8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Hva er fordelene med å spise kastanjer? Er det fett å spise ristede kastanjer?
Kastanjer er nøtter med høy næringsverdi og bra for helsen. Men mange kvinner er redde fordi de ikke vet hvor mange kalorier det er i kastanjer og om det er fett å spise stekte kastanjer? Den følgende artikkelen vil svare på dette spørsmålet.
Ristede kastanjer regnes som en av favorittsnacksene på grunn av deres fete og attraktive smak. Mange tror imidlertid at å spise brente kastanjer vil øke vekten. Så er det fett å spise ristede kastanjer? Selv om vi vet at kastanjer er en næringsrik mat som er veldig bra for helsen, er det svært få som forstår dette spørsmålet. Bli med oss for å finne svaret gjennom artikkelen nedenfor!
Hva er fordelene med å spise kastanjer?
Forbedre fordøyelsen
Kastanjer har evnen til å forbedre fordøyelsessystemet takket være den rike mengden fiber som hjelper til med å regulere tarmbevegelsene, og støtter veksten av sunne bakterier i tarmen.
Fremmer hjertehelsen
Kastanjer inneholder antioksidanter som reduserer betennelse, er antibakterielle og øker hjertehelsen din. Kastanjer inneholder også magnesium og kalium, som bidrar til å redusere faktorer forbundet med hjerte- og karsykdommer .
Jerntilskudd
En av bruksområdene til kastanjer er å tilføre jern til kroppen. Derfor bør kvinner i menstruasjonssyklusen tilsette flere kastanjer og næring for å fylle opp blod og stabilisere blodsukkeret.
Kastanjer er også en veldig sunn mat
Øke hjernens funksjon
Kastanjer inneholder mange vitaminer som vitamin B6, riboflavin, tiamin, folat, etc., som har evnen til å kjempe mot nevrologiske lidelser og degenerasjon. Det holder også hjernen sunn.
Støtter beinhelsen
Mengden kalsium, vitamin K, magnesium og noen essensielle næringsstoffer som finnes i kastanjer bidrar til å forbedre beinhelsen. Derfor vil tilskudd med kastanjer hjelpe deg med å redusere risikoen for osteoporose samt frekvensen av brudd.
Øk immuniteten
Vitamin C som finnes i kastanjer spiller en viktig rolle i å øke immuniteten og redusere risikoen for infeksjoner.
Forebygge kroniske sykdommer
Aescinet i kastanjer har antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper og er effektivt for å forebygge kreft og redusere veksten av tumorceller. Spesielt leverkreftceller , leukemiceller. I tillegg kan aescin også drepe lungekreftceller og kreft i bukspyttkjertelen.
Er det fett å spise ristede kastanjer?
Redusere infertilitet hos menn
Hovne årer nær testiklene er en vanlig årsak til mannlig infertilitet . Mange studier viser at sammensetningen aescin i kastanjer har evnen til å forbedre infertilitet fordi de har evnen til å redusere hevelse av venene nær testiklene.
Hjelper med å forynge huden
De færreste vet at kastanjer også har anti-aldringseffekter på huden. Årsaken er at det rike innholdet av vitamin E i kastanjer bidrar til å beskytte huden mot ultrafiolette stråler, reversere aldring og bekjempe hudkreft. Dette er et uunnværlig vitamin for å hjelpe huden med å holde seg ung og sunn.
Strømforsyning
Takket være det rike innholdet av vitamin C og stivelse sammenlignet med andre nøtter, har kastanjer blitt en veldig god energikilde for kroppen. De som driver med kroppsbygging kan legge til kastanjer i menyen hver dag.
Er det fett å spise ristede kastanjer?
I gjennomsnitt inneholder 100 g kastanjer omtrent 130 kalorier. Dette er relative kalorier og bør ikke påvirke vekten din for mye. Imidlertid vil denne mengden kalorier også variere avhengig av hvordan den tilberedes og brukes.
Når bearbeiding av brente kastanjer vil øke kaloriene, nærmere bestemt gir 100 g brente kastanjer 145 kalorier på grunn av variasjonen i temperatur. Ristede kastanjer har også en deilig smak, så mange elsker dem.
Mengden stivelse i kastanjepulver bidrar til å opprettholde en følelse av metthet i lang tid, og begrenser appetitten din
Ristede kastanjer inneholder få kalorier, men er rike på næringsstoffer og fiber, dekker kroppens næringsbehov og stimulerer fordøyelsessystemet. Kastanjer har løselig fiber som sies å øke metthetsfølelsen, og effektivt dempe sult.
Grunnen til at mange bekymrer seg for om det er fett å spise brente kastanjer er imidlertid fordi den deilige smaken gjør at du spiser konstant eller spiser for mye, så noen ganger øker det likevel kaloriinntaket. Hvis det ikke er noen kontrolltiltak, kan det å spise kastanjer i en rimelig mengde forårsake mange effekter på kroppen din.
Noter når du spiser ristede kastanjer for å unngå vektøkning
Når du spiser ristede kastanjer, bør du være oppmerksom på følgende problemer:
- Personer med en historie med allergi mot nøtter før bør du trenger å snakke med legen din før bruk.
- Du bør bruke kastanjer i moderat mengde for å unngå overvekt og fedme. Du bør kun bruke 10 frø om dagen og dele dem opp for å bruke flere måltider om dagen for å sikre kroppens evne til å absorbere energi.
- Garvesyren som finnes i kastanjer kan forårsake mageirritasjon, kvalme, lever- og nyreproblemer hvis den brukes i store mengder.
- Det anbefales å spise kastanjer som er nye, ikke mugne eller ødelagte og har en klar opprinnelse.
Ovenfor er delingen om hvorvidt det er fett å spise ristede kastanjer . Det kan sees at dette frøet inneholder mange næringsstoffer som er gunstige for helsen, egnet for personer som ønsker å gå ned i vekt. Du bør imidlertid bare spise riktig mengde for å kontrollere mengden kalorier du spiser hver dag. Samtidig bør du også etablere en vitenskapelig, sunn livsstil for å opprettholde en slank figur.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hvordan lage tørr biff med en oljefri frityrkoker hjemme for å sikre hygiene
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
Er vitamin C-tilskudd godteri for babyer bra?
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Hva skal vi gjøre når melonfrøene råtner?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
Ulike næringsmenyer hver dag ved å lage nudler til barn
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
Hvordan lage kyllingbryst uten å bli lei?
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Effektive måter å øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå
Topp 6 matvarer som ikke er bra for øynene dine bør holde seg unna
Å beskytte øyehelsen er alltid viktig. Her er en gruppe matvarer som ikke er bra for øynene dine, la oss finne ut av det med aFamilyToday Blog i detalj!
Er det sant at vitamin C øker jernopptaket?
Jerntilskudd for kroppen er nødvendig fordi dette stoffet er effektivt i syntesen av hemoglobin og myoglobin og andre bruksområder. Men hvordan øke jernabsorpsjonen, hvilke vitaminer øker jernabsorpsjonen, vitamin C øker jernabsorpsjonen er riktig eller ikke? Dette er spørsmålene vi skal svare på sammen i denne artikkelen.
Finnes det måter å øke høyden i en alder av 18 år?
Det er mange mennesker som tror at de ikke kan forbedre høyden når de først er blitt voksne. Men faktisk er det folk som vet hvordan de kan forbedre høyden med noen få centimeter etter fylte 18 år takket være sunne levevaner.
En enkel måte å komplettere vitaminer og mineraler for kroppen
Kroppen trenger tilstrekkelig tilførsel av vitaminer og mineraler for å være sunn og utvikle seg. Foruten tilskudd fra daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter