Hva er fordelene med å spise kastanjer? Er det fett å spise ristede kastanjer?

Kastanjer er nøtter med høy næringsverdi og bra for helsen. Men mange kvinner er redde fordi de ikke vet hvor mange kalorier det er i kastanjer og om det er fett å spise stekte kastanjer? Den følgende artikkelen vil svare på dette spørsmålet.

Ristede kastanjer regnes som en av favorittsnacksene på grunn av deres fete og attraktive smak. Mange tror imidlertid at å spise brente kastanjer vil øke vekten. Så er det fett å spise ristede kastanjer? Selv om vi vet at kastanjer er en næringsrik mat som er veldig bra for helsen, er det svært få som forstår dette spørsmålet. Bli med oss ​​for å finne svaret gjennom artikkelen nedenfor!

Hva er fordelene med å spise kastanjer?

Forbedre fordøyelsen

Kastanjer har evnen til å forbedre fordøyelsessystemet takket være den rike mengden fiber som hjelper til med å regulere tarmbevegelsene, og støtter veksten av sunne bakterier i tarmen.

Fremmer hjertehelsen

Kastanjer inneholder antioksidanter som reduserer betennelse, er antibakterielle og øker hjertehelsen din. Kastanjer inneholder også magnesium og kalium, som bidrar til å redusere faktorer forbundet med hjerte- og karsykdommer .

Jerntilskudd 

En av bruksområdene til kastanjer er å tilføre jern til kroppen. Derfor bør kvinner i menstruasjonssyklusen tilsette flere kastanjer og næring for å fylle opp blod og stabilisere blodsukkeret.

Kastanjer er også en veldig sunn mat

Øke hjernens funksjon

Kastanjer inneholder mange vitaminer som vitamin B6, riboflavin, tiamin, folat, etc., som har evnen til å kjempe mot nevrologiske lidelser og degenerasjon. Det holder også hjernen sunn.

Støtter beinhelsen

Mengden kalsium, vitamin K, magnesium og noen essensielle næringsstoffer som finnes i kastanjer bidrar til å forbedre beinhelsen. Derfor vil tilskudd med kastanjer hjelpe deg med å redusere risikoen for osteoporose samt frekvensen av brudd.

Øk immuniteten

Vitamin C som finnes i kastanjer spiller en viktig rolle i å øke immuniteten og redusere risikoen for infeksjoner.

Forebygge kroniske sykdommer

Aescinet i kastanjer har antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper og er effektivt for å forebygge kreft og redusere veksten av tumorceller. Spesielt leverkreftceller , leukemiceller. I tillegg kan aescin også drepe lungekreftceller og kreft i bukspyttkjertelen.

Er det fett å spise ristede kastanjer?

Redusere infertilitet hos menn

Hovne årer nær testiklene er en vanlig årsak til mannlig infertilitet . Mange studier viser at sammensetningen aescin i kastanjer har evnen til å forbedre infertilitet fordi de har evnen til å redusere hevelse av venene nær testiklene.

Hjelper med å forynge huden

De færreste vet at kastanjer også har anti-aldringseffekter på huden. Årsaken er at det rike innholdet av vitamin E i kastanjer bidrar til å beskytte huden mot ultrafiolette stråler, reversere aldring og bekjempe hudkreft. Dette er et uunnværlig vitamin for å hjelpe huden med å holde seg ung og sunn.

Strømforsyning

Takket være det rike innholdet av vitamin C og stivelse sammenlignet med andre nøtter, har kastanjer blitt en veldig god energikilde for kroppen. De som driver med kroppsbygging kan legge til kastanjer i menyen hver dag.

Er det fett å spise ristede kastanjer?

I gjennomsnitt inneholder 100 g kastanjer omtrent 130 kalorier. Dette er relative kalorier og bør ikke påvirke vekten din for mye. Imidlertid vil denne mengden kalorier også variere avhengig av hvordan den tilberedes og brukes.

Når bearbeiding av brente kastanjer vil øke kaloriene, nærmere bestemt gir 100 g brente kastanjer 145 kalorier på grunn av variasjonen i temperatur. Ristede kastanjer har også en deilig smak, så mange elsker dem.

Mengden stivelse i kastanjepulver bidrar til å opprettholde en følelse av metthet i lang tid, og begrenser appetitten din

Ristede kastanjer inneholder få kalorier, men er rike på næringsstoffer og fiber, dekker kroppens næringsbehov og stimulerer fordøyelsessystemet. Kastanjer har løselig fiber som sies å øke metthetsfølelsen, og effektivt dempe sult.

Grunnen til at mange bekymrer seg for om det er fett å spise brente kastanjer er imidlertid fordi den deilige smaken gjør at du spiser konstant eller spiser for mye, så noen ganger øker det likevel kaloriinntaket. Hvis det ikke er noen kontrolltiltak, kan det å spise kastanjer i en rimelig mengde forårsake mange effekter på kroppen din.

Noter når du spiser ristede kastanjer for å unngå vektøkning

Når du spiser ristede kastanjer, bør du være oppmerksom på følgende problemer:

• Personer med en historie med allergi mot nøtter før bør du trenger å snakke med legen din før bruk.
• Du bør bruke kastanjer i moderat mengde for å unngå overvekt og fedme. Du bør kun bruke 10 frø om dagen og dele dem opp for å bruke flere måltider om dagen for å sikre kroppens evne til å absorbere energi.
• Garvesyren som finnes i kastanjer kan forårsake mageirritasjon, kvalme, lever- og nyreproblemer hvis den brukes i store mengder.
• Det anbefales å spise kastanjer som er nye, ikke mugne eller ødelagte og har en klar opprinnelse.

Ovenfor er delingen om hvorvidt det er fett å spise ristede kastanjer . Det kan sees at dette frøet inneholder mange næringsstoffer som er gunstige for helsen, egnet for personer som ønsker å gå ned i vekt. Du bør imidlertid bare spise riktig mengde for å kontrollere mengden kalorier du spiser hver dag. Samtidig bør du også etablere en vitenskapelig, sunn livsstil for å opprettholde en slank figur.