Hva er årsaken til svimmelhet ved fasting, er det farlig?

Vegetarisme vil ha mange fordeler hvis du vet hvordan du kombinerer vegetarisk mat riktig og har et passende kosthold for å sikre tilstrekkelige næringsstoffer for kroppen. Hvis du er vegetarianer med svimmelhet, hårtap, hukommelsestap osv. betyr dette at du faster på feil måte.

Det er mange mennesker som ikke vet hvorfor deres vegetarisme er svimmel og ikke vet hvordan de skal overvinne denne situasjonen? Følg innholdet i den følgende artikkelen for en detaljert forklaring.

Skade av feil faste?

Hvis du følger et uvitenskapelig vegetarisk kosthold, vil det slå tilbake og alvorlig påvirke helsen din. Her er noen vanlige skader som oppstår hvis du faster på feil måte.

Forårsaker anemi

Hvis måltidet ditt kun har enkle retter som kokte grønnsaker med soyasaus, hvit ris, ... vil det absolutt ikke gi nok næringsstoffer. Nærmere bestemt inneholder kjøtt fra dyr mye jern, vitaminer B6, B12 , ... mens maten som stammer fra planter har svært få typer av disse stoffene. Dette betyr at vegetarianere er mer utsatt for mangel enn salte spisere, spesielt jern. 

Feil faste kan forårsake anemi

Jern er et svært viktig næringsstoff i kroppen. Jernets rolle er kjent for å være broen som transporterer næringsstoffer og oksygen i blodet. Jernmangelanemi er en vanlig sykdom ved mange sykdommer, med vanlige symptomer som lett kan forveksles med mange andre sykdommer som svimmelhet, svimmelhet ved stillingsbytte, rask puls, ... 

Gammel

I vegetarmat er det nesten ingen viktige proteiner som kollagen, aminosyrer, elastin, myosin. Derfor er ansiktshuden din utsatt for mørkere, mangel på vitalitet, mangel på elastisitet og musklene er ikke lenger faste. 

fett

Mange tror feilaktig at vegetarisme vil ha en vakker kropp uten trening, noe som er helt feil. Hvis du er vegetarianer med det formål å gå ned i vekt, bør du være oppmerksom på ikke å spise for mye mat som inneholder mye stivelse, sukker og vegetabilske oljer. For hvis de ikke kontrolleres, vil de stimulere smaksløkene dine, få deg til å spise bedre, gå opp i vekt og mer farlig få hjerte- og karsykdommer.

Sykdommer i hjerte, blodårer og nerver

Hvis du ikke følger et vegetarisk kosthold riktig, vil kroppen din få alvorlig mangel på vitamin B6, B12. Derfra vil det forårsake megaloblastisk anemi, redusere regenerering av nervemyelinfibre eller forårsake homocysteinstagnasjon.

Spesielt er homocysteinsyre en av syrene som er i stand til å bryte ned blodkar, akselerere progresjonen av åreforkalkning og muligens få hjerneslag når som helst.

Å faste for tidlig reduserer reproduktiv helse

Vanligvis er vegetarisk mat svært fattig på kolesterol. Selv om kolesterol forårsaker hjerte- og karsykdommer, er de ekstremt viktige for barn som går gjennom puberteten. Å faste for tidlig vil gjøre kroppen mangel på hormoner og påvirke prosessen med pubertet, vekst og utvikling av barn. 

Åreforkalkning kan oppstå hvis du ikke følger et vegetarisk kosthold

Hva er årsaken til svimmelhet når du faster? 

I hver persons liv har nesten alle opplevd svimmelhet minst en gang. Spesielt for vegetarianere forekommer denne situasjonen ganske vanlig. Så hva er årsaken til vegetarisme og er det farlig?

Faktisk er svimmelhet bare et symptom på sykdommen og finnes i mange sykdommer. Hver sykdom har noen unike trekk ved svimmelhet. Ved ernæringsrelatert svimmelhet oppstår ofte svimmelhet, skiftende stilling, mørkere sinn, svimmelhet, til og med fall og besvimelse. Derfor, når det er tegn på svimmelhet på du bør ikke være subjektiv, men trenger å gå til sykehuset for å undersøke og gjøre tester for å skille dette symptomet fra andre farlige sykdommer.

Så hvorfor blir vegetarianere svimmel? Først må vi forstå at de fleste vegetarianere er dietter av planteopprinnelse, som ofte er fattigere på næringsstoffer enn dyr. For eksempel er det et slikt stoff, som er jern. Så når du faster, spesielt hos vegetarianere, er frekvensen av jernmangel veldig høy. I mellomtiden er jern en svært viktig komponent som utgjør hemoglobinet i røde blodlegemer, og bidrar til transport av oksygen og næringsstoffer gjennom hele kroppen, spesielt hjernen.

Hva er årsaken til svimmelheten?

Hvis mengden blod til hjernen ikke er nok, får ikke hjernen tilført næringsstoffer, noe som vil gjøre oss svimle, svimmel og svekket hukommelse.

Hvordan overvinne svimmelhet når du faster

I tillegg til å bygge et fornuftig kosthold og lære deilige og varierte vegetariske oppskrifter for å unngå svimmelhet, kan du bruke følgende metoder:

Velg et vegetarisk kosthold i henhold til kroppens ernæringsbehov

Den første tingen for å overvinne uttrykket av svimmelhet og ørhet når du faster, er å finne den riktige ernæringen for kroppen din. Er du vegetarianer kan du veksle mellom faste og salte dager. Etter at kroppen din har blitt vant til denne dietten, kan du vurdere å bli veganer hvis du vil. 

Utvalg av porsjoner

Mange tror at det å gå veganer vil kutte protein eller fett fullstendig ut av kostholdet. Du må imidlertid vite at både protein og fett finnes i planter, noen ganger enda bedre enn de som kommer fra dyr.

Bruk kosttilskudd

Mange tilfeller av vegetarisme med svimmelhet må bruke ekstra matstøtte under råd fra en lege, fordi det ikke er nok å gi disse næringsstoffene til kroppens behov gjennom å spise. Du må imidlertid ikke overdrive med stoffet, så du bør aktivt besøke legen din og finne en passende vegetarisk metode for deg selv.

Ovenfor er en artikkel for å hjelpe deg med å svare på spørsmålet om hvorfor vegetarisme er svimmel og hvordan du kan overvinne det. Forhåpentligvis har informasjonen vi gir deg hjulpet deg med å finne en vitenskapelig og passende vegetarisk metode for deg selv.