Hva er helsefordelene ved å drikke ingefærvann?

Ingefærjuice er en av de enkleste og mest effektive måtene å tilberede ingefær på. Ikke bare inneholder mange naturlige næringsstoffer som fungerer som medisin i medisinen, men ingefær er også et uunnværlig krydder i kjøkkenkroken i ethvert hjem. Imidlertid vet ikke alle effektene av denne maten, så hva er effekten av å drikke ingefærvann på menneskers helse?

Ingefær er et vanlig krydder i vietnamesiske familiemåltider, foruten ingefær er også en medisin i tradisjonell medisin på grunn av dens mange effekter på menneskers helse. Men vet du hva som er fordelene med å drikke ingefærvann? Bli med på enFamilyToday-blogg for å lære mer om fordelene med å drikke ingefærvann gjennom artikkelen "Hva er helsefordelene ved å drikke ingefærvann?" nedenfor her.

Næringsstoffer i ingefærvann

Det kan sies at ingefærvann er et produkt som inneholder mange antioksidanter som spiller en viktig rolle i å hjelpe kroppen med å eliminere giftstoffer, håndtere kjemiske radikaler og bidra til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer eller kreft.post, diabetes. I tillegg gir ingefærvann også sunne mineraler som: Kalsium, Fosfor, Magnesium, Vitamin B9, Klolin, Selen...

Ingefærvann inneholder også en rikelig mengde kalium, som spiller en viktig rolle i metabolismen, og hjelper effektivt å håndtere saltradikaler inne i kroppen. Mangel på kalium øker risikoen for hjertesykdom og høyt blodtrykk.

Hva er fordelene med å drikke ingefærvann?

Det kan sees i dagliglivet at ingefær blir behandlet som en te for å hjelpe til med å varme magen, bra for fordøyelsessystemet.

Hva er helsefordelene ved å drikke ingefærvann?

Imidlertid har ingefærvann også mange flere bruksområder som du kanskje kjenner, for eksempel:

Ingefærvann lindrer kvalme

Ingefærjuice er et effektivt middel for å lindre kvalme og fordøyelsesbesvær siden antikken og har blitt bevist og anerkjent av moderne medisin. Bruk av 1-2 gram ingefær blandet med varmt vann vil redusere symptomene på kvalme.

Dessuten viser forskning også at bruk av varmt ingefærvann vil være veldig bra for magen når du har urolig mage og har en effekt på å redusere halsbrann og magerelaterte fenomener som gastroøsofageal refluks.øsofageal (GERD).

Å drikke ingefærvann reduserer følelsen av kvalme

Effektiv anti-inflammatorisk effekt

Betennelse er en av de viktige mekanismene som bidrar til å bevare kroppen av eksterne midler. Kroppens infeksjon med bakterier, skadelige kjemikalier eller usunt kosthold vil føre til betennelse som er skadelig for kroppen.

Betennelse kan gi mye smerte, og uten endringer i et sunt kosthold og livsstil kan det føre til kronisk betennelse som er vanskelig å behandle.

En av måtene å bidra til å forebygge og behandle betennelse effektivt er å bruke ingefærjuice. Bruk av ingefærvann vil bidra til å redusere allergiske reaksjoner, redusere muskelsmerter etter anstrengende trening - dette er også en av tilstandene som fører til betennelse.

Lindre menstruasjonssmerter

Det kan sies at magesmerter i "rødt lys"-dagene er besettelse av mange kvinner. Årsaken til magesmerter skyldes den plutselige økningen i nivået av hormonet prostaglandin i kroppen, som forårsaker sammentrekninger som varer under menstruasjonen.

For å effektivt lindre magesmerter, kan du drikke varm ingefærte for å lindre spasmer, bidra til å senke nivået av prostaglandinhormoner og varme opp magen, noe som gjør deg mer komfortabel i løpet av dagen "rødt lys".

Balanser blodsukkeret

I følge en medisinsk studie er det bevist at bruk av ingefær vil forbedre og balansere fastende blodsukker hos pasienter med diabetes .

Tilsetning av 3 gram ingefær per dag til kroppen vil hjelpe pasienter med å forbedre blodsukkerindeksen og kontrollere insulinnivået for å forhindre progresjon av diabetes.

Å drikke ingefærvann bidrar til å lindre leddsmerter

Ingefær inneholder gingerol, en forbindelse som har antiinflammatoriske effekter og hemmer inflammatoriske komponenter som kjemokiner og cytokiner. Dette støtter prosessen med å forbedre tilstanden til kneleddgikt, redusere muskelsmerter og forbedre evnen til å forhindre bein- og leddsykdommer i å dukke opp.

Ingefærvann er effektivt for å redusere muskelsmerter

Reduser risikoen for kronisk sykdom

I ingefær og noen grønnsaker inneholder korn en stor mengde fytonæringsstoffer. Disse forbindelsene fungerer som antioksidanter som hjelper kroppen med å bekjempe og forhindre kronisk betennelse.

Det er forårsaket av en rekke fysiologiske tilstander der cellene i kroppen alltid er i en tilstand av stress, i høy beredskap på grunn av farer og trusler i fortiden. Denne mekanismen, hvis den er aktiv regelmessig, vil føre til at celler fungerer mindre effektivt eller blir for hyperaktive.

Over tid, hvis den ikke kontrolleres godt, vil den utvikle seg til kroniske sykdommer som leddgikt eller enda verre, kreft. Så å drikke ingefærvann vil bidra til å redusere den inflammatoriske responsen, beskytte cellene mot skade.

Gunstig for fordøyelsessystemet

Spytt eller galle, fordøyelsessaft vil gi mange fordeler for fordøyelsessystemet. Å drikke en kopp te vil gjøre prosessen med utskillelse av de ovennevnte væskene lettere, hjelpe fordøyelsesorganene til å slappe av, og dermed gjøre det lettere å fordøye mat, begrense stagnasjonen av mat i magen.akkumulering av skadelige bakterier.

Dessuten har andre flyktige essensielle oljer som finnes i ingefærte også evnen til å forbedre fordøyelsesprosessen, noe som bidrar til å holde magen sunn.

I tillegg til å hjelpe fordøyelsessystemet til å være sunt, hjelper det å drikke ingefærvann deg også med å eliminere andre symptomer relatert til fordøyelsessystemet som oppblåsthet, flatulens, fordøyelsesbesvær, redusere magespasmer.

Bidrar til å forhindre Alzheimers sykdom

Alzheimers sykdom er en degenerativ nevrologisk lidelse som påvirker sentralnervesystemet. Det er en sykdom som sterkt påvirker hukommelse, tenkning og atferd som fører til hukommelsestap og forstyrrer dagliglivet.

Vitenskapen beviser at å tilsette ingefær som krydder til et måltid vil bremse degenerasjonen av hjerneceller fordi ingefær inneholder mange effektive antioksidantforbindelser som vil forsterke undertrykkelsen av betennelsesreaksjoner.kan oppstå i hjernen som fører til degenerasjon av hjerneceller.

Ingefær er effektivt for å forebygge Alzheimers sykdom

Hvordan lage effektivt ingefærvann

Ingefærvann er en enkel drink å lage hjemme, men den har overraskende effektive resultater. Enkel ingefærjuice kan være bare noen få ingefærskiver tilberedt med kokende vann og drikke som daglig te, i tillegg kan du også kombinere forskjellige ingredienser som honning, sitron for å balansere smaken. .

Noen ingefærteoppskrifter og hovedeffekter av ingefærte som du kan referere til:

Oppskrift 1: Ingefærte med hvitt sukker

Med ingredienser som inneholder mye gingerol, shogaol, gingerol og panadol, vil ingefærte ha noen hovedeffekter som:

• Vekttap: Bidrar til å forbedre prosessen med å bryte ned fettvev, redusere absorpsjonen av fett, hjelpe deg med å redusere suget.
• Effektiv hoste- og forkjølelseslindring: Takket være den betennelsesdempende effekten og gingerolen som finnes i ingefær, vil den hjelpe deg med å redusere vedvarende hoste, bekjempe virus som er skadelige for luftveiene - dette er årsaken til sukkersykdommer. luftveier som influensa , tørr hoste ...
• Andre effekter: Reduserer symptomer på kvalme ved reisesyke, styrker immunforsvaret, bidrar til å lindre smerte, støtter fordøyelsesaktiviteter.

Driver med:

• Trinn 1: Ta ingefær, skrell av skinnet og vask det med vann, kutt i små tråder. Hver dag bør du bare bruke ca 1-2 gram ingefær, unngå å bruke for mye som forårsaker ubehag for fordøyelsessystemet.
• Trinn 2: Kok opp tilstrekkelig mengde vann. Ha den skivede ingefæren i en kopp og hell kokende vann i og vent i 10-15 minutter.
• Trinn 3: Du kan tilsette litt hvitt sukker og røre godt for å balansere den søte og krydrede smaken av ingefær. Ikke tilsett for mye sukker fordi det vil redusere de medisinske egenskapene til ingefær.

Oppskrift 2: Ingefærte med sitron, honning

Ingefærte kombinert med sitron og honning er en deilig drink

Lager:

• Trinn 1: Forbered ingrediensene inkludert fersk ingefær, filtrert vann, sitron og honning. Vask og skjær dem deretter i tynne skiver.
• Trinn 2: Kok opp vannet og tilsett ingefærskivene og kok i 10 minutter på svak varme.
• Trinn 3: Slå av varmen etter 10 minutter og hell den kokte ingefærjuicen i en kopp, tilsett en presset sitron og filtrer frøene og vent til teen er varm, tilsett deretter 1-2 ss honning for å balansere teen smak..

Bruker:

Med sine krydrede og varmende egenskaper kan denne ingefærvannsoppskriften brukes daglig for å styrke immunforsvaret, hjelpe fordøyelsen, fremme svette, varme kroppen fra innsiden, redusere betennelser og redusere stress. redusere luftveissykdommer.

Selv om ingefær er et godt krydder, er det ikke så overbrukt. Fordi ingefær har termiske egenskaper, hvis den brukes for mye, kan den forårsake munntørrhet, tørste og høy varme. Ifølge noen leger kan bruk av for mye ingefær på en dag føre til såre, tårevåte øyne.

Er det varmt å drikke mye ingefærvann?

I tillegg til fordelene ved å drikke ingefærvann for hver persons helse, gir ingefær fortsatt mange risikoer hvis den brukes feil. Ikke bare ingefær, men også hvilken som helst urt, hvis den brukes i overkant eller i overkant, vil den forårsake skadelige bivirkninger på kroppen som:

• Halsbrann.
• Oppblåsthet, tyngde i magen.
• Magesmerter, feber.

Eksperter anbefaler å ikke konsumere mer enn 4 gram ingefær per dag i noen form. Dessuten er det også noen gjenstander som bør merkes for å begrense bruken av ingefærvann, for eksempel:

• Personer med hjerte- og karsykdommer, diabetes og gallestein bør kun bruke ingefærjuice under veiledning av en lege.
• Personer som kan ha en varm kropp, eller lider av munnsår eller forstoppelse bør ikke bruke den. Spesielt personer med magesmerter bør ikke drikke ingefærvann fordi forbindelsene i ingefær vil ha sterk innvirkning på slimhinnen i magesekken, tarmen og tykktarmen. Ved mye bruk vil det irritere mageslimhinnen og hvis det varer lenge kan det erodere slimhinnen og forårsake magesår.
• Ved høy feber, bruk absolutt ikke fordi den termiske egenskapen i ingefær får pasientens kroppstemperatur til å stige, noe som forårsaker skade på blodårene som fører til blødning.

Over er hele artikkelen " Hva er helsefordelene ved å drikke ingefærvann ?" som aFamilyToday Blog ønsker å sende til leserne. Forhåpentligvis, gjennom artikkelen ovenfor, kan leserne bedre forstå hva det å drikke ingefærvann har for helsen, så vel som sunne ingefærvannoppskrifter. God helse til dere lesere!