8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Hva er helsefordelene med eggehviter?
Egg er vanlig mat i hvert familiemåltid. I tillegg til den fete og næringsrike plommen, er effekten av eggehviten ikke dårligere.
La oss se effekten av eggehviter på helsen din.
Hva er eggehviter?
Eggehviter er den tykke, gjennomsiktige væsken som omgir en knallgul eggeplomme. Eggehviten fungerer som et beskyttende lag for de utviklende ungene mot skadelige bakterier. Det gir også noen næringsstoffer for veksten av kyllingen under befruktning.
Eggehviter er lavt i kolesterol og svært lavt i kalorier, og er en stor kilde til protein og aminosyrer som kroppen ikke kan produsere. En stor eggehvite gir opptil 16 kalorier, ikke fett, 3,6 gram protein og en essensiell mengde selen.
Eggehviter inneholder svært få kalorier.
Effekten av eggehviter
Forhindre nerveskader
Eggehviter inneholder kolin, som er veldig bra for helsen. Dette er en kjemisk forbindelse som er nødvendig for DNA-skaping, avgiftning og overføring av nervesignaler. Å tilsette kolin i moderate mengder til kroppen bidrar til å forhindre at nervesystemet skader faktorer.
Støtter muskelstyrking
Det er ingen tilfeldighet at mange treningsgjengere liker å spise eggehvite. Årsaken er at eggehviter er lite fett og høye i protein, noe som hjelper til med å bygge muskler veldig effektivt. I tillegg er det svært viktig å legge eggehviter til kostholdet til små barn, fordi på dette tidspunktet vil babyens kropp kreve høyt proteininnhold for muskelvekst.
Blodtrykksbalanse
Å balansere blodtrykket er en av effektene av eggehvite. Ernæringseksperter anbefaler at personer med høyt blodtrykk bør ta vanlige kaliumtilskudd for å balansere denne faktoren, og inntak av eggehviter er en effektiv måte å supplere kalium på. I tillegg til å regulere blodtrykket, bidrar dette næringsstoffet også til å forhindre hjerte- og karsykdommer og leddsykdommer som hjerteinfarkt eller brudd.
Du bør legge til eggehviter i ditt daglige kosthold i samråd med legen din om din nåværende tilstand for å balansere ernæringen deretter.
Å balansere blodtrykket er en av effektene av eggehvite.
Forebygge hjerte- og karsykdommer
Inntak av eggehviter i moderate mengder kan hjelpe til med behandling av kardiovaskulære problemer som blodpropp samtidig som hjertehelsen opprettholdes. De er fulle av vitaminer og mineraler som fremmer jevn blodstrøm, og fungerer som en vasodilator som hjelper til med å utvide blodårene. Dessuten bidrar kaliumet som finnes i egg til å forhindre blodpropp og andre hjerteproblemer.
Fordelaktig for personer med overvekt
Du er overvektig på grunn av overflødig fett og kalorier i kroppen din. Denne tilstanden kan påvirke den generelle helsen negativt. Eggehvite er en matvare som nesten ikke inneholder fett, men gir næringsstoffer som er nødvendige for normal menneskelig funksjon. I tillegg er effekten av eggehviter å bidra til å undertrykke appetitten, holde deg mett i timevis og fremme gode energinivåer.
På grunn av de ovennevnte grunnene anbefaler eksperter ofte at personer med fedme bør spise eggehviter regelmessig i tillegg til trening.
Begrens følelsen av tretthet
Jernmangel er en av faktorene som forårsaker plutselig tretthet og svimmelhet. Imidlertid kan denne tilstanden behandles ved å legge eggehviter til det daglige kostholdet.
Eggehviter inneholder mangan og magnesium som bidrar til å forhindre tretthet hos middelaldrende kvinner. Dessuten bør du ikke selvmedisinere i tilfelle av kronisk tretthet, kontakt legen din for å unngå helseproblemer.
Å spise eggehvite er bra for bein
En av effektene av eggehvite er at det er veldig bra for beinhelsen. Det gir kalsium for å styrke bein, forhindre brudd, osteoporose og rakitt. Derfor bør du legge til eggehviter i kostholdet ditt fordi denne maten har et høyt kalsiuminnhold som bidrar til å gjenopprette bentettheten, og dermed bidra til å begrense de ovennevnte benproblemene.
Anti-aldring
Du vet kanskje ikke at inntak av eggehvite i moderate mengder hjelper til med å forynge vev og celler, noe som resulterer i jevn hud. Dette er et godt valg på listen over effektive anti-aldringsmatvarer.
Eggehviter hjelper effektivt å forhindre aldring.
Ovenfor er helsefordelene med eggehviter som du trenger å vite. Denne maten gir faktisk mange helsemessige fordeler. Dette er grunnen til at du ikke bør hoppe over eggehviter i kostholdet ditt, spesielt i diettperioden. Imidlertid bør du spise eggehviter med måte for å forhindre mulige allergier .
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hvor store er fordelene med abalone?
Abalone er en snegleart som lever på koraller og steiner på havbunnen. Selv om sjømaten er ganske dyr, er fordelene med abalone også godt egnet for prisen.
Næringsverdien til duekjøtt som mange ikke vet
Næringsverdien til duekjøtt er 9 ganger høyere enn for kylling. Rettene laget av duer har en nærende effekt på kroppen, egnet for emner som gravide, underernærte barn og personer som nettopp har våknet.
Er det bra å spise griseblodsuppe? Mer nytte mindre skade!
Griseblodsuppe er en favorittrett til vietnamesere, men det er mange rapporter som peker på de skadelige effektene av denne retten. Dette gjør at mange frykter at: "Er det godt å spise griseblodsuppe?"
[Avslør] Hvordan spise rent for nybegynnere
![[Avslør] Hvordan spise rent for nybegynnere](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-8785-0617221750826.jpg "[Avslør] Hvordan spise rent for nybegynnere")
Å bekymre seg for vekt er et eldgammelt problem for kvinner, og Eat Clean blir sett på som en effektiv løsning. La oss lære hvordan du spiser rent for nybegynnere i denne artikkelen!
Hypertyreose bør spise soya for å forbedre helsen?
Noen mennesker tror at soya kan forårsake hypotyreose, mens andre tror at å spise soya kan bidra til å forbedre skjoldbruskkjertelens helse. Så bør personer med hypertyreose spise soya? I denne artikkelen skal vi løse dette problemet sammen!
Fortell deg 5 oppskrifter for å lage karpegrøt for babyer å spise deilig og næringsrik avvenning
Karpegrøt til babyer er en attraktiv og deilig rett som gir næring til babyer. Kjenner du hemmeligheten bak å tilberede karpegrøt uten fishy? Se menyen for babyavvenning nedenfor med karpe!
Hva bør jeg drikke for å kjøle ned leveren, fjerne kviser og rødmosset hud?
Hva du skal drikke for å avkjøle leveren fra akne, spesielt i varmt vær. Om sommeren gjør varmt vær leveren varm, leversvikt gir symptomer som abscesser, elveblest og kløe. Det er derfor mange mennesker ser til leveren kjølig vann, akne behandling.
Fordeler med fuglerede og ferdiglaget fuglereirvann for eldre
Fuglereir eller destillert fuglerede vann har vist seg å være veldig bra for alle fag, inkludert eldre. La oss finne ut hva som er fordelene med ferdiglaget fuglereirvann for eldre!
Bør gravide tilsette fuglereirvann under svangerskapet?
Fugleredevann har høyt næringsinnhold, hjelper kroppen med å øke motstanden og forebygge sykdom. Dette er en sunn drikk som gravide kan bruke under svangerskapet.
Hva er galt med å hoppe over frokosten? Mat å spise om morgenen
Frokost er dagens viktigste måltid fordi det bestemmer produktiviteten på dagen. Imidlertid er det mange som ofte hopper over frokosten fordi de synes det ikke er viktig eller på grunn av vane. Så hva er galt med å hoppe over frokosten?