av korn?
Frisk melk inneholder mange næringsstoffer, bra for utviklingen av babyen. Så kan et 1 år gammelt barn drikke fersk melk? For 1 år gamle barn bør mengden fersk melk tilsatt per dag kun være fra 100 til 150 ml.
Hvis du er på utkikk etter en drink som både kan hjelpe deg med å kjøle deg ned i varmt vær og få den beste vekttapeffekten, vennligst se denne artikkelen med en gang. Her er 7 typer drinker som er både kule og effektive for vekttap og som er populære blant mange.
Snegl er en mat som kan behandles mange deilige retter. Men kan folk som trenger å gå ned i vekt spise snegler? Artikkelen vil hjelpe deg med å få svar på spørsmålet "er det fett å spise snegler".
Rød reddik er en grønnsak som kan sies å være ganske ny for vietnamesere. Rød reddik har en merkelig smak, vakker farge og antas spesielt å være en grønnsak med mange helsemessige fordeler. Så hva er effekten av rødbeter?
I mange vekttapdietter erstattes søtpoteter ofte med ris. Så hva med et lavkarbokosthold, kan lavkarbo spise søtpoteter? I utgangspunktet er lavkarbo et redusert karbohydratkosthold. Takket være denne egenskapen er den elsket av mange kvinner fordi det ikke er nødvendig å faste, men den kan også effektivt gå ned i vekt.
Sticky rice regnes som en "favoritt" rett for mange mennesker. Med en myk og søt smak passer Gac klebrig ris for folk i alle aldre. Men fører det til vektøkning å spise klebrig ris? La oss finne ut hvor mange kalorier i Gac klebrig ris!