Hva er fordelene med scad fish for gravide kvinner? Kan gravide spise scad på boks?

Under graviditeten stiller gravide mødre seg ofte spørsmålet om hva de skal spise og hva de ikke skal spise for å sikre utviklingen av fosteret. Så for en veldig populær sjømat, scad, hvilke fordeler gir denne fisken til gravide kvinner? Kan gravide spise scad på boks?

Kosthold under graviditet er ekstremt viktig fordi det har evnen til å direkte påvirke helsen til den gravide kvinnen samt utviklingen av fosteret. I artikkelen nedenfor vil aFamilyToday-bloggen lære om fordelene som sardiner gir gravide kvinners helse, samt svare på spørsmålet: "Kan gravide spise hermetiske sardiner?".

Ernæringsmessig verdi av scad

Scad er en sjømat med svært høy næringsverdi, ofte utnyttet til mat eller som agn for å fange fisk. Med denne typen fisk kan folk behandle den på mange måter som scad med tomatsaus, stekt scad med fiskesaus, braisert scad, dampet scad, rullet scad med rispapir...

Når det gjelder ernæringsmessig sammensetning, inneholder 100 g scad:

  • Kalorier: 266 kcal.
  • Protein: 44,1g.
  • Syntetisk fett: 14g.
  • Mettet fett: 3,5g.
  • Umettet fett: 4,2g.
  • Flerumettet fett: 3,1g.
  • Kalsium : 458mg.
  • Fosfor: 572mg.
  • Kalium: 369mg.
  • Magnesium: 70,3 mg.
  • Omega-6: 188mg.
  • Omega-3: 2616mg.
  • Jern: 3,9mg.
  • Sink : 1,9mg.
  • Kobber: 0,3mg.
  • Vitamin A: 823 IE.
  • Vitamin C: 1,7 mg.
  • Vitamin D: 479 IE.
  • Fluor: 71,6 mcg.
  • Folat: 9,5 mcg.

Hva er fordelene med scad fish for gravide kvinner?  Kan gravide spise scad på boks? Makrell er en sjømat med høy næringsverdi

Hva er fordelene med scad fish for gravide kvinner?

Fisk generelt legges jevnlig til menyen for gravide for å gi essensielle næringsstoffer for helsen til den gravide moren så vel som fosterets utvikling. Snegler er også en type fisk med en svært variert næringssammensetning, men mange gravide kvinner er bekymret for å spise denne fisken fordi de tror at skurd inneholder høye nivåer av kvikksølv  .

Faktisk kan gravide kvinner helt spise scad med måte (fra 1-2 måltider per uke) fordi scad har evnen til å gi følgende fordeler:

Sardiner bidrar til å forbedre fosterets hjerneutvikling

Stoffer som spiller en stor rolle i å fremme dannelsen og utviklingen av hjernen og fosterets indre organer er omega-3 og folat. Dette er to stoffer som er rikelig i sardiner, nærmere bestemt inneholder 100 g sardiner 2616 mg omega-3 og 9,5 mcg folat. Derfor kan gravide kvinner legge scad til kostholdet gjennom hele svangerskapet for å støtte fosterets sunne fysiske og hjerneutvikling.

Hva er fordelene med scad fish for gravide kvinner?  Kan gravide spise scad på boks? Makrell bidrar til å forbedre fosterets hjerneutvikling

Makrell bidrar til å forbedre hjertehelsen for gravide kvinner

Gravide kvinner er et ekstremt følsomt emne, svært utsatt for mange graviditetssykdommer, hvorav den farligste er hjerte- og karsykdommer. Med et høyt innhold av omega-3 og kalium vil tilsetning av sardiner til menyen hjelpe gravide med å opprettholde en stabil puls, gjøre hjertet sunnere og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.

Makrell reduserer kolesterolet i kroppen til gravide kvinner

Høye kolesterolnivåer i blodet vil øke risikoen for farlige sykdommer for gravide som høyt blodtrykk, svangerskapsforgiftning ... Omega-3 og omega-6 innhold i scad vil hjelpe gravide kvinner med å redusere blodtrykket dårlig kolesterol i kroppen. Derfor er scad en sjømat som er veldig elsket av gravide og valgt i kostholdet.

Sardiner bidrar til å forbedre bein og tenner for både mor og baby

Makrellfisk inneholder svært høye nivåer av vitamin D og kalsium. Nærmere bestemt, i 100 g av scad fish inneholder 479 IE vitamin D og 458 mg kalsium. Derfor vil tilsetning av scad til kostholdet hjelpe dannelsen og utviklingen av bein og tenner for fosteret, og hjelpe bein og ledd til den gravide moren å bli sterkere. 

Bidrar til å redusere svangerskapsdepresjon hos gravide kvinner

I dag blir depresjon under graviditet mer og mer vanlig og har forårsaket mange alvorlige konsekvenser. Derfor er det svært viktig å sikre den mentale helsen til gravide kvinner.

Hva er fordelene med scad fish for gravide kvinner?  Kan gravide spise scad på boks? Depresjon under graviditet kan ha alvorlige konsekvenser

Flere studier har vist at gravide kvinner som regelmessig spiser sardiner har lavere forekomst av depresjon enn de som ikke gjør det. Derfor bør du spise minst 1 måltid scad per uke for å sikre en sunn graviditet både fysisk og mentalt.

Sardiner reduserer risikoen for overvekt for gravide kvinner

Rødt kjøtt og fjærfe er ofte høye i kolesterol og fett. I tilfelle den gravide moren ikke kontrollerer kostholdet sitt, men lar for mye kjøtt på menyen, risikerer hun å bli overvektig og oppleve mange andre farlige komplikasjoner under graviditeten. 

I mellomtiden har den høye mengden protein i scad evnen til å erstatte ovennevnte kjøtt uten å inneholde mye fett. Derfor er scad et veldig passende valg for gravide.

Sardiner hjelper gravide kvinner med å styrke motstanden

I tillegg til de ovennevnte effektene, har scad evnen til å bidra til å styrke immunsystemet til gravide kvinner. Innholdet av vitamin C og sink i scads kan hjelpe gravide kvinner å styrke sin motstandskraft for å beskytte mor og baby mot skadelige stoffer, mot virus og bakterier.

Kort sagt, scad vil gi mange fordeler for helsen til gravide kvinner hvis den gravide moren vet hvordan den skal innlemme scad i kostholdet på en rimelig måte. 

Kan gravide spise scad på boks?

I dag, på markedet, er det mange typer hermetisk fisk som har blitt behandlet og er veldig populære på grunn av sin attraktive smak og veldig praktiske å bruke. Men for de som trenger å være ekstremt forsiktige når de velger mat på menyen som gravide, er spørsmålet: "Kan gravide spise scad på boks?".

Hva er fordelene med scad fish for gravide kvinner?  Kan gravide spise scad på boks? Kan gravide spise scad på boks?

Generelt anbefales ikke hermetikk spesielt eller hermetikk generelt for gravide kvinner. I prosessen med å produsere hermetikk, for å skape en attraktiv smak og bevare i lang tid, legger produsenter ofte til en rekke tilsetningsstoffer som smaksstoffer, fargestoffer til produktet. , kjemisk sukker, aroma, skummiddel, blekemiddel , utfellingsmiddel...

De fleste stoffene tilsatt hermetikk er vanligvis ikke gunstig for helsen til forbrukere, spesielt gravide kvinner. Derfor kan bruk av hermetikk generelt eller hermetikk spesielt gjøre gravide mødre forgiftet, og dermed direkte påvirke helsen til både mor og baby. Derfor bør gravide ikke spise scad på boks.

Gjennom artikkelen ovenfor håper aFamilyToday Blog å hjelpe leserne med å forstå fordelene med sardiner for gravide kvinner, samt finne svar på spørsmålet: "Kan gravide spise hermetisk scad? " . Kosthold under graviditeten til gravide mødre er svært viktig for å sikre den omfattende utviklingen av babyen samt beskytte morens helse. Ønsker deg en sunn graviditet!


Leave a Comment

De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes

De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes

Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.

Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei

Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei

Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.

Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål

Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål

Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.

Hvem bør ikke spise svart hvitløk for å unngå kontraproduktivt?

Hvem bør ikke spise svart hvitløk for å unngå kontraproduktivt?

Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?

8 mattrygghetstips for gravide

8 mattrygghetstips for gravide

aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.

6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre

6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre

aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.

Når kan babyer drikke vann?

Når kan babyer drikke vann?

Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.

Bør gravide bruke persille under svangerskapet?

Bør gravide bruke persille under svangerskapet?

Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.

Gode ​​tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart

Gode ​​tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart

Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.

Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder

Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder

I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.

Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?

Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?

Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.

Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?

Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?

aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?

5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn

5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn

aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.

Gode ​​tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer

Gode ​​tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer

Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.

Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?

Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?

Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.

Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet

Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet

Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.

Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris

Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris

aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.

Bør olivenolje brukes til babyer?

Bør olivenolje brukes til babyer?

Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?

God karbomat du bør spise under graviditet

God karbomat du bør spise under graviditet

Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.

Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby

Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby

Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health

De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes

De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes

Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.

Er det sant at det er bra å bruke natron for vekttap?

Er det sant at det er bra å bruke natron for vekttap?

Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.

Hvordan tine kjøtt raskt, hold kvaliteten

Hvordan tine kjøtt raskt, hold kvaliteten

Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!

Hva er fordelene med chiafrø? Hvordan bruke chiafrø riktig?

Hva er fordelene med chiafrø? Hvordan bruke chiafrø riktig?

Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.

Gruppen mennesker som ikke bør spise kål for at det ikke skal skade helsen deres

Gruppen mennesker som ikke bør spise kål for at det ikke skal skade helsen deres

<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.

Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei

Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei

Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.

Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål

Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål

Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.

Er det godt å spise fiken? Bør eller bør ikke spise fiken hver dag?

Er det godt å spise fiken? Bør eller bør ikke spise fiken hver dag?

Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.

20 fantastiske fordeler med eplecidereddik som du bør vite

20 fantastiske fordeler med eplecidereddik som du bør vite

Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.

Alt om bruk og bearbeiding av linfrø

Alt om bruk og bearbeiding av linfrø

Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.