8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Hva er fordelene med myse fra yoghurt? Bruk hvordan?
Mysevann vises i yoghurt etter at den har blitt dehydrert eller filtrert ut etter at gresk yoghurt har stivnet. Selv om mysevann inneholder mange næringsstoffer som er gunstige for helsen, er det mange som forlater det fordi de ikke vet hva fordelene med myse fra yoghurt er?
Hvis du er en som er interessert i daglig ernæring, har du sikkert hørt om mysevann. Mysevann er et biprodukt av prosessen med å separere vann for å danne yoghurt. Så vet du hvilke fordeler mysevann fra yoghurt har? Hvordan å bruke?
Hva er myse fra yoghurt?
Mysevann er den flytende delen som skilles ut under produksjon av gresk yoghurt og ost. Eller du kan se denne gule væsken dukke opp rett i de små vanlige yoghurtglassene som du ofte bruker. Dette vannet er litt gult i fargen og har en litt syrlig smak.
Mysevann inneholder 2 hovedtyper proteiner, 80 % kasein og 20 % myse. Det finnes også mange andre næringsstoffer som protein, kalsium og kalium, samt andre vitaminer og mineraler.
Derfor er det vanlig å samle opp mysevann, oppbevare det i kjøleskapet og bruke det i noen dager. Fordi dette er en kilde til nyttige næringsstoffer for kroppen.
Mysevann filtreres fra gresk yoghurt
Næringssammensetning i mysevann
I følge United States Department of Agriculture (USDA), vil per 100 g mysevann ha følgende kalori- og næringsinnhold:
- Energi: 24 kcal
- Protein: 0,76g
- Totalt fett: 0,09g
- Karbohydrater: 5,12g.
Videre er kalsiuminnholdet i myse fra yoghurt dobbelt så høyt som i myse som oppnås ved osteproduksjon. I tillegg er det andre næringsstoffer som riboflavin , kalsium, vitaminer, B12, pantotensyre og andre mineraler.
Ernæringsmessig sammensetning av mysevann
Hva er fordelene med myse fra yoghurt?
Med de ovennevnte ernæringsingrediensene gir mysevann kroppen mange spesialeffekter:
- Kvalitetsproteinkilde: I motsetning til andre mysepulver, er myse fra yoghurt et kvalitetsprotein som fordøyelsessystemet kan absorbere raskere. Protein har effekten av å fremme muskelvekst for de som trener for å få muskler. Dessuten, for eldre mennesker, opprettholder protein naturlig muskelmasse, begrenser fettakkumulering og øker risikoen for kroniske sykdommer.
- Vann- og elektrolyttbalanse: Mineralkomponenter som kalsium, kalium, vitamin B12 arbeider for å rehydrere kroppen og fjerne overflødige mineraler.
- Støtter vekttap: Mysejuice fra yoghurt forbedrer fettforbrenningen, du vil føle deg mett lenger, begrense suget, snacking forårsaker overflødige kalorier.
Mysevann fra yoghurt støtter muskelvekst
Hvordan kan myse fra yoghurt brukes?
Hvis du fortsatt lurer på hvordan du bruker myse fra yoghurt, prøv følgende forslag fra aFamilyToday-bloggen:
- Bruk mysevann til å bløtlegge chiafrø, linfrø eller havre før servering.
- Ikke bruk melk eller filtrert vann for å legge til smoothien din, bytt den ut med dette næringsrike mysevannet.
- Bruker du mysevann til å elte deigen, blir kaken din glutenfri. De gunstige bakteriene i mysevannet går tapt under baking, men vitaminene, mineralene og proteinene forblir. Dette er en måte å bidra til å øke mengden protein for kroppen i en diett for vekttap og muskeløkning.
- Lag dipsaus: Hvis du trenger å lage eddik, dipsaus eller saus til en rett, spesielt urtesalater i europeisk stil, ikke ignorer denne mysevanningrediensen.
- Bruk mysevann til å koke beinbuljong: I likhet med hvordan du erstatter filtrert vann med myse når du lager brød, sauser. Du kan direkte bruke mysevann til å lage buljong til supper, koke beinbuljong for å gi kroppen essensielle næringsstoffer.
Bruk myse fra yoghurt til å lage smoothies
Fra informasjonen i artikkelen lurer du absolutt ikke lenger på hva mysen fra yoghurt gjør . Mysevann er faktisk et nyttig biprodukt, som har mange forskjellige bruksområder. Ikke kast dem, bruk dem med omhu!
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Er det fett å spise sjømat? Hvilke typer sjømat forårsaker ikke vektøkning?
Å spise sjømat med fett er ikke det første spørsmålet til kvinner når de implementerer en diett for vekttap. Dette er en matvare som inneholder mange næringsstoffer og er elsket av mange mennesker. Den følgende artikkelen vil gi leserne mye nyttig informasjon for å svare på spørsmål.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Gjør det deg feit?
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Suppler hudens næringsstoffer med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk
Etterspørselen etter hudpleie og skjønnhet til kvinner etter fylte 25 øker dag for dag. Følgelig er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk for tiden populær blant mange mennesker. Lær mer om dette produktet her!
Vær forsiktig med drinker for personer med diabetes
Personer med diabetes må være spesielt oppmerksomme på sitt daglige kosthold. Her er drikkene som både bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og supplerer næringsstoffer anbefalt av ernæringsfysiologer for diabetikere.
Kan du spise grønnsaker? Flott bruk av grønnsaker for gravide
Kan gravide spise grønnsaker er ikke et spørsmål de fleste gravide har. Faktisk er grønnsaker en matvare som gir en rik kilde til næringsstoffer for graviditet, så bruken i daglige måltider er avgjørende.
Helsemessige fordeler av kokosmelk
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Hvor mange kalorier er det i brune riskjeks? Fordeler med å spise brune riskjeks
Brune riskjeks - sunn snacks for mange brukere. Så hvor mange kalorier er det i gjennomsnittlig brun ris? Påvirker dette kaloriinnholdet vekttapsprosessen din?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd, reduserer risikoen for osteoporose
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd som reduserer risikoen for osteoporose er en av de funksjonelle matvarene anbefalt av medisinske eksperter.
Hvor mange kalorier i te? Hvordan lage stuet te for å forberede Tet-ferien
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.